Артериальное давление после перелома

Скачки давления при остеохондрозе

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Многие пациенты спрашивают, может ли повышаться давление при шейном остеохондрозе? Давление при остеохондрозе шейного отдела возникает у большинства людей старше 50 лет. Пациенты, у которых возникает боль в спине, обращаются к врачам так же часто, как и люди, страдающие от простуды и других вирусных заболеваний.

Может ли повышаться давление при остеохондрозе шеи?

Повышение давления возникает в результате остеохондроза, который развился на основе дистрофических, дегенеративных, неврологических проявлений. Именно из-за этого возникают перепады АД и гипертония.

Как взаимосвязаны шейный остеохондроз и давление? У людей развитие гипертонии от шейного остеохондроза связано с разными факторами, среди которых стоит отметить следующие:

  1. Излишняя масса тела.
  2. Психологические особенности личности того или иного человека.
  3. Время суток.
  4. Применение различных стимуляторов, к которым относятся энергетики, кофе и чай.
  5. Пребывание в состоянии стресса.
  6. Наличие в жизни раздражения и дискомфорта.
  7. Развитие заболеваний и патологий.
  8. Ведение малоподвижного образа жизни.
  9. Генетические факторы.
  10. Вредные привычки, среди которых алкоголь и курение.
  11. Нарушение процессов обмена.
  12. Ухудшение функциональности системы кровообращения.
  13. Так называемый синдром позвоночной артерии.
  14. Развитие вертебробазилярной недостаточности и дисциркуляторной энцефалопатии.

Из-за указанных причин может повышаться АД, так и развиваться остеохондроз шейного отдела. Особенно это касается обменных процессов, которые протекают в шее. Патология может развиться, если человек ведет сидячий образ жизни, постоянно находится в одной позе. В результате этого начинают возникать дегенеративные процессы в позвонках, межпозвонковые дисках. На основании этого начинаются скачки давления при шейном остеохондрозе. Так возникает замкнутый круг, в результате чего развивается остеохондроз в шее, что и влияет на давление.

Как проявляется повышение давления?

Распознать гипертонию при остеохондрозе можно, если обратить внимание на следующие симптомы:

  1. Давление может подниматься, скакать вверх-вниз, сопровождаясь болью в шейном отделе.
  2. Развивается головная боль разной продолжительности и интенсивности.
  3. Боль в руках и плечах.
  4. Начинают неметь язык и кончики пальцев.
  5. Покалывание в конечностях.
  6. Возникает головокружение.

Указанные симптомы не всегда способны вызвать гипертонию, но провоцируют скачки и колебания давления. Поэтому лечить болезнь без выяснения первопричины нельзя, поскольку процесс терапии будет неэффективным и недейственным.

Каковы особенности остеохондроза шейного отдела? Шейная область обладает достаточно подвижными позвонками, что помогает шее поворачиваться вправо и влево. Из-за этого шейный отдел становится довольно уязвимым. Остеохондроз развивается и по другим причинам:

  1. По строению позвонки находятся близко друг к другу.
  2. Мышцы шейной области очень слабые.

Результатами этих процессов становится то, что начинают сдавливаться нервы, сосуды, и это проявляется высоким давлением.

В шее находятся крупные кровеносные сосуды. Проходит здесь и крупная позвоночная артерия, которая питает головной мозг. Этот процесс может быть нарушен, если возникают:

По позвоночной артерии в мозг поступают питательные вещества, отсюда они попадают во внутренне ухо, спинной мозг, ствол мозга, затылок, мозжечок, затылочные доли коры головного мозга, продолговатый мозг. В последнем находятся особые центры, выполняющие ряд важных функций: глотание и дыхание, нормализация сердечного ритма, кровяное давление.

Если пациент интересуется у лечащего врача, может ли повышаться артериальное давление при шейном остеохондрозе, он получит положительный ответ и подробное объяснение этой взаимосвязи.

Результатами ухудшения состояния больного при развитии остеохондроза, становятся такие осложнения болезни, как:

  1. Скачки давления, что связано с нарушением питания центров, отвечающих за регуляцию артериального давления и деятельность сердечно-сосудистой системы.
  2. Гипоксия центра, если поражена позвоночная артерия.

Этот центр отвечает за нормализацию и регуляцию давления, поэтому отсюда начинают исходить импульсы, схожие с низким артериальным давлением и падением уровня кислорода в крови. Если центр стимулировать, тогда АД будет повышаться.

Высокое давление, спровоцированное остеохондрозом, способно вызывать сильную боль в шейной и затылочной части, переходя оттуда в виски, лобную долю, окологлазную зону.

К распространенному проявлению болезни относится и то, что боль располагается с одной стороны. Она может проявляться после длительного сидения за компьютером, после пробуждения.

