Чем нормализовать низкое артериальное давление

Пониженное давление: как нормализовать в домашних условиях

В глазах потемнело, заболела голова, ноги стали ватные.

Всё это является признаком гипотонии, которая нередко вызывает тяжёлые последствия.

Что же следует делать, если резко упало давление?

Симптомы и причины гипотонии

Перед тем как приступить к экстренным мерам по нормализации давления, следует знать причину этого явления. Если это сопровождает какую-то болезнь, то и лечение нужно направить на заболевание. Но есть люди, для которых низкое давление является нормой.

Гипотония обычно проявляется:

• головокружением;
• потливостью;
• чувствительностью к шуму и яркому свету;
• постоянной усталостью.

Люди с таким отклонением не могут находиться в душном помещении.

Гипотоникам требуется как можно больше отдыхать и хорошо высыпаться.

Повышение давления в домашних условиях

Многие не принимают всерьёз проблему низкого давления. Выровнять давление навсегда невозможно, так как система сосудов изменяется и, это является генетическим фактором. Имеются препараты, повышающие артериальное давление, но они не всегда бывают дома.

На помощь приходят домашние средства и методы:

• Следует медленно рассосать щепотку соли, но водой запивать не нужно.
• Неплохо повышает давление красное вино (не более одного бокала).
• Хорошо поднимает давление с многодневным эффектом простой напиток: корица (четверть чайной ложки) заливается стаканом кипятка, настаивается и добавляется мёд. Принимается утром на голодный желудок. Но в случае очень низкого давления можно и вечером, перед сном.

Внимание! Есть мнение, что зелёный чай, из-за содержания кофеина повышает давление. Это абсолютно не так! Гипотоникам этот чай противопоказан, он, наоборот, снижает давление.

Распространённым, но кратковременным способом, считается чашечка кофе. Повысить давление могут травяные настои, считающиеся естественными энергетическими средствами.

Если основа другого заболевания отсутствует, то при гипотонии можно применять:

1. Настойки женьшеня и эхинацеи;
2. Настой бессмертника, который тонизирует сосуды и устраняет бессонницу;
3. Настойка родиолы розовой – повышает давление и обладает адаптогенным действием;
4. Настой татарника колючего;
5. Смесь кофе и мёда.

Существуют, конечно, и таблетки, но принимать их самостоятельно следует осторожно. Но аскорбиновая кислота вреда не нанесёт.

Как разовую помощь можно использовать Цитрамон или Пирамеин, но возможны побочные эффекты. Другие лекарственные препараты принимают только после консультации с врачом.

Больше информации о том, чем повысить давление в домашних условиях прочтите на этой странице.

А вы знаете, какие есть таблетки от головной боли? Список препаратов рассмотрен в статье по ссылке.

Продукты, повышающие артериальное давление

Гипотоникам просто необходима сладкая пища. Уровень сахара в организме падает вместе с давлением. Но даже кусочек шоколада приводит его в норму.

Продукты с повышенным содержанием железа хорошо способствуют повышению давления. Они всем известны – говяжья печень, гречка и яблоки. Хороши для нормализации давления чеснок и хрен.

Особое внимание следует обратить на чай с имбирём, он обладает тонизирующим свойством.

Обязательно нужно пить морковный и свекольный соки.

От гипотонии помогает не только медикаментозное лечение. Имеются и другие методы, а ведущее место отводится массажу. Эта процедура быстро приводит в норму артериальное давление.

Массаж является щадящим, но очень эффективным методом лечения. Наиболее распространённые виды массажа для нормализации давления:

• Основным считается сегментарный массаж. Но массирование конечностей обычно используется для профилактики и параллельно с классическим массажем.
• Точечный массаж. В Китае он известен уже много тысяч лет. В данное время он очень популярен.
• Японская методика шиацу. Это вид массажа пробуждает внутренние резервы.

Рекомендуется и самомассаж с использованием тонизирующих приёмов:

• поглаживание;
• растирание;
• разминание;
• интенсивную вибрацию.

А закрепить эффект массажных манипуляций помогут процедуры закаливания.

Улучшить состояние поможет сбалансированное питание.

Есть нужно маленькими порциями, а голодание при гипотонии противопоказано. Следует исключить газированные напитки. Желательно больше употреблять острых блюд и пряностей. Особое предпочтение нужно отдавать орехам, сыру, овощам и рыбе.

