Как перестать мерить артериальное давление

Я боюсь мерить давление

4 года назад Роман прислал нам это письмо:

Все началось с 14 лет. У меня поднялось давление 140/80. Вызывали скорую помощь и тому подобное. Водили на ЭКГ, мерили давление и все в этом роде. В результате поставили диагноз криз. Положили в больничку, там прокапали и отправили домой. Но суть в том, что меня сильно напугала врач невропатолог, сказав, что если я не лягу в больницу, у меня может быть инфаркт или инсульт. В 14 лет её слова мне сильно въелись, и теперь я боюсь мерить давление, ходить на ЭКГ, УЗИ сердца и тому подобные вещи. Как мне побороть этот страх? Ведь боюсь я на подсознательном уровне и не могу контролировать свои эмоции. А страх этот отражается на учащении пульса.

Как мне побороть страх? Что необходимо делать? И можно ли что-то исправить?

Мне скоро устраиваться на работу, придется проходить ЭКГ. Мне 17 лет. Спасибо.

Анализирует проблему Валерия Ускова

На основании тех симптомов, которые Вы описали в своем письме, трудно определить причину Вашего самочувствия.

Совершенно очевидно, что здесь есть признаки психосоматического расстройства, возможно, перед нами панические атаки.

Помните о том, что знание — сила!

Если мы знаем многое о том или ином заболевании, мы уже знаем, как можно бороться с ним или, на худой конец, купировать его неблагоприятные симптомы. Имеющиеся знания всегда можно использовать себе во благо.

Итак, что представляют собой психосоматические заболевания?

Это особая группа болезней, которые возникают на фоне неблагоприятного психологического состояния, например нервного стресса. Играет роль изначальная генетическая предрасположенность, но пусковым механизмом всегда выступают именно психологические факторы.

Как следствие, человек имеет совершенно разнообразные соматические, то есть телесные проблемы: астма, гипертонический криз, кожные высыпания и многое другое. В каждом случае все сугубо индивидуально.

Для того чтобы Вам противостоять гипертоническому кризу, который вызван именно психологическими причинами, Вам необходимо научиться контролировать свои эмоции и сдерживать их проявления. Предупреждаю сразу: процесс этот длительный и непростой, но при наличии Вашей настроенности на позитивный результат, можно надеяться на победу.

Помните о том, что для Вас быть хозяином своих эмоций чрезвычайно важно, поскольку таким образом Вы сможете контролировать свое давление и, тем самым, избежать инфаркта и инсульта.

Кстати сказать, Вы сами отмечаете тот факт, что Ваш пульс учащается, когда Вы испытываете эмоции страха, и Ваше общее самочувствие при этом ухудшается.

Могу посоветовать Вам вести что-то вроде дневника по контролю за своими эмоциями, куда Вы сможете записывать обстоятельства, при которых у Вас возникают плохо контролируемые эмоции, например, агрессия, страх, паника, записать, как долго они продолжаются и как меняется Ваше самочувствие при этом. Самое важное — описать и зафиксировать эпизоды повышения артериального давления, их частоту и продолжительность. Последнее позволить прогнозировать случаи возможного повышения давления в будущем, а также снизить риск такого повышения.

Необходимо вести подобные дневниковые записи регулярно или по мере необходимости и не забывать изучать все записанное в дневник. Это позволит сделать правильные выводы и выявить определенную закономерность в особенностях протекания Ваших эмоциональных процессов и случаев повышения артериального давления.

Прочитайте также замечательную книгу Дж. Нардонэ под названием: «Страх, паника, фобия: Краткосрочная терапия». Она даст ответы на многие интересующие Вас вопросы.

В свободное время практикуйте техники правильного дыхания. Это помогает успокоиться и привести мысли в порядок.

Например, применяйте технику связанного брюшного дыхания.

Для этого сядьте или лягте так, как Вам будет удобно, обязательно постарайтесь расслабиться и ни о чем не думать. Втягивайте воздух брюшной областью, выдвигая вперед переднюю стенку живота, до полного насыщения. Затем без перерыва, без задержки медленно выдыхайте воздух, втягивая в себя переднюю стенку живота. Закончив выдох, без перерыва сразу переходите к вдоху и так далее.

Это дыхание называется связанным, потому что производится без перерывов, без задержек между вдохом и выдохом. Таким образом, очень скоро Вы полностью расслабляетесь, Ваше сознание успокаивается и из глубин психики, из Вашего подсознания начинают всплывать волнующие Вас образы и ситуации, которые так и остались неразрешенными в прошлом.

