Как уравновесить артериальное давление

Повышенное давление: как его приручить?

Повышенное давление считается самой известной сердечно-сосудистой болезнью, от которого страдают пять процентов людей по всему миру. За последние десять лет, к сожалению, помолодела гипертония. И если ранее данное заболевание смогло атаковать лишь людей в возрасте старше пятидесяти лет, то в настоящее время к кардиологам обращаются женщины и мужчины возрастом тридцать лет.

Повышенное давление: причины

Существует не мало причин, из-за которых возникает гипертония. Появляется она у молодых людей на фоне длительного стрессового состояния и психических нагрузок. Очень часто это трудоголики, у которых нет времени на сон и нормальный отдых.

Также возникает гипертония по следующим причинам:

• Наследственность. Дети гипертоников по статистики проблемы наследуют от родителей и наблюдают первые симптомы с молодых лет.
• Лишний вес. Кардиологи из Франции смогли доказать, что любой лишний килограмм значительно поднимает давление.
• Повышенный уровень холестерина. В сосудистых стенках возникают бляшки, мешающие нормальному кровяному потоку.
• Травмы, появившиеся в головном мозге (ушибы, сотрясения).
• Злоупотребление курением и алкогольными напитками.
• Обильный рацион питания с большим употреблением соленых продуктов и чистой соли.
• Резкое увеличение адреналина.
• Малоподвижные движения, нарушенный режим в течении всего дня.
• Долгий прием некоторых видов лекарственных препаратов (к примеру, перерольных).
• Многие болезни (поражение нервной системы, заболевания мочевого пузыря и почек, сердечно-сосудистых, эндокринные).

Какое давление считается нормальным

Согласно классификации нормальное давление должно быть сто двадцать на восемьдесят. Давление сто сорок на девяносто принято называть «высоким нормальным».

Симптомы при повышенном давлении

Человек, столкнувшийся впервые с гипертонией, может не почувствовать насколько коварна она. Но вам следует обратить внимание на такие симптомы, которые сопровождаются с высоким давлением:

• Головная боль (очень часто в затылочной части, возможно опоясывающее вокруг всей головы).
• Головокружение.
• Посторонние шумы в ушах.
• Покраснение лица и ушей.
• Озноб.
• Учащенный пульс, тревога.
• Перед глазами появляются мушки.
• Отечность рук и ног.
• Тошнота.

Как уравновесить давление

Как снизить давление, как же справиться со зверем, которого мы все называем гипертония? Существует множество общепринятых способов, который помогают уберечься от коварного заболевания и понизить уровень на тонометре.

• С самого начала, как бы вы не хотели, однако необходимо поменять в корне собственный жизненный образ. Бросьте курить, выпивать спиртные напитки и кушать огромные порции еды.
• Существенно уменьшите жиры животного происхождения, поскольку они повышают холестерин в крови.
• Ограничьте употребление соли до одной ложки чайной в сутки. В продаже, кстати, есть соль с низким содержанием натрия и цена ее не сильно высокая. Такая соль содержит на тридцать процентов меньше натрия чем в обыкновенной соли.
• Приведите собственное тело в форму, сбросьте максимальное количество веса, займитесь легкими нагрузками (йога, бассейн, пешие прогулки).
• Также исключите из собственной жизни нервное напряжение и стресс. Вам это может показаться невозможным, так как – это суета, проблемы, нервы. Но в ваших интересах и силах научиться спокойно относиться ко всему. Иначе вы гипертонию не сможете приручить.

Важно знать: если у вас резко подскочило давление, и вам некому при этом оказать помощь, можете сделать следующее:

Заварите чай каркаде, очень крепкий. Можете также воздействовать на акупунктуры точки. Одна из этих точек находится под ушной мочкой, вторую вы найдете между бровями.

И запомните раз и навсегда – не играйтесь никогда с давлением, это очень опасно! Обращайтесь в любом случает к доктору.

Как нормализовать давление

Вопрос о том, как нормализовать давление, зачастую интересует пожилых людей, часто сталкивающихся с подобной проблемой. Между тем быть в курсе возможных путей решения должен быть каждый сознательный человек. Ведь не исключено, что помощь может понадобиться и ему, причем в самый неподходящий момент, когда ничто не предвещает беды.

