Артериальное давление если пить много воды
Вода для гипертоников
Вода — это источник жизни, многие знают, как полезно пить простую водичку для здоровья. Но не многие знают, сколько пить воды при гипертонии или других заболеваниях. А ведь существует множества причин, чтобы начать пить обычную простую водичку каждый день. Все живые организмы больше чем на 70% состоят из водной среды. Поэтому важно проанализировать пользу этой жидкости для человеческого организма.
Важные свойства живительной влаги
Большинство людей не задумываются, какое количество жидкости они выпивают в сутки. А ведь от этого напрямую зависит качество жизни. Ведь вода обладает свойствами очищать наш организм, давать ему дополнительную энергию. Заменяя обычную водичку на различные газированные напитки, компот, чай, соки, кофе и т. п. люди наносят колоссальный ущерб своему здоровью. Потребление в необходимом количестве чистой воды обеспечит организму полноценную работу всей внутренней системе организма. Благодаря употреблению этой природной жидкости сохраняется гибкость тела, работают все суставы, усваиваются питательные вещества, а также выводятся продукты переработки пищи.
Опасность недостатка жидкости
Водичка наравне с кислородом нужна человеческому организму для поддержания структуры и нормального функционирования живых клеток организма. Ведь прожить без восполнения жидкости человек может максимум 5 суток, после чего произойдет смерть от обезвоживания. При значительном недостатке чистой питьевой водички в организме происходит накопление в крови значительного количества свободных радикалов, которые, в свою очередь, приводят к быстрому старению организма.
Как и сколько пить воды — рекомендации по режиму при высоком давлении
Вода выполняет функцию терморегулятора организма. Благодаря чистой воде поглощаются и удаляются через поверхность кожи и дыхательные пути излишки тепла тела. В человеческом организме постоянно происходит круговорот жидкости. Через поры кожи и почки жидкость выводится из организма с частицами продуктов распада. Чтобы восполнить выведенную жидкость, нужно употреблять до 2,5 литров в день взрослому человеку. Пить можно между приемами пищи небольшими глоточками.
Обильное питье в жаркий день поможет защитить внутренние органы.
Когда очень жарко на улице или при интенсивных физических нагрузках (тяжелой работе, тренировках) вода интенсивнее испаряется с поверхности тела поэтому в этот период нужно следить за тем, чтобы не было обезвоживания и своевременно пить много воды. Это защитит организм и обеспечит работу всех органов без сбоя из-за чрезмерного перегрева. Восполнять дефицит необходимо постоянно в течение дня. Это не значит, что за час нужно выпить всю дневную норму, ее нужно распределить на весь день равномерными частями. Так, при интенсивных тренировках или на спортивных мероприятиях выпивать нужно не более 1 литра в час. В современных жилых и офисных помещениях часто бывает пересушенный воздух, температура выше комфортных 20 градусов. Чтобы избежать перегрева и обезвоживания в этих условиях, нужно пить воду в количестве 30 мл на 1 кг веса.
Польза воды для гипертоников
Пациенты с диагнозом гипертония, чтобы улучшить качество своей жизни, приобретают дорогие лекарственные препараты, которые помогают при повышенном давлении. Но в то же время эти люди забывают, что есть более действенный и доступный способ борьбы с недугом. Для этого достаточно ежедневно употреблять чистую природную воду в нужном количестве. Гипертония — это коварное заболевания, которое характеризуется повышенным давлением больше чем 120/80 мм рт. ст. Эта болезнь имеет следующие симптомы:
- сердечные и головные боли;
- тошнота, рвота, головокружение,
- одышка, повышенное потоотделение;
- вялость, упадок сил, общее недомогание;
Вода способствует укреплению сосудов.
Многие врачи советуют при давлении выпивать нужное количество жидкости в день, чтобы контролировать свое давление. Она очищает стенки сосудов, капилляров, налаживает работу сердечной мышцы, улучшает состав крови путем выведения вредных компонентов. Поэтому для гипертоников употребление этой жидкости — важное условие для нормального существования.
Помните! Обязательно нужно согласовать количество выпиваемой воды с лечащим врачом.
Не стоит заменять чистую водичку морсами, компотами, кофе, чаем в связи с тем, что только в чистом виде она обладает лечебными свойствами и способна оказывать оздоровляющий эффект при высоком давлении. Если поднимается давление, то необходимо пить, чтобы разжижать кровь, в этом случае улучшается выведение солей из организма и происходит снижение давления.
Пьем воду при высоком давлении правильно
Людям, страдающим высоким давлением, нужно знать, как правильно пить при случаях повышения давления. Главное, соблюдать некоторые правила приема воды. В первую очередь с утра натощак нужно выпить 200 мл чистой воды. Это может быть очищенная вода или минеральная без всяких добавок. Перед сном доктора также рекомендуют выпивать 1−2 стакана чистой водички. Главное, не пить во время приема пищи, а также сразу после еды. Только в таком случае будет достигнут наилучший результат от восполнения водного баланса в организме.
