Как нормализовать артериальное сердечное давление

Как поднять сердечное давление

Сердечным давлением называют нижние показатели артериального давления (АД), которое в медицине носит название диастолическое. У здорового человека верхнее АД составляет 120 мм. рт. ст., а нижнее — 80 мм. рт. ст. Отклонение на 10-15% в большую или меньшую сторону считается нормой. Постоянные показатели в 20% ниже от нормы считаются патологией и носят название гипотония.

Причины низкого давления

Пониженное артериальное давление характерно при наличии следующих патологий и состояний:

• анемия;
• уменьшение объема мышечной массы;
• недосыпания, частые стрессы;
• патология сосудов;
• беременность;
• заболевания щитовидной железы.

Один из этих факторов может стать причиной развития стойкого пониженного сердечного давления.

К основным признакам проявления низкого АД относят:

• боли за грудиной;
• головокружения;
• плохая память;
• предобморочное состояние;
• сонливость;
• повышенная усталость.

Чаще всего на начальной стадии развития гипотонии эти симптомы не дают о себе знать, и человек чувствует себя хорошо. При отсутствии необходимых мер из-за недостаточного поступления крови к жизненно важным органам наступает кислородное голодание и нехватка питательных веществ. В первую очередь это сказывается на работе головного мозга. По этой причине гипотоникам необходимо знать, как поднять сердечное давление.

Чем поднять сердечное давление

При пониженном диастолическом давлении необходимо правильно питаться, вести здоровый образ жизни и по необходимости принимать препараты, повышающие АД.

Поднять давление способны:

• продукты питания;
• напитки;
• медикаменты;
• точечный массаж.

Нередко гипотоники также прибегают к средствам народной медицины.

Продукты, повышающие АД

Немаловажным в лечении гипотонии является составление правильного рациона больного из продуктов, которые повышают показатели артериального давления. К этой категории относят:

• соленую пищу;
• копчености;
• жареные блюда;
• жирные сорта мяса;
• острые специи;
• мучные изделия;
• картофель;
• бананы;
• сладости и шоколад.

Пища с большим содержанием соли и специй способствует удержанию воды в организме, что напрямую влияет на повышение давления.
Копчености, жареные блюда и жирное мясо способствуют увеличению вязкости крови. Это в свою очередь способствует повышению АД,
Сладости, шоколад и выпечка повышают уровень сахара в крови, что также приводит к более высоким показателям давления.

Бананы и картофель способны нормализовать давление, благодаря высокому содержанию крахмала.

Так как причиной низкого АД может стать анемия, то в рацион гипотоников включают:

Эти продукты позволяют поднять уровень железа в крови, что способствует нормализации давления.

Напитки для повышения АД

При гипотонии очень важно употреблять напитки, повышающие показатели давления. К ним относят:

• натуральный черный кофе;
• зеленый и черный чай;
• банановый сок;
• гранатовый сок;
• морковный сок;
• коньяк.

В день гипотоникам рекомендуется выпивать не менее двух чашек свежесваренного черного кофе. Он увеличивает тонус сосудов и способствует повышению АД. Таким же действием обладают и другие тонизирующие напитки — зеленый и черный чай. Соки укрепляют и приводят в тонус стенки сосудов, а также обогащают организм всеми необходимыми питательными веществами и витаминами.

Медикаменты, повышающие давление

Безопасными и доступными препаратами от гипотонии являются следующие лекарства:

• Женьшень;
• Элеутерококк;
• Лимонник;
• Кофеин.

Женьшень и элеутерококк выпускаются в виде таблеток и настоек, обладают аналогичным действием. Гипотоникам желательно приобретать препараты в виде настоек, так как они обладают еще и сосудорасширяющим эффектом, что необходимо при пониженном давлении. Они оказывают на организм общетонизирующее действие и нормализуют показатели. Эти настойки рекомендуется употреблять в течение первой половины дня, так как растительные препараты способны спровоцировать бессонницу.

