Чем нормализовать повышенное артериальное давление

Что нормализует давление лучше всего?

От колебания артериального давления не застрахованы ни взрослые, ни дети. Человеческий организм постоянно пребывает под воздействием внешних факторов, влияющих на состояние сосудов. Норма 120/80 по большей части идеализирована, она фиксируется чаще всего у людей от 17 до 50 лет без проблем со здоровьем. Уровень кровяного давления индивидуален для каждого человека, судить о наличии гипертонии или гипотонии должен исключительно врач, опираясь на анализы и исследования. Однако стойкое удержание давления выше или ниже допустимой нормы является тревожным сигналом и показанием для обращения к специалисту.

Как отличить гипотонию от гипертонии?

Артериальная гипертензия может быть скрытого типа

Артериальная гипертензия — коварное заболевание, врачи называют ее «невидимой убийцей». Симптомы гипертонии могут наблюдаться периодически, затем исчезать при благоприятных условиях и возобновляться вновь. Игнорирование симптомов ведет к изнашиванию сердца, головного мозга, сосудов.

О скрытой артериальной гипертензии могут свидетельствовать:

• регулярные головные боли ноющего или опоясывающего характера
• боль в грудной клетке, иногда отдающая в руку
• покраснение лица (ощущение «жара»)
• шум, звон в ушах, чувство пульсации крови в голове
• одышка, нехватка воздуха
• плавающие точки перед глазами
• появление отеков лица и век особенно заметные утром
• ухудшение зрение, снижение работоспособности.

Страдают гипотонией чаще беременные, молодые девушки и новоиспеченные мамы. Однако пониженное артериальное давление может оказаться спутником диабета, язвы, патологии печени, а также вегето-сосудистой дистонии.

Распространенные симптомы гипотонии:

• апатия, ощущение усталости после пробуждения
• дневная сонливость и ночная бессонница
• онемение и зябкость ладоней и стоп
• мышечные и суставные боли
• рассеянность, ухудшение памяти
• приступы тошноты, головокружение
• метеозависимость: появление головной боли во время дождя или снега, особенно в демисезонный период

Любые регулярно появляющиеся признаки гипертонии или гипотонии указывают на необходимость посещения терапевта.

Дополнительную информацию о повышенном давлении узнайте из данного видео.

Нормализация повышенного давления

Снижение кровяного давления следует начинать с изменения образа жизни. Прием медикаментов на фоне курения или злоупотребления алкоголем не дадут никакого эффекта. Каждая выкуренная сигарета увеличивает риск развития инфаркта в 6 раз, никотин и ядовитые смолы препятствуют восстановительным процессам в организме.

От алкоголя полностью отказываться не стоит, поскольку умеренная доза спиртного повышает «хороший» холестерин и не дает возможности образования тромбам. Пиво и крепкие спиртные напитки рекомендуется заменить на сухое красное вино.

Скачки кровяного давления тесно связаны со стрессом. Нужно научиться контролировать эмоции, по возможности избегать чрезмерных переживаний, найти себе хобби, которое отвлечет от волнения. Нормализации давления способствует и здоровый сон не менее 8 часов.

Полнота — верный спутник гипертонии, поэтому лучше избавиться от лишних килограммов. К тому же, физические упражнения также способствуют нормальному давлению. Врачи советуют заниматься легкой гимнастикой минимум 4 раза в неделю по полчаса.

Лекарственные средства назначаются врачом только в том случае, если приступы гипертензии (140/90-160/100 мм рт. ст.) повторяются и учащаются.

Медикаментозные препараты

Все лекарства от повышенного давления объединяют в несколько групп:

• диуретики — мочегонные средства, выводящие лишнюю жидкость из организма, снижая таким образом нагрузку на сердце (Индап, Арифон, Хемопамид, Индапамид), часто назначаются пожилым людям, противопоказаны при диабете и патологии почек;
• антагонисты кальция — нормализуют работу сердца, расширяют сосуды (Каптоприл, Блокальцин, Капотен, Амлонг), могут назначаться беременным, но запрещены людям, перенесшим инфаркт;
• бета-адреноблокаторы— сокращают число сердечных сокращений (Метопролол, Эгилок, Корвитол).

Препараты принимаются курсом, который определяет врач, исходя из анализов пациента.

Народные средства и рецепты

Фитотерапия помогает нормализовать давление

Наиболее известный способ, что нормализует давление — фитотерапия. Эффективно понижает давление отвар пустырника, мелиссы, валерианы, боярышника, настой из сушеных ягод черной смородины.

Помочь избавиться от проявлений гипертонии помогает свекольный сок с медом. Ингредиенты смешивают в пропорции 1/1 и принимают трижды в сутки по трети стакана.

Обыкновенный чеснок не хуже таблеток способен понижать давление. Он разжижает кровь и нормализует показатели артериального давления. Употреблять чеснок нужно ежедневно, но в меру, иначе можно спровоцировать раздражение слизистой желудка.