Полезные советы для гипотоников

Для нормализации давления нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• Полноценный сон и правильный режим.
• Ежедневная утренняя зарядка, которая способствует нормальной циркуляции крови. На гипотоников благоприятно действуют аэробные упражнения.
• Контрастный душ утром, поднимающий тонус сосудов.
• Полезный завтрак (овсянка, небольшой бутерброд с сыром и кофе).
• Сбалансированный рацион. Это основной фактор, который влияет на низкое давление.

Нужно взять за правило ежедневное измерение давления. Это поможет узнать, какие средства помогают нормализовать артериальное давление, и устранит неприятные сюрпризы. Контроль над давлением должен быть постоянный, так как с возрастом гипотония часто переходит в гипертонию.

Как нормализовать давление если оно понижено

Какими способами можно стабилизировать давление?

Как нормализовать давление, если человек ежесекундно находится под «прессом» воздушного столба в 740-750 мм рт. ст. а изнутри его «разрывает» собственное давление в 120/80 мм рт. ст. Это является привычным состоянием здорового человека. Но стоит только давлению отклониться от нормы, возникает дискомфорт, и чем больше эти колебания, тем сильнее человек чувствует недомогание.

Артериальное давление — это важный показатель самочувствия человека

Общие понятия о патологии

Артериальное давление является точным показателем работы сердца (его мощности), так как именно сердце выталкивает кровь и заставляет ее бежать по сосудам и разносить кислород и питательные вещества к внутренним органам и тканям.

При смене атмосферного давления происходит всего лишь изменение погоды, а вот смена показателей кровяного давления может привести к серьезной угрозе для жизни.

Гипертензия, или высокое давление. может быть следствием заболевания почек, сосудистой и эндокринной систем или же последствием неправильного приема медикаментозных препаратов. Очень часто показатели повышаются при приеме противозачаточных средств, НПВП, гормонов, производных глицериновой кислоты. В таких случаях врач ставит вторичную (симптоматическую) гипертензию, устранить которую легко – стоит лишь отменить лекарственное средство, вызвавшее подъем давления.

Нормы артериального давления

При невыясненной этиологии высоких показателей АД правомочен диагноз «эссенциальная гипертензия» (гипертоническая болезнь). Важно помнить, что излечить ее навсегда невозможно, человеку придется смириться с присутствием неприятного «сожителя» и постараться усмирить давление, правильно подобрав лекарственные средства.

К сожалению, проблемы с артериальным давлением с каждым годом «молодеют». Не стоит предполагать, что гипертония и гипотония (пониженное АД) — спутницы старости, скачки давления начинают ощущать на себе уже и молодые люди. Виной тому – современный образ жизни, неправильное разграничение времени сна и работы, ошибочное питание и стрессы. И чем глубже человек погружается в круговорот мегаполисов, тем больше замечает у себя ранние погрешности в здоровье и давлении.

Что необходимо предпринять

Как нормализовать артериальное давление? Для этого дома стоит иметь под рукой тонометр и отслеживать показатели давления. Есть несколько простых правил, которые помогут получить действительные цифры:

• мерить на пике физического и эмоционального напряжения нельзя. Данные лишь отобразят реакцию на стресс;

Правила измерения АД

• перед процедурой нужно расслабиться, сесть и откинутся на спинку стула, рука с манжетой должна быть на уровне сердца;
• не следует за 4-6 часов до измерения пить кофе, крепкий чай, кока-колу;
• за два часа до измерения не следует курить;
• за 30 минут – не принимать пищу.

Нормальным давлением принято считать от 110/80 до 140/90 мм рт. ст. При повышении нижнего (диастолического) показателя до 90-105, развивается мягкая гипертония, до 114 – умеренная, свыше 115 мм рт. ст. – тяжелая. В старости преобладает чисто систолическое высокое АД. Это состояние, когда нижний показатель остается в норме, а верхний – повышается.

Клинические проявления

Колебания артериального давления сопровождаются следующими симптомами:

• сердцебиение;
• покраснение кожных покровов;
• заторможенность/повышенная эмоциональность;
• головокружения;
• головная боль (чаще локализуется в затылочной области);
• тошнота, рвота, учащенное мочеиспускание.