Правила жизни при нормализации давления

Восстановление давления — длительный процесс, который наверняка коснется абсолютно любой сферы человеческой жизни. В первую очередь пересмотреть придется собственный образ жизни, внеся в него ряд корректировок.

Все они направлены на то, чтобы выровнять давление и не допустить его скачков в дальнейшем:

1. Прогулки. В современном мире люди редко находят время для себя и, как следствие, для своего здоровья. А между тем для нормализации давления жизненно необходимы прогулки, уделять которым следует хотя бы 30 минут в день. В этот период следует оставить все переживания и просто пройтись, глубоко дыша свежим воздухом. Делать это необходимо ежедневно, вне зависимости от погоды. И только в этом случае через несколько месяцев начнется постепенная нормализация давления.
2. Правильная техника дыхания. Медленное и глубокое дыхание может успокоить человека и даже воздействовать на его давление! Для того чтобы эта методика дала результат, глубоким вдохам и выходам следует уделять минимум 5 минут утром и вечером. Занимаясь таким образом хотя бы неделю, можно почувствовать мощный прилив сил и даже улучшить самочувствие.
3. Есть больше шоколада. Научно доказанный факт, что черный шоколад положительно воздействует на кровеносные сосуды, делая их более эластичными. Хотя бы несколько съеденных кусочков в день наверняка поднимет настроение и положительно скажется на процессе нормализации давления. Однако употребляемый шоколад должен быть исключительно черным и без каких-либо добавок!
4. Отказ от вредных привычек. Употребление алкоголя и табакокурение крайне негативно сказываются на состоянии здоровья человека. В случае если пациент ставит своей целью стабилизацию давления самостоятельно, в первую очередь следует отказаться именно от этих пагубных привычек.
5. Кофе без кофеина. Употребление кофе является слабостью каждого второго человека. Отказаться от полюбившегося напитка сразу же будет не так уж просто. Поэтому изначально рекомендуется приучить себя пить кофе без кофеина (он вызывает повышенное давление).

Изменить свой образ жизни во имя здоровья не так уж сложно. На кону долгая и счастливая жизнь, которая должна проходить без таблеток и проблем со здоровьем!

Народные средства для гипертоников и гипотоников

Методы народной медицины широко применяются по всему миру и в некоторых случаях оказываются намного сильнее лекарств. Однако целесообразность применения такой методики лечения не должна определяться пациентом самостоятельно.

В обязательном порядке следует проконсультироваться с врачом и в случае получения его согласия приступать к лечению.

Достаточно простым и в то же время вкусным средством для нормализации давления считается клюквенный сок, смешанный с медом в равных долях. Принимать такую смесь необходимо 3 раза в день на протяжении 3 недель.

За этот период должны появиться хотя бы незначительные положительные изменения, которые наверняка будут свидетельствовать о том, что данный тип лекарственного средства подошел конкретному человеку. Если же положительная динамика не наблюдается, желательно заменить его на нечто другое.

Еще одним, не менее вкусным средством для нормализации повышенного давления считается гранатовый сок, которым вполне можно заменить утренний кофе. Однако гранатовый сок содержит кислоты, оказывающие раздражающее действие на зубную эмаль и стенки желудка, поэтому перед употреблением его в обязательном порядке следует разбавлять водой в соотношении 1:2.

Кроме того, стабилизировать давление вполне можно и с помощью корня девясила, из которого можно приготовить целебную настойку. Однако в этом случае речь идет о повышении, а не понижении давления.

Следовательно, этот рецепт будет особо актуален для гипотоников. Для приготовления настойки необходимо взять 70 г корней этого чудесного растения, столько же овса и 30 г меда. В первую очередь необходимо погрузить овес в воду и довести до кипения. После этого полученный отвар должен быть залит в заранее измельченный корень. Употреблять такой настой следует 2-3 раза в день перед едой. Существенная регуляция кровяного давления после такой практики обычно наблюдается через несколько недель применения.

Способы уменьшения и увеличения давления достаточно разнообразны и в некоторых случаях придумываются самими пациентами. Между тем следует помнить: ни один из них не гарантирует, что положительные результаты наступят быстро, и уж ни в коем случае не заменит использования методик традиционной медицины.