Экстренно снять повышенное давление помогает смоченная в уксусе повязка, которую прикладывают к подошвам на 5-10 минут.

Продукты питания в рационе

В рацион рекомендуется включить:

• овощи, нежирное мясо
• крупы (гречка, овсянка)
• сухофрукты (курага, чернослив, изюм)
• морепродукты и нежирная рыба
• яблоки, апельсины, грейпфруты.

Следует исключить или ограничить употребление крепкого чая, кофе, свежей выпечки, колбас, жирного сыра, сала, заменить сливочное масло на оливковое или подсолнечное.

Прекратить употребление копченостей, консервированной пищи, газированных напитков, ввести в рацион чай каркаде, цикорий.

Питание должно быть дробным, 6 раз в день, количество соли ограничить до 5 мг в сутки, выпивать не более 1,5 литра ежедневно.

Как нормализовать гипотонию?

Важно знать причину пониженного давления

Первоначально необходимо определить причину пониженного давления, ведь гипотония не несет серьезной угрозы жизни и здоровью, и может быть вызвана следующими факторами:

• психологической травмой
• хроническим недосыпанием
• интоксикацией
• длительным стрессом
• генетической предрасположенностью.

Иногда низкое давление может быть сопутствующим симптомом заболеваний щитовидной железы, печени, надпочечников, хронических инфекций. По мере выздоровления человека подобная гипотония проходит без врачебного вмешательства.

Низкое давление, не связанное с болезнью, можно нормализовать изменив привычный образ жизни. Для гипотоников очень важен полноценный сон, не меньше 10 часов, желательно совершать прогулки на свежем воздухе.

Гипотоникам необходимо больше двигаться, заниматься фитнесом, танцами. Офисным работникам рекомендуется каждые 40 минут делать небольшой перерыв.

Отличным средством, поднимающее давление, считается контрастный душ, во время которого можно проводить самомассаж натуральной щеткой. Процедуры массажа в целом полезны при низком давлении, они улучшают работоспособность, способствуют устранению головной боли.

Лекарственные средства

Наиболее популярные препараты для повышения давления производятся на основе кофеина.

• Цитрамон. Принимают при головных, менструальных болях. Не рекомендуется лицам с обострением язвы, при нарушенной работе почек и печени из-за входящей в состав лекарства ацетилсалициловой кислоты.
• Сапарал. Используется как средство от гипотонии для профилактики умственного и физического переутомления.
• Фетанол, Мезатон, Аскофен, Орто-Таурин, Кордиамин, Гептамил гомеопатический препарат Тонгинал дополняют перечень лекарственных средств, повышающих артериальное давление.

Народная медицина

Среди народных рецептов популярна настойка зверобоя. Траву заливают спиртом в пропорции 1:10 и настаивают две недели. Полученный настой пьют ежедневно по три раза, 30 или 40 капель, разбавленных водой перед приемом пищи.

Поднимает давление ванна с морской солью с добавлением нескольких капель масла лаванды, лимона. Полезным для гипотоников считаются настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, бессмертника, которые сужают сосуды.

Нормализует гипотонию отвар из крапивы, плодов смородины и ягод рябины. Смесь заливают полулитром кипяченой воды, выдерживают ночь и пьют вместо чая.

Изменение рациона питания

При низком давлении помогает кофе

Известный союзник гипотоников — кофе, но не более 3 чашек в день. При пониженном давлении рекомендуются соленые и сладкие продукты. Желательно, сладости были натуральными — сухофрукты, мед, орехи. В меню должны входить:

• сыр, сливочное масло
• манная и гречневая крупа
• субпродукты (печень, почки, легкие)
• овощи (брокколи, щавель, зеленый лук)
• острые блюда (куркума, горчица, хрен).

Пряности усиливают кровоток, что в свою очередь повышает давление.

Блюда из субпродуктов увеличивает низкий показатель гемоглобина у гипотоников. Из кондитерских изделий предпочтение стоит отдать черному шоколаду.

Проявления гипотонии приносит массу неприятных ощущений ее обладателю, но болезнь поддается лечению при соблюдении врачебных рекомендаций.

Каким должно быть нормальное давление при беременности?

Чаще всего в первый триместр беременности женщины склонны к пониженному давлению, который усиливается токсикозом. Состояние характеризуется сонливостью, приступами головокружения.

При беременности низкое давление опасно кислородной недостаточностью для ребенка

Пониженное давление грозит ребенку кислородной недостаточностью, поэтому для нормализации гипотонии рекомендуют:

• нормальный сон около 8—10 часов
• физическая активность, плавание, пилатес или йога для беременных
• прогулки на свежем воздухе по 40 минут в день
• после пробуждения принятие контрастного душа с плавным переходом горячей и прохладной воды
• голодать противопоказано, долгий перерыв между приемами пищи приводит к падению уровня сахара, что чревато снижением давления
• при необходимости врач прописывает препараты с витамином С, группы В, настойку аралии или родиолы.

