Артериальное давление не стабильное как быть

8 способов снизить давление без таблеток

Повышенное артериальное давление встречается у каждого второго взрослого человека, что вполне позволяет считать гипертонию всенародной болезнью.

Учитывая, что повышение давления часто сопровождается головной болью и плохим самочувствием, а следствием гипертонии может стать атеросклероз и стенокардия, лечение данного состояния необходимо и обязательно.

Кстати, стабильно повышенное артериальное давление может и никак не давать о себе знать, что не делает данное заболевание менее опасным.

Регулярно проводите измерение артериального давления в домашних условиях, чтобы контролировать свое состояние. О правилах выбора тонометров для домашнего использования и о самых популярных моделях мы уже писали ранее.

Что считать нормой?

В норме показания артериального давления у взрослого в состоянии покоя не должны превышать 130/80 мм рт.ст.

Оптимальным считается показатель АД – 120/70 мм рт.ст.

Ранее норма варьировалась в зависимости от возраста: 140/90 для пациентов в возрасте 40-60 лет, 150/90 – старше 60 лет. Но в последнее десятилетие норма верхнего значения (систолического давления) лежит между значениями от 110 до 130 мм.рт.ст. независимо от возраста!

Что касается нижнего значения (диастолического давления), его нормой считаются показатели от 65 до 80 мм рт.ст. У людей старше 50 лет границы нижнего значения могут быть повышены до 80-89 мм рт.ст.

8 способов быстро снизить давление без таблеток

Лечение повышенного артериального давления, безусловно, требует медикаментозной терапии. Но далеко не каждый захочет «сидеть» всю жизнь на таблетках, а в случаях, когда под рукой нет нужных препаратов, необходимо знать, чем можно быстро снизить артериальное давление без таблеток.

Способ 1. Массаж

Простой и доступный способ понизить давление без лекарств – массаж. Плавными массирующими движениями разотрите область головы, шеи, груди, живота, лопаток и плечевого пояса. Затем примите горизонтальное положение и спокойно полежите.

Еще один способ мануального воздействия – работа с акупунктурными точками. Прощупайте область за ухом и найдите точку за мочкой уха. Плавно, без нажатия и давления, проведите пальцем линию от этой точки до середины ключицы и обратно. Повторите по 10 раз с каждой стороны.

Способ 2. Душ

Направьте струю горячей воды в область затылка и подержите в течение 5 минут.

Способ 3. Ванночка для рук

Опустите кисти рук в ванночку с горячей водой и подержите в течение 10-15 минут, после чего давление начнет понемногу снижаться.

Способ 4. Ванночки для ног

Подготовьте две ванночки – одну с горячей, другую с холодной водой. Полностью погрузите стопы в ванночку с холодной водой, а через 2-3 минуты – с горячей. Повторите процедуру несколько раз в течение 20 минут, закончив ее на ванночке с холодной водой.

Способ 5. Свежий воздух

При возможности выйдите на улицу и прогуляйтесь в течение 30 минут. Пребывание на свежем воздухе позволит снизить давление и без таблеток. Если прогулка по каким-то причинам невозможна, откройте окно и проветрите помещение.

Способ 6. Задержка дыхания

Задержите дыхание на выдохе на 8-10 секунд. Повторяйте несколько раз в течение 2-3 минут. Этот метод действует быстро и незаменим для тех, кому нужно срочно понизить давление.

Способ 7. Яблочный уксус

Смочите салфетку или полотенце яблочным уксусом и приложите к ступням. Использование этого метода снижает артериальное давление за 10-15 минут.

Способ 8. «Антигипертонический» коктейль

Смешайте 250 мл минеральной воды с соком половинки лимона и ложкой меда. Выпейте залпом. Такой коктейль поможет снизить давление в домашних условиях за 20-30 минут.

Еще один рецепт коктейля, снижающего давление, включает стакан кефир и ложку корицы. Смешайте и быстро выпейте.

3 важных шага к снижению артериального давления

Быстрое снижение артериального давления не устраняет само заболевание и не защищает от его опасных последствий.

Для того, чтобы достичь стабильных нормальных показателей АД без регулярного приема таблеток, необходимо придерживаться трех важных правил.

Правило 1. Бессолевая диета.