Когда нужно обратиться в больницу?

Скачки давления — это достаточно тревожный симптом, свидетельствующий о начале негативных изменений в организме.

Конечно, можно попытаться восстановить прежние показатели давления самостоятельно с помощью средств народной медицины, делая упор на то, что в таком сложном вопросе вполне можно обойтись без лекарств. Такая практика может привести к кратковременному результату, лишь усугубит форму болезни и приведет к потере драгоценного времени, которое можно было потратить на лечение.

Обратитесь в больницу. Перед тем как назначить средства, нормализующие давление, будет проведена развернутая диагностика всего организма, в ходе которой будут выявлены абсолютно все изменения. Возможно, скачки давления связаны не с нарушением сердечной деятельности, а, например, с увеличением веса. Лечение в обоих случаях будет применяться кардинально разное.

Аналогичная практика наблюдается и в том случае, если у пациента пониженное давление. В первую очередь выявляется причина, а уже потом подбирается правильное и, главное, эффективное средство для лечения. Не следует пытаться понять, как нормализовать артериальное давление самостоятельно, ведь для этого существуют квалифицированные специалисты, готовые прийти на помощь в любой момент.

Как нормализовать артериальное давление самостоятельно

Артериальное давление – один из показателей жизнедеятельности живого организма. Существует относительная норма, в среднем у взрослого и здорового человека верхнее (систолическое) давление не должно быть ниже 110 и выше 130 мм рт.ст., а нижнее (диастолическое) не должно быть ниже 70 и выше 90 мм рт.ст.

Когда АД в пределах нормы, человек чувствует себя хорошо. Как только давление начинает «прыгать» или стабильно повышаться (понижаться), человек чувствует недомогание. При повышенном давлении ощущается шум в ушах, головные боли, дискомфорт в области сердца. При пониженном давлении – головокружение, потливость, головные боли, бледность, общая слабость. Но внешние факторы – это далеко не основополагающая причина, из-за которой следует бороться с нестабильным давлением.

Из-за повышенного артериального давления, лечение которого не проводится, на 40 % повышается риск развития очень серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы: инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь сердца. Скачки давления могут вызывать шоковые состояния, которые, в особо тяжелых случаях, могут спровоцировать внезапную смерть. Кроме этого, постоянные перепады давления отрицательно сказываются на состоянии сосудов, они становятся дряблые, теряют свою эластичность.

Поэтому за показателями тонометра нежно следить и при выявленных отклонениях немедленно приниматься за лечение. Очень важно знать, как нормализовать артериальное давление, если проконсультироваться со специалистом нет возможности.

Медикаменты для стабилизации

Чтобы подобрать препараты, нормализующие АД необходимо отталкиваться от самих его показаний. Одни таблетки принимают при повышении давления, другие – при снижении. Универсальные таблетки – это препараты, действие которых направлено на оздоровление сосудов:

• Препараты для укрепления стенок сосудов. К ним относится Аскорутин. Форма выпуска: таблетки. Есть мази и крема, в состав которых входит Аскорутин. По факту, это 2 витамина: аскорбиновая кислота и рутин, которые объединены для улучшения свойств друг друга. Средство препятствует ломкости капилляров.
• Препараты для очищения сосудов. К ним можно отнести такие таблетки, как Липобаланс, Корбаланс и другие. Их действие направлено на снижение уровня холестерина, разжижение крови и улучшение кровообращения.
• Препараты, разжижающие кровь. Нестабильное давление часто случается из-за густой крови. Поэтому специалисты рекомендуют Аспирин или таблетки, в состав которых входит Аспирин. Хорошо себя зарекомендовали следующие препараты: Аспекард, Кардиомагнил, Фенилин.