Многие больные остерегаются пить воду, боясь появления отеков, присущих гипертонии. Но врачи в один голос заявляют, что придерживаясь схемы питья и при отсутствии других противопоказаний, пить нужно и можно много жидкости. Тем более, что лечащий врач обязательно подберет для больного необходимую для него норму жидкости в зависимости от степени гипертонии.
При высоком верхнем и нижнем давлении врачи рекомендуют проводить разгрузочные дни на минеральной воде. Такая разгрузка оказывает положительный эффект на весь организм, способствует очищению организма, выведению лишних шлаков. В такой разгрузочный день людям с обычной комплекцией рекомендовано выпивать 2,5 литра, а тем, кто страдает излишним весом, норма жидкости должна быть увеличена до 3−3,5 литров в день.
Артериальное давление если пить много воды
Гипотоников много, и часто они серьёзно страдают из-за низкого давления. Головные боли, слабость, вялость, апатия, головокружения, а порой и обмороки — всё это резко снижает качество жизни. Оказывается, гораздо легче помочь гипертоникам снизить давление. Лекарств для этого море, а схемы лечения хорошо разработаны. С гипотониками иначе: лекарств мало, помогают они далеко не всем. К тому же диапазон симптомов, связанных с низким давлением, порой настолько широк, что больные курсируют между терапевтами, кардиологами, неврологами, эндокринологами и врачами других специальностей.
Низкое давление имеет много причин. Оно может быть у сердечников — часто после инфаркта, при сердечной недостаточности; при пониженной функции щитовидной железы или надпочечников; при анемии (в просторечии малокровии); из-за приёма некоторых лекарств (давление могут снижать антидепрессанты, лекарства от аллергии и т. д.). В таких случаях гипотонию называют вторичной, и чтобы справиться с ней, достаточно лишь устранить причину.
Мы же будем говорить о так называемой первичной гипотонии. При этом состоянии нарушена регуляция мелких сосудов, в первую очередь артериол. У них снижен тонус, они расслаблены, и внутренний просвет их больше. За счёт этого больше оказывается объём и всего сосудистого русла. И получается, что количество крови как бы недостаточно для его заполнения.
Причём в силу закона всемирного тяготения кровь в организме перераспределяется, скапливаясь преимущественно в нижней половине тела. Голова оказывается обделённой кровью. Особенно остро это чувствуется, когда гипотоник встаёт с постели или когда сытно поел. Сосуды расширились, а голова испытывает недостаток крови и кислорода.
Что такое гипотония?
Для мужчин низким считается давление меньше 100/60 миллиметра ртутного столба, для женщин — меньше 95/60 мм рт. ст. Иногда такое давление можно считать вариантом нормы. Это бывает, если человек его хорошо переносит и не чувствует никакого дискомфорта. Такая физиологическая (нормальная) гипотония иногда бывает у спортсменов, жителей высокогорья, Заполярья или тропиков.
Но недавно группа английских учёных нашла революционное средство, помогающее избежать этих проблем. Оно способно поддерживать давление на хорошем уровне в течение нескольких часов. На медицинском языке лекарство называется аква медикале, а в просторечии — вода обыкновенная. Да-да, не удивляйтесь. Утром после сна, не вставая с постели, нужно выпить 2 стакана воды (480 мл), и спустя 5-15 минут можно вставать. Средство помогало даже пациентам с тяжелейшей гипотонией, связанной с серьёзными заболеваниями нервной системы.
Вода вообще при гипотонии полезна, и пить её нужно больше — она повышает объём крови, и в условиях расслабленных сосудов это хорошо работает. Плюс больным с низким давлением советуют есть более солёную пищу: натрий, содержащийся в соли, задерживает в организме воду. На Западе иногда даже назначают гормоны коры надпочечников, которые сами могут задерживать натрий и воду. Но в России так стараются не лечить — у этих гормонов много побочных эффектов. Есть ещё несколько лекарств для лечения гипотонии , но идеального препарата среди них нет. Нужно пробовать разные, руководствуясь советами врача. А вот что вы можете сделать даже сами, так это попробовать компрессионные чулки. Они сжимают ноги и тем самым вытесняют часть крови из нижней половины тела вверх.
Статья взята из газеты: Еженедельник «Аргументы и Факты» № 46 11/11/2015
Можно ли пить много воды при повышенном давлении?
В основе развития большого количества болезней может лежать появление и прогрессирование в организме больного артериальной гипертензии. Все механизмы повышения АД сводятся к трём аспектам состояния организма: сердечный ритм, тонус сосудов, количество крови.
Давление человека будет нормальным, если три взаимосвязанных показателя находятся в норме. Если количество крови поднимается, сосуды придется расширять, а сердцебиение сбавлять. Если наоборот – просвет артерий сужается, а сердцу нужно увеличить частоту.
Клиническая картина
Что говорят врачи о гипертонии
Занимаюсь лечением гипертонии уже много лет. По статистике в 89% случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. Сейчас приблизительно две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.