Результат: минус 14 мм рт.ст.

Употребление соленой пищи приводит к удержанию жидкости в организме, отеку сосудистой стенки и уменьшению просвета сосуда и, как следствие, повышенному артериальному давлению.

Для снижения уровня потребления соли необходимо не только не солить пищу в ходе ее приготовления, но и убрать из рациона такую пищу как

• соленые огурцы,
• квашеная капуста,
• селедка,
• консервы,
• переработанные мясные продукты, в т.ч. копчености,
• сыр (за исключением несоленых сортов).

Полная отмена соли позволит снизить показатели давления на 14 мм рт.ст.

Правило 2. Физические нагрузки.

Результат: минус 10 мм рт.ст.

Аэробная физическая нагрузка, то есть та, источником энергообеспечения которой является кислород, необходима при повышенном артериальном давлении.

К видам аэробных упражнений относят:

• быструю ходьбу,
• плавание,
• езду на велосипеде.

Достаточно получасовых нагрузок 5 раз в неделю, чтобы снизить давление без таблеток на 10 единиц ртутного столба.

Правило 3. Снижение веса.

Результат: минус 1 мм рт.ст. за 1 килограмм.

Поддержание нормального веса – обязательное условие при гипертонической болезни. Каждый потерянный килограмм позволит снизить артериальное давление на 1 мм рт.ст.

Особенности артериального давления у людей в 90 лет: как лечить

Артериальная гипертензия в пожилом возрасте бывает первичной, или симптоматичной, и вторичной — диагностированным заболеванием. Причиной являются накопившиеся болезни, среди которых изменения в сосудах, преимущественно склеротические. Артериальная гипертензия у пожилых иногда вызывается ситуативными причинами: физическими перегрузками, нервными переживаниями, а также по причине самой гипертонии.

Артериальная гипертензия требует постоянного врачебного наблюдения, соблюдения комплекса мер для поддержания устойчивости артериального давления (АД) на оптимальном уровне. Разберемся, почему происходит повышение или понижение артериального давления в 90 лет, чем опасны скачки артериального давления, особенно в преклонном возрасте, в чем отличия гипертонии у пожилых людей от такого же заболевания у более молодой возрастной группы пациентов.

С возрастом органы человека изнашиваются, ухудшается их работоспособность, и организм включает защитную реакцию для улучшения кровоснабжения. Но для того чтобы сердце проталкивало по сосудам кровь с большей интенсивностью, ему нужно работать с удвоенной силой, повышая давление. Учитывая, что сосуды также с возрастом видоизменяются, накапливают холестериновые отложения, циркуляция крови по ним затрудняется, сердечная мышца работает буквально на износ. Если не предпринимать никаких мер для облегчения работы сердца и сосудов, в кровяном русле образуется тромб и закупоривает его. Как следствие, кровоток не циркулирует, летальный исход неизбежен. Заболевание гипертонией у пожилых людей коварно тем, что часто протекает бессимптомно, человек не придает значения появившейся слабости, списывая все на возраст. Но такое бессимптомное течение болезни приводит к инфарктам и инсультам, гипертоническому кризу, ухудшению качества жизни. Вот почему пожилым людям нужно внимательно относиться к своему здоровью, своевременно обращаться к специалистам и не заниматься самолечением.

Нормы артериального давления у пожилых

Для взрослых людей до 40-50 лет показатели АД варьируются от 120/80 до 150-160/80-90 мм рт. ст. и являются допустимыми. Если до 50 лет у человека давление приближалось к верхнему показателю нормы, то после 65 лет существует 90% вероятности того, что артериальное давление у него будет «скакать», постепенно перерастая в гипертоническую болезнь.

Характерно, что в 65-75 лет при повышении верхнего (систолического) АД одновременно повышается и нижнее (диастолическое). После 75 лет возможен и такой вариант: верхнее давление растет, а нижнее — не поднимается или даже снижается. У 90-летних стариков нормой становится давление крови 160/95 мм рт. ст., но эти цифры индивидуальны. Разница между нижним и верхним АД называется пульсовым давлением. До 60 лет эта разница не должна превышать 40 единиц. Если показатель больше 40, речь чаще всего идет об ортостатической гипотензии, когда при резком изменении положения тела, например, из горизонтального в вертикальное, давление резко снижается. Объясняется это тем, что с возрастом теряется гибкость аорты — главной артерии, она становится жесткой и хрупкой, при вставании с постели утром или после дневного отдыха кровь от головного мозга направляется резко вниз, в результате давление падает. Среди возможных причин потери эластичности аорты — атеросклероз.

