Артериальное давление и эмоции

Datalife Engine Demo

ГИПЕРТОНИЯ В НОВОМ РАКУРСЕ

Ученые уже абсолютно точно доказали, что особенность современной гипертонии скрывается в социальных недрах и психоэмоциональном потенциале человека. На мой взгляд, по такой мощной социальной окраске с гипертонией может сравниться лишь одна болезнь – бессонница. Люди лишаются покоя и сна из-за вины перед другом, от страха потерять любимого человека, из-за невыполненного задания на работе.

Но если бессонница такой была всегда, то психосоциальный характер гипертонии расцвел пышным цветом во времена перестройки. У скольких людей, которых в то время пачками выбрасывали на улицу, зашкаливало артериальное давление – подсчитать и сейчас и тогда было просто невозможно. Но перестройка ушла, а гипертония осталась, поскольку в постперестроечной России изменился стиль и образ жизни. Он стал значительно более жестким и жестоким, как и во всем мире, живущем в условиях конкуренции. И человеческий организм просто-напросто не выдерживает давления обстоятельств. У кого в первую очередь подскочит давление в этом сумасшедшем мире, специалисты тоже уже определили. Давайте сверим симптомы.

На работе и дома вы.

• имеете скрытую недоброжелательность к окружающим,
• подавляете гнев и агрессию,
• не умеете преодолевать психоэмоциональные нагрузки,
• ощущаете чувство обделенности из-за низкого социально–экономического статуса,
• боитесь изменения положения, которое занимаете в социальной иерархии,
• всегда сознаете свою вину,
• ощущаете разницу между высокими требованиями к вам и заниженными собственными возможностями в принятии решений в процессе работы,
• допускаете высокие расходы при низкой заработной плате,
• боитесь сильной конкуренции и не выдерживаете пресса соревнования,
• не уверены, что сможете сохранить свое рабочее место,
• испытываете постоянное раздражение, связанное с сильной профессиональной нагрузкой,
• не уверены в продвижении по службе и вообще не удовлетворены карьерными возможностями,
• испытываете непреодолимое желание перейти из низкого социально–экономического слоя в более высокий.

Одним словом, если вы живете в условиях, когда вам приходится ежедневно и в течение многих лет соответствовать высоким, а зачастую и чрезмерным требованиям, которые к вам предъявляют, но которыми вы не обладаете, то есть находитесь в состоянии хронического стресса – вы потенциальный заложник гипертонии.

Психосоциальный стресс приводит не только к возникновению сердечно–сосудистых заболеваний, но и увеличивает смертность от них. Это уже научно установленный факт.

СТАРАЯ ЗАПОВЕДЬ ОТ НОВОЙ ГИПЕРТОНИИ

Что нам делать с гипертонией? Начинать ее лечить. Прямо сейчас. Для начала нужно сделать самое необходимое – постараться убрать из своей жизни все отрицательные психоэмоциональные и психосоциальные стрессовые ситуации. Знаю, знаю – это очень сложно. Но попробовать-то можно. Говорил же Господь: возлюби ближнего своего как самого себя. Не зря советовал – о здоровье заботился. Вот и не надо злобствовать, ненавидеть, завидовать и делать пакости окружающим. И так дальше по всему списку социальных причин возникновения гипертонии.

Очень важно научиться расслабляться после напряженного дня. Способ релаксации выбирайте любой – какой понравится. Это может быть йога, медитация, аутотренинг, добавьте к ним плавание в бассейне или просто прогулки вокруг дома на сон грядущий. В общем, учитесь быть толстокожими, чтобы никакие отрицательные воздействия не проникли в ваше сердце и сосуды и не поразили их.