Боль будет усиливаться при поворотах головы или наклонах. Среди последствий высокого давления, вызванного патологией шейного отдела, выделяют следующие:

  1. Ухудшение течения венозной крови из головного мозга.
  2. Деформация сосудов.
  3. Уменьшение просветов в сосудах.
  4. Развитие энцефалопатии.
  5. Повышение уровня вязкости крови в организме.
  6. Сокращение кровотока в главных сосудах.
  7. Дисфункция микроциркуляции.
  8. Повышение риска транзиторных ишемических атак.
  9. Ишемические инсульты.
  10. Усиление болей под давлением мышечно-тонического синдрома, сопровождающего остеохондроз.
  11. Нарушение процессов обмена в шейном отделе.

Терапия при остеохондрозе шейного отдела

Как лечиться от высокого давления при остеохондрозе? Установить настоящую причину развития гипертонии может только врач, который должен выработать эффективную методику того, как снизить давление. Лечение обычными нестероидными препаратами не проводится, т.к. они отрицательно сказываются на состояние больного. Например, в организме задерживается жидкость, снижается качество влияния антигипертензивных лекарств.

Запрещено применять лечебный массаж и ходить на физиотерапию, потому что повышается давление, которое нужно уменьшать.

Этот процесс должен включать снятие симптомов в сосудах и устранение нейромышечных признаков, нормализацию вязкости крови, улучшение энергетического обмена в клетках мозга, регуляции симпатического характера, кровоснабжения головного мозга.

Достичь этого можно, применяя специальные препараты. Это может быть Мидокалм, который помогает изменить тонус шейных мышц. Дополнительно назначается Экватор в таблетках, помогающий снизить давление, не допустить развитие осложнений. Кавинтон прописывают с целью нормализации обменных процессов и кровообращения в мозге. Врач, отталкиваясь от признаков, прописывает средства, чтобы убрать церебральные симптомы и ликвидировать причину их проявления.

В обязательном порядке назначается ношение специального воротника, чтобы снять нагрузку, прохождение мануальной терапии и посещение кабинета лечебной гимнастики.

Методы народной терапии можно применять только с разрешения врача. Самостоятельно бороться с высокой гипертонией нельзя, иначе состояние больного будет постепенно ухудшаться.

Онемение пальцев рук после перелома

Многие пациенты отмечают, что после перелома руки немеют пальцы. Этот симптом может развиваться как во время периода реабилитации, когда необходимо постоянно разрабатывать поврежденную руку, так и по истечении длительного срока. Такое явление часто наблюдается при чрезмерных нагрузках на неокрепшую руку либо, наоборот, у пациентов, которые боятся лишний раз выполнять какие-либо действия конечностью после травмы. Онемение, как правило, связано с нарушением кровоснабжения и иннервации пальцев рук, что часто сопровождает переломы. Если симптом беспокоит постоянно и сопровождается отечностью и другими нарушениями, стоит проконсультироваться у врача.

Что происходит при переломе

Любой перелом — это нарушение целостности костей. Если он открытый, их отломки могут травмировать окружающие мягкие ткани, нервы и сосуды, с чем будет связано онемение пальцев после сращения отломков. Даже если перелом закрытый, а кости во время травмы не меняют свое расположение, в поврежденной области происходит изменение всех обменных процессов.

Наложение гипса после перелома — это традиционный метод лечения. Есть возможность провести операцию по сопоставлению отломков и их фиксации, но процедура обойдется дороже. По этой причине врачи предпочитают накладывать гипс, если перелом закрытый, и к хирургическому вмешательству нет прямых показаний.

Гипс — это тугая повязка, которая на длительный срок ограничивает движения конечности. После перелома лучевой кости его накладывают от локтя до основания пальцев рук, аналогичную манипуляцию проводят и при травмах локтевой кости. Если сломаны кости кисти или пальцев, повязка находится на поврежденной области. Она должна полностью зафиксировать место перелома, а также два сустава, которые находятся сверху и снизу от места перелома.

Онемение при наложении гипсовой повязки (под гипсом) может происходить по следующим причинам:

  • гипс сковывает движения здоровых пальцев рук, что сопровождается отечностью;
  • повязка слишком туго сдавливает мягкие ткани, и кровь не поступает в дистальные (конечные) отделы конечностей в достаточном объеме;
  • пациент боится лишний раз пользоваться травмированной конечностью.

Онемение во время ношения повязки — это нормальный симптом, на который жалуются многие пациенты. Дело в том, что гипс препятствует движению не только поврежденной кости, но и здоровых тканей. Вследствие этого кровь и нервные импульсы не достигают пальцев, и они начинают неметь.

Онемение пальцев после перелома — причины

Когда отломки костей уже восстановились, гипс снимают. В первое время человеку нужно заново привыкать работать травмированной конечностью, но не нагружать ее. Существуют специальные методики, как правильно разрабатывать руку после перелома, чтоб она потом не беспокоила, не болела и не немела.