Настойка лимонника принимается для общего укрепления организма и повышения АД. Имеет схожий принцип действия с Женьшенем и Элеутерококком.
Кофеин выпускается в виде таблеток и считается одним из самых безопасных препаратов с минимальным перечнем противопоказаний. Тем не менее, его не рекомендуется часто употреблять из-за риска возникновения аритмии.

Более сильным из вышеперечисленных препаратов является Кордиомин. Принимают его одноразово, во время снижения АД.

Сильнодействующие лекарства, например, как ингибиторы АПФ прописываются уже врачом и принимаются под его контролем.

Народные средства

Повысить сердечное давление также помогают настои, отвары и чай, приготовленные по рецептам народной медицины.

Для повышения АД часто используют:

• чабрец;
• золотой корень радиолы;
• бессмертник;
• пижма;
• тысячелистник;
• аралия маньчжурская.

Чай из чабреца помогает нормализовать давление и улучшает общее самочувствие. Для его приготовления берут столовую ложку измельченной сухой травы и заваривают двумя стаканами горячей воды. Дают настояться полчаса и пьют вместо обычного чая.

Из корня радиолы делают отвар по следующему принципу:
Одну столовую ложку измельченного в порошок компонента заливают стаканом кипятка и дают настояться в течение пары часов. Пьют такой настой дважды в день утром и в обед до еды по половине стакана.

Для повышения сердечного давления можно приготовить эффективный отвар по следующему рецепту:

Берут в равных количествах траву пижмы, бессмертника, тысячелистника и перемешивают. Из сбора извлекают столовую ложку компонентов и заваривают стаканом кипятка. Принимают перед едой дважды в день в первой половине дня.

В качестве травяного сбора от гипертонии готовят средство по следующему рецепту:
Траву зверобоя, листья земляники и цветки цикория смешивают в равных пропорциях. Из полученного сбора берут столовую ложку ингредиентов и заваривают стаканом кипятка. Отвару дают настояться полчаса и принимают три раза до еды. Напиток обладает тонизирующим, общеукрепляющим действием, нормализует давление и обеспечивает организм витаминами.

Эффективным средством для повышения давления является настойка из аралии маньчжурской, которую можно приготовить самостоятельно или приобрести в аптеке. Для ее приготовления понадобится 70% спирт и само растение. Одну часть растительного компонента заливают пятью частями спирта и убирают в темное, прохладное место на 10 дней. Принимают готовую настойку по 30 капель до еды трижды в день. Средство способно снизить уровень сахара в крови, тонизировать кровеносные сосуды и нормализовать АД.

Гипотоникам также будет полезен следующий народный рецепт:

Обжаривают две столовых ложки кофейных зерен и перемалывают в кофемолке. Полученный порошок смешивают с соком одного лимона и стаканом меда. Средство принимают до еды трижды в день по столовой ложки.

Для повышения АД также эффективно помогает мед с лимонами. Для приготовления средства берут 10 штук цитрусовых и измельчают вместе с кожурой при помощи мясорубки, предварительно вынув косточки. Полученную кашицу заливают литром холодной воды и смешивают со стаканом меда. Выпивают по четверти стакана до еды трижды в день. Полученную смесь хранят в холодильнике.

Нередко применяют от гипотонии напиток из шелковицы. Для этого две столовых ложки ягод заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Полученный настой выпивают за три приема до еды.

Точечный массаж для повышения давления

Нетрадиционным способом повышения АД является методика точечного массажа, позволяющая воздействием на определенные точки нормализовать давление.

Такие точки на теле человека находятся:

• на внутренней стороне запястья;
• посередине темечка;
• в углублении между большим и средним пальцем;
• у основания стопы;
• на уголках подключичной ямки.

Каждую из названных точек необходимо массировать в течение одной минуты. Точечный массаж следует совместить вместе с приемом препаратов, повышающих давление.

Профилактика низкого АД

Для профилактики пониженного давления следует:

• соблюдать режим сна и бодрствования;
• не подвергать организм переутомлению;
• употреблять в пищу больше овощей и фруктов;
• включать в свой рацион полноценные белки и жиры;
• следить за уровнем гемоглобина.

