Артериальное давление как с этим жить

Как жить при повышенном давлении

Проблемы гипотоников: как жить с низким давлением

По статистике, около 3% жителей Земли являются гипотониками, то есть в течение длительного времени имеют значения артериального давления ниже 90/60 мм рт. ст. В отличие от гипертонии, такая патология не всегда привлекает внимание врачей: медики, как правило, считают, что низкое давление не несет повышенных рисков для здоровья. Против такой позиции есть как минимум два серьезных возражения: во-первых, наличие гипотонии может быть признаком тяжелых недугов, а во-вторых, она существенно снижает качество жизни. Попробуем разобраться в том, чем можно помочь человеку, постоянно страдающему низким артериальным давлением.

Причины появления и симптомы гипотонии

Артериальная гипотония проявляется целым комплексом неприятных признаков. Чаще всего пациенты жалуются на:

• Тупую головную боль (преимущественно в области висков или лба);
• Частые головокружения;
• Шум в ушах;
• Потемнение в глазах;
• Одышку;
• Сонливость;
• Общую слабость;
• Потливость;
• Учащенный пульс;
• Нарушение терморегуляции (похолодание конечностей);
• Метеочувствительность;
• Эмоциональную нестабильность.

Сочетание этих признаков отрицательно влияет на трудоспособность. Особенно неприятна такая особенность, как крайняя чувствительность к любым отклонениям от рабочего значения артериального давления. Например, на повышение привычных цифр всего на 5-10 мм рт. ст. организм реагирует практически, как на гипертонический криз. При аналогичном снижении давления, больной начинает испытывать непроходящее головокружение, у него может появиться рвота или наступить обморок. Переход от вполне приемлемого состояния к болезненному обычно происходит очень быстро. Повлиять на этот процесс может что угодно: пребывание в слишком душном помещении, перемена погоды, изменение настроения. Пациенты, страдающие гипотонией, постоянно находятся в напряжении. Это делает их нервными и раздражительными, и усугубляет болезнь.

Гипотония бывает первичной (существующей, как самостоятельная патология) и вторичной (возникшей на фоне других заболеваний). В частности, причиной стабильно низкого артериального давления могут стать:

• Эндокринные сбои (нарушения работы коры надпочечников или щитовидной железы, сахарный диабет);
• Сердечная недостаточность;
• Травмы головного мозга или внутренних органов;
• Остеохондроз позвоночника;
• Гепатит или тяжелые органические поражения печени;
• Язвенная болезнь;
• Авитаминозы;
• Нарушение тонуса стенок сосудов;
• Неврозы и депрессивные состояния.

Отдельно стоит сказать о такой патологии, как ортостатическая гипотония. Она проявляется в резком падении артериального давления при изменении положения тела с горизонтального на вертикальное. Заболевание часто наблюдается у подростков (когда интенсивность работы сердца и тонус сосудов не соответствуют потребностям быстро растущего организма), но может встречаться и у людей другого возраста (как следствие обезвоживания организма или симптом некоторых недугов).

Гипотония может развиться при приеме отдельных видов лекарственных препаратов. Специалисты утверждают также, что определенную роль в появлении у человека этой патологии играет наследственная предрасположенность.

Как минимизировать неприятные проявления гипотонии

Если у вас постоянно наблюдается низкое давление, снижается трудоспособность и качество жизни из-за головных болей, головокружения, обмороков и общей слабости – есть повод для визита к врачу. При этом не стоит принимать на веру утверждения о том, что это возрастное состояние, которое пройдет само со временем и ничем серьезным вам не угрожает. Во-первых, низкое давление может быть признаком опасных заболеваний. Их необходимо диагностировать и начать лечить. Во-вторых, гипотония часто переходит в хроническую форму, с которой люди живут годами. В определенной степени к низкому давлению и связанными с ним неудобствами можно привыкнуть, но при перемене жизненных обстоятельств гипотония способна создать весьма существенные проблемы. Например, женщина-гипотоник, решившая забеременеть, немедленно сталкивается с целым комплексом неприятностей: на ранних сроках беременности низкое давление нередко провоцирует развитие сильного токсикоза, а затем может привести к кислородному голоданию плода со всеми вытекающими отсюда последствиями.