Не пытайтесь как-то на них реагировать, что-то с ними делать. Просто продолжайте дышать. Продышите все образы, которые всплывают в вашем сознании. Заполните их кислородом. Такое дыхание стимулирует приток крови к тем местам, которые отражают психологические зажимы, и таким образом ускорятся процессы регенерации больных органов на физическом уровне и переоценки ситуации на уровне ментальном.

То, что касается лечения физических проявлений криза, здесь Вы должны неукоснительно соблюдать рекомендации своего лечащего врача, не забывая о том, что в основе Вашего заболевания лежат психоэмоциональные причины.

Ежедневно наблюдайте за своими мыслями и эмоциями, устраивайте им своеобразный мониторинг.

Также считаю не бесполезным Вам очно обратиться к компетентному психотерапевту, который обучит Вас приемам, которые позволят Вам управлять Вашими эмоциями.

Скачки давления, страх измерения давления

Хотел поделиться своей проблемой и обратиться за советом. Уже как месяц страдаю боязнью повышения артериального давления. До этого никогда не жаловался на высокое давление. Периодически измерял его ради интереса. И все время было 120 на 70, ну ооочень редко могло повыситься до 140 на 80 не более того (когда был тиреотоксикоз, сейчас его вылечил).
Расскажу с чего все началось.
9 октября 2017 года я вернулся из отпуска и узнал, что в реанимацию с обширным кровоизлиянием в мозжечок попал мой очень хороший знакомый – друг детства и ровесник. Для меня это был шок и я всерьез задумался о своем здоровье. В течение недели что он был в реанимации меня держали в курсе дела (операция, искусственная кома, и ИВС). В итоге он умер и ему было всего 36 лет. В это время я был на работе и мне стало не по себе. Голова стала тяжелая, пульсация в висках, легкая тошнота, нарушение координации движения. Измерив давление, оно оказалось 160 на 80. Так как таких показателей я у себя не помнил, у меня началась паника и я пошел в медпункт. В медпункте мне дали 30 капель раствора Валемедина, даблетку капотена на случай если вечером опять поднимется давление и отпустили. Валемедин подействовал и я успокоился и через 2 час давление вернулось в норму 120 на 70.
Но на следующий день, придя с работы, я решил ради интереса измерить давление и прибор показал цифры 145 на 80. У меня сразу испортилось настроение, я вспомнил смерть своего товарища. Через 10 минут я померил давление и цифры подскочили до 160 на 80 и у меня началась паника. Я на скорую руку оделся, встретил у дверей ошарашенную супругу и вместе с ней пошли на улицу. Предполагая, что мой тонометр может не работать, мы зашли в аптеку и я измерил давление там. Прибор, долго измеряя, то сбрасывая, то нагнетая воздух показал цифры 190 на 90. И тут я покрылся холодным потом, подумал что это ВСЕ! Принял таблетку капотена и мы пошли домой. Дома через пол часа я со страхом измерил давление и цифры там были 180 на 90. Мы вызвали скорую. Скорая приехала через час, а я думал что прошла целая вечность. Жена меня пыталась успокоить, но безуспешно. При этом у меня не было ни головокружения, ни болей в голове, ни каких других болевых симптомов, кроме тревоги и страха, что скорая не успеет и меня шарахнет инсульт или инфаркт. Приехала скорая, я им рассказал как до такого дошло. Мне измерили давление, оно было 180 на 90, поставили шприц магнезии, еще какой-то препарат для сосудов. Была предложена госпитализация в военный госпиталь Вишневского, но фельдшер, поинтересовавшись о моих болячках и симптомах, посоветовал отказаться от госпитализации и утром обратиться к кардиологу, а лучше к неврологу или психотерапевту. Измерив мне давление, цифры показали уже 140 на 70, а потом и 120 на 70.
Следующим же утром я пошел к кардиологу, где мне выписали кучу анализов и обследований, которые оказались со слов терапевта не показывают значительные отклонения и более того часть анализов вообще идеальные (основные результаты прикрепляю).

