Артериальное давление и кефире

Кефир в борьбе с гипертонией – полезные рецепты

Одной из самых распространенных болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой, является гипертония. Это заболевание связано с возрастанием артериального давления. Что же побуждает развитие этой болезни? На самом деле, возникает гипертония из-за различных факторов, в первую очередь из-за нервных перенапряжений, психических травм, а также нерационального режима питания. Также, поспособствовать развитию гипертонии может малоподвижный образ жизни. В этой статье мы расскажем, как можно избавиться от гипертонии с помощью полезных продуктов, а также используя правильный кефир.

Каковы симптомы развития гипертонии?

Многим интересно, каким образом проявляется гипертония, и как понять, что это вообще она. Первыми признаками этого заболевания является нестойкое повышение артериального давления, а также периодические головные боли, повышенное сердцебиение, и так далее. Кроме того, появляются ощутимые боли в области сердца и груди. Далее, сценарий развития может проходить по-разному – онемение пальцев на ногах и руках, бессонница и так далее. В тяжелых случаях, гипертония становиться причиной развития инсультов, почечных болезней и так далее.

Что делать в первую очередь?

Прежде всего, что необходимо сделать при обнаружении гипертонии, это ограничение солей. Поэтому нужно исключить из рациона соленые продукты, соления, маринады и все такое прочее. Кроме того, начать прием препаратов, которые будут способствовать выделению солей из организма.

Кроме того, для профилактики гипертонии следует начать активную двигательную деятельность – прогулки и пробежки по утрам, это то, что действительно нужно. К слову, в день нужно проходить до 5-7 км. И, конечно, при гипертонии следует обращаться к специальным лекарствам, которые помогут снизить давление.

Как быть с продуктами питания?

Что же касается питания, то здесь стоит соблюдать сбалансированный режим питания. Здесь очень кстати будет правильный кефир. Под словом «правильный», понимается правильное употребление продукта. Каждому, кто сталкивается с проблемами гипертонии, должен знать, что употреблять кефир нужно обязательно. Очень кстати будет слабый или средний кефир. Кроме того, приветствуются и другие кисломолочные продукты, например, простокваша, ряженка или творог. Можно добавить к рациону некислую сметану.

Говоря о кефире, напоминаем, что он помогает стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта, а также печени. Печень, в свою очередь, является органом фильтрации крови, которая поступает в сердце и мозг организма. Кроме того, в кефире содержится масса витаминов (например, витамин А и В), соль кальция и фосфор. Одним из главных компонентов кефира, который помогает предотвратить гипертонию, является молочная кислота. Она очень быстро усваивается организмом, вещества которой поступают в том числе, и в кровь. Это способствует нормализации и снижению артериального давления. Включение полезного кефира в рацион питания человека необходимо для предотвращения гипертонии. Кефир стимулирует аппетит человека, а это очень важно при рассматриваемом нами недуге.

Диета против гипертонии

Для лечения гипертонии пользуются специальными лекарственными диетами, которую мы сейчас приведем в качестве примера. Итак:

— на завтрак: стакан полезного кефира и несколько пшеничных сухариков (точно такое же принять на второй завтрак);

— в обед: вегетарианский суп, омлет с овощной запеканкой, свежие овощи и фрукты (помидоры, огурцы);

— в полдник: съесть как можно больше свежих фруктов, ягод и т.д.;

— на ужин: овощное рагу или запеканка и стакан ягодного сока. За 1-2 часа до сна, выпить еще 1 стакан слабого кефира.

Таким образом, просидев на одной из таких диет, есть высокая вероятность распрощаться с гипертонией раз и навсегда.

Еще о полезных продуктах:

Кефир понижает давление или повышает

Гипертонией (повышенным давлением) является регулярное повышение артериального давления.

Как известно, нормальным, или идеальным, считается давление, равное 120/80 мм ртутного столба.

В тех случаях, когда норма превышает указанную, уместно говорить о гипертензии.

