Таурин повышает артериальное давление

Таурин: борец с судорогами, отеком и высоким давлением

Когда я впервые осознал, что многие питательные биодобавки, благодаря своему высокому отношению польза/риск, в действительности заслуживают того, чтобы все врачи считали их «предпочтительным лечением» для многих нарушений здоровья, мне сразу же пришел в голову L-таурин. Врачи комплиментарной медицины снова и снова обращаются к этой аминокислоте для лечения столь разнообразных заболеваний и синдромов, как застойная сердечная недостаточность, задержка воды в организме, гипертония, астма, судорожные припадки и вырождение желтого пятна. Если бы остальные представители медицинской профессии признавали или понимали ценность таурина, он бы постоянно числился в составе тройки самых популярных «лекарств».

В отличие от других аминокислот, таурин не входит в состав белков организма. Вместо этого, он управляет работой клеточных мембран, удерживая калий и магний внутри клеток, а избыток натрия — снаружи. Таким образом, он действует как диуретик. Но в отличие от сильнодействующих диуретических препаратов, таурин не является клеточным ядом. Он не поражает почки. На самом деле, поскольку таурин облегчает болезни почек у экспериментальных животных, его предлагали в качестве средства для лечения нескольких видов почечных расстройств у человека.

Таурин — лучшее средство для всех состояний, при которых необходимо уменьшить накопление жидкости, в том числе для сердечной недостаточности, болезней печени и рака яичников. Даже в тех безобидных случаях, когда вы слегка опухаете — например, после длительного путешествия на самолете или при приближении менструации — несколько доз таурина прекрасно помогут, не заставляя вас бояться каких-либо побочных действий. Это гораздо больше, чем можно сказать о фармацевтических диуретиках, которые в последние годы обвиняли в том, что они вызывают те самые задержку воды и отек тканей, для снятия которых изначально предназначались. По контрасту с этим, «побочные действия» таурина сводятся к его дополнительной пользе. Регулярный прием добавок этой аминокислоты помогает нашей антиокислительной защите, усиливает иммунную систему, укрепляет сердечную мышцу, стабилизирует сердечный ритм, предотвращает тромбообразование, предохраняет от диабета и способствует пищеварению.

Болезни сердца

Тысячи моих пациентов с высоким кровяным давлением годами принимали добавки таурина, и почти все получили от этого реальную пользу. Вдобавок к тому, что эта аминокислота способствует выведению из организма лишней жидкости, что снижает давление в кровеносных сосудах, она успокаивает симпатическую нервную систему (которая может сжимать кровеносные сосуды), тем самым снимая спазмы артерий, которые вызывают подъем кровяного давления.

Действие таурина при застойной сердечной недостаточности чрезвычайно хорошо документировано. В одном исследовании с использованием плацебо-контроля 79% из группы пациентов-сердечников в той или иной степени выиграли от приема таурина. Почему он помогает? Помимо диуретического действия, таурин укрепляет сердечную мышцу и поддерживает баланс кальция. Он играет главную роль в регуляции сократительной способности сердца и защищает от угрозы токсического действия лекарств типа Адриамицина (доксо-рубицина) — препарата, используемого в химиотерапии, который нередко вызывает сердечные приступы, аритмию и остановку сердца.

Аритмия — нарушение регулярного сердечного ритма — зачастую совпадает с потерей таурина и магния. Добавки таурата магния или таурина и магния играют ключевую роль в стабилизации сердечного ритма. Кроме того, они предотвращают прилипание холестерина к стенкам артерий, способствуют удалению из организма вредных жиров крови и препятствуют агрегации тромбоцитов, тем самым снижая опасность образования тромбов.

Судорожные припадки

Лично я верю тому, что вижу. Что мне известно без тени сомнения, так это то, что у моих пациентов с эпилепсией или какой-либо сходной возбудимостью мозга не бывает припадков, когда они регулярно принимают таурин. Когда они забывают это делать, припадки возобновляются. Таурин снимает и конвульсии, вызванные отеком мозговых тканей, как, например, при опухолях мозга. Некоторые «иксайтотоксичные» химикаты (гипервозбудители мозга), например глутамат натрия * и аспартам ** , снижают концентрацию таурина в организме, что может быть одной из причин того, почему эти пищевые добавки связывают с эпизодами конвульсий.

Время от времени публикуются редакционные статьи, которые оспаривают ценность таурина как средства для лечения судорожных припадков. Мой ответ на них — неизменные клинические успехи тауриновой терапии в Центре Аткинса. Наблюдение пациентов — это научное исследование. Благополучное прекращение приема антиконвульсивных препаратов моими пациентами — это научный факт.