Скачки артериального давления сопровождаются головной болью и плохим самочувствием

Особо необходимо провести нормализацию давления при гипертоническом кризе с резким и высоким подъемом давления. На этом фоне часто возникают необратимые изменения в организме человека, вплоть до нарушения мозгового кровообращения, расслоения и разрыва сосудов, инфарктов и отека легких.

Гипертония даже вне кризов «больно» бьет по «мишеням» в организме:

• сердцу (утолщение стенки левого желудочка, гипертрофия, сердечная недостаточность);
• глазам (видоизменения сосудов глазного дна);
• сосудам (расслаивающая аневризма аорты, атеросклероз);
• головному мозгу (изменения в мозговых артериях).

«Игра сосудов» — при высоком давлении просвет сосуда сужается, а при нормализации давления – расширяется.

При длительном повышении АД в стенках сосудов начинает развиваться рубцовая и соединительная ткань. Происходит «запечатывание» сосуда накрепко, и он уже не может нормально варьировать.

Терапевтические мероприятия

Лечение гипертонии – дело тонкое. При выявлении ее на ранней стадии можно принимать немедикаментозные средства, нормализовать режим сна и отдыха, обращать внимание на внутренние биологические часы, заниматься спортом. Диета — одна из важных составляющих при лечении гипертонии: отказ от вредных привычек, тонизирующих напитков, соли и нормализация веса. Полезен рацион с низким содержанием кофеина и жиров, обогащенный солями магния, кальцием.

Если причиной высокого давления стали лекарственные средства (гормоны, контрацептивы, НПВП), то устранить его просто, достаточно отменить препараты. Однако об эффективности этого шага можно будет судить только спустя 3-6 месяцев, если АД остается повышенным, необходимо назначение специальных лечебных средств. Назначение гипотензивных средств (снижающих АД) должен проводить только лечащий врач.

• диуретики (мочегонные);
• антагонисты Ca;
• b-блокаторы;
• ингибиторы АПФ.

Противопоказания к применению со стороны печени, почек и при беременности

Особенно горячо любим народом гемитон (клофелин), в дозе 0,075 мг (до 0.15 мг) он неплохо снимает АД, но при его передозировке и при длительном применении возникает масса побочных эффектов.

Лекарства для нормализации артериального давления должен выписывать врач! Не занимайтесь самолечением!

Что необходимо запомнить потенциальным гипер-гипотоникам:

• гипертония поддается лечению, но не устраняется навсегда;
• нет симптомов, не означает, что нет болезни;
• нормализовав АД однажды, не значит, что нужно прекратить прием препарата;
• низкое АД также необходимо лечить;
• нельзя принимать соседу то, что «прописано другому соседу»;
• важно вести здоровый образ жизни;
• периодически менять выбранный курс лечения.

К нормализации давления нужно приступать как можно раньше, чтобы проблем с сердечно-сосудистой системой в будущем стало меньше. Не стоит игнорировать начальные и незначительные симптомы: мимолетную головную боль в вечерние часы, секундные головокружения. Иногда повышенная метеочувствительность у людей в любом возрасте — первый признак неприятностей с давлением.

Как нормализовать давление? Народные средства

При отклонении давления от нормы наступает ощущение дискомфорта, головные боли и головокружение. И чем больше показатель уходит от нормы, тем актуальнее становится вопрос, как нормализовать давление. Далее полезная информация расскажет о том, чем нормализовать давление и что нужно делать, чтобы поддерживать его нормальные показатели. Обращаясь к медицинским справочникам, стоит отметить, что нормальным считается давление в пределах 120/80. Увеличение и понижение артериального давления соответственно называют гипертонией и гипотонией. В обоих случаях организм испытывает дискомфорт, который проявляется различными симптомами.

При гипертонии артериальное давление превышает нормальный показатель и может доходить до 160 и выше. Диагностировать повышенное давление может медик, выполняющий систематические замеры давления пациента на приемах. Гипертония может иметь разные степени, которые будут определяться по максимальному значению. Например, при показателе 161/80 речь идет о гипертонии второй степени. Выделяют два вида гипертонии — идиопатическая и вторичная.