И все же с гипотонией можно бороться. Огромную роль в этом процессе играет здоровый образ жизни. Человек, страдающий низким артериальным давлением, должен правильно питаться, регулярно высыпаться, избегать стрессовых ситуаций и как можно чаще находиться на свежем воздухе, сочетая прогулки с дозированными физическими нагрузками.

Медикаментозное лечение для облегчения симптомов гипотонии, как правило, не применяется. Если патологическое состояние вызвано каким-то недугом, лечат основное заболевание. Зато для повышения артериального давления очень часто используют методы народной медицины: водные процедуры, повышающие тонус сосудов (баня, сауна, обливания водой), а также препараты на основе лекарственных растений:

• Элеутерококк;
• Лимонник китайский;
• Эхинацея;
• Родиола розовая;
• Женьшень.

Подросткам при пониженном давлении и общей слабости очень помогает смесь, составленная из очищенных грецких орехов, кураги, лимонов и меда, взятых в равных количествах. Из лимонов вынимают косточки, а затем пропускают их (с кожурой), курагу и орехи через мясорубку и перемешивают с медом. Продукт хранят в холодильнике и принимают по одной столовой ложке3-4 раз в день. Смесь витаминизирует и тонизирует организм, помогает повысить иммунитет, уменьшить ощущение усталости.

Некоторые пациенты утверждают, что их состояние улучшается после употребления крепкого кофе. Возможно, в таких случаях действует феномен плацебо: кофеин, содержащийся в напитке, действительно повышает артериальное давление, но в кофе его сравнительно немного (в этом смысле гораздо эффективнее зеленый чай). Кроме того, регулярное лечение гипотонии с помощью кофе или зеленого чая невозможно, так как их действие очень кратковременно и проявляется только тогда, когда эти напитки употребляют редко.

Артериальная гипотония – состояние не очень опасное, но навязчивое. Симптомы ее крайне неприятны и утомительны. Ее нельзя оставлять без лечения, а людей, страдающих низким давлением – без медицинской помощи.

Текст: Эмма Мурга

Как измерить давление без тонометра

Артериальное давление крови – это сила давления кровяного потока на стенки кровеносных сосудов. Давление крови меняется постоянно: и при каждом сердечном сокращении, и в течение суток, и при изменении погоды. А поскольку величина кровяного давления очень сильно влияет на самочувствие человека, ему стоит знать, повышенное оно или пониженное у него в настоящий момент. Конечно, ни пониженное (гипотония), ни повышенное (гипертония) давление – это совсем не смертельное заболевание (строго говоря, это, вообще, не заболевание), но оно вызывает плохое самочувствие. И именно с определения величины артериального давления всегда необходимо начинать выявление причин самых различных недомоганий.

Признаки повышенного артериального давления

Проще всего, конечно, определить давление при помощи тонометра, но, к сожалению, бывают ситуации, когда его просто нет под рукой. Для таких случаев в медицине выделены следующие критерии определения давления, что называется «на глазок». Критерии могут быть объективными, т. е. те, что можно наблюдать со стороны, и субъективными – то, как человек себя ощущает.

Например, объективными критериями повышенного артериального давления являются:

• Большой живот;
• Красный цвет лица с ярко выраженным сосудистым рисунком;
• Покрасневшие глаза;
• Ощущение биения пульса при сильном надавливании на артерию;
• Возбуждение без видимых причин.

К субъективным критериям повышенного давления относятся:
• Ощущение «пылающего» лица;
• Сильная головная боль в затылке;
• Тошнота;
• Онемение и покалывание языка;
• Черные мелькающие точки перед глазами;
• Болевые ощущения в сердце;
• Затрудненное дыхание, ощущение нехватки воздуха.