Первые несколько дней после снятия гипса пальцы также могут неметь. Если этот симптом проявляется спустя длительное время после травмы, проблемы нужно исследовать и лечить. Онемение пальцев на пораженной конечности, которая ранее была травмирована, может говорить о следующих изменениях:

  • синдром карпального (запястного) канала — патология, которая характеризуется защемлением нерва, несущего нервные импульсы в кисть и пальцы;
  • синдром Рейно — спазм мелких артерий, которые кровоснабжают кисть и пальцы;
  • нарушение подвижности суставов из-за длительной их фиксации под жесткой повязкой, вследствие чего пережимаются нервы и сосуды;
  • чрезмерная нагрузка на конечность, которая еще не готова поднимать тяжести;
  • неправильное сращение отломков костей, из-за чего кровь и нервные импульсы не поступают в пальцы рук.

Онемение может быть также спровоцировано нехваткой витаминов и микроэлементов. Полноценный рацион особенно важен в период восстановления, когда ткани нуждаются в усиленной поддержке и питании. Также подобный симптом может быть спровоцирован переохлаждением, нахождением длительное время без движения или неудобной одеждой. Рубашки с узкими рукавами не стоит надевать, особенно после перелома.

Онемение пальцев может развиваться на ранее сломанной руке, но не быть связанным с травмой. Односторонняя потеря чувствительности часто бывает спровоцирована остеохондрозом или межпозвоночной грыжей в шейном отделе. Именно в этом участке берут начало нервы, которые несут импульс в конечности.

При смещении позвонков или выпячивании межпозвоночного диска, а также при наличии воспалительного процесса нерв пережимается у его основания. Симптом может проявляться и исчезать самопроизвольно, при смене положения головы. При синдроме Рейно пальцы чаще немеют симметрично на двух конечностях.

Существуют и другие причины, которые могут вызывать онемение в пальцах. Они не связаны с переломом, но развиваются с одной стороны. Больной может ошибочно принять их за последствия травмы и вовремя не обратиться к врачу.

Если пальцы немеют через длительное время после снятия гипса, нужно исключить следующие заболевания:

  • тромбоз артерий, которые несут кровь в дистальные отделы верхних конечностей;
  • инсульт — чаще сопровождается дополнительными симптомами (нарушения речи, скачки артериального давления), но может начинаться с потери чувствительности в одной из рук;
  • диабетическая нейропатия — опасный симптом диабета, при котором повышение уровня сахара в крови разрушает стенки сосудов.

Решение, что делать, если пальцы начинают неметь после перелома, может принять только врач. В первое время после травмы многие пострадавшие сталкиваются с онемением и отечностью пальцев, но затем этот симптом должен проходить. Появление подобных ощущений после нагрузок или переохлаждения также объяснимо. Если же они появляются без видимой причины и не проходят во время легкой гимнастики, стоит срочно обратиться к врачу.

Лечение при онемении пальцев

Основная цель лечения при переломе — восстановить чувствительность поврежденной области, снять боль и отечность, стимулировать кровообращение и иннервацию. В течение первых нескольких дней после наложения гипса больному показан полный покой. Когда посттравматическое воспаление и отек уменьшаются, можно приступать к лечебным мероприятиям.

Физиотерапевтические процедуры полезны как во время ношения повязки, так и после ее снятия. Вещества не должны воздействовать на поврежденную область, но можно работать со здоровыми тканями.

Среди всех физиопроцедур врачи предпочитают:

  • электрофорез;
  • облучение ультрафиолетом;
  • интерференционные токи.

Когда отломки костей срастаются, можно назначать дополнительные процедуры. На всю поверхность руки накладывают парафин либо грязевые аппликации. Эти вещества снимают воспаление и отечность, стимулируют приток крови и регенерацию костной ткани.

Массаж можно начинать выполнять не ранее, чем спустя неделю после травмы. Он необходим, чтоб разработать мышцы и не допустить образование костной мозоли. Вначале можно массировать легкими движениями только здоровые участки, не прикасаясь к сломанному участку.

После снятия повязки можно приступать к массажу тканей около участка перелома, но процедура не должна причинять боль.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В рационе больного должны присутствовать все вещества, необходимые для регенерации тканей. В этот период полезно есть блюда с высоким содержанием кальция и фосфора: творог и кисломолочную продукцию, рыбу, можно также добавлять измельченную в порошок скорлупу яиц. Необходима и клетчатка, она содержится в овощах, фруктах и крупах. Для восстановления подвижности суставов стоит обратить внимание на продукты, богатые хондроитином: желатин, холодец и заливные блюда, кисель и желе.

Как правильно разрабатывать руку после перелома, чтоб пальцы не немели

Функциональность конечности после перелома во многом зависит от самого пациента. По рекомендации врача необходимо ежедневно уделять время для гимнастики и разработки руки. Эти процедуры сохранят суставы подвижными, чтоб они впоследствии не сдавливали сосуды и нервы.

Гимнастика после перелома лучевой кости

Лучевая кость хрупкая и особо подвержена переломам. Лучше выполнять физкультуру 2 раза в день по 20—30 минут, стоит также не забывать о легкой физической активности в течение дня. При таком переломе показаны следующие упражнения:

  • упереться ладонями друг в друга и давить, не допуская появления боли;
  • опереться о стол или другую твердую поверхность ладонью, выполнять сгибание и разгибание рук в запястном суставе;
  • поочередно шевелить пальцами, опускать и поднимать их, разводить в стороны;
  • прикасаться большим пальцем к остальным и массировать их.