Гипертония беременной обязательно должна контролироваться гинекологом. Повышенное давление на любом сроке может спровоцировать задержку внутриутробного развития, плацентарную недостаточность, кровотечение и преждевременные роды.

Чтобы нормализовать давление необходимо:

• ограничить употребление кофе, чая, газированных напитков заменив их на отвар шиповника;
• уменьшить потребление соли, маринадов, кетчупов, соусов;
• не переедать — диета должна состоять из нежирных сортов мяса, круп, молочных продуктов, овощей и фруктов;
• избегать стрессовых ситуаций, умственного переутомления.

Любые лекарства для нормализации давления должны приниматься только после консультации с врачом, ведущим беременность.

Сердечная мышца постоянно перекачивает литры крови через сосуды и артерии, поэтому уровень давления зависит от состояния сердечно-сосудистой системы и эластичности стенок кровеносных сосудов. Давление меняется в зависимости от времени дня, возраста человека, под влиянием климатических условий. Гипотония и гипертония на начальной стадии могут не проявлять себя. Регулярные случаи отклонения от нормы требуют медицинского вмешательства, однако большинство из них проходят самостоятельно после начала здорового образа жизни — отказа от вредных привычек и сбалансированного питания.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Как и чем нормализовать давление: лекарства

Нормальное артериальное давление – это залог хорошего настроения и самочувствия, а также долгих лет жизни. Ведь проблемы с давлением нередко приводят к развитию серьезных заболеваний, а в некоторых случаях становятся первопричиной инфарктов и инсультов. Но к сожалению, практически каждый человек в мире сталкивался с гипертонией или гипотонией. У одних скачки давления были всего лишь реакцией организма на стресс и чрезмерную физическую нагрузку, а вот у других они трансформировались в заболевания, которые существенно снизили качество жизни. При выявлении подобных проблем проще и быстрее всего нормализовать давление лекарствами. Их подбором занимается доктор, но для экстренных случаев необходимо иметь несколько препаратов в домашней аптечке. В статье мы рассмотрим, какие лекарства нормализуют артериальное давление эффективно. Кроме этого вы узнает несколько способов, позволяющих прийти в норму с помощью народных рецептов.

Правила хорошего самочувствия

Нормализовать давление лекарствами можно и нужно в ситуациях, когда показания на тонометре существенно отклоняются от обычных для вас. Причем это может случиться всего лишь один раз или повторяться регулярно. В любом случае нужно сначала нормализовать давление, а потом искать причины проблемы и ставить диагноз. Однако одним медикаментозным способом вернуть себе здоровье не удастся. Врачи советуют подходить к лечению комплексно. Если применять их рекомендации на практике, то для того, чтобы нормализовать давление, лекарства придется сочетать с правильным образом жизни и диетой. При таком подходе у многих пациентов появляется шанс вернуться к обычной жизни без препаратов, однако соблюдать определенные правила им придется в постоянном режиме.

В первую очередь специалисты дают рекомендации о снижении потребления соли. В сутки ее должно быть не более пяти граммов, причем в это число входит не только соль, которую мы сами добавляем в блюда, но и та, что уже содержится в разных продуктах питания. Дело в том, что она приводит к задержке жидкости в организме. Из-за этого увеличивается объем крови и поднимается артериальное давление.

При проблемах с давлением важно отказаться от курения и алкоголя. Они негативно влияют на сосуды, приводя к их периодическому резкому сужению и расширению. В итоге сначала возникают скачки давления, а затем вполне вероятно развитие гипертонии или гипотонии. К тому же нормализовать давление препаратами при периодическом приеме алкоголя невозможно. Даже периодическое употребление спиртосодержащих напитков в два, а то и в три раза, снижает эффективность таблеток.

У многих людей проблемы с давлением связаны с болезнями сосудистой системы. Поэтому, желая сохранить здоровье, нужно подобрать для себя соответствующую возрасту и образу жизни физическую нагрузку. В этом случае вы существенно снизите риск развития гипертонии и в качестве бонуса получите заряд бодрости и хорошего настроения.

Если вы заметили периодические скачки давления, то для хорошего самочувствия мало будет использовать лекарства, нормализующие артериальное давление. Необходимо беречь свою нервную систему и избегать любых стрессовых ситуаций. Некоторые больные даже меняют место работы.

Проблемы с давлением: классификация

Чаще всего, когда пациент интересуется на приеме у врача, какие лекарства нормализуют артериальное давление, он имеет в виду средства для понижения показателей на тонометре. Однако не всегда термин «нормализация» подразумевает снижение давления. Да и к тому же у каждого человека существуют свои показатели нормы и отклонений от нее.