Правильно питаться – это при любой болезни надо учиться. При гипертонии нужно меньше пить жидкости – всего 1-1,5 литра в сутки. Исключите из рациона все, что способно повысить давление: крепкие мясные и рыбные бульоны, крепкий чай, кофе, бобы, горох, газированные напитки. От поваренной соли ни в коем случае не отказывайтесь полностью, однако употребляйте ее по норме – 17 граммов в день. Это меньше чайной ложки. И вообще соленых продуктов нужно есть как можно меньше. Вот и все ограничения. Не такая уж гипертония жесткая болезнь – в ежовых рукавицах держать себя за столом человека не заставляет. Просто больше включайте в рацион морских продуктов.

Следующий пункт лечебной программы – избавление от пороков цивилизации. Нормализуйте массу тела, ограничьте прием алкоголя, а курить нужно бросить насовсем.

Физические нагрузки, как таблетки, принимайте регулярно – 3 раза в неделю, хотя бы по 30 минут каждое занятие.

Антигипертензивные препараты лучше выбрать длительного действия, которые все 24 часа в сутки, или хотя бы 12 часов, обеспечивают контроль за уровнем артериального давления. Почему инфаркты и инсульты обычно случаются по утрам – приблизительно в 4-6 часов? Да потому, что в это время заканчивается действие вечерней дозы препаратов старого поколения, а следующую дозу больной не принимает по банальной причине – он спит. Вот почему так важно принимать лекарства пролонгированного действия.

В лечении гипертонии очень важную роль играют мочегонные средства. Их нужно принимать 1-2 раза в неделю. И вообще в рационе каждого гипертоника ежедневно должны быть мочегонные продукты. Таким действием обладают многие овощи и фрукты.

Даже если вы еще молоды и стройны, все равно при любом недомогании обязательно меряйте давление. Гипертония сейчас все чаще появляется у тех людей, у которых ее, казалось бы, просто не может быть.

Психология болезней: Давление повышенное

1. ГИПЕРТЕНЗИЯ (ГИПЕРТОНИЯ) — (Лиз Бурбо)

Артериальная гипертензия, или ДАВЛЕНИЕ ПОВЫШЕННОЕ, – это высокое по сравнению с нормой кровяное давление в артериях. Гипертензия может вызывать разрывы сосудов в сердце, головном мозге, в почках и глазах

Название этой болезни говорит само за себя: больной оказывает сильное давление на самого себя – из-за своей сверхэмоциональности. Он без конца переживает одни и те же ситуации, которые напоминают ему о старых незаживших эмоциональных травмах. Он также склонен драматизировать ситуации; интенсивная умственная деятельность заставляет его переживать множество различных эмоций. Это очень чувствительный человек: он хочет, чтобы все окружающие были счастливы, и берет на себя слишком большой вес, повышает давление, стараясь достигнуть этой цели.

Ты не должен считать, что твоя миссия на этой планете – устроить жизнь всех, кого ты любишь. Это не значит, что ты должен вообще забыть о них и не чувствовать никакой ответственности, просто тебе следует несколько изменить свое понимание слова «ответственность». Это избавит тебя от ненужного напряжения, которое мешает тебе жить настоящим и радоваться жизни.

2. ДАВЛЕНИЕ ПОВЫШЕННОЕ — (Луиза Хей)

Нерешенные застарелые эмоциональные проблемы.

Возможное решение, способствующее исцелению

Я с радостью предаю прошлое забвению. В моей душе мир.

3. КРОВЬ: ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ — (Валерий Синельников)

Кровяное давление отражает степень и характер активности человека, его отношение к различным событиям, к препятствиям на жизненном пути.

Я считаю, что гипертония — это вообще не болезнь. Это определенная реакция на определенные события в жизни.

Повышают себе давление те люди, которые длительное время переживают внутреннюю напряженность и сопротивление, порождаемые всевозможными страхами, недоверием, нежеланием принять ту или иную ситуацию. Вы испытываете давление от неприятностей, с которыми не можете справиться в данный момент.

Пациентка установила контакт со своим подсознанием и спросила:

— Каким своим поведением и какими своими эмоциями я поднимаю у себя артериальное давление?

Ответ пришел незамедлительно: «Ты сердишься и обижаешься на мужа».