Результаты исследований и анализов описываю ниже:
1. биохимический анализ крови (отмечаю только повышенные показатели): КФК общая – 300 U/L норма до 195; Холестерин общий – 6,10 ммоль/л норма до 5,3; Триглицериды – 2,00 ммоль/л норма до 1,7; ЛПНП – 3,8 ммоль/л норма до 3,5.
2. гормоны щитовидной железы в норме;
3. дуплексное сканирование сосудов головы и шеи: Гемодинамически значимых препятствий кровотоку в брахиоцефальных артериях на экстракраниальном уровне не выявлено. Правая позвоночная малого диаметра;
4. клинический анализ крови: все показатели в пределах нормы (средние значения);
5. клинический анализ мочи: все в норме кроме относительной плотности 1029 при норме не более 1024;
6. МРТ головной мозг: Очаговые изменения вещества головного мозга не выявлены. Уверенное расширение наружных ликворных пространств;
7. МРТ шея: МР-признаки хондроза шейного отдела позвоночного столба, начальные признаки формирования протрузии дисков в сегментах С4-С7. Унковертебральный артроз;
8. Рентген грудной клетки: патологии не выявлены;
9. УЗИ почек: мелкие внутресинусные кисты почек;
10. УЗИ сосуды почек: УЗ-признаки гемодинамически значимого стеноза почечных артерий и нарушений внутрипочечного кровотока не выявлены;
11. УЗИ шитовидная железа: Правая доля: ширина 2 см, толщина 1,7 см, длина 4.9 см. Левая доля: ширина 2,3 см, толщина 1,5 см, длина 4.6 см. Толщина перешейка 0,4 см. Контуры ровные, Структура паренхимы неоднородная за счет гипоэхогенных участков без четких контуров. При осмотре в цветной УЗ-ангиографии сосудистый рисунок симметричный, усилен. Регионарные лимфоузлы не изменены. Заключение: диффузные изменения щитовидной железы;
12.МРТ сосуды мозга: МР-картина гипоплазии сегмента А1 передней мозговой артерии слева и сегмента V4 позвоночной артерии справа;
13. Проба с физ нагрузкой на тредмиле. Описание: на исходной ЭКГ регистрировался синусовый ритм с ЧСС 75 уд/мин. АД 160/80. Вертикальное положение эл. оси сердца. Нарушение в/желудочковой проводимости. Жалоб нет. На ортопробе -синусовый ритм с ЧСС 88 уд/мин, АД 155/80. Вертикальное положение эл. оси сердца. Нарушение в/желудочковой проводимости. Жалоб нет. Проведена проба с физической нагрузкой на тредмиле по протоколу Брюса, выполнена 4 ступень 2 мин.15 сек.-(МЕТС 13,4): скорость 6,7 км/ч, угол 16%, максимальная ЧСС 167 уд/мин. АД 190/70, жалоб нет. На ЭКГ: Диагностически значимого смещения сегмента ST не выявлено. Нарушений ритма и проводимости не зарегистрировано. Восстановительный период: значения АД и ЭКГ вернулись к исходным к 5 минуте отдыха. Заключение: Проба отрицательная. Реакция на нагрузку физиологическая. Толерантность к нагрузке высокая.
14. Суточный монитор АД: Максимальное АД — 156/93 в 19.16 (поход по магазинам). Минимальное АД 95/53 в 23.57 (сон). Циркадный ритм не нарушен. Суточный индекс — 19/20% (N-10/20). Вариабельность АД в норме. Среднесуточное АД 123/70 ИВ -12/2 (N

Как перестать давление мерить каждые 10 минут надоело Шаткость же не может от.

Как перестать давление мерить каждые 10 минут?) надоело) Шаткость же не может от давления быть?

• paramedic198710
• May 06, 2014
• 22:27

Я уже бросила это гиблое дело. Уже месяц как не меряю принципиально))))

• stilt
• May 06, 2014
• 22:30

просто перестать,больше никак

• false198910
• May 06, 2014
• 22:35

Я тоже вначале постоянно меряла. Потом как-то само отпало это желание. А шаткость может быть от тревоги, либо от синдрома позвоночной артерии.

• continental_0
• May 06, 2014
• 22:36

если самому не получается, попросить кого-нибудь спрятать. Я сама перестала, сразу давление в норме, оно при тревоге всегда повышается, это нормально

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 22:39

false198910, у меня нестабильность позвонков шеи и хондроЗ,как понять шаткость от тревоги? чтоб провоцирует можечок? я не могу понять механизм этой шаткости (((((

• false198910
• May 06, 2014
• 22:40

continental_0, у меня не помогало. Я ночью вставала и меряла чуть ли ни каждый час. У мужа была истерика от этого всего. Грозился разбить тонометр. Ну, Слава Богу, меня отпустила эта напасть.

