Артериальное давление при гиподинамии

Факторы риска гипертонии. Гиподинамия

Одним из факторов, способствующих развитию гипертонии и многих других заболеваний, является малоподвижный образ жизни — гиподинамия, о которой еще в 19 веке человечество вообще ничего не знало. Благодаря техническому прогрессу жизнь современного человека стала более комфортной и удобной: транспорт довозит нас до нужного места, бытовая техника моет, стирает, готовит за нас.

Кроме того, многочасовое рабочее сидение за компьютером, неблизкий путь домой на общественном транспорте, поздний ужин — так проходит рабочий день у большинства жителей современного города. И как следствие, наше тело, большую часть времени находящееся в спокойствии, начинает реагировать сначала общими признаками переутомления, а затем и развитием более серьезных заболеваний.

Что же такое гиподинамия? Гиподинамия — это недостаточность двигательной активности, покой и отсутствие физических нагрузок. Многие не считают гиподинамию болезнью, но большинство специалистов видят в сидячем образе жизни серьезного врага.

Основные симптомы гиподинамии:

На ранних этапах гиподинамия проявляется общей слабостью, вялостью, снижением работоспособности , бессонницей, быстрой утомляемостью даже при небольших нагрузках, нервозностью, нестабильным эмоциональным состоянием, учащенным сердцебиением повышением артериального давления.

Позже это может привести к развитию вегето-сосудистой дистонии, снижению силы и выносливости мышц, эндокринных нарушений, ожирения, нарушениям опорно-двигательного аппарата: остеохондрозу, остеопорозу, остеоартрозу. Больше всех страдает сердечно-сосудистая система: развивается артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, снижается сила сокращений сердца, ослабляются венозные и артериальные сосуды, что приводит к ухудшению кровообращения в различных органах и тканях.

Как обезопасить себя от гиподинамии ?

Больше двигайтесь . Именно движение поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. При движении улучшается энергетический обмен, повышается насыщение тканей кислородом. В результате сердце начинает работать в «экономичном режиме», что в свою очередь способствует снижению артериального давления. Регулярные физические тренировки укрепляют систему кровообращения и снижают давление примерно на 5 мм ртутного столба, этого вполне достаточно, чтобы предотвратить инфаркт и инсульт. Тренировки также способствуют нормализации уровня холестерина и стимулируют обменные процессы — так что это замечательная профилактическая мера при атеросклерозе. При этом речь идет не об изнуряющих физических упражнениях, а лишь о привычных нагрузках.

Если у вас совершенно нет времени посещать спортзал в повседневной жизни прибегайте к небольшим хитростям:

поднимайтесь хотя бы на пару этажей пешком и таким же образом спускайтесь вниз по лестнице;

• паркуйте машину подальше от офиса или магазина;
• на работе в конце каждого часа сгибайте и выпрямляйте ноги, вставайте и несколько раз поднимайтесь на цыпочки;
• подходя к телефону, не садитесь, пока не завершите беседу, ходите во время разговора;
• приходя с работы, прогуляйтесь со своим домашним питомцем, приведя детей на детскую площадку, не усаживайтесь на скамейку, поиграйте с ними в подвижные игры,

• самая минимальная физическая нагрузка в виде утренней зарядки значительно улучшит ваше самочувствие и предаст сил не весь день.

Борьба с гиподинамией должна включать в себя не только физические упражнения, а комплекс мер таких, как

рациональное сбалансированное питание: употребляйте больше фруктов и овощей, уменьшите количество употребляемой в пищу поваренной соли, мучного, жирного, откажитесь от спиртного. Вместо кофе и чая пейте фруктовые и овощные соки — они помогут укрепить иммунитет;

полноценный сон — человек должен спать не менее семи — восьми часов. За время сна отдыхает не только нервная система, но и идут восстановительные процессы во всех органах и тканях;

чередование режимов труда и отдыха.