— Доктор, как же мне не сердиться? — возмущается она. — Ведь он постоянно меня критикует, постоянно чем-то недоволен. Надену длинную юбку — ты зачем вырядилась как старуха, надену короткую — ты куда это собралась, тебе уже не восемнадцать. И так во всем. Он такой занудливый.

— А теперь давайте подумаем, — предлагаю ей, — для чего ваш муж ведет себя подобным образом? Что он хочет сделать для вас полезного своими придирками?

Женщина задумывается. Через пару минут она отвечает:

— Я поняла. Он хочет, чтобы я лучше выглядела, чтобы я была безупречной.

— Но ведь вы сами этого хотите!

— Да, я всегда стремилась к безупречности во всем: в отношениях, в одежде, во внешнем виде.

— Вот видите, муж всего лишь отражает вашу придирчивость к самой себе. Измените свое отношение к себе, и он перестанет придираться к вам. Ваша благоприятная реакция на мужа приведет к нормализации давления.

После окончания института я проходил практику в терапевтическом отделении. Однажды я совершал обход своих палат, и один мужчина с гипертонической болезнью спросил меня:

— Доктор, вот вы недавно закончили институт, и знания у вас еще свежие. Скажите, в чем причина моей болезни? А то пью эти таблетки, а состояние улучшается только на короткое время. Я не хочу их пить все время.

Надо сказать, что, когда я зашел в палату, этот мужчина что-то агрессивно доказывал своему соседу. Он «выражался» в адрес правительства, начальства на работе. Завидев меня, они успокоились, но ненадолго. Пока очередь не дошла до них, они что-то обсуждали, сетовали на то, какая плохая жизнь. Я был занят обследованием вновь поступившего пациента и не особенно прислушивался к их разговору.

— Вы действительно хотите узнать причины вашей болезни? — спросил я его.

— Конечно хочу, а кто ж не хочет.

— Тогда слушайте, — спокойно сказал я ему. — Болезнь, которую вы себе создали, вызвана вашей критикой и претензиями, которыми вы взвинчиваете сами себя.

— Нет, доктор, вы не правы. Разве от этого может повышаться мое давление?

Я не стал ему ничего доказывать. К тому же знаний у меня тогда было маловато. В то время я только начинал осознавать, что человек непьющий, некурящий и даже занимающийся спортом может заболеть потому, что имеет такие пороки, как осуждение, критика, ненависть, гнев и др.

Гипертонией чаще всего страдают мужчины, так как они привыкли подавлять свои истинные чувства. За внешней невозмутимостью скрываются агрессивные мысли. Они оказывают внутреннее давление на вас.

Подумайте, стоит ли реагировать на различные жизненные ситуации подъемом своего кровяного давления? Разве этим вы что-нибудь измените?

Реально изменить ситуацию можно, и только в том случае, если вы начнете менять себя самого.

4. ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ — (В. Жикаренцев)

Долгосуществующая неразрешимая эмоциональная проблема.

Возможное решение, способствующее исцелению

Я с радостью и легко освобождаюсь от прошлого. У меня внутри мир.

Спокойствие, только спокойствие: о влиянии волнения на уровень АД и способах коррекции самочувствия

Как известно, при наличии хотя бы незначительного волнения сразу отмечается повышение уровня артериального давления. Причем такая тенденция свойственна большому количеству современных людей.

Это обусловлено массой стрессов, которые подстерегают на пути каждый день. Тем не менее, управлять собственными эмоциями вполне реально.

Причем научиться этому хитрому способу может каждый человек. Ведь тот факт, что кровяное давление повышается даже при незначительных переживаниях, вряд ли положительно скажется на состоянии здоровья человека. Гипертония в период эмоционального стресса — далеко не редкость.

Каждое новое потрясение эмоционального плана — значительный стресс и волнение, которые могут негативно отразиться на любой системе организма. Последствиями пережитого могут быть сильные болевые ощущения в области живота, головокружение или, как вариант, повышение артериального давления.