• false198910
• May 06, 2014
• 22:41

disturbance199503, ну у меня было такое при тревоге. У меня такой же диагноз. И шаткость сейчас нет.

• stilt
• May 06, 2014
• 22:41

disturbance199503, начните заниматься спортом,укрепляйте мышцы,они в свою очередь будут стабилизировать ваш позвоночник

• sora
• May 06, 2014
• 22:42

Выброси танометр.как я и все.вопрос будет исчерпан

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 22:44

false198910, после курса АД и транков?)))

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 22:44

stilt, дали мне бумагу с позами для ЛФК ,буду по ним делать

• stilt
• May 06, 2014
• 22:45

disturbance199503, тоже неплохо

• continental_0
• May 06, 2014
• 22:46

false198910, я просто поняла, что давление повышается при панике, да еще и батарейка села, когда высокое, ложилась на спину, левая рука на сердце, правая на животе и наблюдение за дыханием, потом измеряла, все в норме

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 22:47

continental_0, я также левой сердце контолирую

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 22:47

continental_0, у меня за рулем бывает еще давление,наверное от стресса определенного,и если токо пришел с улицы

• continental_0
• May 06, 2014
• 22:48

disturbance199503, и все нормализуется, если все обследования в норме, то причин для беспокойства нет

• continental_0
• May 06, 2014
• 22:49

disturbance199503, невроз дает разные симптомы, иногда даже удивляешься, что только организм наш «не придумает»

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 22:50

continental_0, повышен тонус сосудов по РЭГУ,ну и позвоночник,и все такто.ну ВСД с 14 лет по гипертоническому типу поставлена.раньше 145 было давление и не плакался,наоборот был рад даже,типо от армии откосик.А сейчас(

• false198910
• May 06, 2014
• 22:50

disturbance199503, я не принимаю ады и транки. Только валерьянку пью.

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 22:51

false198910, я рад,значит и я справлюсь!))) а то одни фенозепамы кругом и еще хуже становиться,что и ты подсядешь,а если организм приучить,мне кажется потом он перестанет бороться саМ

• false198910
• May 06, 2014
• 22:53

disturbance199503, не могу сказать что без таблеток легкий путь. У меня до сих пор тревога есть, дереализация и деперсонализация. Но было намного хуже чем сейчас. Я прохожу курс психотерапии.

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 22:54

false198910, ходите к психотерапевту?

• false198910
• May 06, 2014
• 22:54

disturbance199503, ну а для шеи делаю лфк, гуляю в день минимум минут сорок, йога, бег. От тревоги помогает тотальная занятость. Я устроилась на вторую работу.

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 22:55

false198910, а изза чего внутреннняя дрожь бывает?

• false198910
• May 06, 2014
• 22:56

• false198910
• May 06, 2014
• 22:56

• continental_0
• May 06, 2014
• 22:58

disturbance199503, внутренняя дрожь от тревоги и страха повторения симптомов

• tragicomic
• May 06, 2014
• 22:58

disturbance199503, а чё скок давление? Я ток после 150 чувствую его

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 22:58

false198910, ясно,иногда вроде спокойно сижусь и не тревожусь,а все равно дрожь.Но моя тревога обоснована щас,с девушкой тяжелое время на грани разрыва и тд,поетому как бы вот,не из головы она вырастает..тоесть не от невроза идет наверное.

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 22:58

tragicomic, ну так и я от 145 чувствую его=)..в среднем у меня 134.

• tragicomic
• May 06, 2014
• 22:59

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 23:00

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 23:02

tragicomic, я ток изза шаткости меряю и страха что бомбанет ченить) мне еще рассказали как чел упал в обморок и ударился и умер,и терь тупо очково.хоть каску носи

• tragicomic
• May 06, 2014
• 23:05

disturbance199503, ну как больше 160 подниматься будет можешь волноваться а так рано пока) 135 эт почти здоров

• tragicomic
• May 06, 2014
• 23:06

disturbance199503, гипертрофии левого желудочка нет?

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 23:07

tragicomic, пролапс и дисплозия соединительной ткани сердца есть..ну такое при ПА было..165-175.Тоесть от волнения такое бывает только,а так слава Богу нет.