Нарушения зрения.

Палочки и колбочки в нашей сетчатке содержат более высокую концентрацию полиненасыщенных жиров, чем любые другие клетки в организме. Эти жиры нуждаются в постоянной антиокислительной защите, которую обеспечивают питательные вещества, в том числе таурин. Дефицит таурина приводит как у животных, так и у людей, к повреждению сетчатки.

Используя внутривенное введение таурина, д-р Роберт Брэдфорд добивался резкого улучшения зрения у людей с вырождением желтого пятна. Таурин оказался одним из немногих природных и синтетических веществ, которые могут влиять на это практически неизлечимое заболевание сетчатки. Иногда эта аминокислота может быть полезной и против еще одной причины слепоты — пигментной дегенерации сетчатки.

Ослабленная иммунная система.

Внутривенные инъекции таурина также могут оказывать ценную помощь в восстановлении подавленной иммунной системы. Эта аминокислота, которая в наибольшем количестве содержится в белых клетках крови, защищает этих борцов с инфекцией от саморазрушения в ходе их борьбы с чужеродными микроорганизмами. При недостатке таурина белые клетки крови нередко вовсе теряют свою активность, в огромной степени ослабляя иммунную систему.

Высокое содержание сахара в крови.

Хотя диабет типа I и диабет типа II — это два разных заболевания, таурин помогает стабилизировать уровень сахара в крови при них обоих. У людей с диабетом типа II он повышает чувствительность клеток к инсулину; при диабете типа I ежедневный прием 1.5 г таурина приводит к долговременному снижению уровня сахара и к уменьшению аномальной активности тромбоцитов. У больных диабетом концентрация таурина в крови зачастую ниже нормы, что, возможно, повышает их восприимчивость к ретинопатии и сердечным заболеваниям.

Жировой обмен.

Для расщепления холестерина организму нужна желчь — фермент, вырабатывающийся в печени с помощью таурина. В присутствии таурина желчь остается в жидком состоянии и менее склонна к образованию желчных камней. Это особенно важно для тех, у кого хирургически удален желчный пузырь или чья печень не может работать оптимальным образом. Кроме того, добавки таурина помогают более успешно переваривать жиры людям с фиброзом желчного пузыря.

Затруднения дыхания.

Наши легкие подвержены действию свободных радикалов в большей степени, чем любая другая часть тела. Таурин играет важную роль в защите этих тканей. Согласно исследованиям на животных, таурин обеспечивает почти полную защиту от таких опасностей для органов дыхания, как например действие озона. Всем страдающим астмой следует постоянно использовать таурин — астматические приступы значительно ослабевают в результате ежедневного приема 500 мг таурина в виде легочного аэрозоля.

Рекомендации по использованию добавок

Поскольку таурин вырабатывается в организме (хотя и в малых количествах), он принадлежит к числу тех питательных веществ, которые официальная медицина не считает «незаменимыми». Однако возможность тауриновой недостаточности существует, особенно если вы не едите ракообразных и моллюсков — самый обильный пищевой источник этой аминокислоты. Две серосодержащие аминокислоты, которые могут в организме превращаться в таурин — метионин и цистеин — в наибольшем количестве содержатся в яйцах и в мясе. Однако эти продукты редко попадают на стол к тому, кто следует общепринятой низкожировой диете.

Эстроген-заместительная терапия и химиотерапия блокируют выработку таурина в организме; такое же действие оказывает отсутствие полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте (добавки полезных бактерий и витамина B6 могут восстанавливать правильный баланс кишечной микрофлоры). Для грудных детей таурин может быть незаменимым питательным веществом: его много в материнском молоке, однако нет в коровьем. К счастью, теперь таурин входит в состав большинства питательных смесей для искусственного вскармливания.

С использованием добавок таурина связано немного отрицательных реакций. Этой аминокислотой не следует увлекаться при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, поскольку она может повышать выделение кислоты в желудке. Все остальные должны легко переносить ежедневные дозы от 1 до 3 г. У некоторых людей дозы около 5 г и выше иногда могут оказывать слабительное действие. Для лечения судорожных припадков, отеков, высокого кровяного давления и т.п., диапазон терапевтических доз составляет от 1.5 до 4 г в день несколькими порциями.

* усилитель вкуса, широко применяемый в кулинарии.
** заменитель сахара, в частности применяется в газированных напитках.

Лечение гипертонии без лекарств за 3 недели

Гипертония – такая болезнь, которая может настичь каждого, вне зависимости от возраста. Как правило, большинство пожилых людей знает о своем заболевании, но болезнь в наше время «молодеет» очень стремительно. Молодые люди, в силу того, что гипертония никак себя не проявляет, живут с ней и не пытаются вылечить.