Правильное, полноценное питание, умеренные физические нагрузки и здоровый продолжительный сон являются залогом нормального давления и хорошего самочувствия.

Как нормализовать давление в домашних условиях. Лечение гипертонии и гипотонии — таблетки и народные средства

Скачки АД свидетельствуют о болезни органов кроветворения, когда сужается просвет между сосудистыми стенками, движение системного кровотока ограничивается. Больной ощущает слабость, головокружение, не может есть и стоять на ногах. В таких клинических картинах положено знать, как восстановить давление быстро и эффективно.

Как стабилизировать давление в домашних условиях

Показатель артериального давления влияет на общее самочувствие. Поэтому важно своевременно обращать внимание на тревожные симптомы организма, грамотно купировать болевой приступ в домашних условиях. Если действовать необходимо быстро, есть несколько эффективных методов. Например, у каждого гипертоника должен всегда находиться под рукой Корвалол. По сути, это сердечные капли, которые положено растворить в количестве 8 капель в 100 мл кипяченой воды и выпить залпом. Это не единственный способ, как стабилизировать артериальное давление дома.

Что понижает давление

Если прогрессирует артериальная гипертензия, пациент должен знать, как обеспечить долгожданное облегчение без осложнений для здоровья. Главное – исключить из своей жизни вредные привычки, алкоголь и несанкционированный прием медицинских препаратов. Чтобы снизить давление в домашних условиях, можно задействовать классические отвары ромашки, мелиссы, валерианы, шиповника, боярышника. Для их приготовления 2 ст. л. сырья заварить в 500 мл кипящей воды, настоять, охладить, процедить. Принимать внутрь в стадии приступа.

Как повысить артериальное давление в домашних условиях

Гипертоник хорошо знает, какие провоцирующие факторы из окружающей среды могут вызвать приступ. Помимо вредных привычек это соли калия и неправильное питание. При задержке жидкости в организме кровь с препятствиями преодолевает просветы в сосудистых стенках, оказывает на них повышенное давление. Пассивный образ жизни и систематические стрессы тоже становятся благоприятными предпосылками в жизни пациента. Зная, чем можно повысить давление при гипотонии, требуется всячески избегать контакта с провоцирующими приступ гипертонии факторами, консультироваться с врачом.

Как лечить давление

Подход к проблеме должен быть комплексным, включает лечебный рацион, отказ от вредных привычек, активный образ жизни, исключение алкоголя из повседневной жизни. Для стабилизации кровяного давления требуется принимать сосудорасширяющие препараты, средства альтернативной медицины. Что человек не будет делать, полностью избавиться от недуга сложно, однако продлить период ремиссии ему под силу. Ниже представлены действенные методы, чем нормализовать давление.

Как нормализовать давление в домашних условиях быстро

Если настиг приступ гипертонии, на помощь приходит яблочный уксус. Это эффективный метод, как быстро нормализовать давление, главное – не разбавлять концентрат водой. Качественно пропитать уксусом два полотенца, после чего во влажном виде примотать их к ступням и не снимать 15-20 минут. По истечению указанного срока наступает долгожданное облегчение, и кровяное давление нормализуется. Дополнительно рекомендуется разнообразить диетический рацион орехами, которые являются эффективной профилактикой артериальной гипертензии.

Таблетки для нормализации давления

При изменении дыхания и прогрессирующих приступах головокружения гипертоник должен сразу заподозрить неладное. Под рукой обязаны всегда находиться медицинские препараты для нормализации давления, которые действуют быстро и целенаправленно на очаг патологии. Подбирает их лечащий врач, учитывая возраст, характер патологии, чувствительность к отдельным компонентам синтетического происхождения. Их действие таково:

• снижение боли в сердце;
• устранение мушек перед глазами;
• подавление интенсивности приступов мигрени;
• профилактика инфаркта, инсульта;
• повышение физической активности;
• устранение тошноты, рвотных позывов;
• предотвращение почечной недостаточности.