Другие особенности возрастной артериальной гипертензии:

• постпрандиальная гипотония – снижение АД после еды;
• нестабильность, неконтролируемость АД: скачки вверх-вниз;
• синдром «белого халата», когда в больничных условиях у пациента давление выше, чем в домашней спокойной обстановке.

По причине неустойчивости АД у пожилых пациентов для наиболее точной диагностики, рекомендуется измерять давление в положениях сидя и лежа, на обеих руках, в спокойном состоянии. В сидячем положении рука с манжетой на предплечье располагается на уровне сердца, обе ступни ног стоят ровно на полу, спина непринужденно опирается на спинку стула. Температура воздуха должна быть комфортной. Как минимум за час до измерений нельзя пить кофе, крепкий чай, алкоголь, курить, выполнять физические упражнения. Перед измерением нельзя волноваться, суетиться. Для более точного диагноза берутся показатели на той руке, где давление было выше.

Нормой артериального давления у пожилых иногда называются показатели систолического давления до 200 мм рт. ст. У каждого организма существует свой «стандарт», зависящий от различных факторов:

• наследственности;
• физической активности;
• массы тела;
• изменения вязкости, состава и объема крови;
• недостаточного потребления воды, обезвоживания организма;
• гормонального сбоя;
• привычек питания: употребления соленой, жирной, калорийной пищи. Это способствует повышению АД;
• вредных привычек: курения, употребления алкоголя, крепких чая, кофе;
• несоблюдения режима труда и отдыха;
• метеозависимости, климатических условий;
• сахарного диабета;
• расовой принадлежности, например, афроамериканцы страдают артериальной гипертензией чаще других.

Артериальное давление – барометр, позволяющий судить о состоянии здоровья пожилого человека. Перепады АД крайне опасны, ведь сосуды в этом возрасте более хрупкие, чем в молодости. Вот почему при повышении давления у пожилых людей нельзя сразу резко его сбивать. Снижать его необходимо до комфортного самочувствия больного.

Внезапное резкое повышение АД называется гипертоническим кризом. Это состояние угрожает жизни, особенно в престарелом возрасте. Причем, повышается у пожилых людей чаще нижнее, или диастолическое, давление, что иногда дает надежду, что это не является гипертоническим кризом. Но даже показатели 160/90 мм рт. ст. для преклонного возраста являются опасными.

К признакам гипертонического криза относятся следующие симптомы:

• затруднение дыхания;
• сильное и учащенное сердцебиение;
• чрезмерная слабость, переходящая в обморочное состояние;
• паника;
• приступы тошноты, рвота;
• сильное внезапное головокружение, когда буквально все «плывет» перед глазами;
• темнота в глазах;
• отек лица;
• озноб или потливость;
• холодные конечности;
• невозможность самообслуживания.

При этом надо учесть, что перечисленные признаки характерны, в общем, для всех возрастов. У пожилых людей признаки гипертонического криза могут быть размыты, не выражаться так резко и протекать длительное время. Но итог будет одинаков: острый криз с опасностью перерастания в ишемию сердца, инсульт, летальный исход. Частота рецидивов с возрастом повышается, хотя острого начала при этом может и не быть.

В чем различия давления у женщин и мужчин

У мужчин гипертония развивается чаще, чем у женщин. Мужчины реже обращаются к врачам, не любят жаловаться, не придают значения, по их мнению, «мелочам». В отличие от женщин они стараются быть мужественными, подавляют в себе эмоции и переживания. К тому же, чтобы содержать семью, мужчины больше работают, а стресс снимают курением и алкоголем. У мужчин старше 40 лет норма артериального давления в среднем составляет 129/81, у женщин – 127/80 мм рт. ст.

Но к 50 годам динамика меняется в сторону увеличения гипертонии у женщин, а после 65 лет среди гипертоников женщины становятся лидерами. Объясняется это угасанием детородной функции, снижением вырабатывания женских гормонов эстрогенов, последствиями родов и беременностей.