Идиопатическая гипертония может развиваться долгие годы и причин для этого бывает несколько. Однако, наиболее значимым фактором остается возраст человека. Также стоит обратить на этот недуг внимание, если родители сталкивались с проблемой повышенного артериального давления (здесь играет роль наследственность). Ожирение и сахарный диабет могут спровоцировать повышение нормальных показателей. К гипертонии остаются склонны люди, чья жизнь является сплошным стрессом.

Вторая степень гипертонии чаще всего становится следствием какого-то другого заболевания. Такое случается при болезни почек или щитовидной железы. Некоторые лекарства могут вызывать изменение показателей артериального давления в большую сторону. Что касается пониженного давления, то гипотонией называется заболевание сердечно-сосудистой системы, которое является менее опасным потому, что не способно привести к инсультам или инфарктам. Если человек постоянно сталкивается с понижением артериального давления, то врачи рекомендуют придерживаться здорового образа жизни. Ведь при гипотонии организм испытывает слабость и ощущение истощения, наблюдается вялость и частые головные боли. Пониженное давление становится причиной плохой памяти, при резких изменениях параметров велика вероятность обморочных состояний. К сожалению, повысить давление гораздо сложнее, чем его понизить.

Чтобы предотвратить резкое падение артериального давления, необходимо придерживаться простых рекомендаций. Для начала нужно сделать установку — спать не меньше девяти часов. Гипотоники нуждаются в полноценном сне и отдыхе больше остальных людей, это позволяет уменьшить проявление вялости. Также важно при пониженном давлении хорошо питаться. Обязательно утро должно начинаться с правильного завтрака, в меню для которого может входить бутерброд с сыром и маслом и чашкой крепкого сладкого кофе или чая. Однако злоупотреблять кофеином не стоит. К продуктам, которые способны нормализовать давление, относится рыба и мясо, картофель, грецкие орехи, сыр и рис. Из напитков можно выделить гранатовый и виноградный сок. Врачи рекомендуют совершать легкие физические нагрузки, например, зарядку утром, дневную прогулку, плавание.

Обязательно стоит задуматься об отказе от вредных привычек, но некоторые специалисты утверждают, что сладкое красное вино или коньяк в размере 50 грамм в день станут хорошей профилактикой укрепления стенок сосудов. Людям, чье давление часто опускается ниже нормы, следует исключить из своей жизни по возможности нервные перенапряжения. Ведь чрезмерное волнение не приводит к благоприятным результатам. Если давление упало до недопустимых значений, для его стабилизации можно принять аспирин, настойку женьшеня или элеутерококка.

При повышенном давлении специалисты дают следующие советы. Нужно пересмотреть свои привычки и избавиться от самых вредных для артериального давления — алкоголь и курение. Следует также снизить количество потребления кофеина, который может провоцировать учащенное сердцебиение. Для гипертоников в сутки допустимая норма кофеина — 400 мг. Для стабилизации давления можно использовать и народные методы. Лекарственные травы помогают поддерживать артериальное давление в норме. Эффективным компонентом является гибискус, который можно употреблять в виде чая. Хорошо помогает справиться с нормализацией высокого давления имбирный чай с добавлением кардамона. Если необходимо улучшить состояние сосудов, важно ввести в свой рацион рыбий жир, в котором главным компонентом являются жирные кислоты. Они позволяют снизить риск сердечных приступов и улучшают жировой обмен.

Можно попробовать специальную диету для гипертоников, которая очень полезна. Страдая повышенным давлением, важно кушать много фруктов и овощей. Нельзя исключать из меню молочные продукты (нежирные). Нужно больше употреблять нежирного мяса, цельных злаков, снизив при этом в меню количество жиров и сахара в своем рационе. Тем, кто уже ощутил на себе гипертонию, стоит задуматься над ограничением количества потребляемой соли. В связи с тем, что много соли содержится в полуфабрикатах, лучше отказаться от употребления этих продуктов в пищу.

Рекомендуется ввести в рацион орехи и бобовые, которые содержат в своем составе полезные жирные омега-3 кислоты. Но и их важно употреблять не более 6 порций в неделю, ведь они относятся к высококалорийным продуктам. Но главное, о чем стоит помнить всегда, какое бы давление не было, нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и больше проводить времени на природе.

Популярные видео

Как нормализовать давление

• Правила жизни при нормализации давления
• Народные средства для гипертоников и гипотоников
• Когда нужно обратиться в больницу?