Если обратиться к медицинским справочникам, то за норму принимаются такие показатели давления у взрослого человека, как сто двадцать на восемьдесят. При этом пациент должен находиться в состоянии покоя (физического и эмоционального). В некоторых случаях показатели тонометра постоянно отклоняются в сторону повышения или понижения. В зависимости от этого определяется и проблема человека:

• гипертония – повышение давление;
• гипотония – пониженное давление.

Если при этом пациент чувствует себя хорошо и всегда имел подобные показатели, то можно говорить о том, что рабочее давление человека отличается от нормы, и это вовсе не болезнь. Однако необходимо регулярно проводить измерения с помощью тонометра, чтобы не пропустить возможное развитие заболевания.

А вот в ситуациях, когда изменение давления приводит к заметному ухудшению самочувствия, необходимо незамедлительно ставить диагноз и приступать к лечению. Опытный врач подбирает для того, чтобы нормализовать давление, таблетки. Терапия ими может иметь ограниченный временной интервал или быть пожизненной. Курс лечения всегда назначает врач, он же в случае непереносимости того или иного препарата может назначить его замену. Самовольно делать этого ни в коем случае нельзя, так как нередко терапия является комплексной и состоит из одновременного приема нескольких различных таблеток.

В зависимости от диагноза – гипертония и гипотония, врачом подбираются лекарства. Нормализовать давление можно только строго теми препаратами, который назначил доктор. Если вы случайно выпьете при низком давлении таблетку, предназначенную для гипертоников, то это приведет к страшным последствиям. Поэтому важно быть очень внимательным и соблюдать все предписания врача.

Боремся с гипертонией

Гипертония диагностируется, когда у пациента на протяжении долгого времени наблюдается повышенное давление. Лекарства, нормализующие его, врач выпишет только после тщательного обследования и определения стадии заболевания. Ведь иногда давление поднимается время от времени, а в некоторых случаях отклонения от нормы становятся регулярными. Перечисленные варианты требуют разного подхода к лечению. К примеру, при редком и незначительном повышении врач может подсказать, как нормализовать давление без лекарств. Но при тяжелых формах гипертонической болезни без препаратов вам не обойтись.

Гипертония считается одним из самых опасных заболеваний в мире. Оно способно нарушить работу головного мозга, сердечной мышцы и сосудистой системы. Причем перечисленные нарушения могут возникнуть и после нескольких лет болезни и спустя всего пару месяцев, прошедших с постановки диагноза.

Симптомы гипертонии довольно характерны, поэтому их несложно распознать и обратиться к врачу, чтобы определиться, какими лекарствами можно нормализовать давление. Запомните, что при гипертонии часто болит голова, причем неприятные ощущения сопровождаются звоном и шумами в ушах. Нередко пациенты жалуются на приступы жара, ноющие боли в грудине и отеки. Обычно отекают лицо и веки, а в запущенной стадии заболевания отеки становятся заметны и на конечностях. Часто у людей, страдающих от гипертонии, возникает одышка. Кроме этого, они в течение дня испытывают приступы слабости, которые мешают сосредоточиться и вести привычный образ жизни.

Группы лекарственных средств для снижения давления

Перед каждым гипертоником стоит задача нормализовать давление лекарствами быстро. Ведь от скорости действия таблеток во время приступа зависят часто не только здоровье человека, но и его жизнь. Врачи советуют больным серьезней относиться к проблемам с повышенным давлением и в полной мере выполнять все рекомендации, включающие в себя и прием препаратов. Все они делятся на несколько категорий в зависимости от механизма воздействия:

• диуретики;
• ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента;
• сосудорасширяющие;
• антагонисты кальция;
• альфа-адреноблокаторы;
• бета-адреноблокаторы;
• сартаны.

Каждая группа насчитывает внушительный список средств от высокого давления. В дальнейших разделах статьи мы перечислим только самые популярные и эффективные из них.

Диуретические средства

Препараты данного вида работают на вывод излишков жидкости из организма. Параллельно они выводят и натрий, что приводит к уменьшению объема крови в сосудистой системе. В результате терапии нагрузка на сосуды приходит к показателям нормы, а артериальное давление снижается.

Обычно лекарственные средства мочегонного характера включают в состав комплексной терапии. Принимать их долго нельзя, но на начальной стадии лечения они весьма эффективны и позволяют больному забыть о неприятных симптомах гипертонии.

Наиболее часто врачи выписывают пациентам «Фуросемид», «Арифон», «Индап». Все перечисленные препараты доступны по цене, поэтому и используются в лечении высокого давления.

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента

Препараты из обозначенной группы назначаются пациентам, страдающим от проблем с сердцем. Они быстро и эффективно снижают давление и при этом препятствуют повышению частоты пульса. Они одновременно уряжают сердечный ритм, что позволяет гипертоникам быстро прийти в нормальное состояние.