В том случае, когда стресс короткий и связан с несущественным конфликтом, то и скачок давления будет недолгим. Все, что следует сделать для того, чтобы успокоиться — глубоко вдохнуть и попробовать абстрагироваться от пережитого. Примерно через несколько минут состояние организма придет в норму. Данная статья ответит на вопрос: может ли от волнения подняться давление или нет?

Причины скачков АД

Нередко существуют ситуации, когда человек постоянно находится в состоянии стресса. Он практически незаметен, однако оказывает существенное влияние на здоровье.

В основном это касается людей, которые работают на вредных предприятиях и постоянно находятся во взаимодействии с другими работниками.

В условиях такой деятельности избежать стресса практически невозможно. Сначала происходит незначительное повышение давления при волнении, а потом понижение. Немного позднее данная особенность будет давать о себе знать все чаще. Вполне вероятно, что в последующем времени высокое кровяное давление станет верным спутником.

С данным явлением люди часто обращаются в стационар, пытаясь найти решение возникшей проблемы. Доктора назначают специальные медикаментозные препараты, которые лишь на время помогают заглушить симптомы артериальной гипертензии.

Конечно, в некоторой степени они смогут немного разрешить ситуацию и улучшить состояние организма.

В дальнейшем вполне вероятно появление хронической болезни, которая по истечении определенного промежутка времени станет только прогрессировать. Самостоятельно уровень давления при хронической форме болезни уже не вернется в норму.

Если постоянно повышается давление при волнении, наиболее оптимальным решением является полный отказ от стрессовой обстановки. Больному необходимо в прямом смысле слова исключить из своей жизни все источники стресса.

Для этого необходимо немедленно уйти с нервной работы, а также полностью перестать конфликтовать с людьми, вызывающими такие негативные эмоции. Желательно также сменить привычную обстановку, с которой связаны плохие ассоциации. Специалисты рекомендуют отправиться в путешествие или на природу.

Повышение показателей на нервной почве

Повышенное давление при волнении — далеко не редкость. В медицине даже применяют специальный одноименный термин. Однако в сравнении с иными видами недуга, данный не нуждается в лекарственной терапии.

Единственным моментом, который следует соблюдать — полное спокойствие.

Стоит человеку перестать нервничать, как уровень давления моментально возвращается в норму. Появление данной разновидности гипертонии напрямую связано только с нервами, переживаниями, а также стрессовыми ситуациями, значительной агрессией со стороны посторонних людей. Как известно, сам по себе этот вид болезни менее опасный, чем остальные.

Но, известно, что он тоже может перейти в хроническую форму. Психосоматика оказывает колоссальное воздействие на показатели тонометра. Именно существенные нарушения в работе психосоматической системы влекут за собой появление повышенного кровяного давления.

Переживания нередко приводят к сужению сосудов, потому что в кровь выбрасывается все больший объем адреналина.

Передавленные артерии, вены и капилляры не в состоянии выполнять свою обычную работу — свободно проводить кровь.

Именно по данной причине стрессы негативно воздействуют на состояние здоровья больного.

Как отличить от гипертонической болезни?

Очень важно научиться отличать состояние, когда от волнения поднимается давление и когда от развивающейся артериальной гипертензии.

Это очень важно, поскольку бывают случаи, когда показатели тонометра повышаются только от пережитой нервной стрессовой ситуации.

Причем привести его в норму не получалось и после сильного ухудшения самочувствия человеку приходилось идти к доктору. Конечно, это вовсе не говорит о том, что сразу диагностируется гипертония.

Постепенное и последовательное развитие заболевания можно заметить только в том случае, если результаты недавно пережитого состояния сохраняются на протяжении трех контрольных замеров. Если показатели тонометра остаются критически высоким в течение 14 суток, то нужно срочно посетить доктора.

Больному в данный момент необходимо кое-что понять: важно научиться себя успокаивать.