Избегайте стрессов, научитесь расслабляться, запишитесь на массажные процедуры. Массаж поможет ускорить движение крови в теле, повысить тонус нервной системы, улучшить лимфоток. С помощью самомассажа можно избавиться от начинающихся проблем, появившихся в результате гиподинамии.

Для полноценной работы сердечно-сосудистой ситемы необходима активность, движение, нагрузка на мышцы, насыщение кислородом. Помните, что воздействие гиподинамии на организм человека велико, начните бороться за свое здоровье прямо сейчас.

Как гиподинамия влияет на человека

Что влияет на кровяное давление?

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Артериальное давление подвержено изменениям на протяжении даже одного дня. Например, от значительно повышенного 175/100 мм рт. ст. оно может измениться на протяжении суток до нормального 105/60 мм рт. ст. Этому может быть несколько объяснений. Кровяное давление может повышаться под воздействием так называемого «эффекта белого халата«. Речь идет о ситуации, когда присутствие врача или больничная обстановка вызывает у пациента волнение и страх. Из-за этого давление самопроизвольно «подскакивает», и полученные результаты оказываются примерно на 10 мм рт. ст. выше, чем результаты измерения, проведенного в домашних условиях.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Эффект белого халата не свидетельствует наверняка о том, что со здоровьем все в порядке, а кровяное давление повышается только в больничной обстановке. У людей, которые подвержены этому эффекту, обічно наблюдаются другие проблемы со здоровьем, определенным образом связанные с гипертонией. Чаще всего это повышенный уровень глюкозы (сахара) или холестерина в крови. Таким образом, повышение артериального давления только в результате действия эффекта белого халата может свидетельствовать о каких-либо других отклонениях от нормы.

• Лучший способ вылечиться от гипертонии (быстро, легко, полезно для здоровья, без «химических» лекарств и БАДов)
• Гипертоническая болезнь — народный способ вылечиться от нее на 1 и 2 стадии
• Причины гипертонии и как их устранить. Анализы при гипертонии
• Эффективное лечение гипертонии без лекарств

Ниже приводится список причин колебания артериального кровяного давления, которые врачи часто наблюдают в своей практике:

• Кровяное давление часто понижается во время сна. После пробуждения оно снова повышается. Следует отметить, что ночное понижение артериального давления не столь выражено у пожилых людей и у страдающих сахарным диабетом.
• На артериальное кровяное давление оказывают влияние частота дыхания и сердечных сокращений.
• Уровень артериального кровяного давления зависит от характера физической и умственной активности.
• Кровяное давление повышается во время курения, буквально с каждой выкуренной сигаретой.
• Недосыпание приводит к его повышению.
• Давление крови в артериях может повышаться во время дефекации либо при переполнении мочевого пузыря.
• Ежедневное потребление алкоголя в количестве более 50 г приводит к повышению кровяного давления.

• Самостоятельное измерение артериального давления в домашних условиях
• Какие лекарства от гипертонии назначают пожилым пациентам
• Диета DASH: эффективная диета при гипертонии

1. Что такое гипертония и причины ее появления
2. Лечение гипертонии
3. Как влияет чеснок на давление

Гипертонической болезнью на данный момент страдает около 20 % населения земли. Существует множество народных средств, помогающих бороться с этим недугом.

Что такое гипертония и причины ее появления

Гипертония – это опасная болезнь. По статистике, в настоящее время достаточно большая часть населения знакома с ее проявлениями. Для нее характерно давление 140/90 и выше. О гипертонии говорят, когда давление стабильно и регулярно повышается.

Что же способствует ее возникновению? Прямого ответа на этот вопрос медицина не дает, но в числе причин могут быть:

• сердечная недостаточность;
• нарушение кровообращения;
• нервные и психические нагрузки;
• постоянное нервное напряжение, стрессы;
• гиподинамия – одна из частых причин гипертонии;
• злоупотребление алкоголем, курение;
• лишний вес;
• соленая пища;
• повышенный холестерин, который закупоривает сосуды и препятствует кровообращению.