• tragicomic
• May 06, 2014
• 23:09

disturbance199503, не ссы вощем ты здоров

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 23:12

tragicomic, ок,спасибо за советы :-))))) Нездоровое мышление только,которое меняют стараюсь))

• vega1649
• May 06, 2014
• 23:34

часто слышу о верхнем высоком, у меня высокое нижнее. У кого какие цифры при нижнем самые высокие бывают?

• tragicomic
• May 06, 2014
• 23:37

• vega1649
• May 06, 2014
• 23:38

просто почему спрашиваю, у меня вчера почти 200 нижнее было, впервые в жизни.

• tragicomic
• May 06, 2014
• 23:39

• _kerchief_4
• May 06, 2014
• 23:39

vega1649, а верхнее?

• tragicomic
• May 06, 2014
• 23:39

vega1649, а верхнее?

• vega1649
• May 06, 2014
• 23:40

tragicomic, да.. я сама напугалась

• vega1649
• May 06, 2014
• 23:40

tragicomic, верхнее 188

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 23:41

vega1649, 200 не может быть нижнее,меряли не верно)))))). на форуме гипертонии прочитал показатели АД,там 200 может быть нижнее при условие если верхнее будет 200.или тонометр выкиньте)))..я когда стоя мерял у меня нижнее 20 было вообще

• tragicomic
• May 06, 2014
• 23:41

vega1649, хм верхнее должно быть выше нижнего

• tragicomic
• May 06, 2014
• 23:42

vega1649, или 235

• vega1649
• May 06, 2014
• 23:42

disturbance199503, тонометр новый. Нормальный он. я сказала почти 200. 155-188. Вот так было: 188 на 155, пульс 110.

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 23:44

аххаха000000 округление супер

• vega1649
• May 06, 2014
• 23:45

tragicomic, верхнее и так было выше нижнего.

Я не очень понимаю, я спросила- меня начали обвинять в том что это нереально. Это реально так и было. Несколько раз подряд.

Сегодня оно тоже для меня высоковато, ибо у меня рабочее 108 на 65 примерно.

• vega1649
• May 06, 2014
• 23:46

• vega1649
• May 06, 2014
• 23:47

Вот видит бог ни разу сюда не жаловалась, стоило написать,, ошибиться, пардон 188: и всё засмеяли. Отлично!

• vega1649
• May 06, 2014
• 23:47

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 23:48

vega1649, извини меня!).Просто мне уже смешно бывает от наших накруток,стараюсь позитивно смотреть на ВСД.

• vega1649
• May 06, 2014
• 23:49

disturbance199503, смейся дальше. и не обижайся если на твои посты будут так же реагировать. А лучше ничего не пиши.

• disturbance199503
• May 06, 2014
• 23:50

• enunciable
• May 07, 2014
• 06:54

vega1649, не расстраивайся,электронные тонометры очень восприимчивы к движениям,если дернется рука,если зевнешь,чихнешь во время измерения,просто приподнимешься,уже показатели сбиваются,поэтому я меряю лежа всегда

• vega1649
• May 07, 2014
• 06:56

enunciable, я тоже лёжа.. может дёрнула и правда руку.. не знаю. 2 раза такое давление было.. Но потом нормально показывало. Стараюсь думать что тонометр ошибся)

• enunciable
• May 07, 2014
• 07:02

vega1649, да просто у меня тоже такое было,показывало какую то чушь,при таком давлении высоком будешь плохо очень себя чувствовать,я даже для интеркса дергала руку во время измерения и давление высокое показало и пульс 180

• vega1649
• May 07, 2014
• 07:04

enunciable, да я плохо почувствовала.. измерила и вот. Сейчас думаю.. у меня рука последние 2 дня дёргается.. ну знаешь как при тиках, может это повлияло. Купила магне В 6, пью вот второй день.

• enunciable
• May 07, 2014
• 07:28

vega1649, магний- хорощая штука!а вот приюоры электронные,что бы не глворили очень чувствительные тем более когда полнлстью автомат

• vega1649
• May 07, 2014
• 07:35

enunciable, ну да..этот ещё новый. Старый был точно такой же, но ни разу не давал такого результата.. Может новые чувствительнее делать стали..) Это я себя успокаиваю что не было у меня скачков никаких))

Источники: http://www.drugoy-vzglyad.ru/consultation/archive/ya_boyus_merit_davlenie, http://sprosivracha.com/questions/46831-skachki-davleniya-strah-izmereniya-davleniya, http://medicineguru.ru/kak-perestat-davlenie-merit-kazhdye-10-minut-nadoelo-shatkost-zhe-ne-mozhet-ot-124798