Пониженное давление узнать по внешним признакам немного сложнее, так как его симптомы не так ярко выражены, но тем не менее, гипотония тоже имеет свои «видимые невооруженным глазом» признаки. Например, у человека с бледным худощавым лицом показатели давления, как правило, сниженные, да и пульс чаще всего слабый, нитевидный, исчезающий даже после незначительного сдавливания артерии. Так как тонометр не всегда бывает под рукой, то встает вопрос, как измерить давление без тонометра.

Народный способ

Метод иголки

В случаях, когда необходимо не просто понять, что давление поднялось или упало, а требуется определить как можно более точную объективную величину артериального давления, можно обойтись без тонометра. Вернее, можно соорудить прибор, который в какой-то степени сможет заменить настоящий тонометр.

Что для этого потребуется?

Всего-навсего иголка с двойной ниткой длиной около 6 см и простая школьная линейка длиной не менее 20 см.

Алгоритм действий

1. Найти пульс на левой руке.
2. По направлению к локтю приложить к пульсу линейку (рука должна лежать на ровной горизонтальной поверхности).
3. Во вторую руку взять иголку с ниткой.
4. Не торопясь, провести, держа за нитку, иголкой вдоль линейки от запястья к локтевому суставу (иголка не должна касаться линейки, но быть достаточно к ней близко – на расстоянии приблизительно 3 мм).
5. Иголка будет просто висеть на нитке, но в местах, где она «почувствует» давление, игла начнет вибрировать. Нужно заметить оба этих значения на линейке.
6. Оба отмеченных сантиметровых значения на линейке нужно умножить на 10, полученные результаты и будут означать показания верхнего и нижнего давления.

Нить желательно брать натуральную – шерстяную или хлопчатобумажную, а иголку можно заменить золотым кольцом.

Как жить с гипертонией

Повышенное артериальное давление – это главный симптом гипертонии. К сожалению, реалии сегодняшней жизни таковы, что гипертонию после 30 лет многие уже начинают считать если не совсем нормой, то, во всяком случае, вынужденной платой за блага цивилизации. Ведь очень часто гипертонию вызывает именно современный образ жизни – гиподинамия, эмоциональное напряжение, стрессы, а если прибавить к этому неправильное питание, неблагоприятную экологическую обстановку, что не является собственно предпосылкой для развития заболевания, но ухудшает общее состояние всего организма, то приходится признать, что в подобном утверждении есть своя доля истины. Таким образом, получается, что артериальное давление нужно постоянно поддерживать в границах нормы.

Есть три пути коррекции артериального давления:
• Регулярный контроль величины давления.
• Ведение здорового образа жизни, сюда входит отказ от курения, снижение потребления соли и алкоголя, слежение за весом, разумное увеличение физических нагрузок.
• Медикаментозная поддержка организма – здесь обязательно нужна консультация доктора, самостоятельно прописывать себе препараты не только не рекомендуется, но и категорически запрещается.

Народные средства при повышенном давлении

Не все люди с повышенным давлением обращаются к врачу. Очень многие предпочитают заниматься лечением самостоятельно. В принципе, если скачки давления незначительны и происходят нечасто, такое самолечение является достойной альтернативой официальной медицине. Есть множество народных способов, помогающих снизить давление.

Лечение луковым настоем

Вечером перед сном в полстакана кипяченой воды опустить простую луковицу и утром, не вылезая из постели, выпить эту воду. Принимать настой следует 2 раза в неделю. Через пару месяцев, возможно, таблетки больше и не понадобятся.

Горячая вода

Если снизить давление необходимо прямо сейчас, а не через пару месяцев – можно попробовать налить в тазик горячую воду и поставить в него ноги. В это время сзади на шею нужно поставить горчичник. Давление понижается уже через 15 минут.

Лекарство из огорода

Сделать настойку из 2 столовых ложек измельченных зеленых листьев подорожника и залить 200 мл водки, а затем настаивать около 15 дней в темном месте. Процедить лекарство и пить по 30 капель, не более 3 раз в день.

Вывод из всего вышесказанного следует довольно простой. И с повышенным, и с пониженным давлением жить можно, но очень уж не комфортно. Да и разве стоит подвергать себя опасности развития гораздо более тяжелых заболеваний, доставлять тревоги и беспокойства своим близким, если есть совсем несложные методы поддержания себя в форме на долгие годы.