Какие препараты принимать при гипертонии

Чтобы вылечить недуг, врач рекомендует принимать представителей сразу нескольких фармакологических групп. Их можно объединять в одной схеме интенсивной терапии. Чтобы сбить высокое давление, медикаменты положено чередовать, поскольку они со временем вызывают эффект привыкания, уже не помогают справиться с приступами. Актуальные медицинские препараты, чтобы нормализовать артериальное давление, представлены ниже:

• антагонисты ангиотензина 2: Лозап, Валз, Лозартан;
• антагонисты кальция: Верапамил, Амлодипин;
• альфа-блокаторы: Гидралазин, Миноксидил;
• бета-блокаторы: Конкор, Небивалол, Метапролол;
• ингибиторы АПФ: Эналаприл, Каптоприл, Лизиноприл, Рамиприл;
• мочегонные средства: Диувер, Фуросемид, Верошпирон;
• витамины для питания сердечной мышцы.

Лекарства при гипотонии

Основная цель лечения – убрать упадок сил, холодный пот и другие симптомы низкого давления. Гипотоник жалуется на общую слабость и головокружение, поэтому ему необходимо принять тонизирующий напиток, например, горячий кофе, напиток из цикория, сладкий чай. Лекарственные препараты при низком давлении выпускаются в форме таблеток и растворов для выполнения инъекций. Вторая форма выпуска действует быстрее, однако и пероральный прием тоже обеспечивает устойчивый терапевтический эффект при гипотонии. Это:

• инъекционные препараты: Кордиамин, Мезатон, Норадреналин, Сульфокамфокаин;
• таблетки при гипотонии: Кофеин, Цитрамон, Пантокрин, Аскофен;
• фитопрепараты для перорального приема: настойка элеутерококка, женьшеня.

Нормализация давления народными средствами

Для стабилизации и поддержания показателя АД можно не только принимать медикаменты, но и использовать средства альтернативной медицины. Это вспомогательное лечение, которое тоже обеспечивает положительную динамику, но при условии назначения лечащим врачом. Чтобы быстро и без побочных явлений нормализовать давление народными средствами, рекомендуется использовать следующие рецепты:

1. Нарезать тонкие пластинки из 2 зубчиков чеснока, залить 1 ст. воды. Настаивать состав 12 часов, а утром выпить и подготовить новую порцию основного ингредиента до вечера.
2. В стакан воды отжать несколько капель лимона, перемешать и принять внутрь. Напиток полезный не только для сердца, но и для ослабленного иммунитета, чистит печень.
3. При постоянных скачках артериального давления можно принимать корицу, допустимая доза для гипертоника на сутки – не более 1 ч. л.

Народные средства понижения давления в домашних условиях

Для поддержания общего состояния и устранения приступов головной боли при гипертонии вовсе необязательно использовать специальные травяные отвары, тратить время. Имеется масса домашних средств быстрого приготовления для срочного реагирования на проблему со здоровьем. Продуктивное снижение давления в домашних условиях народными средствами возможно такими общедоступными методами:

1. Приготовить из свеклы или моркови свежий сок, употреблять его на завтрак и в течение дня, пока не удастся снять спазм сосудов.
2. Перетереть ягоды черноплодной рябины, приготовить лечебный сок, который нормализует показатель АД даже в критическом состоянии.
3. Принимать в пищу высушенное зерно, которое предварительно измолоть в муку. Чайную ложку такого порошка обязательно запивать водой.

Лечение пониженного давления народными средствами

Если человек – гипотоник, ему важно не понизить, а повысить уровень АД. Чтобы поднять нижний предел, вовсе необязательно принимать лекарства. В качестве альтернативы можно использовать домашние рецепты, не менее эффективные на практике. Поскольку они могут вызвать аллергическую реакцию и не только, такое назначение важно предварительно согласовать со специалистом. Вот эффективные народные средства повышения давления в домашних условиях:

1. Давление не будет прыгать, если систематически принимать настойку женьшеня в количестве 15-20 капель за раз. Количество приемов за сутки – не более трех, длительность интенсивной терапии – 1 месяц.
2. Чтобы нормализовать давление, измельчить корень радиолы розовой, залить 1 ст. л. сырья 500 мл воды, проварить несколько минут. Настоять классическим методом, принимать внутрь по половине стакана за раз. Лечение длится до 3-5 недель.
3. Соединить в равных пропорциях шиповник, боярышник, траву зверобоя. 2 ст. л. подготовленного сырья залить кипятком в количестве 500 мл и настоять. Процедить, принимать по стакану утром и вечером, чтоб нормализовать АД.