Стабилизация давления при его повышении

Существуют препараты, которые при постоянном приеме помогают лечить повышенное давление. Их классифицируют по группам:

• Мочегонные средства. Их действие направлено на выведение лишней жидкости из организма, что должно снижать АД. Конечно, лечить гипертонию только диуретиками нельзя, так как эти средства имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Такие таблетки могут спровоцировать развитие диабета. Принимать их стоит только по рекомендациям врача.
• Адреноблокаторы (альфа и бета). Помимо снижения АД, эти лекарства имеют еще ряд положительных свойств: успокаивают сердце, нормализуют его ритм. Но так же имеют и большое количество побочных эффектов, поэтому самолечением заниматься ненужно. К таким средствам относятся: Конкор, Анаприлин, Атенолол, Теразозин, Доксазозин.
• Кальция антагонисты. Данные средства помогают бороться с высоким АД путем блокировки кальциевых каналов. Благодаря своим свойствам, препараты могут препятствовать возникновению инсультов головного мозга. К ним относят Амлодипин, Коринфар.
• Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента. Препараты этой группы не только нормализуют повышенное давление, но и благотворно действуют при терапии диабета и заболеваний почек. Снижают риск развития инфаркта. К ним относят Энап, Каптоприл и др.

Стабилизация давления при его понижении

Для стабилизации давления при его снижении, принимают следующие группы препаратов:

• Ноотропы. Широко применяются для лечения многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе способствуют стабилизации АД. Это такие препараты, как Пирацетам, Фенотропил, Винпоцетин.
• Адреномиметики (альфа и бета). Их действие направлено на сужение сосудов, благодаря чему повышается АД. Это такие средства, как Альдомет, Гемитон.
• Сердечные гликозиды – растительные препараты, улучшающие работу как сердца, так и всей сердечно-сосудистой системы. Получают эти лекарства из ландыша, наперстянки, горицвета. В зависимости от рода растения, из которого изготавливается лекарство, меняется и его воздействие на организм. Поэтому подобрать препарат для лечения скачков давления может только врач.

Кроме перечисленного, нормализовать пониженное давление можно с помощью Цитрамона (обезболивает), Глицина (нормализует сон), Сапарала (предотвращает переутомление).

Народная медицина

Привести показатели давления в норму можно и с помощью народных средств. Следует отметить, что порой достаточно иметь в рационе продукты, способствующие нормализации давления, чтобы до глубокой старости не страдать от его перепадов.

• Молочные продукты. Творог, кефир, йогурт – помогут при гипертонии. Для нормализации АД достаточно съедать 40 гр. творога в сутки или выпивать 200 мл кефира (живого йогурта).
• Сельдерей – универсальное средство для нормализации АД. Всего 5-6 веточек этого продукта в сутки избавят от проблем с давлением.
• Томаты. Для нормализации АД достаточно съедать в день 25 гр. пасты из томатов. Отлично влияет данный продукт на сосуды в целом и на вены в частности.
• Бананы. Отсутствие солей в бананах делает их прекрасным средством для снижения АД. Суточная доза – 2 шт. Но не чаще, чем раз в 3 дня.
• Семя тыквы. Данный продукт богат микроэлементами, благоприятно влияет на сердце, снижает риск возникновения инфарктов. В сутки достаточно употребить 15 гр.
• Свекла. Желательно сырая. Отлично действует при пониженном давлении. Свеклу можно заменить свекольным фрэшем. 0,5 стакана в сутки стабилизируют АД.

Очень важно не забывать о сбалансированном питании. Обязательно в день необходимо совершать 3 приема пищи и 2 перекуса. Так же следует помнить, что основная пища – это белковая. Следующие идут углеводы, а жиры – самые последние в дневном рационе. То есть, ежедневно должен быть завтрак — легкие углеводы, белки (злаковые каши, яйца, сыр), обед — белки, жиры (рыба отварная жирная, белое мясо птицы, грибы, овощи, фрукты), ужин — легкие углеводы (овощи, кисломолочная продукция).

Кроме того, необходимо соблюдать водный баланс и выпивать в день не менее 1,5 литров чистой воды. А вот крепкими чаями или кофе лучше не злоупотреблять. Суточная доза того же кофе (натурального) – 2 чашки в течение дня. Лучше, вместо кофе или крепкого чая съесть небольшой кусок натурального черного шоколада.

В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, желательно в сыром виде. Гипотоникам можно овощи употреблять в виде солений, гипертоникам от такой консервации нужно отказаться.

Источники: http://mialady.ru/health/kak-snizit-davlenie-1464433090, http://1pogipertonii.ru/davlenie/kak-normalizovat-davlenie.html, http://myvsd.ru/raznoye/kak-normalizovat-arterialnoye-davleniye-samostoyatelno/