Похожие записи

Школа гипертоника: как жить с высоким давлением

(Средняя оценка: 5 )

Гипертония — заболевание, которое возникает незаметно, долгое время может протекать под маской других недугов и при отсутствии должного внимания и лечения приводить к таким тяжелым последствиям, как инфаркт или инсульт.

Лечение гипертонии прежде всего включает постоянный прием лекарственных препаратов, снижающих артериальное давление, но одних лишь лекарств бывает мало, чтобы контролировать ситуацию. Гипертоник должен изменить свой образ жизни, в противном случае осложнений не избежать.

Как жить с гипертонией?

1. Повышение артериального давления провоцируют стрессы, поэтому важно не столько избегать психотравмирующих ситуаций, сколько научиться воспринимать возникающие проблемы спокойно. В помощь — медитация, аутотренинг, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры, работа с психотерапевтом или психологом.
2. Правильное питание позволит контролировать вес. Избыточная масса тела — один из факторов, провоцирующих гипертонию. Кроме того, нужно уменьшить количество соли в рационе питания, избегать соленых продуктов и вовсе не солить пищу. Ограничение потребления животных жиров поможет избежать атеросклероза, а отказ от продуктов, возбуждающих нервную систему (чая, кофе, шоколада), — предотвратить выброс гормонов, повышающих давление. Для защиты сосудов и в помощь сердцу — продукты, богатые калием, магнием и витамином С.
3. Гипертоникам необходима физическая активность, но ее уровень должен определить врач. Лучше всего, если это будет индивидуальная программа, составленная с учетом физических возможностей и стадии гипертонии.
4. Отказ от курения и алкоголя не обсуждается.

Санаторно-курортное лечение — огромное подспорье в борьбе с гипертонией и профилактике ее осложнений. Само пребывание в санатории и немедикаментозные методы терапии позволяют улучшить общее самочувствие и настроение, восстановить нервную систему, справиться с лишним весом и уменьшить дозы лекарств, принимаемых с целью нормализации давления.

Санаторий Белый яр . расположенный на берегу Волги и окруженный хвойными лесами, — идеальное место для восстановления здоровья. Для лечения гипертонии здесь используются сероводородные минеральные воды, ундоровская глина и грязи, кумыс и лекарственные травы, ЛФК и массаж, магнитотерапия и другие физиотерапевтические методы воздействия.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Сколько на самом деле живут гипертоники

Нет утвердительного ответа на вопрос, сколько живут гипертоники, поскольку это зависит от многочисленных факторов – полного состояния здоровья, образа жизни, климатических аспектов и пр. Повышение АД неприятно и опасно, но с ним можно и нужно бороться, а при корректном лечении гипертония в 80% случаев отступает, позволив человеку наслаждаться жизнью на «полную катушку».

Что такое артериальное давление

Самочувствие человека, настроение и работоспособность напрямую зависит от силы и скорости кровообращения организма. Показатель движения крови по венам называют артериальным давлением, поскольку измеряют его стандартно в крупной плечевой артерии.

Результат измерения выдается в виде пары чисел:

• Систолическое давление (верхнее) – показатель в момент max сокращения сердечной мышцы;
• Диастолическое давление (нижнее) – уровень давления при min нагрузках (полном расслаблении) сердца.

Установленная норма артериального давления

Для каждого человека в силу особенностей организма, возраста, образа жизни и профессиональной составляющей АД может различаться. Оптимальные показатели = 120 на 80 (для взрослого человека средней комплекции), но в период беременности и лактации, на протяжении болезней и нервных срывов, после перенесенных хирургических операций давление склонно меняться.

Как вычислить личную норму артериального давления

Чтобы определить норму АД для конкретного человека, давление измеряется более 10 раз на день на обеих руках. Для получения точной картины потребуется углубленный анализ показателей – нужно сравнить давление во время стресса, в покое, в расслабленном состоянии, после физических нагрузок и т.д.

Необходимость комплексного лечения и наблюдения у врача требуется в ситуации, когда давление оказывается повышенным в 7 вариантах из 30 проведенных измерений.