К сожалению, медицина еще не разработала уникальной схемы лечения, которая полностью избавила бы больного от данного недуга, однако существует множество способов удерживать давление на должном уровне.

Параллельно с основным лечением целесообразно употреблять в пищу те продукты, которые способствуют снижению гипертонии.

Как проявляется гипертония?

Симптомы гипертензии носят комплексный характер и зависят от некоторых факторов, как физиологических, так и природных.

В действительности заболевание может быть врожденным, или наследственным (если в семье болеют некоторые члены семьи, и болезнь передается из поколения в поколение), когда формирование происходит на внутриутробном уровне, либо почечным.

В основном же болезнь развивается по причине затруднения тока крови в кровеносных сосудах, что является причиной резких скачков давления.

Такие факторы, как стресс, нервное напряжение, депрессия, недостаточный сон, неправильное питание, алкоголь, способствуют повышению давления.

Как распознать заболевание?

При повышенной гипертонии больной обеспокоен:

  • сильной головной болью, которая может локализоваться в затылочной, височной и теменной областях;
  • сердечными болями;
  • сильным сердцебиением;
  • шумом в ушах;
  • головокружениями;
  • тошнотой, возникающей на фоне головокружения;
  • мельканием «черных точек» перед глазами.

При резком проявлении вышеперечисленных симптомов речь может идти о гипертоническом кризе (внезапном проявлении заболевания).

В данном случае крайне важно своевременное оказание помощи больному.

В действительности же при выявлении гипертензии пациент должен проходить регулярное лечение и хранить в домашней аптечке все необходимые для контроля лекарственные средства.

Информация о продуктах, понижающих давление

Человек, столкнувшийся с повышенным кровяным давлением, должен употреблять в умеренном количестве продукты, которые приводят к постепенному снижению артериального давления.

Имеются в виду те продукты, в которых содержатся: витамин С (известный как «аскорбинка»), Е, калий, магний, омега-3, фолиевая кислота.

Все они отвечают за укрепление стенок сосудов, очищение крови от холестериновых бляшек, избавление организма от лишней жидкости и вредных веществ, образующихся под воздействием различных факторов.

Помимо того, омега-3 прекрасно справляется с атеросклеротическими бляшками в сосудах, препятствует сгущению крови, отвечают за повышение тонуса кровеносных сосудов, благодаря чему и способствуют нормализации кровяного давления.

Витамин С, или «аскорбинка», также принимает активное участие в нормализации кровяного давления путем расширения артериол и капилляров, учащения сердечных сокращений и скорости кровотока, снижения уровня холестерина в крови, а также уменьшения количества сахара в крови.

Что же касается фолиевой кислотой, она способствует снижению повышенного уровня гомоцистеина.

Чем понизить давление?

Рассмотрим ниже список продуктов, понижающих давление.

Рацион питания гипертоника должен включать следующие продукты:

  • молочные продукты низкой жирности (творог, кефир, мацун, простокваша, обезжиренное молоко, сыр, йогурт);
  • растительные масла (в частности, оливковое холодного отжима);

морепродукты (особенно морская капуста, поскольку она прекрасно очищает сосуды);

  • крупы (гречка, овсянка, чечевица);
  • бобовые;

  • сухофрукты (курага, чернослив, изюм, цукаты и другие);
  • отруби;

    морская и речная рыба (желательно вареная);

    овощи и фрукты (в большом количестве они способствуют избавлению организма от излишка жидкости и очищению кровеносных сосудов; кроме того, грубая клетчатка способствует пищеварению и улучшает обменные процессы, что немаловажно при повышенном давлении);

    В данной статье, вы узнаете о таком сыре как Филадельфия и его жирности. Питайтесь правильно!

    Узнайте тут:http://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/brusnika-poleznue-svoistva.html, чем брусника может быть полезна для почек. Настоятельно рекомендуем к прочтению!

    Каждый день необходимо принимать следующие натуральные соки из ягод, фруктов и овощей:

    Из рациона питания следует исключить все острые, соленые, горькие, маринованные, консервные, копченые и полукопченые изделия, а также пережаренные и жирные.