Вопрос о том, как нормализовать давление, зачастую интересует пожилых людей, часто сталкивающихся с подобной проблемой. Между тем быть в курсе возможных путей решения должен быть каждый сознательный человек. Ведь не исключено, что помощь может понадобиться и ему, причем в самый неподходящий момент, когда ничто не предвещает беды.

Правила жизни при нормализации давления

Восстановление давления #8211; длительный процесс, который наверняка коснется абсолютно любой сферы человеческой жизни. В первую очередь пересмотреть придется собственный образ жизни, внеся в него ряд корректировок.

Все они направлены на то, чтобы выровнять давление и не допустить его скачков в дальнейшем:

1. Прогулки. В современном мире люди редко находят время для себя и, как следствие, для своего здоровья. А между тем для нормализации давления жизненно необходимы прогулки, уделять которым следует хотя бы 30 минут в день. В этот период следует оставить все переживания и просто пройтись, глубоко дыша свежим воздухом. Делать это необходимо ежедневно, вне зависимости от погоды. И только в этом случае через несколько месяцев начнется постепенная нормализация давления.
2. Правильная техника дыхания. Медленное и глубокое дыхание может успокоить человека и даже воздействовать на его давление! Для того чтобы эта методика дала результат, глубоким вдохам и выходам следует уделять минимум 5 минут утром и вечером. Занимаясь таким образом хотя бы неделю, можно почувствовать мощный прилив сил и даже улучшить самочувствие.
3. Есть больше шоколада. Научно доказанный факт, что черный шоколад положительно воздействует на кровеносные сосуды, делая их более эластичными. Хотя бы несколько съеденных кусочков в день наверняка поднимет настроение и положительно скажется на процессе нормализации давления. Однако употребляемый шоколад должен быть исключительно черным и без каких-либо добавок!
4. Отказ от вредных привычек. Употребление алкоголя и табакокурение крайне негативно сказываются на состоянии здоровья человека. В случае если пациент ставит своей целью стабилизацию давления самостоятельно, в первую очередь следует отказаться именно от этих пагубных привычек.
5. Кофе без кофеина. Употребление кофе является слабостью каждого второго человека. Отказаться от полюбившегося напитка сразу же будет не так уж просто. Поэтому изначально рекомендуется приучить себя пить кофе без кофеина (он вызывает повышенное давление).

Изменить свой образ жизни во имя здоровья не так уж сложно. На кону долгая и счастливая жизнь, которая должна проходить без таблеток и проблем со здоровьем!

Вернуться к оглавлению

Народные средства для гипертоников и гипотоников

Методы народной медицины широко применяются по всему миру и в некоторых случаях оказываются намного сильнее лекарств. Однако целесообразность применения такой методики лечения не должна определяться пациентом самостоятельно.

В обязательном порядке следует проконсультироваться с врачом и в случае получения его согласия приступать к лечению.

Достаточно простым и в то же время вкусным средством для нормализации давления считается клюквенный сок, смешанный с медом в равных долях. Принимать такую смесь необходимо 3 раза в день на протяжении 3 недель.

За этот период должны появиться хотя бы незначительные положительные изменения, которые наверняка будут свидетельствовать о том, что данный тип лекарственного средства подошел конкретному человеку. Если же положительная динамика не наблюдается, желательно заменить его на нечто другое.

Еще одним, не менее вкусным средством для нормализации повышенного давления считается гранатовый сок, которым вполне можно заменить утренний кофе. Однако гранатовый сок содержит кислоты, оказывающие раздражающее действие на зубную эмаль и стенки желудка, поэтому перед употреблением его в обязательном порядке следует разбавлять водой в соотношении 1:2.

Кроме того, стабилизировать давление вполне можно и с помощью корня девясила, из которого можно приготовить целебную настойку. Однако в этом случае речь идет о повышении, а не понижении давления.

Следовательно, этот рецепт будет особо актуален для гипотоников. Для приготовления настойки необходимо взять 70 г корней этого чудесного растения, столько же овса и 30 г меда. В первую очередь необходимо погрузить овес в воду и довести до кипения. После этого полученный отвар должен быть залит в заранее измельченный корень. Употреблять такой настой следует 2-3 раза в день перед едой. Существенная регуляция кровяного давления после такой практики обычно наблюдается через несколько недель применения.