Почему возникает гипертония

Гипертония (повышенное артериальное давление) считается одним из самых распространенных заболеваний в мире, и поражает, как стариков, так людей среднего возраста и даже деток. Болезнь протекает последовательно и незаметно, что затрудняет ее диагностику на ранних стадиях, поэтому сказать, сколько живут гипертоники, не получится.

Если регулярно предпринимать профилактические меры и выполнять рекомендации врача, с гипертонией можно прожить до глубокой старости, а оставив болезнь без присмотра, существует высокий риск получить несовместимый с жизнью удар даже в молодом возрасте. Выделяют четыре главных фактора, повышающих риск возникновения гипертонической болезни:

1. Наследственность – гипертония передается по наследству, так что если в вашей семье есть гипертоники, важно внимательно относиться к своему здоровью и заранее побеспокоиться о профилактике заболевания;
2. Злоупотребление алкоголем – регулярный прием алкоголя напрямую воздействует на состояние здоровья, нарушает циркуляцию крови и повышает риск инфарктов, все это приводит к сбоям и скачкам артериального давления;
3. Лишний вес – из-за дополнительного подкожного слоя жира давление на сосуды существенно увеличивается, что приводит к ухудшению самочувствия и сбою в работе основных органов;
4. Частые стрессы – нервная система напрямую влияет на процесс кровообращения, ведь все системы организма взаимосвязаны между собой. Спазмы нервных окончаний приводят к нарушению кровотока, поражают стенки сосудов, что в конечном итоге неблагоприятно сказывается на показателях артериального давления.

Классификация гипертонической болезни

Всемирная Организация Здравоохранения в 1999 году предложила единую классификацию гипертонической болезни, которая актуальна по нынешний день. Согласно ей существует 3 степени повышения АД:

• Первая (мягкая) – показатели составляют 159 на 90/99;
• Вторая (средняя) – при давлении 179 на 100/109;
• Третья (тяжелая) – данные измерения 180 и более на 110 и выше.

Пациенты первой группы зачастую сталкиваются с проблемами мозгового кровообращения, тогда как вторая и третья группы уже страдают нарушениями работы внутренних органов.

Практически все гипертоники ощущают на себе смену климатических условий – тело реагирует на перемену температурного режима (с наступлением морозов и сильной жары), при повышении влажности и магнитных бурях человек чувствует ухудшение состояния здоровья.

Как неправильный образ жизни сказывается на уровне давления человека

Наши пагубные привычки – курение, крепкие напитки, злоупотребление мучными продуктами и солью – все это сказывается на общем самочувствии организма и приводит к колоссальному повышению артериального давления.

• Регулярное курение нарушает кровоснабжение мозга, вызывает сильные сердечные сокращения, лишает внутренние ткани кислорода и приводит к суживанию сосудов и отмиранию мелких капилляров. Поступление никотина в организм вызывает временное повышение АД, а поскольку заядлые курильщики потребляют более пачки сигарет в день, перепады давления происходят регулярно, что приводит к растяжению стенок сосудов. Это дополнительный толчок для развития гипертонии и риск возникновения сердечно сосудистых заболеваний.
• Лишний вес – главнейший факторов развития гипертонии. Дополнительные кг оказывают излишнее давление на сердечную мышцу, что вызывает скачки АД. Важно правильно и полезно питаться, чтобы не допускать ожирения – в рационе гипертоника рекомендованы морская рыба, зеленые овощи, несладкие фрукты, нежирное мясо, орехи, злаки и отруби, мясо (нежирное), твердые сыры и чистая питьевая вода. А вот копченую пищу, соления, консервацию, сахар, соль, дрожжевые и алкогольные напитки нужно, если не исключить полностью, то ограничить их потребление до min.
• «Сидячий» образ жизни – отсутствие физических тренировок приводит к застаиванию мышц, что делает их слабыми и ломкими. Легкие занятия спортом тренируют сердечно сосудистую систему, нормализуют давление. Лучшим видом спорта для гипертоников считается плавание, также можно заниматься йогой, кататься на велосипеде, ходить в пешие походы.
• Частые стрессовые ситуации – состояние повышенной тревоги и нервного кризиса сопровождается высоким выбросом адреналина в кровь, от этого сердце работает напряженно и интенсивно. Чтобы снизить давление, нужно научиться вести себя спокойно, уметь расслабляться и не принимать все неприятность «близко к сердцу». Гипертоникам полезно общаться с животными, заведите кошку или собачку, домашние питомцы действительно умеют «лечить», к тому же пушистый питомец одним своим присутствием дарит ощущение умиротворенности и покоя.

