Как влияет лимон на артериальное давление человека

Повышает или понижает давление: лимон, чай с ним, лимонный сок

Из этой статьи вы узнаете: повышают или понижают давление лимоны. Можно ли с их помощью избавиться от проблем с давлением, и в каком виде эти фрукты нужно для этого употреблять.

Автор статьи: Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Лимон понижает артериальное давление. При однократном употреблении это незаметно. Но если допустить, что вы съедаете по 1 лимону в день в течение 3–4 недель, ваше давление понизится на 10%.

Это возможно только при употреблении фрукта вместе с кожурой, так как в ней содержится большое количество эфирных масел. Они и понижают АД.

Есть фрукт с кожурой можно так: натрите его на мелкой терке и добавьте в кашицу сахара или меда по вкусу. Мед усилит гипотензивный эффект.

Сама же мякоть влияет на давление за счет содержания эффективного антиоксиданта – витамина С. Он помогает не только при простуде, но и при гипертонии. Кроме благотворного влияния на иммунитет, витамин C укрепляет стенки сосудов, что способствует нормализации АД. Гипотензивный эффект оказывают и другие вещества, находящиеся в составе этого цитруса: магний, калий, кальций.

Влияние на давление чая с лимоном

Чай с лимоном – один из наиболее эффективных способов понизить АД народными средствами.

1. В чае можно использовать фрукт вместе с кожурой.
2. Сам зеленый чай имеет гипотензивный эффект, так как содержит полифенолы и танины.

Для понижения АД пейте именно зеленый чай с этим фруктом. Черный повышает АД, и гипотензивный эффект цитруса будет сведен на нет.

Можно использовать и травяной чай: каркаде, шиповниковый, ромашковый и другие.

Чтобы понизить давление на 10–15 мм рт. ст., выпивайте 3–4 чашки чая с лимоном в день. В напиток можно добавлять сахар, на эффекте это не скажется.

Не употребляйте один и тот же напиток больше 3 недель. Чередуйте разные сорта зеленого чая либо различные травяные чаи.

Как влияет на АД лимонный сок

В нем содержится большое количество витамина C, поэтому он улучшает состояние сосудов и, соответственно, способствует понижению АД.

Конечно, пить его в чистом виде невозможно. Зато его можно использовать в качестве заправки для овощных или фруктовых салатов.

Лимон от гипертонии

Лимон можно использовать как средство от гипертонии, но только если повышение АД составляет не более 160 на 90 мм рт. ст.

Чтобы еще более эффективно стабилизировать АД, комбинируйте цитрус с другими гипотензивными плодами.

• Натрите на мелкой терке фрукт (не очищайте его от кожуры), растолките в кашицу 100 г клюквы, то же самое сделайте с 50 г шиповника. Все смешайте. Добавьте мед по вкусу (можно много). Рекомендуемая дозировка такого средства – 1 ст. л. 3 раза в день.
• Хорошее средство для быстрого понижения давления – спиртовая настойка на лимоне. Возьмите 100 г измельченной кожуры, залейте 0,5 л 70% спирта. Поместите в темное прохладное место и настаивайте 2 недели. Для снижения АД достаточно 30 капель. Настойку на спирту лучше не принимать более 7–10 дней подряд.

Рецепт средства с лимоном от гипертонии

При употреблении лимона и средств с ним учитывайте индивидуальные особенности своего организма. Желательно после приема средства измерить АД.

Фрукт при гипотонии

Хотя лимон и понижает давление, его можно употреблять и при гипотонии.

Во-первых, аскорбиновая кислота и микроэлементы не оказывают прямого гипотензивного действия. У гипертоников они снижают АД за счет улучшения состояния сосудов. На гипотоников мякоть или сок этого фрукта либо не влияет никак, либо может незначительно повысить АД. Но в качестве гипертензивного средства (то есть повышающего давление) фрукт неэффективен.

Во-вторых, масла, оказывающие гипотензивный эффект, содержатся в большом количестве только в кожуре. Ее гипотоникам есть не следует.

При гипотонии можно просто есть этот фрукт без кожуры или добавлять его в черный чай.