Какие продукты нормализуют давление

Пожилые люди воздерживаются от приема медикаментов, им проще подобрать диетический рацион, позволяющий заметно продлить период ремиссии. Это правильно, поскольку продукты, нормализующие давление, не вредят здоровью, а риск возникновения побочных явлений и вовсе сведен к минимуму. Список разрешенных пищевых ингредиентов при прогрессирующей гипертонии подробно изложен ниже:

• свежие соки, зеленый чай, отвар из шиповника;
• капуста, свекла, морковь, тыква, картофель;
• абрикосы, черная смородина, миндаль, грецкие орехи;
• гречневая и овсяная каша, ржаной хлеб;
• говяжья печень, почки;
• кальмары, морская рыба.

Если интересно, как нормализовать давление при его резком снижении, список продуктов питания подробно изложен ниже:

• кофе, зеленый чай, сладкий какао;
• пчелиное маточное молоко;
• кефир, другая обезжиренная молочная продукция;
• свежий сок из свеклы;
• сгущенное молоко.

Травы от давления

В домашних условиях, чтобы нормализовать кровяное давление, рекомендуется приготовить травяной сбор. Такое альтернативное лечение помогает уменьшить тревожную симптоматику, сократить число приступов и заметно продлить период ремиссии. Составы придется периодически менять, поскольку с каждым разом их действие только слабеет. Итак, для стабилизации общего состояния рекомендованы следующие травы от повышенного давления:

• перечная мята, из которой можно приготовить водный отвар или спиртовой настой;
• омела белая для заваривания в кипятке и дальнейшего перорального приема;
• водный или спиртовой настой пустырника для употребления внутрь;
• клевер в любом приготовленном виде для стабилизации давления;
• отвар из боярышника, настоянный на воде.

Полезные травы при пониженном давлении таковы:

Лечение давления гомеопатией

Чтобы нормализовать показатель АД, существует еще одна альтернатива. В данном случае речь идет о полезной и абсолютно безвредной фитотерапии. Ряд медикаментов, имеющих растительный состав, способны в течение 5-15 минут нормализовать общее самочувствие, вернуть свое комфортное состояние. Гомеопатия для нормализации давления уместна в составе комплексной терапии, поскольку лекарственное взаимодействие исключено. От высокого давления хорошо помогают следующие позиции, заявленные в современной медицине:

• Барита карбоника;
• Ацидум ацетикум;
• Магнезиум фосфорикум;
• Барита Йодата;
• Вискум альбум.

Видео: Способы нормализации давления

Как быстро нормализовать давление в домашних условиях народными средствами

Напряженный ритм жизни, постоянные нервные перегрузки, перемены в состоянии атмосферы негативно воздействуют на артериальное давление. В наши дни оно «прыгает» не только у пожилых людей, но даже у подростков. Чтобы не навредить себе первыми попавшимися под руку таблетками, предлагаем выяснить, как нормализовать давление в домашних условиях доступными методами. Довольно часто они позволяют стабилизировать состояние настолько, что медикаменты могут и не понадобиться.

Причины и симптомы отклонения АД от нормы

Давление скачет из-за резкого сужения или расширения сосудов: в эти моменты нормальный кровоток нарушается, кровь поступает к органам неравномерно – а значит, кислородом и питательными веществами они тоже снабжаются с перебоями. Общеизвестные симптомы артериальной гипертензии таковы:

• регулярные головные боли (чаще в затылке);
• тошнота, головокружение;
• ускоренное сердцебиение, пульсация в висках.