    Помимо этого, исключают курение и алкоголь, так как они становятся фактором засорения кровеносных сосудов холестириновыми бляшками и загустению крови.

    Повышенное давление у беременных

    Практически каждая женщина при беременности обязательно сталкивается с таким недугом, как гипертония.

    Это не должно вызывать удивления, так как организм будущей мамочки претерпевает изменения, связанные с нарушением гормонального фона.

    Однако иногда причиной гипертонии является лишняя жидкость, которая оказывают большую нагрузку на почки.

    В результате такой нагрузки почки не в состоянии выполнять свою функцию, что и приводит к скачкам крови в сосудах.

    Не стоит пренебрегать подобными явлениями, поскольку повышенное давление на ранних сроках может спровоцировать отслойку плода и выкидыш.

    Чтобы избежать возможных последствий, необходимо контролировать давление и следить за своим питанием.

    Если в рацион питания гипертоника входят все вышеперечисленные продукты, то в случае с беременными перечень подвергается рассмотрению и изменению, поскольку многие продукты могут вызвать повышенное газообразование.

    Таким образом, беременные женщины, должны употреблять следующие продукты для понижения давления:

    • фрукты и овощи (исключение составляют: арбуз, дыня, огурцы);
    • ягоды;
    • зелень;
    • кисломолочные продукты (кефир, творог, несоленые сыры, обезжиренное молоко);
    • крупы;
    • орехи;
    • натуральные соки (в ограниченных количествах);
    • рыбы и нежирные сорта мяса (говядина, крольчатина, белое мясо курицы);
    • несвежий хлеб.

    Подведем итоги

    Подводя итоги, следует отметить, что повышенное кровяное давление является опасным заболеванием, поскольку может стать источником некоторых, нежелательных для здоровья последствий.

    Исходя из этих соображений, следует следить за рационом питания, регулярно проходить лечение и соблюдать меры профилактики, включающие:

    • визиты к лечащему врачу;
    • пешие и многочасовые утренние/вечерние прогулки;
    • физические упражнения;
    • поддержание веса;
    • отказ от вредных привычек.

    Видео десерт

    Это видео, покажет вам, как эффективно бороться с гипертонией, и что нужно для этого делать. Будьте здоровы!

    Человеческий организм – это сложный механизм, нормальная деятельность которого поддерживается с помощью многочисленных регуляторов. Так, правильно подобранная еда оказывает влияние не только на процесс насыщения, а может даже снизить артериальное давление. Что надо знать о меню для гипертоника?

    Чем опасна гипертония

    Система кровоснабжения играет важную роль в доставке всем органам и тканям человеческого организма кислорода и питательных веществ. Движение крови в сосудах происходит с помощью создания артериального давления. Регуляцию кровяного давления в организме обеспечивают нервная и эндокринная система. Различные раздражители (гормональные, нервные) могут заставить сердце сокращаться чаще, и сердце увеличит выброс крови – скорость кровотока и артериальное давление возрастет.

    Регуляция давления происходит с помощью самих сосудов. Артерия разветвляется на артериолы, от которых отходят мелкие капилляры. Нервные импульсы или гормональные выбросы вызывают расслабление стенок сосудов, расширение артериол. Увеличение просвета для движения кровотока ведет к снижению артериального давления.

    Высокое давление, которое удерживается на уровне свыше 140/80 на протяжении времени, ведет к развитию гипертонической болезни, артериальной гипертензии. Гипертония является опасным заболеванием. Она может вызывать:

    Стойкое высокое давление может стать причиной развития других заболеваний:

    1. Почечной и сердечной недостаточности.
    2. Атеросклероза. Болезнь способствует образованию в сосудах атеросклеротических бляшек.
    3. Ухудшению зрения.

    Снизить давление можно после определения причины заболевания и устранения ее. Гипертония может быть самостоятельным заболеванием или следствием нарушения нормальной работы:

    Средства для лечения гипертонии!