Многие из этих упражнений можно выполнять не только по графику, но и по дороге на работу или во время отдыха. Чем больше будут работать пальцы рук во время реабилитации, тем лучше потом кровь и нервные импульсы будут поступать к ним.

Упражнения для локтевого сустава

Перелом руки в локте — это опасная травма. Гимнастика разрешена уже через несколько дней после наложения гипсовой повязки. В этот период стоит как можно больше шевелить пальцами, запястными и плечевыми суставами. Когда кости срослись, можно начинать аккуратно сгибать и разгибать руку в локте.

К дополнительным упражнениям можно отнести:

  • положить руку полностью на ровную поверхность стола, сгибать и разгибать конечность в локтевом суставе;
  • поднимать руки и соединять их на затылке в замок;
  • катать поврежденной рукой шар по ровной поверхности или по предплечью здоровой конечности.

Массаж локтевого сустава начинают делать не сразу после снятия гипса. Вначале стоит массировать мышцы выше и ниже места перелома, а затем уже приступать к массажу локтя.

Восстановление после перелома запястья

Разрабатывать кисть можно начинать через 2 дня после снятия гипса. Вначале гимнастика представляет собой движения пальцами рук, которые могут сильно неметь и отекать. Затем полезно пользоваться небольшими мячами: их можно вращать в руке, бросать о стену и стараться ловить, перекатывать по ровной поверхности. Также рекомендуется приобрести эспандер и возвращать мышцам тонус. Вначале не стоит перегружать кисть, можно сжимать в руке губку или другой мягкий предмет.

Онемение в пальцах после перелома — это частый симптом. Он может быть связан с тем, что мышцы потеряли тонус при длительном обездвиживании, а также с тем, что пациент не уделяет достаточное время гимнастике и процедурам. При травме также может нарушаться кровоснабжение и иннервация в пальцах, что проявляется потерей их чувствительности. Кроме того, этот признак может быть связан не с переломом, а с другими хроническими заболеваниями (карпальным синдромом, болезнью Рейно, тромбозом, инсультом, диабетом). Даже если онемение проявилось в пальцах ранее сломанной руки, стоит обратиться к врачу и определить его причину.

Реабилитация после перелома ноги

Перелом ноги – достаточно часто встречающееся поражение опорно-двигательного аппарата. В зависимости от анатомического расположения различают:

Также различают переломы костей ноги без смещения и со смещением. Переломы со смещением характеризуются более или менее выраженным расхождением отломков кости. В таких случаях происходит вторичное травмирование окружающих тканей костными отломками, а для стабилизации перелома нередко приходиться прибегать к операции остеосинтеза (хирургическое соединение отломков кости при помощи металлических элементов (спицы, штифты, шурупы и т.п.)).

Кроме того, значительные сложности возникают при переломах, грубо нарушающих анатомическую целостность сустава. К подобным патологиям относят следующие повреждения ноги:

  • перелом шейки бедра;
  • внутрисуставные переломы коленного сустава, нередко требующие операции на колене;
  • перелом лодыжки;
  • внутрисуставные переломы костей ступни.

Что касается причин переломов ноги, то здесь можно выделить три основные группы:

  • воздействие прямой силы (удар или насильственное сгибание конечности во время автокатастрофы, падение с большой высоты и т.п.);
  • воздействие непрямой силы (подворачивание ноги при неловком движении в сочетании с давлением, вызванным тяжестью собственного тела пациента);
  • патологическое состояние костной ткани, когда достаточно даже крайне слабого воздействия, чтобы спровоцировать перелом (старческий остеопороз, опухолевое поражение костей, эндокринные нарушения, провоцирующие ломкость костной ткани и др.).

При этом некоторые виды переломов имеют свои типичные причины. Так переломы бедра чаще возникают под воздействием прямой силы, переломы лодыжки – под воздействием непрямой, а переломы шейки бедра характерны для старческого остеопороза (до 80% пациентов – люди преклонного возраста).

В большинстве случаев перелома ноги прогноз относительно жизни, а также относительно восстановления функции пораженной конечности вполне благоприятный. Современная медицина способна без труда своевременно диагностировать данного рода повреждения.

В тех случаях, когда стабилизировать перелом консервативными методами не представляется возможным (тяжелые оскольчатые переломы, значительное расхождение отломков кости с попаданием в зазор мягких тканей, повреждение костных элементов коленного сустава и др.) проводят хирургическое лечение.

Тем не менее, даже в относительно легких случаях переломов ноги нередко возникают поздние осложнения, которые напоминают пациенту о происшедшей травме через годы, а иногда даже через десятилетия после печального происшествия.

Выраженность признаков перелома ноги зависит от анатомической локализации повреждения, вида перелома, а также от исходного состояния организма пациента.