Есть и другие причины.

Факторы, которые приводят к повышению давления, могут так явно и не выявиться. Причин много, и до конца понять, что именно приводит к скачкам давления, трудно. Однако большинство медиков считает, что основная причина – это все-таки метаболический синдром, а это могут быть:

• нарушения обмена веществ у тучных людей;
• нарушения функции почек: гипертония и заболевания почек усиливают друг друга;
• эндокринные заболевания;
• дефицит некоторых элементов в организме (магния, например);
• опухоли надпочечников и др.

Само по себе давление у здорового человека не может повышаться. Значит нужно искать неполадки в органах и системах.

Для того чтобы доктор смог назначить лечение, больному нужно сдать анализы и пройти соответствующее обследование.

Встречается гипертония чаще всего у людей за 40 и пожилых, однако уже и у молодых она бывает. Следует помнить, что это наиболее частая причина инвалидностей и смертности.

Основные симптомы гипертонической болезни таковы:

• головные боли;
• шум в ушах;
• «мушки» перед глазами;
• общая слабость;
• тошнота и головокружение;
• плохой сон.

Помимо этих симптомов может возникнуть носовое кровотечение, рвота, отеки, снижение остроты зрения и другие.

Часто повышенное давление вообще не дает никаких явных симптомов и определяется только с помощью тонометра.

Но если давление регулярно повышается – на это стоит обратить внимание и пойти к врачу. Болезнь может прогрессировать и привести к серьезным проблемам. На более поздней стадии возникает сердечная недостаточность. Кроме того, последствиями могут быть поражения сосудов мозга, тромбоз, паралич, инсульт, инфаркт и смертельный исход.

В заболевании различают три стадии

1 – когда повышается давление до 160-170/ 90-100 мм рт. ст. У больных появляется головная боль, бессонница, быстрое утомление.

2 – давление 180-200/на 100-110 мм рт. ст. Тут происходят частые кризы.

3 стадия – 200-230/ 115-120 мм рт. ст. На этом этапе уже органы и сосуды претерпевают органические изменения.

Лечение гипертонии

Болезнь обязательно нужно лечить, чтобы не было страшных последствий.

Подход к лечению должен быть комплексный. Сюда входит соблюдение специальной диеты, уменьшение количества соли в пище, лекарственные препараты для снижения давления, физиотерапия, снижение веса, занятия физкультурой и физическая активность.

Существует много продуктов, имеющих свойство понижать давление. Это лук, грейпфрут, лимон, свекла, яблоки, тыква, клюква.

Есть и народные рецепты в борьбе с повышением давления.

Например, молоко с чесноком, настой из чеснока, настой из календулы, чай из цветков боярышника, чай из листьев грецкого ореха, чеснок с лимоном.

Вот некоторые проверенные рецепты:

• Хорошо действует на нормализацию давления настой из калины.

Ягоды калины засыпают в трехлитровую банку и заливают кипяченой водой до верха, когда остынет, добавляют по вкусу мед или сахар. Принимают по полстакана три раза в день. Курс от 14 дней до месяца. Можно повторять.

• Гипертонический коктейль – еще одно народное средство.

В пол-литра воды насыпать 1 ст. л. с верхом высушенных цветков боярышника, прокипятить несколько минут на медленном огне, затем процедить. Стакан выпить утром до еды в теплом виде, вечером перед ужином – другой стакан, уже в холодном виде. С отваром вместе принять таблетку валерьянки до завтрака, одну — до обеда, две — перед сном. Так лечат гипертонию в течение двух лет.

Во многих рецептах присутствует чеснок. Это растение может помочь в борьбе с гипертонией.

Как влияет чеснок на давление

Чеснок – довольно уникальное и полезное растение. В нем содержится более 400 биологически активных веществ. Они действуют на разные органы и лечат множество болезней и проблем. Чеснок омолаживает организм. О его лечебных свойствах знали еще в древности, упоминание о нем встречается в китайских лечебных книгах и египетских папирусах. Сам Авицена во врачевании применял его. Но можно ли применять его всем?