Не следует опасаться того, что давление поднялось один раз после пережитого стресса и сразу пришло в норму — это обычная реакция организма.

Как известно, он может приспосабливаться к таким незначительным скачкам АД.

Опасно ли повышение АД из-за стресса?

В различных жизненных ситуациях человека настигают стрессы. Особенно это касается каких-либо сложных моментов, опасности и проблем, требующих немедленного решения.

Тогда человек даже не подозревает, что у него повышается давление от волнения и переживаний.

В случае, когда человек постоянно измеряет давление, он обязательно обнаруживает, что именно стрессы приводят к его непредвиденным скачкам. Так стоит ли в действительности беспокоиться из-за изменения показателей тонометра?

Людям, страдающим гипертонией, постоянное увеличение уровня АД грозит развитием криза, который впоследствии приводит к следующим осложнениям:

• тахикардия;
• стенокардия;
• инсульт;
• инфаркт миокарда;
• отек легких.

Абсолютно здоровому человеку при стрессовой ситуации повышенное АД не угрожает серьезной опасностью.

Как правило, оно нормализуется через определенный промежуток времени. Именно поэтому вовсе необязательно вызывать скорую помощь и принимать соответствующие лекарственные препараты.

Тем, у кого обнаружена гипертония, следует стараться полностью избегать стресса, потому что волнение и давление — тесно взаимосвязаны друг с другом. Конечно, полностью уберечь себя от стрессов невозможно, однако уменьшить влияние неблагоприятных факторов на организм вполне выполнимо.

Как снизить давление после стресса?

Важно отметить, что привести в норму повышенное давление можно даже без использования медикаментозных препаратов. Для этого достаточно воспользоваться подручными средствами.

Как правило, доктора рекомендуют последовать следующим советам:

1. снизить массу тела. Все знают о том, насколько негативное воздействие на организм оказывает наличие лишних килограммов. Вес, как известно, в стрессовых ситуациях имеет свойство увеличиваться;
2. освоить технику дыхания животом. Регулярное выполнение соответствующих упражнений поможет снизить концентрацию гормона адреналина в крови;
3. отдыхать как можно дольше. Перепадам давления подвержены, прежде всего, трудоголики;
4. периодически употреблять незначительное количество красного вина. Оно улучшает кровообращение и является профилактикой появления гипертонии;
5. побольше находиться на свежем воздухе. Кислород положительно влияет на здоровье человека, находящегося в стрессовом состоянии.

Сразу следует отметить, что моментального результата ждать не нужно. Однако при регулярном использовании выбранных методик конечный положительный результат не заставит себя долго ждать.

Профилактика психосоматики высокого АД

При этом наиболее успешно лечение высокого давления происходит с одновременным использованием специальных лекарств и психотерапии.

Таким больным назначаются антидепрессанты, психостимуляторы и транквилизаторы. В некоторых случаях требуется обязательное посещение психолога, который поможет справиться со всеми проявлениями стресса.

Профилактика так называемых психосоматических расстройств заключается в создании максимально комфортных условий, а также полном отстранении от источника стресса.

Полезное видео

Если при волнении поднимается давление, что принимать для нормализации состояния? Ответ в видео:

Очень важно научиться направлять свое внимание на положительные моменты, которые помогут отвлечься и забыть обо всех переживаниях. Когда без приема медикаментов не обойтись, то следует обратиться к личному доктору, который назначит наиболее подходящие при появившихся симптомах.

Как победить ГИПЕРТОНИЮ дома?

Чтобы избавиться от гипертонии и очистить сосуды, нужно.

• Устраняет причины нарушения давления
• Нормализует давление в течение 10 минут после приема

Источники: http://www.ressina-privivka.ru/serdce-moe/33-gipertoniya-smenila-okrasku.html, http://tragos.ru/psychology-diseases/davlenie-povyshennoe.html, http://gipertonia.pro/gipertonicheskij-kriz/podnimaetsya-li-ot-volneniya.html