К 90-летнему рубежу давление выравнивается, организм адаптируется к новым условиям, АД становится даже ниже, чем в 65 лет. Но разница между полами остается: с перевесом у женской части населения.

Гипотония у пожилых людей

Наряду с гипертонией в пожилом возрасте встречается и гипотония. Она тоже опасна, но если уж «выбирать» лучшее из зол, то эта патология более предпочтительна, так как не приносит столь разрушительных последствий, как гипертония. Признаки гипотонии во многом схожи с гипертонией, это:

• головные боли;
• слабость, низкая работоспособность;
• учащенный пульс;
• боли в сердце;
• холодные конечности;
• плохой сон;
• повышенная потливость;
• нарушение пищеварения;
• ухудшение мозговой активности: памяти, внимания, рассеянность.

Пожилой гипотоник ощущает постоянную апатию, безразличие ко всему, подвержен депрессиям, плохому настроению. Он не может полноценно наслаждаться жизнью. Причины такого состояния также схожи с артериальной гипертензией, но сюда добавляются:

• анемия;
• хронические болезни органов;
• вегето-сосудистая дистония;
• внутреннее кровотечение, потеря крови.

Общими причинами для гипертонии и гипотонии являются также последствия приема медпрепаратов, неправильное питание, травмы головного мозга, переутомление, недосыпание, гормональные нарушения. Результатом длительной гипотонии часто становятся гипоксия головного мозга, ишемический инсульт.

Лучший способ борьбы с высоким давлением – определение провоцирующих вышеперечисленных факторов и лечение. Если после 65 лет артериальное давление повышается умеренно, это не так опасно, как в молодом возрасте. Отклонение давления в пожилом возрасте не всегда является признаком старости, скорее, это, все-таки, болезнь, нуждающаяся в лечении. АД поддается коррекции в любом возрасте. Хорошо, если пожилой пациент ведет дневник, записывает свои показатели регулярно, отмечая при этом свое самочувствие: при каких цифрах давление слабое или удовлетворительное.

Сюда можно записывать возможные предположения, почему изменилось давление. Например, человек переволновался, поработал физически. Такой анализ помогает врачу лучше сориентироваться, назначить правильное лечение. В комплексе со здоровым образом жизни терапия лекарственными препаратами, средств народной медицины под наблюдением врача дадут положительные результаты.

Последние разработки медиков позволяют продлить жизнь даже при тяжелых патологиях. Лечение пациентов преклонного возраста должно быть более щадящим, но систематическим и постоянным. При этом только врач может определить совместимость препаратов друг с другом. Ведь пожилые люди, как правило, принимают множество лекарств от разных болезней, очень важно учитывать этот фактор.

Какие препараты могут быть назначены пожилым людям:

1. Ингибиторы АПФ: «Каптоприл» (только при кризах), «Эналаприл» (ежедневно).
2. Блокаторы ангиотензивных рецепторов: «Ирбесатран», «Лозартран», «Валсартан» (назначаются длительно, чтобы не сужались сосуды).
3. Блокаторы кальциевых каналов: «Нифедипин», «Амлодипин», «Фелодипин» (длительное сосудорасширяющее, стабилизирующее пульс действие).
4. Альфа-адреноблокаторы: «Доксазозин», «Тонокардин» (расширяют периферические сосуды, длительное применение).
5. Бета-адреноблокаторы: «Бисопролол», «Вазокордин», «Метопролол» (при наличии нескольких хронических заболеваний, для расширения сосудов).
6. Диуретики: «Гидрохлортиазид», «Альдактон», «Индапамид» (как мочегонное средство, одновременно выводящее соли и токсины, но вместе с ними и полезный калий), «Фуросемид» (действие мгновенное, пожилым людям назначают в крайних случаях).
7. Нейротропные: «Рилменидин», «Моксонидин» (для успокоения ЦНС).

Известно, что гипертонию до конца вылечить невозможно, хотя поддерживать в норме длительное время артериальное давление вполне по силам даже в пожилом возрасте. Примерно каждый второй человек, доживший до преклонных лет, страдает от артериальной гипертензии.