Как жить с гипертонией

Диагноз «гипертония» — вовсе не повод отчаиваться, с такой болезнью можно прожить очень много лет, но потребуется подкорректировать свой образ жизни. Во-первых, консультация и периодический осмотр у врача попросту необходима.

Во-вторых, нельзя халатно относиться к приему медикаментозных препаратов, без них не удастся контролировать уровень давления. В-третьих, рекомендовано стремиться к здоровому образу жизни.

Чтобы жить долго и счастливо с повышенным давлением и не допустить осложнений болезни, врачи советуют придерживаться таких правил:

• Придерживаться диеты — поменьше жареной и жирной пищи, исключить чрезмерно сладкие и соленые продукты, заменив их фруктами и овощами. Оптимальным вариантом будет максимально убрать из рациона поваренную соль, гипертоникам дополнительный натрий в организме противопоказан;
• «Завязать» с вредными привычками – бросить курить, ограничить потребление алкоголя, искоренить из своей жизни психотропные вещества;
• Следить за уровнем давления – для домашнего контроля необходим наручный тонометр, он несложен в применении, не занимает много места, мобилен и практичен. Имея под рукой тонометр, вы сможете проверить давление в нужное время, чтобы вовремя начать прием лекарств при необходимости;
• Регулярно делать зарядку – можно выбрать любимый вид спорта, начиная с домашней аэробики, и заканчивая пешими прогулками на свежем воздухе. Но чрезмерные нагрузки также нежелательны, спорт и силовые тренировки при болезни хороши в меру;
• Контролировать вес тела – особенно важно для полных людей, повышенная масса напрямую воздействует на увеличение давления, поэтому снизив свой вес, вы поможете организму наладить уровень давления;
• Следить за режимом сна – гипертоникам требуется полноценный отдых, поэтому старайтесь бороться с бессонницей и сохраняйте спокойствие в стрессовых ситуациях.

Выполняя основные рекомендации и советы, вопрос: «сколько живут с гипертонией» вас не будет волновать. Вы сможете контролировать и регулировать уровень АД, чтобы чувствовать себя абсолютно здоровым человеком.

Распространенные «мифы» о гипертонии

Далеко не все «сказы» об артериальном давлении правдивы, мы часто слышим о многочисленных симптомах этой болезни, но многое из народных суждений по этому поводу – неправда.

От АД не умирают

Не совсем верно, при артериальной гипертонии нарушаются функции внутренних органов (сердце, почки, сосуды), поэтому риск умереть от инфаркта и инсульта довольно высок. При этом если своевременно лечиться и следовать рекомендациям врача, смертельный исход от гипертонии вам не грозит.

Гипертония – кредо пожилых людей

В последнее время гипертонические кризисы нередки у людей возрастом 30 — 35 лет, поэтому каждому взрослому человеку не помешает периодически измерять давление, чтобы предотвратить осложнения в зрелом возрасте. Подробно с симптомами и оказанием первой помощи при гипертоническом кризе Вы можете ознакомиться в этой статье.

Гипертоника видно издалека – красные глаза + частые головокружения

Большинство гипертоников вовсе не сразу замечают ухудшение состояния, человек может прожить гипертонией несколько десятков лет, не догадываясь о заболевании.

Гипертоники – все, у кого хоть раз подскакивало давление

Разумеется, нет – гипертония вызывает регулярные скачки давления и стабильный дискомфорт человека. А одноразовые скачки АД могут быть вызваны злоупотреблением никотином, крепким кофе или чаем, нужно учитывать, что на сосуды оказывается дополнительное давление после бега и силовых упражнений, поэтому заключение о болезни на основании разового измерения не делают.