Основной механизм воздействия препаратов основан на расширении сосудов, что происходит за счет препятствия трансформации определенных веществ в организме пациента. Наиболее эффективны следующие лекарства из этой группы:

Хочется добавить, что действуют они очень быстро, а после приема таблетки рекомендуется полежать около получаса. Обычно перечисленные препараты назначаются пожизненно и при соблюдении рекомендаций хорошо держат давление на уровне нормы.

Сосудорасширяющие лекарства

Сужение сосудов не дает крови нормально циркулировать по организму, что приводит к повышению их тонуса. В итоге давление стабильно растет, а параллельно увеличивается риск развития тромбозов. Данная проблема, в свою очередь, способна привести к инфаркту и инсульту. Чтобы улучшить состояние больного и снизить давление, необходимо принимать на постоянной основе таблетки, дающие эффект расширения сосудов. Самыми известными являются «Папаверин» и «Папазол».

Антагонисты кальция

Лекарства этой категории призваны, как и перечисленные выше, снизить тонус сосудов. Однако механизм их действия немного иной. Они влияют на кальциевые канальцы. Таблетки практически полностью блокируют поступление кальция в клетки и ткани организма. Препараты, относящиеся к данной группе, очень эффективны и применяются как в кратковременной, так и долгосрочной терапии. Уже разовый прием позволяет снизить давление до нормальных показателей. Регулярное же применение антагонистов кальция не дает гипертонии проявлять себя на протяжении всей жизни человека.

Среди подобных препаратов выделяют «Фелодипин», «Амлодипин» и «Коринфар».

Альфа-адреноблокаторы

Эти препараты не подходят для лечения гипертонии. Их применяют только в экстренных случаях, когда показатели артериального давления становятся критическими. После приема одной таблетки давление снижается очень быстро. Если пациент во время действия препарата попробует подняться с кровати, то вполне может упасть в обморок. Обычно после применения альфа-адреноблокаторов необходимо проводить измерения с помощью тонометра каждые пятнадцать минут. Препараты этой группы дают многочисленные побочные реакции. Поэтому еще раз уточним, что применяются они только в экстренных случаях.

Наиболее часто медики применяют «Доксазозин» и «Празозин».

Бета-адреноблокаторы

По сравнению с предыдущей группой эти лекарства действуют более мягко. Но тоже имеют широкий список противопоказаний. Их категорически нельзя принимать людям с определенными болезнями сердца, так как таблетки быстро и очень значительно снижают пульс. При этом артериальное давление тоже снижается весьма эффективно.

Бета-адреноблокаторы могут быть назначены на долгое время, а порой они входят в состав кратковременной терапии. Их механизм воздействия крайне прост – активные вещества способствуют расширению сосудов, что, как известно, облегчает кровоток и понижает давление.

В данной группе хорошо известны такие препараты, как «Атенолол», «Небиволол» и «Метопролол».

Какие лекарства нормализует давление с минимальным количеством побочных эффектов? Медики относят их к группе сартанов. Благодаря воздействию сартанов артериальное давление нормализуется мягко, но быстро. Показатели долго остаются стабильными, что позволяет больному вести обычную жизнь. Препараты этой группы выписываются довольно широко, так как дают минимальное количество побочных эффектов.

При назначении терапии врачи нередко отдают предпочтение «Лозартану» и «Лозапу».

Характеристика гипотонии

Многие думаю о том, что самая тяжелая проблема, касающаяся артериального давления – это его повышение. Однако и низкие показатели не менее опасны и способны принести немало неприятных ощущений. Заболевание нуждается в постоянном контроле давления и грозит рядом осложнений. Гипотония может развиваться самостоятельно и быть сопутствующей проблемой при ряде заболеваний.

Гипотоники обычно очень зависимы от погоды, в периоды ее перемены они испытывают сильные головные боли и ряд других неприятных ощущений. Люди с пониженным давлением мучаются повышенной утомляемостью, чувством сильной усталости даже во время отдыха и подавленным психологическим состоянием. Нередко у больных возникают рвотные позывы и боли в мышцах. Забывчивость тоже является одним из симптомов низкого давления. Также гипотоники страдают от проблем с засыпанием.

Препараты, поднимающие давление

Для пациентов, страдающих от гипотонии, важно не только поднять показатели, но и удержать их на уровне нормы. Поэтому они часто применяют всем хорошо известные таблетки «Цитрамон». Благодаря содержащемуся в составе кофеину они снимают головные боли и параллельно нормализуют давление. С таким же результатом можно использовать и другие лекарства на основе кофеина.

Какое лекарство нормализует давление? Часто пациентам назначаются такие средства, как «Верошпирон», «Атенопол» и «Индап». Хорошо показал себя в процессе нормализации давления «Сапрал». Этот препарат отлично держит показатели давления и является стимулятором умственной и физической деятельности. Нередко он используется как средство, помогающее восстановиться после долгой болезни.