Тем не менее, любой перелом ноги характеризуется наличием следующих симптомов:

  • болевой синдром;
  • видимые визуально признаки повреждения (отек, гематома, изменение конфигурации пораженного участка конечности, укорочение поврежденной ноги и т.п.);
  • ограничение движений конечности.

Клиника «БИОСФЕРА» напоминает: чем раньше Вы обратитесь за помощью к специалисту, тем больше шансов сохранить здоровье и снизить риск развития осложнений:

Осложнения

Возникающая время от времени боль после перелома ноги – это, пожалуй, одно из наиболее распространенных поздних осложнений. Как правило, болевой синдром дает о себе знать при резких скачках атмосферного давления («боли на погоду»), а также при повышенной динамической (ходьба по пресеченной местности) или статической нагрузке (длительное пребывание в неудобной для ноги позе). Многие пациенты рассматривают такого рода боли после перелома ноги как закономерное следствие перенесенной серьезной травмы и даже не пытаются радикально от них избавиться.

Другое распространенное осложнение – нарушение функции пораженной конечности, которое проявляется в более или менее выраженной хромоте. Иногда подобные нарушения сочетаются с признаками поражения нервной ткани (к примеру, неврит малоберцового нерва после перелома малой берцовой кости).

Поскольку нижняя конечность выполняет важную несущую функцию, то при неполном восстановлении после перелома ноги возможно развитие осложнений со стороны многих отделов опорно-двигательного аппарата, таких как:

  • артриты и артрозы крупных суставов нижних конечностей, развивающиеся в ответ на повышенную нагрузку;
  • снижение амортизационной способности стопы вследствие нарушения нормального распределения веса на поверхность ступни;
  • раннее развитие остеохондроза и его осложнений в результате нарушения симметрии тела и повышения нагрузки на отдельные позвонки.

Многие поздние осложнения возникают в результате неадекватной реабилитации после перелома ноги. Дело в том, что перелом нижней конечности – это не только возникновение костного дефекта, но и грубое смещение всех тканей региона – надкостницы, мышечной ткани и окружающих ее соединительно-тканных элементов (фасциальных футляров и сухожилий), а также питающих конечность сосудов и нервов.

Выраженное смещение элементов конечности в зоне поражения нарушает нормальное кровоснабжение и иннервацию тканей, что приводит к множественным дистрофическим процессам. В результате после перенесенного перелома ткани ноги теряют свою эластичность, и данный процесс касается всех структур – от оболочек нервных волокон до балок костной ткани.

Механизм действия остеопатии при реабилитации после перелома ноги заключается в мягкой коррекции нарушенного взаиморасположения тканей в зоне поражения. При этом остеопатические методики прицельно воздействуют на каждый структурный элемент пораженной области, возвращая тканям утраченную естественную эластичность. В результате нормализуется кровообращение, и создаются оптимальные условия для регенерации нервных стволов и полноценного восстановления функции конечности.

Остеопатия практически не имеет противопоказаний и позволяет достичь выраженного эффекта даже при застарелых нарушениях.

7 простых способов как снизить артериальное давление без лекарств.

Как снизить артериальное давление без лекарств. Начнём с того, что лекарства отнюдь не лечат гипертонию, а просто снижают на тот срок, пока не вымываются из организма. А если мы пьём такие лекарства постоянно, то в результате получаем ещё более повышенное давление, чем было до их применения. И получается порочный круг, в результате которого человек уже не может нормально существовать без таблеток.

Как отличить гипертонию от кратковременных повышений давления. Гипертонией считается давление выше 140/90, которое держится стабильно и ничем не сбивается кроме лекарственных препаратов. А чтобы её вылечить, сначала надо узнать от чего поднимается давление, потому что это на самом деле не самостоятельное заболевание.

Её может провоцировать заболевание почек или надпочечников, повышенная раздражительность, плохой сон, повышенная масса тела, курение, алкоголь и постоянные стрессы и так далее… А вообще –то эта болезнь как следует не изучена. И традиционная медицина просто подсаживает нас на таблетки, которых со временем требуется всё больше.

А таблетки в свою очередь вносят в организм необратимые изменения. Поэтому, особенно если у вас изредка поднимается артериальное давление, лучше не принимать таблетки, а снимать его другими средствами.

Конечно, если болезни вашей много лет и вы подвержены гипертоническим кризам, то при очень высоком давлении безопаснее будет принять лекарство. Иначе не далеко до беды в форме инфаркта или инсульта. Но помните, что гипертония лечится, только нужно не лениться и вести правильный образ жизни:

  • Больше двигаться, например, займитесь Скандинавской ходьбой. Доступное и очень полезное занятие для сердечно-сосудистой системы и всего организма.
  • Съедать в день не более одной чайной ложки соли (вместе со всеми употребляемыми продуктами разумеется), для этого не солите еду при готовке, а солите уже в тарелке.
  • Поддерживать оптимальный для себя вес и не есть жирное и сладкое.
  • Поддерживать позитивный настрой.

А сейчас некоторые способы как сбить высокое артериальное давление. Испробуйте их на себе и применяйте по мере надобности, комплексно или по одиночке. Советую вам использовать эти простые и доступные способы для профилактики, чтобы вы не подсели в конечном итоге на таблетки.