Способы уменьшения и увеличения давления достаточно разнообразны и в некоторых случаях придумываются самими пациентами. Между тем следует помнить: ни один из них не гарантирует, что положительные результаты наступят быстро, и уж ни в коем случае не заменит использования методик традиционной медицины.

Вернуться к оглавлению

Когда нужно обратиться в больницу?

Скачки давления #8211; это достаточно тревожный симптом, свидетельствующий о начале негативных изменений в организме.

Конечно, можно попытаться восстановить прежние показатели давления самостоятельно с помощью средств народной медицины, делая упор на то, что в таком сложном вопросе вполне можно обойтись без лекарств. Такая практика может привести к кратковременному результату, лишь усугубит форму болезни и приведет к потере драгоценного времени, которое можно было потратить на лечение.

Обратитесь в больницу. Перед тем как назначить средства, нормализующие давление, будет проведена развернутая диагностика всего организма, в ходе которой будут выявлены абсолютно все изменения. Возможно, скачки давления связаны не с нарушением сердечной деятельности, а, например, с увеличением веса. Лечение в обоих случаях будет применяться кардинально разное.

Аналогичная практика наблюдается и в том случае, если у пациента пониженное давление. В первую очередь выявляется причина, а уже потом подбирается правильное и, главное, эффективное средство для лечения. Не следует пытаться понять, как нормализовать артериальное давление самостоятельно, ведь для этого существуют квалифицированные специалисты, готовые прийти на помощь в любой момент.

Что нормализует давление лучше всего?

От колебания артериального давления не застрахованы ни взрослые, ни дети. Человеческий организм постоянно пребывает под воздействием внешних факторов, влияющих на состояние сосудов. Норма 120/80 по большей части идеализирована, она фиксируется чаще всего у людей от 17 до 50 лет без проблем со здоровьем. Уровень кровяного давления индивидуален для каждого человека, судить о наличии гипертонии или гипотонии должен исключительно врач, опираясь на анализы и исследования. Однако стойкое удержание давления выше или ниже допустимой нормы является тревожным сигналом и показанием для обращения к специалисту.

Как отличить гипотонию от гипертонии?

Артериальная гипертензия может быть скрытого типа

Артериальная гипертензия — коварное заболевание, врачи называют ее «невидимой убийцей». Симптомы гипертонии могут наблюдаться периодически, затем исчезать при благоприятных условиях и возобновляться вновь. Игнорирование симптомов ведет к изнашиванию сердца, головного мозга, сосудов.

О скрытой артериальной гипертензии могут свидетельствовать:

• регулярные головные боли ноющего или опоясывающего характера
• боль в грудной клетке, иногда отдающая в руку
• покраснение лица (ощущение «жара»)
• шум, звон в ушах, чувство пульсации крови в голове
• одышка, нехватка воздуха
• плавающие точки перед глазами
• появление отеков лица и век особенно заметные утром
• ухудшение зрение, снижение работоспособности.

Страдают гипотонией чаще беременные, молодые девушки и новоиспеченные мамы. Однако пониженное артериальное давление может оказаться спутником диабета, язвы, патологии печени, а также вегето-сосудистой дистонии.

Распространенные симптомы гипотонии:

• апатия, ощущение усталости после пробуждения
• дневная сонливость и ночная бессонница
• онемение и зябкость ладоней и стоп
• мышечные и суставные боли
• рассеянность, ухудшение памяти
• приступы тошноты, головокружение
• метеозависимость: появление головной боли во время дождя или снега, особенно в демисезонный период

Любые регулярно появляющиеся признаки гипертонии или гипотонии указывают на необходимость посещения терапевта.

Дополнительную информацию о повышенном давлении узнайте из данного видео.

Нормализация повышенного давления

Снижение кровяного давления следует начинать с изменения образа жизни. Прием медикаментов на фоне курения или злоупотребления алкоголем не дадут никакого эффекта. Каждая выкуренная сигарета увеличивает риск развития инфаркта в 6 раз, никотин и ядовитые смолы препятствуют восстановительным процессам в организме.

От алкоголя полностью отказываться не стоит, поскольку умеренная доза спиртного повышает «хороший» холестерин и не дает возможности образования тромбам. Пиво и крепкие спиртные напитки рекомендуется заменить на сухое красное вино.