Ошибочное представление о том, что АД у пожилых людей носит физиологический характер, осложняется нежелательностью его снижения из-за цереброваскулярной недостаточности, часто мешает врачам решительно бороться с этим явлением. Важно понять, что повышение АД лишь отчасти связано со старением, но оно не является закономерным следствием. Стареть организм может и без повышения давления, и, наоборот, повышаться АД может и в молодом организме. О том, какие показатели считать нормой у возрастных пациентов, идут споры в медицинских кругах, окончательная точка еще не поставлена. Знания в этом вопросе систематизируются, анализируются и пополняются новыми научными исследованиями. Выпускаются препараты нового поколения, призванные максимально эффективно корректировать давление у пожилых пациентов.

Резкий скачок давления, причины нестабильного давления у мужчин и женщин

Трудно оспаривать тот факт, что все происходящие в человеческом организме процессы — результат воздействия каких-либо субъективных или объективных причин, резкие скачки давления исключением не являются. Есть смысл подробно поговорить о некоторых нюансах резких скачков давления у человека, рассмотреть вопрос о возможности лечения пациентов, страдающих от этого явления.

Высокое и низкое давление и его измерение

Все чаще и чаще слышим вокруг себя: «ой, у меня давление», «у меня высокое давление», «у меня низкое давление», «у меня скачет давление», «у соседа повысилось давление, и случился инсульт, теперь он в реанимации».

Давление — это один из важных параметров организма, человек без давления жить не может. Наш организм – сложнейшая машина из разного рода составных частей, каждая из которых выполняет свою роль в общей работе этой огромной и мудро устроенной системе.

Сердце – наш насос, который перекачивает кровь и дает питание всем винтикам нашей системы. Кровь движется по сосудам: артериям, венам, капиллярам, — и по всем законам физики оказывает давление на стенки этих сосудов.

От того, насколько свободно и ровно качается кровь, и зависит наше давление. Если по каким-либо причинам сосуды суживаются, или току крови появляется какая-либо преграда, естественно, опять-таки по тем же законам физики, давление на стенки сосудов будет сильнее, и, не дай Бог, окажется критическим — вот тебе и разрыв сосудов, и мгновенная смерть.

Сейчас очень часто употребляется такой термин, как «аневризма». Аневризмы были и раньше, просто их не умели диагностировать, а тем более лечить. Резкий скачок давления может произойти, когда на пути крови появится тромб. Кровь не в состоянии течь дальше по сосуду, сосуд набухает все больше и может разорваться.

В таких случаях нужно быстро установить диагноз и срочно оперировать. Сейчас медицина развилась так, что, если успевают быстро и правильно диагностировать, то удаляют кусочек сосуда с тромбом и ставят клипсу, кровь может продолжать протекать. Человек остается, практически, здоров, хотя и могут возникнуть осложнения, в зависимости от того, в каком месте это произошло.

Что касается низкого давления, то тут, естественно, действуют те же законы. А это значит, что при расширении сосудов на их стенки оказывается меньшее давление. Причин может быть очень много и они самые разные.

Это бывает, когда человек перетруждается или перегревается в бане или на солнце. Могут быть врожденные патологии, не нужно исключать и разного вида опухоли, гематомы. Мы часто слышим о вегето-сосудистой дистонии. Такое заболевание как мигрень, сопровождающееся повышенным или пониженным внутричерепным давлением тоже может вызывать понижение или повышение артериального давления. Симптомы могут быть аналогичными, но эти заболевания нельзя отождествлять.

Если у человека зарегистрированы скачки давления, головная боль, шум в ушах, тошнота, снижение работоспособности — это уже говорит о том, что в организме не все в порядке.

Среди причин могут быть:

• гормональные изменения
• нездоровый образ жизни (алкоголь, курение, ожирение и др.)
• заболевания позвоночника
• патологии желудочно-кишечного тракта
• заболевания почек
• склеротические болезни сосудов
• сердечно-сосудистые заболевания

В любом случае необходимо вызвать врача, померить давление и оказать первую помощь. Нужно помнить, если скачок давления идет вверх, то нужно уложить больного и поднять ему голову, дать успокоительных, под язык — каптоприл или капли фармадипина, освободить от тугой одежды, открыть форточку.