Для этого есть несколько способов:

Как дыханием снизить давление.

Вам нужно глубоко вдохнуть, задержать дыхание на 1-3 секунды, а выдыхать в 2 раза дольше по времени. То есть выдох у вас должен быть более долгим, чем вдох. Для этого вдох делайте носом, а выдох ртом и губы можно сложить при этом трубочкой, для того чтобы ещё больше замедлить выдох.

Такой способ дыхания постепенно успокаивает психику и способствует снижению нервного напряжения и давление начинает падать. Кстати можно делать так, когда вы только начинаете волноваться.

Параллельно с дыханием можно делать само-массаж , например массажировать точку на верхней части головы, которая расположена посередине темени, узнать её можно по болезненным ощущениям при нажатии на неё.

Вот ещё некоторые дыхательные упражнения.

3 упражнения от гипертонии.

  • Диафрагмальное дыхание (дыхание животом). На вдохе живот подаём вперёд, для того, чтобы диафрагма поднималась, при выдохе живот внутрь, чтобы диафрагма Первый вариант дыхания : Вдох – носом. Выдох – ртом и медленнее в 2 раза, чем вдох. Второй вариант дыхания: затыкаем правую ноздрю и дышим левой.

Как это работает: Когда диафрагма поднимается и опускается – то сильно меняется внутрибрюшное давление. Это в свою очередь механически влияет на блуждающий нерв. Сигналы от нерва автоматически снижают тонус сосудов — они от этого расширяются, а артериальное давление естественно снижается!

  • Предыдущее упражнение можно модернизировать, для этого зажмите мячик для большого тенниса (или предмет похожий на него по объёму) между подбородком и грудью. Если ничего похожего на мячик нет, то просто подтягивайте подбородок при выдохе к шее. Плечи при этом не опускайте и не зажимайте.

И продолжайте применять диафрагмальное дыхание. Сонная артерия мехнически сдавливается, от этого в ней повышается давление. Сигналы о повышении передаются в сосудо-двигательный центр продолговатого мозга. Уже оттуда подаётся сигнал, что сосудам надо расслабиться. В результате общее артериальное давление в организме человека снижается.

  • Упражнение релаксирующее. Лягте и поднимите ноги, можно опереть их о стену. Дыхание свободное, мышцы не напрягайте и лежите в таком положении как можно дольше.

Ваше давление в таком положение будет снижаться, потому что увеличится отток венозной крови от нижних конечностей и органов брюшной полости к правому предсердию. А растяжение правого предсердия приводит к тому, что так называемые ушки сердца автоматически начнут вырабатывать натриуретический гормон.

Гормон этот спровоцирует вывод натрия из организма через почки. И вместе с этим потоком удалится лишняя вода. Объём циркулирующей крови уменьшится и давление снизится.

Внимание! Каждое упражнение надо выполнять по 10 минут, каждый день или через день для профилактики. Но гипертоникам со стажем более 5-ти лет и высоким давлением, лучше всё-таки не отказываться сразу от привычных лекарств.

Массаж при высоком давлении.

Все движения выполняются деликатно, без нажима, повтор – 7 раз.

  • Садимся поудобнее, локоть придерживаем рукой и делаем движения начиная от лба и до затылка. Это движение поможет отвлечь кровь к шее. Делать это движение надо по 7 раз с одной стороны и точно так же с другой стороны.

  • Далее совершаем те же самые движения, но когда вы пройдёте темя, то пишите рукой восьмёрки. Сделайте столько же повторов.
  • Поставьте одну руку на затылок, а другую на лоб. И представьте, что одной рукой (которая на лбу) вы приглаживаете волосы, а той, которая на затылке наоборот лохматите. Движения тоже делаются деликатные, кожа при этом не должна смещаться.
  • Далее, просто обеими руками как бы приглаживаете волосы ото лба до шеи.
  • Переходим в область лба, ставим руки посередине (как на фото) и ведём их к вискам.

  • Массируем лоб волновыми, круговыми движениями, сначала в одну сторону, а потом в другую.
  • Ставим указательный и большой палец на точку между бровями и обрабатываем надбровное и подбровное пространство. Сначала проводим пальцами в одну, а потом в другую сторону.

В этом видео вы можете посмотреть как это делать. Показывает врач высшей категории и гипертоник (теперь уже бывший) Месник Н.Г.

А это более жёсткий массаж.

Массаж Гуаша от гипертонии.

Выполняется при помощи специального массажёра Бяньши, это кусочек камня обработанный специальным образом. Стоит он от 400 рублей, приобрести его можно в аптеке или интернет-магазине.

Сначала определяем середину головы – темя, она находится напротив самой верхней точки ушей. И начинаем достаточно жёстко её скресбти.

Затем ведём в сторону переносицы, как бы прочерчивая пробор.

И точно так же чертим проборы, сначала к правому уху, а потом к левому.

То же самое делаем на затылке, проводим линию до впадинки на затылке.