Следующий факт — сбивать давление можно и нужно, но это не лечит саму болезнь. Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе — это NORMIO . Препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его БЕСПЛАТНО .
Регулярно высокий показатель АД указывает на нестабильность сердечно-сосудистой системы и неспособность указанных трех «рычагов» работать сбалансировано. Поэтому гипертоник оказывается связанным многими условиями. Отсюда возникают такие заботы: можно ли определенные продукты, категорически ли запрещен алкоголь, можно ли пить много воды при повышенном давлении.
Недостаток и избыток воды в организме
Нехватка жидкости в теле понижает количество крови. Казалось бы, как может повлиять на давление вода, одним процентом больше, одним меньше. Так или иначе, продолжительная жажда вызывает некоторое снижение объема крови, её сжижение.
Из-за последнего повышается тонус сосудов. Достаточно простой процесс может быть проблематичным при гипертоническом синдроме. Органы не всегда могут среагировать вовремя, скоординировано или в требуемой степени. В результате – высокое АД и ухудшение самочувствия.
Следующая возможная ситуация – избыток жидкости в организме. В момент максимального насыщения водой, кровь разжижается и увеличивается в объеме. Ослабленные артерии не всегда способны вовремя отреагировать, возникает комплекс симптомов, образование отёков. При гипергидрации наиболее опасен не сам факт чрезмерной дозы жидкости, сколько её застой. Любой гипертоник, обеспокоенный своим здоровьем знает, что повышают давление не только соль и сахар, но и натрий. Это микроэлемент, задерживающий воду в крови. И работает он независимо от того, сколько жидкости реально нужно.
Итак, незаменимые для тела элементы могут работать во вред. Полезный в обычных условиях натрий, при гипертонии скорее вреден и повышает давление надолго.
Как выбрать минералку гипертонику?
Минеральная вода – довольно неоднозначный продукт. Она содержит соли и натрий, с другой стороны насыщена калием – антагонистом последнего.
Безопасность воды гипертоник может определить по её составу.На этикетке всегда написано, какие элементы присутствуют и сколько их в одном литре.
Сориентироваться поможет назначение продукта:
- Столовая: минерализация менее одного грамма на литр; предназначена для ежедневного питья и абсолютно безопасна.
- Лечебно-столовая — содержание минералов дозволяет длительное употребление. Такую воду пьют недолго или нерегулярно.
- Лечебная — используется только для лечебно-профилактических целей. Характеризуется высокой концентрацией активных веществ (больше 10 мг на литр).
Какую минеральную воду можно пить при гипертонии:
- Есентуки №4, используется для лечения ЖКТ, разрешена гипертоникам, не стоит путать с семнадцатой, Есентуки №17 запрещены при высоком АД и принадлежат к классу лечебных;
- Нарзан разрешается для нерегулярного потребления;
- Боржоми -концентрация натрия наименьшая среди перечисленных.
Отдельная категория, разрешенная для гипертоников – столовая минеральная вода. Её ассортимент огромен и нет смысла перечислять торговые марки.
Талая вода при гипертонии
Важную роль при выборе минералки играют примеси, которыми богата вода природного происхождения. При гипертонической болезни, необходимо повышать количество калия в рационе и ограничивать натрий. Идеальный питьевой режим при артериальной гипертензии – это чистая вода. Все заботы о минералах в таком случае возлагаются на продукты питания.
Чтобы контролировать вещества, попадающие в организм, удобно использовать талую воду. Она готовится следующим образом:
- Один литр обычной воды (можно взять водопроводную) заливается в стеклянную банку и ставится в морозилку.
- Через час на поверхности появляется корка льда. Её следует удалить. Считается, что в верхний слой поднимаются вещества легче воды: некоторые соли и дейтерий.
- Через несколько часов половина оставшейся жидкости должна заледенеть. Для потребления пригодна верхняя часть – замерзшая вода. Её нужно оставить при комнатной температуре размораживаться.
Из одного литра обычной воды получается 0,5 л талой. Это довольно простой способ дистилляции, взамен выпаривания.
Следует учесть, что вода является одним из источников растворимых микроэлементов для организма, удаляя их из рациона, следует позаботиться о заменителе: витаминно-минеральные комплексы или особые продукты питания.
Питьевой режим при гипертонии
На основе вышесказанного можно сделать вывод — гипертоник может пить минеральные воды столового и лечебно-столового типа, предпочтительным считается продукт с минимальной минерализацией.
Следующий важный аспект — дозировка. Сколько воды пить при гипертонии и как?
Норма потребления жидкости при гипертонической болезни зависит от условий:
Источники: http://etodavlenie.ru/gipertoniya/lechenie/voda-pri-vysokom-davlenii.html, http://daralt.narod.ru/publ/zdorove/voda_pri_nizkom_davlenii/2-1-0-34, http://davleniya.net/eda/skolko-pit-vodyi-pri-gipertonii.html
Загрузка...