Если скачок давления идет вниз, то нужно придать положение с опущенной головой, дать выпить кофе и съесть кусочек черного шоколада, если нужно, растирать конечности.

Давление может изменяться и у здорового человека.

К причинам таких явлений можно отнести:

• усталость
• перегрев на солнце
• злоупотребление крепкими напитками
• физическая нагрузка
• неожиданные эмоции
• беременность

Необходимо поскорее пройти обследование в медицинском учреждении, установить причину этого недуга. В большинстве случаев после выяснения и удаления причин, которые спровоцировали скачки давления, артериальное давление нормализуется.

Нестабильное давление

Причины резких скачков давления много. Иногда люди жалуются, что у них утром одно давление, через 2 часа уже другое, а вечером — опять изменилось. Эти данные необходимо фиксировать и показывать лечащему врачу. От той картины, которую вы покажите, придя на прием, будет зависеть и правильная постановка диагноза, и правильно назначенные препараты.

Если вам уже назначили лечение, вы обязательно должны измерять давление утром и вечером, чтобы врач видел, в каком направлении нужно вас лечить дальше. Если вы уже лечитесь и добросовестно измеряете давление, и оно у вас стабильно повышено в утреннее время, когда вы просыпаетесь, а потом в течение дня снижается, об этом в срочном порядке нужно доложить лечащему врачу.

Нестабильное давление – это тоже диагноз, и об этом должен знать врач.

О проблеме нестабильного давления хорошо известно спортсменам, а так же тем, кто танцует. Физическая нагрузка в современных танцах мало чем отличается от нагрузок в спорте. Поэтому на каждом спортивном состязании, на каждом танцевальном конкурсе дежурят специально подготовленные врачи и другой медицинский персонал, которые сразу в случае чего смогут оказать квалифицированную медицинскую помощь.

Резкие перепады давления

Очень опасны резкие скачки давления, они могут возникать по какой-либо особой причине, например:

• смерть близкого человека
• увольнение с работы
• возникший денежный долг
• вас обворовали

Людей с нестабильной и неустойчивой психикой могут ранить даже самые, казалось бы, житейские, но возникшие внезапно происшествия:

• переезд на новую квартиру
• объявление о помолвке сына или дочери
• уже давно назревавший развод

Люди, обладающие высокой степенью эмоциональности, могут болезненно реагировать даже на такие факты, как:

• просмотр фильмов или спектаклей, заканчивающихся трагически
• прочтение книги, в которой один из эпизодов не имеет логического конца
• болезни детей
• нехватка продуктов для приготовления какого-либо блюда
• пустой холодильник
• задержка зарплаты
• опоздания на работу из-за задержки транспорта
• повышение тарифов

В наше время в связи с последними трагическими событиями в разных странах мира у людей повышается эмоциональная реакция. А это приводит к резким перепадам давления. Чтобы стабилизировать ситуацию, под рукой всегда должны быть успокоительные средства.

Самые простые – это валериана, корвалол. Если у человека после стрессовых ситуаций не проходят такие симптомы, как слабость, головокружение, учащенное сердцебиение, даже тошнота, головные боли, необходимо обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи и назначения психотропных или других успокоительных препаратов.

Причины резких скачков давления у людей пожилого возраста, у мужчин и женщин

Наш организм не вечен. Еще не придумали эффективного способа омоложения организма. Над этим еще только работают ученые. Организм постепенно изнашивается, поэтому с возрастом скачки артериального давления гораздо опаснее, чем в молодом и зрелом возрасте.

Поэтому с возрастом нужно более внимательно относиться к своему здоровью. Во-первых, стенки сосудов становятся более хрупкими и ломкими. Во-вторых, на стенках сосудов может оседать избыточный холестерин. Холестерин, вообще-то, очень нужное и полезное вещество. При его помощи происходит, в первую очередь, переработка липидов в организме. Но с возрастом эти процессы нарушаются, и из полезного и нужного часть холестерина превращается во вредный, и начинает какая-то его часть откладываться на внутренней поверхности стенок сосудов, сужая их просвет, что влечет за собой гипертензию.

Как предупередить перепады давления

Уже сейчас при обилии информации почти всем известно, что нужно делать:

• во-первых, наладить питание, исключить соль и жиры
• во-вторых, вести здоровый образ жизни, отказаться от курения, алкоголя, кофе, чаев
• в-третьих, двигаться, создать для себя режим максимального движения.