Положительное действие чеснока наблюдается в:

• улучшении пищеварения;
• снижении количества газов;
• болеутоляющем и успокаивающем эффекте на кишечник;
• антипаразитарном действии;
• антиспетическом свойстве;
• усилении мочевыделения;
• способности расширять сосуды;
• улучшении потовыделительных функций;
• понижении давления.

Кроме всего, чеснок полезен при атеросклерозе, малокровии, некоторых кожных заболеваниях. Но многих смущает его резкий запах. Если съедать в день по две-три дольки растения, можно избавиться от бессонницы, головной боли и головокружений. Однако если после него съесть яблоко или морковь и выпить чай, то можно не беспокоиться о запахе.

Разберемся, какое действие оказывает чеснок на давление. Можно ли его употреблять гипертоникам?

Проводились многочисленные исследования, которые показали, что растение понижает давление. Оказалось, что при повышенном АД чеснок очень полезен. Для эффекта необходимо съедать в день всего лишь одну дольку. Продолжать это следует в течение нескольких месяцев.

Механизм действия состоит в том, что чеснок благодаря содержащемуся в нем эфирному маслу аллицину стимулирует выработку сероводорода и оксида азота. Эти соединения способствуют тому, что кровеносные сосуды расслабляются и артерии расширяются – происходит снижение давления.

Но стоит быть осторожным людям с:

• хроническими гастритами;
• язвой желудка;
• язвой двенадцатиперстной кишки;
• болезнями почек.

Чеснок и при пониженном давлении употреблять стоит умеренно, так как он может понизить и без того низкое давление.

Вот несколько рецептов с чесноком от повышенного давления:

• 40 г чеснока измельчают и заливают 100 г спирта (95°). Настаивают в течение 7 суток в закрытой емкости. Жидкую фазу слить, добавить 10-15 капель настойки перечной мяты. Прием по 10-15 капель со столовой ложкой кипяченной охлажденной воды до еды 2-3 раза в день.
• Небольшую головку чеснока измельчить, залить кипяченой водой в количестве 200 мл, настаивать. Употребляют по 1 ч. л. 2-3 раза в день.
• Среднего размера головку чеснока почистить, разделить и поместив в кастрюлю, залить молоком в количестве 0,5 литра. Варить на медленном огне до того момента, пока зубчики размягчатся, остудить напиток и процедить. Прием после еды по 1 ст. л. на протяжении 2 недель несколько раз в день. Настоем лечатся курсами, делая перерыв между ними не менее 10 дней.

Вот такое универсальное средство чеснок.

Как марихуана влияет на давление?

Марихуана – наркотическое средство, используемое людьми для получения эффекта легкой эйфории и снятия эмоционального напряжения. Некоторые считают это средство безобидным, другие утверждают о вреде растения. Каково же на самом деле влияние марихуаны на организм человека?

Свойства и разновидности

Марихуана (гашиш) – вещество, входящее в состав конопли и обладающее психоактивными свойствами. Первые упоминания об использовании растения приходят из древней Индии, где наркотик использовали, как обезболивающее, противосудорожное средство. Там же появились специальные препараты на основе конопли, используемые в аюрведе и помогающие людям войти в единение с внутренним миром: банг (из листьев семян и стеблей), ганджа (из соцветий культивируемых женских растений), шаррас (прессованные кристаллы пыльцы).

В конопле содержится около 60 каннабоидов – наркотических жирорастворимых веществ. Накапливаясь в жировой ткани человека, они действуют на протяжении длительного промежутка времени, после использования препарата, отравляя организм и оказывая негативное влияние на репродуктивную систему, сердце, сосуды, давление и головной мозг. В больших количествах вызывают стойкое привыкание и зависимость. При длительном использовании конопля:

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

• замедляет мозговую деятельность;
• снижает интеллектуальные способности;
• вызывает сильные головные боли и тошноту;
• оказывает кардиотоксическое действие;
• приводит к развитию ишемической болезни сердца;
• повышает давление;
• повышает риск инсульта;
• снижает потенцию и репродуктивные способности;
• вызывает цирроз и почечную недостаточность.