Впадинку 20 раз прорабатываем скребком.

От впадинки, до 7-го позвонка (это самая выпирающая часть после затылка) тоже натираем скребком до красноты, либо сначала с одной стороны – потом с другой, либо сразу обе стороны, если позволяет массажёр. Здесь уже можно намазать скребок маслом, либо детским кремом. Натереть нужно до красноты, чтобы кровь прилила к коже. На этом этапе уже должно пойти облегчение, потому что кровь отливает от головы.

Под полукруглыми костями за ушами, нащупайте впадинку тоже 20 раз её проработайте. Сначала с одной стороны, а потом с другой.

Далее, на расстоянии 3-х пальцев от 7-го шейного позвонка ставим массажёр и скребём в сторону по плечу. Натираем до покраснения, сначала с одной стороны, а потом с другой.

Посмотрите в видеоролике как всё это происходит.

А после лечебного массажа и дыхания с замедленным выдохом хорошо бы выполнить специальные упражнения, чтобы закрепить результат.

Упражнения для снижения артериального давления.

Каждое упражнение выполняем 7 раз.

  • Первое упражнение потряхивание всем телом. Оно снимет накопившееся напряжение. Для этого надо встать прямо, открыть рот, выдыхать свободно. Голова должна стоять прямо, макушка натянута вверх. Позвоночник выпрямлен, носки при потряхивании не поднимаются от пола.
  • Следующее из положения лёжа: ноги согнуть в коленях, руки положить на нижние рёбра, подбородок прижать к шее, чтобы вытянулся позвоночник. Дыхание от спины. На вдохе: копчиком как бы зачерпываем воду, прижимаем поясницу и рёбра расходятся в стороны.

На выдохе: расслабляемся.

  • Это упражнение подойдёт тем, у кого давление выше 200. Лечь на живот, руки положить под подбородок. И попеременно поднимать каждую ногу по 10 раз, повторить 6-7 раз.

  • Вибрация тазом. Лечь на спину, приподнять таз и выполнить лёгкое потрясывание, подбородок при этом должен быть направлен к шее.

  • Далее, лёжа на спине и вытянув ноги, нужно сделать вибрацию всем телом.
  • Лёжа на спине нужно согнуть ноги в коленях, руки вдоль тела и мягкими движениями приближать колени к голове, не опуская ног на пол.

  • Встать на четвереньки, руки точно под плечами, поясница расслаблена и сделать лёгкие встярхивания в локтях, при этом надо поворачивать голову так, чтобы видеть потолок слева и справа.

  • Сокращение ягодиц. Сидя на полу нужно напрягать и расслаблять ягодицы.
  • Приседания. Ноги на ширине плеч. На вдохе: поднимать руки вверх. На выдохе приседать, опуская руки через стороны вниз.

  • Сделать по 20 раз лёгкое расслабленное движение тазом. Сначала в упоре лёжа лицом вниз, а потом вверх.

  • Далее снимаем блок на шее и очищаем бронхи. Сначала согнув руки в локтях, крутим корпус то в одну, то в другую сторону. Потом на вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе и с криком «Ха» — сгибаем их с локтях.

  • Переходим к бегу, который выполняется без отрыва носков ног от пола.
  • В заключении нужно сделать наклоны, сидя на полу, вытянутыми руками касаясь носков. И наконец, лечь и расслабить всё тело.

В видеоролике всё показано более понятно.

Мудры от высокого кровяного давления.

Выполнение мудр можно назвать йога для пальцев – это древняя индийская методика. Ведь каждый палец отвечает за какой-либо орган в организме. И когда мы делаем мудру, в соответствующий орган направляется поток энергии. Некоторые мудры — могут вылечить сразу, а с некоторыми придётся работать до нескольких дней.

Для того, чтобы ваше давление было стабильным — мудры нужно использовать регулярно, для профилактики. И ещё нужно, чтобы вы осознавали, что происходит в вашем организме, ведь мудры воздействуют на энергетические потоки в организме.

Выполнять их лучше сидя или лёжа, в расслабленном состоянии. И представлять — как ваши сосуды расширяются.

  • Перекрещиваем пальцы корзиночкой, правый мизинец при этом оставляем снаружи. Выпрямляем указательный палец правой руки, а указательный левой руки надо согнуть и крепко прижать к основанию правого указательного пальца.

При этом большой палец правой руки помещаем под сложенный указательный палец левой. Большой палец левой руки немного оттопыриваем.

  • Мудра «Спасающая жизнь». Очень сильная мудра, действует моментально как нитроглицерин, нитроминт или валидол. Делать двумя руками, руки держите произвольно. Вдыхайте носом, выдыхайте ртом.

Спасает от повышенного давления, сердечных приступов, сильного сердцебиения, а так же приступов тоски и тревоги. Советую запомнить её, так как она может на самом деле спасти чью-то жизнь.
Попробуйте её сделать и сразу почувствуете лёгкость в груди. А делать её надо так. Указательные пальцы обеих рук согните и прижмите к основаниям больших пальцев. Средние и безымянные пальцы и большие сложите в пучок.