Как нормализовать давление без лекарств: несколько простых советов

Не все люди готовы всю свою жизнь принимать разные препараты и терпеть их побочные эффекты. Поэтому они задумываются о том, как нормализовать артериальное давление без лекарств. Конечно же, в первую очередь подобные больные обращают свой взор к народной медицине.

Специалисты в данной сфере деятельности могут рассказать о двух-трех эффективных рецептах, которые навсегда избавят вас от вопроса, как нормализовать давление лекарствами. Быстро решить вопрос с помощью травяных отваров и настоек не удастся, но те, кто настроен на результат, обязательно его получают через несколько месяцев.

Если вам необходима экстренная помощь в снижении давления, то примените примочки из яблочного уксуса. Смоченные им куски материи прикладываются к ступням ног. В результате уже через пятнадцать минут состояние больного стабилизируется.

Быстро действует и смесь из стакана минеральной воды, половинки выжатого лимона и одной чайной ложки меда. Все компоненты нужно хорошо перемешать и выпить залпом. Облегчение приходит в течение получаса.

В качестве экстренного метода для понижения давления можно использовать и обычный массаж. Он делается в воротниковой зоне, шейном отделе и в районе грудной клетки.

Если вы предпочитаете травяные настои, то приготовьте отвар из следующих трав: тысячелетник, пустырник, календула, боярышник, валериана и ягоды шиповника. Перечисленные компоненты берутся в равных долях и завариваются кипятком. Отвар можно принимать по половине стакана дважды в сутки.

Как распознать гипертонию и как нормализовать повышенное давление с помощью диеты

Гипертония относится к категории наиболее распространенных патологий. Данное заболевание не имеет половой и возрастной принадлежности, но чаще появляется у людей после 30 лет. Высокое давление негативно влияет на работу всех систем организма человека.

На его фоне могут развиться такие патологические состояния, как: почечная и сердечная недостаточность, нарушение сознания, резкое снижение зрения, инсульт, инфаркт. Поэтому важно знать, как проявляется гипертония и как нормализовать повышенное давление.

Виды гипертонии

Гипертония негативно влияет на работу организма

При определении гипертонии учитываются показатели верхнего и нижнего давления.

Первая цифра указывает как работает сердце и с какой силой оно выталкивает кровь. Данный показатель зависит от состояния сердечно-сосудистой системы. В норме он варьируется в пределах 115-140 мм.

Вторая – показывает уровень давления, когда сердечная мышца наиболее расслаблена. Нормальным считается показатель от 60 мм до 90 мм. Аномальное повышение в этом случае провоцирует поражение сосудов почек.

В зависимости от происхождения в медицинской практике выделяют следующие виды гипертонии:

Эссенциальная гипертензия является хронической формой патологии, при которой наблюдается стойкое повышение систолического и диастолического давления. Этот вид заболевания имеет три степени развития:

• При первой давление в пределах 139-160/90-100 мм. Скачки редкие, гипертонический криз не наблюдается.
• При второй показатели давления 160-180/ 110 мм. Ремиссия редкая и непродолжительная.
• При третьей степени давление превышает показатели 180/110 мм. Возможен гипертонический криз.

Симптоматическая гипертензия развивается на фоне определенного заболевания вызывающее нарушение функциональности органов, которые принимают участие в регуляции давления. По этим признакам данный вид имеет несколько форм:

• Почечную. Развивается при поражении почек и питающих их артерий.
• Нейрогенную. Причиной ее появления становятся новообразования, кровоизлияние и воспалительный процесс в головном мозге.
• Эндокринную. Провоцирующими факторами этой формы являются патологии желез внутренней секреции таких как: кора надпочечников, щитовидная железа, половые железы.
• Гемодинамическую. Основными причинами ее развития являются нарушение кровотока и поражение магистральных сосудов.

Любой вид и форма гипертонии существенно влияет на общее здоровье. Поэтому важно следить за изменениями состояния и при необходимости обращаться к врачу.

Признаки высокого давления

Отеки на ногах могут указывать на наличие повышенного давления

Чаще всего повышение давления самостоятельно определить невозможно. Обычно гипертония протекает незаметно либо с вялотекущей симптоматикой.

В некоторых случаях появляются неспецифические симптомы повышенного давления такие как:

• Головные боли
• Головокружение
• Гипергидроз
• Приступы рвоты
• Сонливость
• Носовое кровотечение
• Быстрая утомляемость
• Снижение работоспособности
• Незначительное снижение зрения
• Отечность нижних конечностей
• Онемение пальцев рук или ног
• Повышение температуры тела
• Появление яркого румянца на щеках
• Повышенная отечность век

Эти симптомы характерны для взрослых мужчин и женщин, а также для людей преклонного возраста.