Если у гипертоника наладилось давление, можно прекращать прием лекарств

К сожалению, временное налаживание состояния не дает 100% гарантии того, что болезнь не повторится, поэтому курс лечения, предписанный врачом, важно выполнять неукоснительно.

Гипертоникам запретны все «жизненные радости»

В корне неверно – все хорошо в меру: допускается небольшое количество алкоголя (бокал красного вина, к примеру), можно ездить на море, посещать парную (недолго), выполнять физические упражнения, заниматься сексом.

Народные рецепты лучше современных лекарств

Научные эксперименты доказывают эффективность многих природных составов в борьбе с повышенным АД, но эти средства дают хорошие результаты в качестве дополнений к основному лечению. Не игнорируйте указания врача, и посоветуйтесь с ним по поводу целесообразности приема «домашних» препаратов, ведь безвредные, на первый взгляд, компоненты могут нанести непоправимый вред вашему организму.

Как видите, не нужно верить на слово непроверенным фактам, ваша жизнь важнее всего, поэтому не пускайте ситуацию на самотек, вовремя начинайте лечение и будьте здоровы!

Как жить с низким давлением и оставаться полным жизненных сил и энергии?

Приветствуем вас, дорогой читатель! Вы чувствуете полный упадок сил? Низкий уровень энергии, постоянная сонливость и усталость — ваши неизменные спутники? Если вы часто испытываете головокружение или, не дай Бог, уже несколько раз теряли сознание, то пришло время заняться своим давлением. Все приведенные выше неприятности — симптомы низкого давления у человека, которого в силу этой причины называют гипотоником. Как жить с низким давлением и при этом жить в полную силу, как научиться радоваться жизни с этим недугом — рассмотрим в этой статье.

Болезни сердечно-сосудистой системы человека весьма разнообразны: аритмия, миокардит, атеросклероз и другие. На их фоне гипотония кажется простым недомоганием.

Признаки низкого давления у человека

— “Низкое давление? Кофе надо выпить!” — вот самое распространенное народное лечение гипотонии.

Но все не так просто. Кофе при гипотонии — далеко не универсальный и не спасительный рецепт, и на нем одном долго не протянешь. Ведь в ряде случаев именно гипотония виновница того, почему нет сил и энергии и почему ничего не радует.

И действительно, можно ли нормально жить , если знаешь, что в любой момент могут появиться темные мушки перед глазами , а в следующий момент находишь себя лежащим на асфальте, потому что потерял сознание?

Поэтому обратите внимание на эти симптомы низкого давления у человека:

• нехватка энергии, постоянная сонливость и усталость, непроходящее желание прилечь и отдохнуть;
• влияние погоды на самочувствие;
• головная боль в лобно-височной области;
• неожиданно кружится голова при наклонах или резком повороте головы;
• ускорение сердцебиения;
• временами трудно дышать, как будто не хватает воздуха;
• плохо со сном;
• часто холодные руки и ноги даже в жаркое время года.

Замечаете за собой эти состояния? Пора идти к терапевту!

Получите рецепт супер-масла, которое поможет восстановить здоровье народными средствами. Используйте силу природных средств и мудрость наших предков! ///

Откуда у здоровых людей появляется низкое давление? Причины возникновения гипотонии

На самом деле “заработать” низкое давление довольно просто — достаточно невнимательно относиться к своему здоровью и образу жизни и результатом будет низкое давление.

Какие виды гипотонии бывают? Медики разделяют гипотонию на первичную и вторичную.

Принято считать, что первичная гипотония — врожденная. Но это не совсем так.

К первичной относят гипотонию, если наблюдается:

• сильные умственные или физические нагрузки;
• эмоциональное выгорание и нервно психическое перенапряжение;
• неправильное питание;
• систематическая нехватка витаминов и микроэлементов.