    ГИПЕРТОНИЯ И СКАЧКИ ДАВЛЕНИЯ — ОСТАНУТСЯ В ПРОШЛОМ! — Лео Бокерия рекомендует..

    Александр Мясников в программе «О самом главном» рассказывает как излечить гипертоническую болезнь — Читать полностью.

    Гипертония (скачки давления) — в 89% случаев убивает больного во сне! — Узнайте как уберечь себя..

    • почек;
    • нервной системы;
    • эндокринной системы;
    • изменениями в сосудах – образованием склеротических бляшек и расширением аорты.

    Медицина пока не может объяснить, но гипертонию зачастую вызывает беременность. Стабилизация состояния больного достигается ликвидацией факторов риска, которые способствуют развитию болезни. К ним относятся:

    • малоподвижный образ жизни;
    • ожирение;
    • курение;
    • алкоголизм;
    • наследственность;
    • стресс;
    • повышенное употребление соли.

    Если давление повышается регулярно, то стоит отказаться от употребления в пищу гороха, фасоли и темного мяса. Также необходимо уменьшить количество сдобного хлеба, воды и богатых жирами продуктов. А вот молоко и молочные изделия должны быть обязательно в ежедневном рационе.

    Очень полезны прогулки на свежем воздухе медленным шагом. Для этого лучше выбирать малолюдные места, расположенные как можно дальше от транспортной магистрали. Не стоит пренебрегать и спортом – при умеренных нагрузках давление будет не только приходить в норму, но и держаться постоянно на нормальном показателе. При гипертонии в период обострения необходимо сделать легкую гимнастику – это одно из самых эффективных средств.

    Однако следует учитывать, что спорт во многих случаях противопоказан при гипертонии. Данный вопрос обсуждается с врачом. Если артериальное давление повышается максимум до 160, то легкая зарядка не повредит. При показателе больше данной нормы рисковать не стоит.

    Отказ от курения – это первый шаг к нормализации давления. Всего одна выкуренная сигарета способна привести к гипертоническому кризу, не говоря о регулярном употреблении никотина.

    Отказаться лучше и от крепкого алкоголя, в частности – от вина. Оно повышает давление, как и другие спиртосодержащие напитки, и приводит к плохому самочувствию.

    Чай повышает давление, как и кофе. Но это относится только к черным сортам. Зеленый чай тонизирует, при этом снижая давление.

    Учеными было доказано, что стресс – это лучший друг гипертонии. Нервная система тесно связана с мозговым кровообращением и при нервном перенапряжении возможен резкий скачок давления.

    Гипертония (Лечение кефиром)

    Одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы является гипертония – повышенное артериальное давление. Возникновению гипертонической болезни способствуют постоянное нервное перенапряжение, психические травмы, нерациональное избыточное питание, малоподвижный образ жизни.

    Симптомы гипертонии

    На начальных стадиях гипертония может сопровождаться нестойким повышением артериального давления, периодическими головными болями, сердцебиением, болями в области сердца. В дальнейшем может появиться головокружение, онемение пальцев рук и ног, быстрое переутомление, бессонница. Гипертония опасна возможными осложнениями (инфаркт миокарда, инсульт, почечная недостаточность и пр.) и требует серьезного, длительного лечения.

    При появлении первых симптомов заболевания следует немедленно обратиться к врачу. Огромное значение имеет режим дня больного: отсутствие физического и нервного перенапряжения, строгое соблюдение очередности труда и отдыха, отказ от курения и потребления алкогольных напитков, спокойный восьмичасовой сон.

    Меры профилактики

    Повышение артериального давления связано с уменьшением выделения почками хлорида натрия, поэтому к числу важнейших мер, предупреждающих развитие гипертонии, относятся ограничение соли в рационе питания, исключение из рациона солений, маринадов, а также прием предписанных врачом мочегонных средств, увеличивающих выделение соли из организма.