В подростковом возрасте повышенное давление не является симптомом развития патологии. Оно возникает на фоне возрастных изменений деятельности сердечной и сосудистой систем. Обычно не сопровождается какими-либо признаками. Определить его повышение можно только при осмотре врача. После периода интенсивного роста давление нормализуется, и его показатели становятся как у взрослых.

Также важно следить за давлением женщинам в период вынашивания внутриутробного плода. В норме при беременности оно немного снижается, что влечет за собой появление шума в ушах, хронической слабости, головокружений и обмороков.

Повышенное давление в это время является признаком патологических изменений в организме женщины и может стать причиной самопроизвольного аборта. Внешними признаками гипертония может не проявляться. Поэтому на протяжении всей беременности важно следить за давлением и регулярно измерять его у врача.

Большим заблуждением является мнение о том, что повышенное давление передается по наследству. В 90% случаев заболевание развивается на фоне других причин. Чтобы своевременно выявить эти патологические изменения необходимо при проявлении первых симптомов повышенного давления без отлагательств пройти осмотр у КАРДИОЛОГА.

Как снизить давление без таблеток

Массаж ушей поможет снизить артериальное давление

Если приступы повышенного давления появляются редко, снизить показатели на несколько единиц можно и без приема медикаментозных препаратов. Высокая эффективность отмечается при использовании:

• Массажа. Легкими массирующими и поглаживающими движениями разминается воротниковая зона шеи. Также массируется вся поверхность головы, грудной клетки, области лопаток и плечевого пояса.
• Прогревания затылка горячей водой. В течение 5-7 минут на тыльную сторону шеи и затылок проводится воздействие струей горячей воды. Температура в пределах 40ºС.
• Аппликации с яблочным уксусом. Уксус соединяется с водой в пропорции 1:2. Полученным раствором смачиваются тканевые салфетки и прикладываются к ступням. Выдерживается 15 минут.
• Горячей ванночки для рук. В небольшую емкость набирается чистая горячая вода. Температура – чтобы можно было комфортно держать кисти рук на протяжении 15 минут.
• Контрастных ножных ванночек. В течение двадцати минут ноги поочередно опускаются в емкость с холодной и горячей водой на 1-2 минуты.
• Задержки дыхания. После выдоха дыхание задерживается на 10 секунд. При выполнении упражнения можно использовать секундомер либо считать до 10. Длительность 2-3 минуты. Этот способ позволяет быстро нормализовать давление при его резких скачках.
• Опускания головы. На выдохе подбородком необходимо потянуться к груди. В такой позе задерживаемся на 3 минуты. Дыхание при этом ровное и медленное.
• Массажа ушных раковин. В течение минуты уши интенсивно растираются ладонями. Также можно в уши вставить указательные пальцы и вращать ими по часовой стрелке.
• Медово-лимонной воды. Напиток готовится из сока половины лимона, чайной ложки меда и стакана воды. Выпить необходимо залпом. Давление снизится уже через 20-30 минут.
• Пребывания на свежем воздухе. Получасовая прогулка медленным шагом способствует снижению давления на несколько единиц. Если нет возможности прогуляться, необходимо открыть окна и проветрить помещение.

Данные методы рекомендуется использовать не только в качестве экстренной помощи при приступе гипертонии. Используя их регулярно можно снизить давление без таблеток, и существенно продлить период ремиссии.

Диета для снижения давления

При повышенном давлении рекомендуют дробный прием пищи

В нормализации артериального давления особое место занимает система питания и употребляемые блюда. При гипертонии диета не должна быть временной.

Для предотвращения приступов рекомендуется особое питание, включающее в себя продукты для снижения давления.

При симптоматическом или хроническом повышении давления врачами рекомендуется диета, основными принципами которой является:

1. Дробный прием пищи, 5-6 раз в сутки.
2. Снижение порции соли, дневная норма не более 3 г.
3. Объем одной порции не больше 300 г.
4. Приготовление пищи методом варки, запекания, на пару.
5. Последний прием пищи за 1-2 часа до сна.
6. Суточный объем жидкости с учетом первых блюд не должен превышать 1,5 литра.
7. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Отдается предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки. Ограничивается употребление животных жиров и быстрых углеводов.

Диетологами в отдельный список выделены продукты питания, способные нормализовать повышенное давление. К ним относятся:

• Ржаные крутоны
• Хлеб с отрубями
• Мясо курицы
• Филе индейки
• Говядина
• Морковь
• Свекла
• Кабачки
• Авокадо
• Салат
• Судак
• Щука
• Треска
• Морепродукты
• Морская капуста
• Несоленый твердый сыр
• Нежирная кисломолочная продукция
• Яйца куриные или перепелиные
• Капуста любого вида
• Гречневая и овсяная крупа
• Все фрукты
• Бахчевые культуры
• Орехи и семечки

Используя данный перечень можно самостоятельно составлять полезное каждодневное меню.