Автор статьи: Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Как лимон влияет на давление?

При высоком артериальном давлении важно следить за рационом, не допуская употребление продуктов, вызывающих скачок АД. Цитрусовые к таковым не относятся, поэтому употреблять их можно при гипертонии. Нельзя однозначно сказать, как влияет лимон — повышает или понижает давление, так как сиюминутного действия этот плод не оказывает. В то же время, регулярное употребление лимона повышает эластичность сосудистых стенок, что повышает их сопротивляемость высокому давлению и снижает риски развития опасных осложнений при гипертонии.

Чем полезен лимон?

Независимо от того, как влияет лимон, повышает или понижает давление, он должен присутствовать в рационе каждого человека. Свойства лимона поистине уникальны, при регулярном употреблении этот простой сочный плод способен заменить половину содержимого аптечки.

В нем содержится:

• большое количество витамина С;
• витамины группы В;
• фосфор, магний и калий;
• витамины А и Д.

Из-за большого количества аскорбиновой кислоты употреблять лимон следует в период простудных заболеваний.

Лимон обеспечивает организм витамином С, от недостатка которого особо страдают курильщики

Всем известно, что курение вызывает дефицит витамина С. Исследования показывают, что курильщики, регулярно употребляющие лимоны, реже страдают от нехватки этого вещества. Кроме того, регулярное употребление этого сочного плода позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на фоне курения, так как вещества, содержащиеся в лимоне, укрепляют сосуды и восстанавливают работу нервной системы.

• антиоксидантное;
• иммуностимулирующее;
• ранозаживляющее;
• противовоспалительное.

Лимон снижает риск образования тромбов. Кроме того, он положительно влияет на вязкость крови, предотвращает ее сгущение и снижает уровень холестерина. Таким образом, регулярное употребление лимонов может защитить от развития атеросклероза сосудов.

Лимон позитивно влияет не только на сосуды, но и на состояние крови

Влияние на давление

Влияние лимона на артериальное давление не проявляется сразу, в отличие от других продуктов, которые моментально снижают или повышают АД.

Лимон действительно понижает давление, но только при длительном употреблении. Как лимон влияет на давление можно понять, разобрав подробно его состав. Постепенное снижение артериального давления происходит за счет:

• повышения эластичности сосудов;
• уменьшение вязкости крови;
• нормализации сосудистого тонуса;
• нормализации работы нервной системы.

Таким образом, чтобы заметить, как лимон снижает артериальное давление, следует принимать его длительно.

Несмотря на это, гипотоникам лимон также не противопоказан. Цитрус не оказывает гипотензивного действия, а скорее нормализует давление за счет улучшения процессов, протекающих в организме. При низком давлении лимон также можно употреблять без вреда для здоровья.

Лимон можно употреблять и гипертоникам, и гипотоникам

Применение при гипертонии

Как принимать лимон от высокого давления – это не имеет значения. Самый простой и доступный способ – просто съедать ежедневно одну дольку цитруса. Тем, кто любит кислое, это придется по вкусу.

Уменьшает гипертонию следующий рецепт с лимоном. Измельчить 2 крупных плода и поместить в банку. Сверху залить тремя ложками меда, перемешать и хранить под крышкой. Ежедневно следует принимать по ложке такой смеси до еды.

Сок лимона также помогает от давления, но только если принимать его правильно. Рекомендуется смешать сок из половины лимона с водой и ложкой меда – это и вкусно, и полезно. Принимать такой сок следует не чаще раза в день, так как слишком кислый лимон может навредить желудку.

Лимон для снижения давления можно принимать следующим образом. Срезать корки с трех плодов и высушить на открытом воздухе. Столовую ложку измельченных корок залить стаканом кипятка, настоять полчаса и выпить как чай. В день допускает принимать одну порцию такого напитка.

Чтобы понять, как действует лимон при повышенном давлении и способен ли он принести пользу, принимать его необходимо длительно. Результат лечения можно оценить лишь через несколько недель, но не раньше.

Применение при гипотонии

При пониженном давлении лимон также можно использовать для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Гипотоникам рекомендуется взять на вооружение следующие два рецепта.