Первыми признаками повышенного давления, на которые следует обратить внимание – беспричинная бессонница, приливы крови к лицу, хроническая усталость, одышка при незначительной физической нагрузке, потемнение в глазах во время резкого изменения положения головы. Гипертония может быть двух типов:

• первичная – артериальное давление увеличивается на фоне стрессовых ситуаций, тяжелой беременности, скачков атмосферного давления;
• вторичная (гипертонический синдром) – она является осложнением основного заболевания (неврологического, сосудистого, эндокринного, почечного).

Гипотония как хроническое состояние встречается несколько реже. Причиной может быть генетическая предрасположенность, осложнение после стресса (в форме неврозоподобного заболевания). Пониженное давление (как и высокое) бывает вторичным: на фоне остеохондроза, гепатита, аритмии, эндокринных и легочных патологий. АД снижается при недостатке в рационе витаминов В, С, Е, а также резкой смене климатической зоны или погодных условий. Нередко гипотензивный эффект наступает после неконтролируемого приема препаратов от давления.

Прежде чем решиться нормализовать давление без лекарств, стоит для начала определить, не является ли оно следствием серьезной болезни. Если ее проигнорировать, нетрадиционная медицина может оказаться бессильной в попытках улучшить самочувствие.

Народные средства

Гипертония и гипотония на начальных стадиях эффективно поддаются лечению путем немедикаментозной терапии с учетом соблюдения рекомендаций врача. Подход при этом должен быть комплексным: изменение образа жизни, критическая оценка рациона, применение испытанных рецептов народных целителей.

Травяные настои

При повышенном давлении помогают лекарственные растения и их смеси, укрепляющие стенки сосудов и способствующие их расширению, а также действующие по принципу мочегонных или успокоительных средств. Вот список наиболее эффективных составов (ингредиенты берут в равных пропорциях):

• душица обыкновенная, зверобой продырявленный, валериановый корень;
• цветки календулы, листья мяты перечной, липовый цвет;
• корни валерианы, череды, гречихи, солодки;
• листья руты, мелиссы, душицы;
• цветки или плоды боярышника, бузины черной;
• мята перечная, валериана, аптечная ромашка.

Настой готовят по следующей технологии. Две столовые ложки сбора высыпают в термос, наливают туда пол-литра кипятка, настаивают 6-8 часов, процеживают, хранят в холодильнике не дольше двух суток. Средство пьют в теплом виде по 1 стакану натощак в течение месяца, устраивают перерыв на 1-2 недели, а затем продолжают прием.

Совет: Если нужно снизить внезапно поднявшееся АД, лечебный чай можно заварить в чашке, дав ему настояться до полного охлаждения.

Мягко, но эффективно поднять тонус сосудов при гипотензии помогут отвары или спиртовые настойки корня женьшеня, аралии маньчжурской, родиолы розовой, заманихи высокой, комбинированных сборов. Способы приготовления тонизирующих средств таковы.

1. Настойка женьшеня. Три ложки молотого корневища заливают 0,5 литра 76%-ного медицинского спирта или качественного коньяка, плотно укупоривают посуду, выдерживают в темном месте 2-3 недели. Принимают препарат по 20-25 капель за 15 минут до приемов пищи на протяжении месяца.

2. Отвар родиолы розовой. Столовую ложку порошка, приготовленного из корня, заливают кипятком и проваривают 5-7 минут, дают остыть. Пьют такой чай по ½ стакана до еды в течение 3 недель.

От глазного давления помогают отвары крапивы, сон-травы, золотого уса, сбор из семян укропа, аниса и кориандра.

Лечебные напитки и продукты

Экспериментальным путем доказаны гипотензивные свойства меда, чеснока, клетчатки, корицы, имбиря. Все они являются отличными чистильщиками сосудов, помогают снизить уровень холестерина, уменьшить кровяное и внутричерепное давление. Выбирая способ, как нормализовать давление народными средствами постепенно и надолго, стоит записать следующие рецепты.