Скачки кровяного давления тесно связаны со стрессом. Нужно научиться контролировать эмоции, по возможности избегать чрезмерных переживаний, найти себе хобби, которое отвлечет от волнения. Нормализации давления способствует и здоровый сон не менее 8 часов.

Полнота — верный спутник гипертонии, поэтому лучше избавиться от лишних килограммов. К тому же, физические упражнения также способствуют нормальному давлению. Врачи советуют заниматься легкой гимнастикой минимум 4 раза в неделю по полчаса.

Лекарственные средства назначаются врачом только в том случае, если приступы гипертензии (140/90-160/100 мм рт. ст.) повторяются и учащаются.

Медикаментозные препараты

Все лекарства от повышенного давления объединяют в несколько групп:

• диуретики — мочегонные средства, выводящие лишнюю жидкость из организма, снижая таким образом нагрузку на сердце (Индап, Арифон, Хемопамид, Индапамид), часто назначаются пожилым людям, противопоказаны при диабете и патологии почек;
• антагонисты кальция — нормализуют работу сердца, расширяют сосуды (Каптоприл, Блокальцин, Капотен, Амлонг), могут назначаться беременным, но запрещены людям, перенесшим инфаркт;
• бета-адреноблокаторы— сокращают число сердечных сокращений (Метопролол, Эгилок, Корвитол).

Препараты принимаются курсом, который определяет врач, исходя из анализов пациента.

Народные средства и рецепты

Фитотерапия помогает нормализовать давление

Наиболее известный способ, что нормализует давление — фитотерапия. Эффективно понижает давление отвар пустырника, мелиссы, валерианы, боярышника, настой из сушеных ягод черной смородины.

Помочь избавиться от проявлений гипертонии помогает свекольный сок с медом. Ингредиенты смешивают в пропорции 1/1 и принимают трижды в сутки по трети стакана.

Обыкновенный чеснок не хуже таблеток способен понижать давление. Он разжижает кровь и нормализует показатели артериального давления. Употреблять чеснок нужно ежедневно, но в меру, иначе можно спровоцировать раздражение слизистой желудка.

Экстренно снять повышенное давление помогает смоченная в уксусе повязка, которую прикладывают к подошвам на 5-10 минут.

Продукты питания в рационе

В рацион рекомендуется включить:

• овощи, нежирное мясо
• крупы (гречка, овсянка)
• сухофрукты (курага, чернослив, изюм)
• морепродукты и нежирная рыба
• яблоки, апельсины, грейпфруты.

Следует исключить или ограничить употребление крепкого чая, кофе, свежей выпечки, колбас, жирного сыра, сала, заменить сливочное масло на оливковое или подсолнечное.

Прекратить употребление копченостей, консервированной пищи, газированных напитков, ввести в рацион чай каркаде, цикорий.

Питание должно быть дробным, 6 раз в день, количество соли ограничить до 5 мг в сутки, выпивать не более 1,5 литра ежедневно.

Как нормализовать гипотонию?

Важно знать причину пониженного давления

Первоначально необходимо определить причину пониженного давления, ведь гипотония не несет серьезной угрозы жизни и здоровью, и может быть вызвана следующими факторами:

• психологической травмой
• хроническим недосыпанием
• интоксикацией
• длительным стрессом
• генетической предрасположенностью.

Иногда низкое давление может быть сопутствующим симптомом заболеваний щитовидной железы, печени, надпочечников, хронических инфекций. По мере выздоровления человека подобная гипотония проходит без врачебного вмешательства.

Низкое давление, не связанное с болезнью, можно нормализовать изменив привычный образ жизни. Для гипотоников очень важен полноценный сон, не меньше 10 часов, желательно совершать прогулки на свежем воздухе.

Гипотоникам необходимо больше двигаться, заниматься фитнесом, танцами. Офисным работникам рекомендуется каждые 40 минут делать небольшой перерыв.

Отличным средством, поднимающее давление, считается контрастный душ, во время которого можно проводить самомассаж натуральной щеткой. Процедуры массажа в целом полезны при низком давлении, они улучшают работоспособность, способствуют устранению головной боли.

Лекарственные средства

Наиболее популярные препараты для повышения давления производятся на основе кофеина.