Врачи советуют: самый простой способ – это ходьба. Это не та прогулочная медленная походка на свежем воздухе, а по возможности быстрая ходьба в течение дня по 4 – 5 км. Если погодные условия не позволяют, можно выбрать лестницу, хотя бы девятиэтажного дома. Подниматься и спускаться по ней как можно быстро. Тем, кому подобные нагрузки не по силам — можно заняться йогой.

Также рекомендуется постоянно принимать лекарства, назначенные врачом. Есть очень много на сегодняшний день препаратов. Нужно только, чтобы их вам подобрал врач.

Нужно понимать, что чаще эти патологии возникают у женщин, чем у мужчин. Особенно в климактерический период. В организме женщины наступает сильная гормональная перестройка. Для того, чтобы это состояние прошло легче и не столь ощутимо для женщины, необходимо, как можно больше принимать витаминов, изменить полностью свой рацион: отказаться от бесконечных бутербродов с колбасой и салом, от жирных борщей и перейти к легким овощным супчикам, употреблять, как можно больше фруктов и овощей.

Вместо кофе и крепко заваренного чая пить настои из трав и соки. А их так много, и все они очень полезные. Хотите себя хорошо чувствовать — решайтесь на этот шаг. Не оттягивайте, не отговаривайте себя фразами: «начну позже», «это последний раз». Хотите хорошо выглядеть, не стонать и оставаться привлекательной и обаятельной в 60 – беритесь за дело сразу.

Ну и, конечно же, используйте рекомендации врача, диетолога, фитнестренера. Все в комплексе будет вам только на пользу, и вы сможете пережить и преодолеть еще один порог в своей жизни.

Скачки давления при беременности

Самый главный шаг в жизни каждой женщины – это материнство. При беременности могут возникать резкие скачки артериального давления. Пугаться не следует, это и понятно: плод развивается и пережимает тот или иной сосуд.

Другое дело, когда появляются отеки. Иногда доходит до того, что беременной ограничивают употребление жидкости и соли, зато увеличивают потребление фруктов, зелени.

При беременности важно знать, какое давление у будущей мамочки. Поэтому очень важен контроль артериального давления. Измерение АД беременным нужно выполнять внимательно и добросовестно, чтобы заранее предотвратить такие страшные осложнения, как гипоксию при гипотонии и преждевременные роды при гипертонии.

Опасны для беременной, как гипотония, так и гипертония, а еще более — резкие скачки артериального давления. Для того, чтобы не допустить неприятных последствий от резких скачков АД во время беременности, в первую очередь, необходимо, чтобы был составлен правильный и подробный анамнез будущей матери.

Чтобы не случилось никаких неожиданностей во время вынашивания плода и родов, в карте беременной должны быть зафиксированы все наследственные недуги со стороны матери и отца.

Обратить особое внимание надо на такие болезни, как сахарный диабет, заболевание щитовидной железы, сердечно-сосудистые заболевания и др. Нужно помнить, что любая оплошность и недобросовестность при сборе анамнеза, может привести к преждевременным родам, асфиксии плода и его выкидыше.

В любом случае, будущая мать всегда получит нужную и верную консультацию со стороны врача-гинеколога, у которого она стоит на учете. В настоящее время разработана целая система профилактических мероприятий, предотвращающих резкие колебания артериального давления.

Анализируя вышесказанное несложно сделать вывод — халатное отношение к своему здоровью сродни преступлению, которое вы совершаете против себя-же. Здоровье — это самое драгоценное, что есть у человека.

И даже, если вас подстережет такая опасность, как резкие скачки артериального давления, не нужно опускать руки. Надо сделать все от тебя зависящее, бороться со своими недугами, чтобы, в конце концов, победить свою болезнь.

Подробнее о причинах скачков артериального давления — на видео:

Источники: http://medafarm.ru/story/8-sposobov-snizit-davlenie-bez-tabletok, http://1cardiolog.ru/gipertoniya/arterialnoe-davlenie-v-90-let.html, http://vekzhivu.com/article/2816-rezkii-skachok-davleniya-prichiny-nestabilnogo-davleniya-u-muzhchin-i-zhenshchin