1. Мед, лимон, чеснок

Состав из этих продуктов, применяется для чистки сосудов и выведения избыточного холестерина, сдерживает скачки кровяного и внутричерепного давления. Для приготовления пропускают через мясорубку 6 лимонов и 4 головки чеснока. Помещают измельченное сырье в 3-литровую банку, добавляют 200 г меда, заливают доверху холодной кипяченой водой. Смесь ставят в холодильник на 3 дня, а затем принимают по полстакана в день в течение месяца. Помимо гипотензивного эффекта, настой производит бактерицидное и общеукрепляющее действие. Курс лечения рекомендуется повторять дважды в год.

Чеснок можно принимать и отдельно, по 3 зубчика ежедневно после еды.

2. Мед с луком и ореховыми перегородками

Отжать сок из 3 кг репчатого лука, перемешать с 0,5 литра меда и измельченными перегородками 30 зрелых грецких орехов, налить в смесь 0,5 литра водки или коньяка, плотно закрыть крышкой. Настой созревает в течение 10 дней, после чего его употребляют по 1 ст. ложке 3 раза в день. Прием средства на протяжении месяца позволяет наладить функции сердечно-сосудистой системы и стабилизировать АД.

3. Цельнозерновая мука

Смолоть на кофемолке зерна пшеницы. Принимать муку перед едой по 1 ч. ложке, запивая стаканом воды.

Если настаивать травы не хватает терпения или времени, либо они вызывают аллергическую реакцию, можно понемногу добавлять в обычный чай порошок имбиря и корицы, отжимать фреши из овощей, фруктов и ягод.

Уменьшить кровяное давление помогают следующие соки:

• Апельсиновый (с мякотью). Цитрус натирают вместе с цедрой, в полученную массу добавляют чуть-чуть сахара. Употребляют по 1 ч. ложке трижды в день.
• Свекольный. Свежеотжатому соку дают постоять в открытой посуде не меньше двух часов. Пьют в течение трех недель по ½ стакана три раза в день.
• Из черноплодной рябины. Ягоды перетирают, получая целебный сок-пюре. Принимают его за полчаса до еды по 50 г, добавляя по 0,5 ст. ложки меда. Курс приема – от 2 до 6 недель.
• Гранатовый. Отжатый вручную или с помощью соковыжималки сок пьют через трубочку или в разбавленном виде, чтобы не пострадала зубная эмаль.

Грейпфрутовый сок принимают при пониженном давлении, а при его отклонениях от нормы в ту или другую сторону показан огуречный сок, обладающий регулирующим эффектом.

Как стабилизировать АД в экстренном порядке

Для быстрой нормализации давления без лекарства существуют простые физиотерапевтические процедуры и упражнения, с которыми стоит ознакомиться. Нетрадиционные методы выручат в стрессовых ситуациях или в тех случаях, когда особенно опасно принимать гипертензивные лекарства без назначения врача – например, при беременности.

Воздействие на акупунктурные точки

В качестве неотложной помощи при высоком давлении пригодятся рекомендации восточной медицины.

1. Первая активная точка расположена под мочкой уха. Находят линию, проходящую от нее до ключицы. Пальцами сверху вниз легко проводят пальцами по этому контуру. Всего нужно выполнить по 10 поглаживаний с каждой стороны.
2. Вторая точка лежит на линии, проведенной от уха к носу, на расстоянии 0,5 см от мочки. На нее нужно сильно, но без боли нажимать в течение 1 минуты.

Важно: При гипертоническом кризе акупунктура противопоказана.

Самостоятельно нормализовать давление помогают следующие приемы:

• легкие поглаживания (без растирания) воротниковой области;
• массирование шеи – движения должны быть аккуратными, с небольшим нажимом;
• поглаживание верхней части грудной клетки;
• легкий массаж затылочной зоны головы подушечками пальцев.

При глазном давлении поглаживают воротниковую зону и глаза. Выполнить процедуру несложно. Взгляд опускают вниз, закрывают веки, слегка упираются в них указательными пальцами и выполняют легкие круговые движения. Дополнить их можно постукиванием подушечками пальцев по прикрытым веками глазам.

Не помешает ознакомиться с техникой массажа для снижения АД и на тот случай, если нужно помочь близким или человеку, случайно оказавшемуся рядом.