При употреблении беременными женщинами, марихуана повышает риск врожденных дефектов нервной трубки плода и внутренних органов, приводит к частым выкидышам и преждевременным родам. Степень того, как влияет марихуана на организм человека, определяется дозой и частотой употребления наркотика. В некоторых случаях она может привести к разрушению всех систем организма и летальному исходу.

Применение в медицине

Известно, что медицина приемлет применение наркотических средств в микродозах, и марихуана не является исключением. Семена растений используют при лечении заболевание желудочно-кишечного тракта, для предотвращения развития патологий сердца и сосудов. Конопля обладает ранозаживляющим, желчегонным, болеутоляющим, успокоительным, отхаркивающим эффектом. Применимы компрессы из травы при ожогах и глазных болезнях, для усиления регенерации тканей.

Тетрагидраканнабиол, входящий в состав конопли, оказывает уникальное противораковое воздействие, активно тормозит рост измененных клеток. Он снижает также последствия химиотерапии, и тормозит истощение больных ВИЧ-инфекциями.

Под строгим контролем специалиста в микродозах наркотик может:

• предотвратить развитие глаукомы;
• снизить канцерогенные свойства табака;
• контролировать приступы эпилепсии;
• снизить психоэмоциональное напряжение;
• облегчить боль рассеянного склероза;
• улучшить обмен веществ;
• избавить от болезни Паркинсона.

Не следует забывать, что подобными свойствами обладает хорошо очищенный экстракт конопли, употреблять который следует строго дозировано, на протяжении короткого промежутка времени, под тщательным контролем врача. Ни в коем случае нельзя назначать марихуану самостоятельно. Передозировка может вызвать обратный эффект, вплоть до сильной интоксикации организма и отказа некоторых жизненных систем.

Летальный исход возможен только при длительном приеме. Разовая смертельная доза равна 60 граммам чистой конопли, потребить которую сразу не является возможным. Марихуана менее опасна, чем алкоголь, но отличается повышенным привыканием и усиленным накоплением, поэтому при бесконтрольном применении несет больше вреда, чем пользы.

Марихуана и гипертоническая болезнь

Спорным остается вопрос: «влияние марихуаны на больных гипертонией». Попадая в организм, действующие вещества усиливают кровообращение, ускоряют работу миокарда сердца, тем самым вызывая кратковременное увеличение артериального давления. Влияние на давление обуславливается снижением качества работы почек и задержке жидкости в организме. Сердце испытывает повышенные нагрузки, гоняя большие объемы крови и, при наличии сопутствующих заболеваний, может не выдержать. Каннабионоиды также могут увеличивать давление внутри головного мозга, что может привести к разрыву сосудов и кровоизлиянию.

Такие побочные эффекты вызывает потребление конопли в больших дозах, системно и без отсутствия контроля. Если говорить о медицинской форме марихуаны, исследования показывают, что в определенной дозировке вещества, содержащиеся в ней, могут помочь в нормализации артериального давления и работы сердечно-сосудистой системы за счет снижения нервного напряжения. Каннбионоиды способны также расширять кровеносные сосуды, улучшая ход крови. Ученые ведут различные исследования в этой области, однако получить достоверные факты, пока не удалось. Понижает или повышает марихуана давление, до сих пор точно неизвестно.

Достоверно можно отметить, что системное курение марихуаны не принесет терапевтического эффекта, и у людей, склонных к повышению давления, может вызвать серьезный гипертонический криз с непредсказуемыми последствиями. Откладываясь на стенках сосудов, вещества и смолы со временем засоряют их и ведут к развитию хронических заболеваний, атеросклероза, рака легких и головного мозга.