1. Шесть крупных лимонов перемолоть в блендере или мясорубке, предварительно вынув косточки. Поместить смесь в крупную банку, залить литром чистой воды и настаивать двое суток в холодильнике. Затем добавить в эту смесь 500 мл меда, тщательно размешать и настаивать еще сутки. Полученное лекарство следует пить по половине стакана утром и вечером.
2. Еще один рецепт для лечения гипотонии лимоном, помогающий нормализовать артериальное давление – это лимоны с алоэ. Для приготовления лекарства 4 лимона измельчают в блендере, добавляют 2 больших ложки меда, стакан измельченных грецких орехов и 3 столовых ложка сока из листьев алоэ. Смесь настаивается два часа, а затем ее принимают по 50 мл ежедневно перед сном.

Курс лечения гипотонии такими лекарствами длится месяц, затем следует перерыв на такое же время и лимон можно начать принимать повторно.

Меры предосторожности

Лимон не снижает и не повышает давление, а скорее нормализует этот показатель. Он действительно может снизить давление, но только за счет положительного влияния на весь организм в целом.

Тем не менее, в некоторых случаях от лечения лимонами придется отказаться. Их нельзя употреблять при гастрите и язве, так как сок повышает кислотность желудка. Людям с чувствительной эмалью лучше отказаться от лимонов, так как они могут усугубить проблему.

Важно помнить, что все цитрусовые выступают сильными аллергенами, поэтому аллергикам лимоны запрещены.

Если чувствуете недомогание, боли в желудке, повышается чувствительность эмали либо возникают какие-либо другие симптомы, потребление лимонов следует уменьшить вдвое. Минимизировать негативное влияние на желудок поможет прием лимона с чаем или в выпечке в небольших количествах.

Как лимон влияет на артериальное давление?

Нарушение артериального давления – одна из наиболее часто встречающихся проблем со здоровьем. Повышенное давление вызывает очень неприятные, порою даже мучительные ощущения, от которых не так-то просто избавиться. Тем не менее некоторые полезные продукты питания, например, лимон, могут оказаться очень эффективными в борьбе с данным заболеванием.

Особенности фрукта и состав

С давних времен лимон известен нам как ценный источник витаминов, которые незаменимы для любого живого организма, в особенности для человека. Нет ничего удивительного в том, что этот полезный фрукт широко распространен по всему миру, активно культивируется искусственным путем, и даже пользуется популярностью в качестве домашнего декоративного растения для сада или дома.

Лимон и все его составляющие, например, цедра и свежевыжатый сок, часто встречаются в народных рецептах в качестве основных лечебных компонентов. Из спелых фруктов готовят не только кулинарные добавки, но также и лечебные отвары, настойки, выжимки, суспензии и многое другое.

Разумеется, огромная популярность лимона связана далеко не с его вкусовыми качествами. Этот фрукт обладает массой целебных свойств, которые с успехом применяются для избавления от многих заболеваний, а также позволяют укрепить иммунитет и лучше контролировать артериальное давление. И все это благодаря уникальному составу фрукта. На сегодняшний день нам достоверно известно о том, что лимон содержит следующие незаменимые для нашего организма компоненты.

• Витамин С в виде уникальной лимонной кислоты. Часто можно встретить ошибочное мнение о том, что лимон содержит известную многим аскорбиновую кислоту, однако, этого компонента в его составе нет. Лимонная кислота, в отличие от аскорбиновой, обладает более широким спектром действия. Она не только укрепляет иммунитет, но и способствует поддержанию нормального тонуса сосудистой системы.
• Витамин Р, который содержится в виде цитрина – уникального для цитрусовых плодов вещества. Цитрин способствует формированию естественной защиты для всех слизистых оболочек нашего организма. Помимо бактерицидного воздействия, он также позволяет укрепить внутреннюю поверхность артерий и капилляров, делая ее более устойчивой к перепадам артериального давления.

Источники: http://okardio.com/davlenie/vliyanie/limon-129.html, http://gipertoniya.guru/dieta/kak-limon-vliyaet-na-davlenie/, http://www.eda-land.ru/limon/vliyanie-na-davlenie/