• Цитрамон. Принимают при головных, менструальных болях. Не рекомендуется лицам с обострением язвы, при нарушенной работе почек и печени из-за входящей в состав лекарства ацетилсалициловой кислоты.
• Сапарал. Используется как средство от гипотонии для профилактики умственного и физического переутомления.
• Фетанол, Мезатон, Аскофен, Орто-Таурин, Кордиамин, Гептамил гомеопатический препарат Тонгинал дополняют перечень лекарственных средств, повышающих артериальное давление.

Народная медицина

Среди народных рецептов популярна настойка зверобоя. Траву заливают спиртом в пропорции 1:10 и настаивают две недели. Полученный настой пьют ежедневно по три раза, 30 или 40 капель, разбавленных водой перед приемом пищи.

Поднимает давление ванна с морской солью с добавлением нескольких капель масла лаванды, лимона. Полезным для гипотоников считаются настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, бессмертника, которые сужают сосуды.

Нормализует гипотонию отвар из крапивы, плодов смородины и ягод рябины. Смесь заливают полулитром кипяченой воды, выдерживают ночь и пьют вместо чая.

Изменение рациона питания

При низком давлении помогает кофе

Известный союзник гипотоников — кофе, но не более 3 чашек в день. При пониженном давлении рекомендуются соленые и сладкие продукты. Желательно, сладости были натуральными — сухофрукты, мед, орехи. В меню должны входить:

• сыр, сливочное масло
• манная и гречневая крупа
• субпродукты (печень, почки, легкие)
• овощи (брокколи, щавель, зеленый лук)
• острые блюда (куркума, горчица, хрен).

Пряности усиливают кровоток, что в свою очередь повышает давление.

Блюда из субпродуктов увеличивает низкий показатель гемоглобина у гипотоников. Из кондитерских изделий предпочтение стоит отдать черному шоколаду.

Проявления гипотонии приносит массу неприятных ощущений ее обладателю, но болезнь поддается лечению при соблюдении врачебных рекомендаций.

Каким должно быть нормальное давление при беременности?

Чаще всего в первый триместр беременности женщины склонны к пониженному давлению, который усиливается токсикозом. Состояние характеризуется сонливостью, приступами головокружения.

При беременности низкое давление опасно кислородной недостаточностью для ребенка

Пониженное давление грозит ребенку кислородной недостаточностью, поэтому для нормализации гипотонии рекомендуют:

• нормальный сон около 8—10 часов
• физическая активность, плавание, пилатес или йога для беременных
• прогулки на свежем воздухе по 40 минут в день
• после пробуждения принятие контрастного душа с плавным переходом горячей и прохладной воды
• голодать противопоказано, долгий перерыв между приемами пищи приводит к падению уровня сахара, что чревато снижением давления
• при необходимости врач прописывает препараты с витамином С, группы В, настойку аралии или родиолы.

Гипертония беременной обязательно должна контролироваться гинекологом. Повышенное давление на любом сроке может спровоцировать задержку внутриутробного развития, плацентарную недостаточность, кровотечение и преждевременные роды.

Чтобы нормализовать давление необходимо:

• ограничить употребление кофе, чая, газированных напитков заменив их на отвар шиповника;
• уменьшить потребление соли, маринадов, кетчупов, соусов;
• не переедать — диета должна состоять из нежирных сортов мяса, круп, молочных продуктов, овощей и фруктов;
• избегать стрессовых ситуаций, умственного переутомления.

Любые лекарства для нормализации давления должны приниматься только после консультации с врачом, ведущим беременность.

Сердечная мышца постоянно перекачивает литры крови через сосуды и артерии, поэтому уровень давления зависит от состояния сердечно-сосудистой системы и эластичности стенок кровеносных сосудов. Давление меняется в зависимости от времени дня, возраста человека, под влиянием климатических условий. Гипотония и гипертония на начальной стадии могут не проявлять себя. Регулярные случаи отклонения от нормы требуют медицинского вмешательства, однако большинство из них проходят самостоятельно после начала здорового образа жизни — отказа от вредных привычек и сбалансированного питания.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источники: http://vashagolova.com/sosudy/davlenie/nizkoe-chto-delat.html, http://www.vzdorovomtele.ru/chto-sdelat-esli-davlenie-ponizhennoe/kak-normalizovat-davlenie-esli-ono-ponizheno.html, http://vselekari.com/simptomy/davlenie/chto-normalizuet-davlenie-luchshe-vsego.html