    Немаловажным фактором, предупреждающим и тормозящим болезнь, является двигательная активность: пешеходные прогулки на свежем воздухе в течение 3-4 часов ежедневно, доступные виды спорта (настольный теннис, плавание), умеренные физические нагрузки (облегченный труд). Современная медицина располагает огромным арсеналом всевозможных лекарственных препаратов, способных приостановить болезнь и улучшить состояние больного.

    Сбалансированное питание

    Но самым сильным лекарством против любой болезни является ее предупреждение. Не последнюю роль в этом играет рациональное, сбалансированное питание.

    Людям, перешагнувшим сорокалетний рубеж, стоит заранее приготовиться к встрече со всякого рода болезнями (особенно болезнями желудка, печени и сердца) и оттянуть эту встречу, по возможности, как можно дальше, на более поздний срок. Неоспоримую помощь в этом вам может оказать специально разработанный рацион питания.

    Разумеется, не сразу, но постепенно нужно отказаться или, по крайней мере, сократить употребление соленьев и маринадов. К этим продуктам прибавьте жареную, острую и жирную пищу. Придется отказаться от некоторых овощей и зелени: сырого лука, чеснока, щавеля, шпината, редиса, редьки, хрена. Стоит сократить употребление в пищу копченых изделий.

    Непременно нужно включить в ежедневный рацион молочнокислые продукты (кефир, однодневная простокваша, ряженка), а также творог (желательно нежирный), некислую сметану (лучше в блюдах).

    Молочнокислые продукты и, прежде всего, кефир стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта и печени – главного кроветворного органа, кровь от которого затем поступит в сердце и мозг человека. К тому же витамины (прежде всего, группы D), соли кальция и фосфора, содержащиеся в кефире, а также молочная кислота быстро усваиваются человеческим организмом, не требуя от него дополнительных энергетических затрат.

    Поэтому включение в рацион питания кефира (или однодневной простокваши для людей с повышенной кислотностью желудка) просто необходимо. К тому же кефир обладает возбуждающим действием на аппетит человека. А любому больному гипертонической болезнью принимать пищу рекомендуется не менее 4 раз в день в малых количествах и с небольшими временными промежутками.

    Лечебная диета

    Предлагаем вам однодневное меню для больного гипертонией.

    • стакан слабого или среднего кефира;
    • сухарики или несдобное печенье.
    • стакан сладкого чая;
    • омлет или овощная запеканка;
    • салат из свежих огурцов и помидоров, заправленный растительным маслом, без лука;
    • бутерброд с куском отварного мяса или сельдью, вымоченной в молоке.
    • стакан свежевыжатого сока или компота из сухофруктов,
    • суп вегетарианский или на нежирном и некрепком рыбном бульоне;
    • овощное рагу или каша (кроме пшеничной и перловой);
    • к каше можно добавить тушеное мясо или рыбу;
    • 1-2 несдобных печеных пирожка с джемом.
    • фрукты и ягоды в ограниченном количестве (яблоки, груши, виноград, клубника, арбузы).
    • овощное рагу или овощная запеканка;
    • стакан фруктово-ягодного киселя;
    • пудинг с фруктовым соусом.

    Перед сном для утоления чувства голода и жажды рекомендуется 1/2-1 стакан слабого кефира.

    В промежутках между приемами пищи не рекомендуется обильное питье во избежание сильных отеков. Можно съесть горсть кислых ягод или одно яблоко.

    Предложенное меню можно разнообразить блюдами, приготовленными из запеченной курицы, нежирной рыбы, говядины или телятины; овощными котлетами, макаронами под неострым белым соусом, овощными пюре, салатами из свежих и вареных овощей. Главное – избегать чрезмерного употребления соли (до 5 г) и жидкости (до 1 л в день).

    Источники: http://www.poleznye-produkty.org/publ/molochnye_produkty/kak_izlechitsja_ot_gipertonii_kefirom/7-1-0-220, http://davleniya.info/kefir-ponizhaet-davlenie-ili-povyshaet/, http://nmedik.org/kefir-pri-gipertronii.html

  • Adblock detector