Из-за отсутствия точной доказательной базы о том, повышает или понижает марихуана артериальное давление, применение ее как средства от гипертонии недопустимо. Исключение составляют специальные медицинские препараты с хорошо очищенным веществом. Но в странах Европы их применение еще не легализировано, поэтому лечение таким способом пока не проводится.

Гипертония и низкое давление

Гипертоническая болезнь — одна из самых распространенных болезней. В России сегодня около 40% женщин и 48% мужчин страдают от этого заболевания, и их количество увеличивается ежегодно.

Люди, которые перешагнули сорокалетний рубеж свое возраста, автоматически попадают в группу риска. Но бывают случаи, когда эта коварная болезнь поражает и совсем молодых людей. Причины ее разнообразны, но главная причина, то есть корень болезни — это неправильный образ жизни человека, нерациональное питание. Обычно принято считать, что признаком гипертонии является высокое артериальное давление.

Однако врачи заявляют, что это не основной признак, поскольку нередко к ним обращаются люди с уже поставленным диагнозом, а жалобы у них на низкое давление. Почему же так бывает? Пониженное давление при гипертонии можно объяснить двумя факторами. Во-первых , это так называемая гиподинамия. Это бывает тогда, когда человек очень мало двигается в силу тех или иных причин. При устойчивой гиподинамии организм начинает перестраиваться. Во время гиподинамии к внутренним и органам поступает меньшее количество крови. Меньше крови получает и мозг. В ответ на это мозг посылает сосудодвигательному центру команду — снизить давление.

Организм подчиняется команде главного управляющего организма. Второй фактор — это изношенная сердечная мышца. Повышенное давление заставляет активно работать сердце. И чем выше давление, тем соответственно больше нагрузка на сердечную мышцу. При усиленной работе сердце, говоря простым языком, устает и перестает работать в режиме, который ему задает мозг. В результате — пониженное давление. Что же делать, если при диагнозе гипертония у вас понижается давление? Первое, что необходимо обязательно сделать, это проверить сократительную способность сердца. Ее можно выявить, сделав просто ЭКГ и эхо сердца.

Если оно покажет нормальную сократимость, то в таком случае следует заняться обычной физической культурой. Физкультура устранит симптомы гиподинамии, и артериальное давление вернется к обычным нормальным показателям. Начинать физические нагрузки следует с самых простых физических упражнений. Выполнять их нужно минимальное количество раз, чтобы не переутомить организм. В этом режиме физические тренировки можно продолжать несколько месяцев.

Если же во время физических тренировок все же появилась одышка, дискомфорт в области сердца, головокружение, то нагрузки нужно снизить еще. А вот прекращать занятия совсем не стоит! Все эти симптомы — это признак привыкания организма к новым условиям. Добиться же средних показателей артериального давления во время гиподинамии могут с успехом помочь рецепты народной медицины. К растениям облегчающим гиподинамии относятся: радиола розовая корень женьшеня, корень аралии, элеутерооккока, листья чертополоха. Также симптомы гиподинамии легко снимают такие напитки, как кофе, чай с имбирем. Следует заметить, что гипертоническая болезнь неизлечима. Это значит, что наличие гипотензивных средств в, а аптечке никто не отменял, даже при стойкой ремиссии. Еще гипертоникам следует твердо знать, что гипотензивные средства не накапливаются в организме и их нельзя выпить впрок. Эти препараты полностью выводятся из организма в течение двух суток. Длительная ремиссия при диагнозе гипертония очень редкое явление. Она может наблюдаться только у тех людей, которые болеют недавно и болезнь еще диагностируют как начальная стадия гипертонии.

Источники: http://www.gigiena-saratov.ru/dzd/96063/, http://giperton-med.ru/gipertoniya/kak-gipodinamiya-vliyaet-na-cheloveka/, http://bestclinic.ru/press/articles/nizkoe-davlenie-pri-gipertonii-chto-eto/