  • Мудра «Стрела Ваджра». Это оружие бога Индры, сгусток грозового разряда. Помогает : при гипертонии, сердечнососудистой патологии и при недостаточном кровообращении и кровоснабжении.

Чтобы выполнить её переплетите пальцы. Указательные выпрямите, а два больших пальца разместите в проёме между указательными.

Лечебная музыка от давления.

Эту медитативную программу для снижения высокого артериального давления я нашла на видеохостинге ЮТуб. Обязательно нужно слушать её в качественных стереонаушниках, ни в коем случае не из колонок. Наушники можно проверить, если набрать в поиске «Проверка наушников онлайн».

Разработана она на основе научных исследований Института совершенствования сознания. Автор Lenny Rossolovski, кстати, у него это не единственная программа. И на его канале много благодарственных комментариев. Слушать её рекомендуется в расслабленном состоянии, и обязательно отключить внутренний диалог и на время забыть о тревогах. Глаза можно закрыть или держать открытыми.

У меня, например, она сработала, когда я её слушала, а сама бегала по сайтам в интернете. А когда в следующее прослушивание решила закрыть глаза и ни на что не отвлекаться – программа, почему то не сработала. Но это не значит, что так же будет и у вас. Не рекомендуется слушать, если у вас склонность к пониженному артериальному давлению.

Как выйти из гипертонического криза.

Гипертонический криз иногда развивается не только у больных со стажем, а даже у вполне здоровых людей. И может привести к серьёзным осложнениям здоровья, к таким как инсульт, инфаркт, отёк лёгких и отёк мозга. Поэтому каждый человек должен знать как быстро прийти в норму или помочь другому человеку.

Здесь уже вряд ли вы обойдётесь без лекарств, поэтому нужно принять медикаментозное средство, например Коринфар (снижает давление сразу на 10-30 единиц). Вед тут уже не до сантиментов.

Иван Чернышов, который рассказал про этот комплекс мер для снятия гипертонического криза, советует повесить на стенку список того, что нужно сделать. Потому что когда криз начнётся вам будет не до этого, состояние — как вы сами понимаете, не из лучших, и можно что-то забыть.

Вот этот список:

  • Примите лекарство, но не глотайте! А разжуйте, чтобы ускорить её действие. (Иван советует «Липразид», я в таких случаях использую «Коринфар» — простые дешёвые таблеточки, причём очень сильные)
  • Парить ноги. Пока жуёте таблетку, грейте воду. Возьмите бачок или ведро для той цели, так как ноги должны быть погружены в воду до середины икры. Вода должна быть очень горячей, настолько – насколько вы вытерпите.

И растирайте ноги прямо в воде, движениями снизу – вверх. Делаем это до тех пор, пока вода не перестанет казаться вам горячей!

Что тут начинает происходить: таблетка действует изнутри, а горячая вода оттягивает кровь из головы, мозг понимает, что ноги перегреваются, и увеличивает кровоток. Давление начинает снижаться.

  • Далее, берём обычный столовый уксус, наливаем в любую посуду и увлажняем любые салфетки или тряпочки. Прикладываем на пятки, чтобы салфетка прилипла и сверху надеваем любые носки, чтобы аппликация держалась на ногах. А как известно, кислота разжижает кровь, и она легче течёт по сосудам. Держим аппликации до полного высыхания.
  • Делаем массаж больших пальцев ног. Между началом пальца и его сгибом массируем по 10 секунд, сначала одну ногу, а потом другую. Повторяем раз 5, а потом зажимаем эти точки на обеих ногах до боли и ждём, пока боль пройдёт и появится онемение.

После всех этих процедур вам уже должно стать намного легче.

  • Теперь нужно сделать массаж между локтем и изгибом. Посмотрите на рисунок как найти нужную точку.

Массируем её большим пальцем. Таким образом, мы воздействуем дополнительно на сосудистую систему.

  • Теперь нужно снять стресс, чтобы сжечь появившийся в результате стресса адреналин, немного походить, потрястись всем телом. Посмотрите комплекс упражнений для снятия высокого артериального давления.

Но! Будьте осторожны, следите за своим самочувствием, если будет кружиться голова, вас будет покачивать и так деле, то тут же прекратите. Прилягте и продолжите комплекс мер.

Можете сделать массаж так называемой общеукрепляющей организм точки. Находится она между большим и указательным пальцами.

Либо примените одну из мудр, которые были описаны выше. Если вызывали скорую, то обязательно расскажите врачу какие меры вы принимали.

Теперь вы будете знать — как снизить артериальное давление без помощи лекарств. И при случае сможете помочь себе или окружающим вас людям.

Источники: http://artroz.lechenie-sustavy.ru/artrit/skachki-davleniya-pri-osteohondroze/, http://biosfere.ru/desease/reabilitacziya-posle-pereloma-nogi, http://podryga-on-line.ru/kak-snizit-arterialnoe-davlenie-bez-lekarstv/

Adblock detector
-->
-->