В ограниченном количестве допускается употребление сливочного масла, сметаны, сливок и бобовых культур.

Из рациона полностью исключаются:

• Свинина
• Гусь
• Утка
• Жирная рыба
• Свежие сдобные изделия
• Колбаса и сосиски
• Мясные и рыбные консервы
• Маринованные и консервированные овощи

При составлении дневного меню обязательно следует учитывать его калорийность. При нормальном весе для женщин этот показатель не должен превышать 2300 кКал, для мужчин – 2500 кКал.

Такая система питания позволит снизить повышенное давление и предупредить развитие хронической формы гипертонии.

Изменение образа жизни

При гипертонии необходимо регулярно выполнять специальную гимнастику

Сократить количество приступов повышения давления и предотвратить обострение хронической формы гипертонии можно, изменив образ жизни. Прежде всего стоит:

1. Отказаться от вредных привычек. Употребление алкоголя сводится к минимуму. Суточная норма вина не должна превышать 160 мл, крепких спиртных напитков не больше 50 г. Табакокурение полностью исключается.
2. Вести активный образ жизни. В начале можно увеличить количество прогулок. При возможности устраивать пикники и походы, играть с детьми на площадке. Также рекомендуется при возвращении с работу выходить на одну остановку раньше и идти домой пешком.
3. Заниматься физкультурой. При повышенном давлении комплекс физических упражнений должен назначаться врачом. Заниматься можно как в тренажерном зале, так и на свежем воздухе. Обычно рекомендуется специальная гимнастика с простыми элементами. Ее эффективность зависит от регулярности выполнения.
4. Нормализовать вес. Даже небольшое превышение нормы значительно повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может стать причиной повышенного давления. Поэтому при наличии лишних килограммов стоит придерживаться диеты и постепенно привести вес к нормальным показателям. При этом нельзя голодать. Резкое снижение массы тела негативно влияет на все системы организма и может усугубить общее состояние здоровья.
5. Избегать стрессовых ситуаций. Необходимо научиться мыслить позитивно и быстро переключаться на хорошие мысли. Для поддержания эмоционального фона рекомендуется периодически посещать психолога или заниматься йогой.

Важно помнить, что резкие изменения образа жизни также могут восприниматься как стресс. Поэтому необходимо постепенно менять свои привычки. Любые новшества должны приносить только позитивные эмоции.

Профилактика гипертонии

Для профилактики гипертонии следует вести учет показателей артериального давления

Профилактические мероприятия при гипертонической болезни прежде всего направлены на предупреждение рецидива и предотвращение появления резких скачков давления.

Профилактика гипертонии заключается в:

• Учете показателей давления. Необходимо систематически измерять давление самостоятельно либо на врачебной консультации. Особенно важно вести постоянный учет людям с плохой наследственностью.
• Ежегодном профилактическом осмотре кардиолога. В норме осмотр врача проводится каждые полгода, но не реже одного раза в год.
• Укреплении сердечной мышцы. Для этого необходимо заниматься на кардиотренажерах либо бегать на длительные дистанции. Более щадящей нагрузка будет при плавании, аквааэробике, езде на велосипеде и спортивной ходьбе. Также укреплению миокарда способствуют длительные пешие прогулки на протяжении нескольких часов.
• Поддержании нормального веса. Правильное питание и регулярная посильная физическая нагрузка не только позволят предотвратить развитие ожирения, но и укрепят сердечно-сосудистую систему.
• Стабилизации психоэмоционального состояния. Современный ритм жизни сопровождается частыми стрессовыми ситуациями. Высокие нагрузки нервной системы нередко сопровождаются появлением высокого давления. Чтобы избежать нервного расстройства необходимо укреплять свою стрессоустойчивость. Для этого рекомендуются специальные тренинги психологов и прием успокоительных препаратов.
• Соблюдении режима безопасного труда. Следует свести к минимуму работу в ночное время. Также не рекомендуются частые авиаперелеты, длительное пребывание в положении стоя и поднятие тяжестей.

Профилактика высокого давления может не только предотвратить появление гипертонии, но и значительно улучшить качество жизни людям, у которых она уже развилась.

В следующем видео смотрите, как нормализовать артериальное давление:

Гипертоническая болезнь может развиться по разным причинам и в любом возрасте. Запущенная форма патологии может привести к летальному исходу. Поэтому при первых симптомах необходимо обращаться к кардиологу, и узнавать у него как нормализовать повышенное давление. Самолечение при данном заболевании категорически запрещено.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источники: http://vselekari.com/simptomy/davlenie/chto-normalizuet-davlenie-luchshe-vsego.html, http://fb.ru/article/402950/kak-i-chem-normalizovat-davlenie-lekarstva, http://organserdce.com/diagnostika/davleniye/kak-normalizovat-povyshennoe-davlenie.html