• Больного укладывают на живот на любую жесткую поверхность, приподняв ступни с помощью свернутой валиком простыни.
• Слегка разогрев ладони (их трут друг о друга), не спеша поглаживают спину.
• Усиливают воздействие на кожу с помощью щипков.
• В межлопаточной и межреберной зоне совершают круговые движения.
• Растирают шею и плечевую область.
• Поглаживают спину с помощью круговых движений.

Когда во время массажа человек расслабляется, удается восстановить нормальный кровоток, и, тем самым, стабилизировать давление.

Компрессы, ванны

Чтобы давление упало, можно просто умыться холодной водой, а затем подержать в ней руки до локтя, а еще – выполнить такие процедуры:

• мокрые салфетки наложить на область солнечного сплетения и в месте нахождения щитовидной железы;
• опустить стопы в таз с холодной водой;
• если есть возможность, полежать в ванне, наполненной водой с температурой не более 36 о C;
• от глазного давления наложить на веки компрессы с соком алоэ, мокрицы, золотого уса;
• смочить салфетки в яблочном уксусе и приложить к подошвам.

Важно: Уксусные примочки способны понизить показатели АД на 30-40 единиц, поэтому необходимо периодически выполнять замеры с помощью тонометра.

В этом разделе стоит упомянуть использование горчичников – довольно популярное средство у людей старшего возраста. Листочки смачивают водой, прикладывают к плечам, икрам, шее. При легком нагреве кожи сосуды расширяются, уровень АД опускается.

Быстро нормализовать низкое давление помогают контрастный душ, сауна, баня. Доступные оздоровительные процедуры являются своеобразной зарядкой для сосудов, повышают общий тонус и настроение

Дыхательные упражнения

1. Медленно вдыхают и выдыхают воздух, задерживая дыхание: на вдохе – до 4, а на выдохе – до 8 секунд.
2. Сделав выдох, голову опускают вниз, чтобы подбородок упирался в грудь. Положение сохраняют 2-3 минуты, дыша медленно и размеренно.
3. Взяв обычную ПЭТ-бутылку, обрезают у нее донышко. Дышат так, чтобы воздух при выдохе шел через горлышко бутылки.

Питание и режим дня

Для тех, кто интересуется, чем еще можно нормализовать артериальное давление в домашних условиях, отвечаем: хорошей профилактикой колебаний АД является размеренный образ жизни, полноценный отдых, здоровое питание. Поддерживать тонус сосудов на должном уровне и подпитывать сердце помогают полезные витамины и микроэлементы: магний, калий, фолиевая и аскорбиновая кислота, Омега-3 кислоты. Далее приводятся конкретные рекомендации для гипотоников и гипертоников.

При гипертонии основу рациона должны составлять овощи (капуста, свекла, бобовые, лук, сельдерей), каши, кислое молоко. Из фруктов рекомендуется отдавать предпочтение цитрусовым, винограду, клубнике, бананам, абрикосам, финикам. В меню включают морскую рыбу, нежирные сорта мяса, красный перец, миндаль, фундук, квашеные овощи. В летний сезон обязательно употребляют арбузы, обладающие мочегонным действием.

Повышать давление способны:

• углеводы и специи — сужают сосуды;
• соль — связывая воду, она увеличивает объем циркулирующей крови;
• кофе и чай — тонизируют сосуды;
• жиры — способствуют выбросу холестерина.

При низком АД в меню вводят козье молоко, жирные сорта мяса и рыбы, сливки и сыры, картофель, рис, макаронные изделия, варенье, гранаты, щавель и шпинат (в их листьях много минеральных солей), калорийную выпечку, яйца (источник холестерина). Чтобы поднять давление, пьют сладкий кофе и чай, пищу солят и добавляют в нее приправы (в меру, чтобы не навредить желудку). Возможно умеренное употребление сладких красных вин.

Источники: http://davlenie.org/kak-podnyat-serdechnoe-davlenie.html, http://sovets.net/10011-kak-normalizovat-davlenie.html, http://davlenienorm.com/narodnye-sredstva/kak-bystro-normalizovat-davlenie-v-domashnih-usloviyah.html