Кроме того, гипотония может появиться после тяжелого отравления или аллергического приступа. При соблюдении жестких постов, лечебного голодания или новомодной низкокалорийной диеты готовьтесь также начать решать вопрос “Как жить с низким давлением”

Вторичная гипотония возникает как побочный эффект лечения некоторых заболеваний. А точнее, как реакция на медикаментозные препараты, которыми лечат эти заболевания.

Что происходит в организме во время
понижения давления?

Причины гипотензии могут быть разными, но в это время в организме происходит одно из следующих четырех состояний:

• ударный и минутный выброс сердца сокращается;
• уменьшается объем циркулирующей крови;
• снижается тонус и эластичность периферических сосудов;
• сокращается приток к сердцу венозной крови.

Как жить с низким давлением:
советы на каждый день, для тех, кому надоело падать в обмороки

Отдых. Потребность гипотоников — долгий 9-12 часовой сон. Поэтому ориентируйтесь на распорядок дня с ранним “отбоем” и поздним подъемом (кстати, о том, как режим дня может помочь стать более энергичным, мы писали здесь ). Не вскакивайте резко с постели по утрам, вам это просто запрещено — несколько минут просто полежите после звонка будильника, потом медленно садитесь. Так вам не будет грозить обморок утром и головокружение утром после сна будет обходить вас стороной. Вам сильнее других необходимы ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе , но только не переутомляйтесь.

Питание. Самое главное для гипотоников — есть по часам и соблюдать режим питания. Существуют продукты, поднимающие давление при пониженном давлении. Но не злоупотребляйте, чтобы “не подсадить” другие органы.

Итак, какие продукты поднимают давление (порадуйтесь, гипотоники: вам можно то, о чем другие только мечтают!):

• сдобная выпечка — сужает сосуды и поднимает давление благодаря нагрузке калорий;
• специи (базилик, тмин, лавровый лист) — также сужают сосуды. Думаю, излишне напоминать, что специй на вашем столе должно быть в меру, так как они могут спровоцировать болезни ЖКТ, поэтому заранее выясните какие специи нельзя лично вам;
• соль — увеличивает объем крови;
• кофе, чай и какао — повышают давление и тонизируют организм. Например, зеленый чай повышает артериальное давление и дает организму силу и бодрость.
• И, возможно, вы хотите задать вопрос: повышает ли алкоголь давление? Да, все алкогольные напитки поднимают давление, но на очень короткий срок. В экстренных случаях рекомендуется “подлечиться” чашечкой кофе с добавлением коньяка. Два-три раза в неделю можно побаловать себя рюмкой сухого или полусладкого вина, приготовленного по особому рецепту.

Рецепт простой, но поддерживает давление на нужном уровне: веточку розмарина поместить в бутылку вина и настаивать 7 дней в темном месте.

• Старайтесь выпивать не меньше 2 литров воды в день. Если у вас нет аллергии на мед, то пейте медовую воду.
• Настойки лечебных трав отлично тонизируют организм и укрепляют стенки сосудов. Такие настойки при низком давлении, как лимонник, женьшень, элеутерококк — могут сделать вашу жизнь значительно бодрее и здоровей, если принимать их в соответствии с рекомендациями. Здесь вы сможете прочитать об особенностях каждой из настоек.

Надеемся, эта статья помогла вам ответить на вопрос, как жить с низким давлением и как снова радоваться жизни.

Еще раз подытожить вышесказанное вам поможет видео программа Елены Малышевой

Жить здорово! Пониженное давление

Внимание! Информация, содержащаяся в этой статье, никогда не заменит вам консультацию врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Понравилась статья? Теперь вы знаете, как жить с низким давлением и оставаться полным сил и энергии. Сделайте добро и поделитесь статьей — в мире много гипотоников, которые благодаря вам могут увидеть этот материал прямо сейчас.

.

Источники: http://www.vzdorovomtele.ru/dejstvija-pri-povyshennom-davlenii/kak-zhit-pri-povyshennom-davlenii.html, http://progipertoniyu.ru/voprosyi/skolko-zhivut-gipertoniki.html, http://life1000.ru/kak-zhit-s-nizkim-davleniem/