Но гипертонию лечить надо, и проще всего это сделать, когда еще не приходится пить горстями лекарства. Вовремя начав лечение гипертонии, можно подарить себе не один десяток здоровой полноценной жизни.

Но можно ли вылечить гипертонию без лекарств за короткие сроки, скажем, за 3 недели? Конечно, за три недели от гипертонии совсем избавиться невозможно, но вот облегчить состояние и подвести давление к норме можно вполне. Это можно сделать, скорректировав питание, образ жизни, и принимая полезные витамины и аминокислоты.

Одной из веских причин гипертонии является недостаток в организме магния. Научный анализ показал, что в 82% случаев заболевания гипертонией, именно нехватка этого элемента приводит к повышению давления.

Если гипертония уже дала о себе знать, то не следует сбрасывать магний со счетов, как лекарство. Вернув в свой организм необходимое количество магния, можно избавиться и от давления. Сегодня практически все врачи, выписывая больному рецепт на лекарства, указывают для лечения, в числе прочих, препараты с магнием.

Недостаток в организме магния приводит к следующим проблемам со стороны сердечно-сосудистой системы:

• нарушениям циркуляции крови;
• аритмии;
• тахикардии.

Недаром первое лекарство при гипертоническом кризе – укол магнезии (сульфата магния). Магний быстро способен снять давление и наладить сердечный ритм. К тому же он может приниматься как лекарство для профилактики атеросклероза.

В течение первой же недели приема у больных улучшается самочувствие, давление нормализуется, и улучшаются обменные процессы. Ежедневная доза приема при лечении рассчитывается по весу пациента, и будет лучше, если это сделает врач. Но стоит учесть, что магний – это природное лекарство, схожее по своему действию с лекарствами, относящимися к группе антагонистов кальция. Поэтому после трех-четырех недель приема дозу нужно будет уменьшить.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от гипертонии наши читатели советуют средство «Normaten». Это первый препарат, который ЕСТЕСТВЕННО, а не искусственно снижает артериальное давление и полностью избавляет от АД! Средство Normaten безопасно. Оно не имеет побочных эффектов.

Незаменимы при лечении гипертонии без лекарств полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Их недостаток сказывается не только на сердечно-сосудистой системе, но и способствует возникновению целого ряда заболеваний.

Очень много Омега-3 содержится в морской рыбе. Абсолютно все исследования доказывают, что люди, в рационе которых дважды в неделю присутствует рыба, на 30% меньше заболевают атеросклерозом, а, следовательно – гипертонией.

Но когда нет возможности систематически есть морскую рыбу, ее вполне можно заменить аптечными препаратами из рыбьего жира. Регулярный прием таких препаратов поможет избавиться от проблем со стенокардией, артериальным давлением, атеросклерозом сосудов.

Рекомендовано потреблять Омега-3 каждый день до 4 мг, но при остром дефиците этих кислот в организме первую неделю приема дозу можно увеличить.

Присутствие в норме жирных омега-кислот в организме существенно понизит свертываемость крови и не даст образовываться тромбам, что очень важно в лечении гипертонии.

Аминокислота таурин имеется в основном в продуктах животного происхождения. Но в медицине ее используют в качестве лекарства для лечения различных заболеваний. От заболеваний глаз до судорог и астмы. И гипертония также не исключение.

Воздействие таурина схоже с воздействием лекарств из группы диуретиков (мочегонных препаратов). Но разница между ними в лечении гипертонии в том, что таурин является природным и безобидным лекарством. При лечении таурином меньше риск нанесения ущерба почкам.

Благодаря таурину можно избавиться от спазмов сосудов, что улучшит кровоток и снизит давление при гипертонии. Кроме того, таурин избавит от отеков и укрепит иммунитет.

Таурин можно получить не только как препарат, но и вместе с едой. Для этого необходимо хотя бы раз в неделю есть морепродукты. Достаточно много его в белковых продуктах, но растительная пища похвастаться этим не может.

Таурин при гипертонии

Причины и механизм развития ангиопатии сетчатки по гипотоническому типу

• Первичная артериальная гипотония на фоне нейроциркуляторной дистонии — возникает в связи с нарушениями в работе вегетативной нервной системы и преобладанием парасимпатической ее части. В этом случае говорят о гипотонической болезни.
• Вторичная гипотония носит симптоматический характер и появляется при различных патологиях сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной системы, анемиях, хронических интоксикациях и тяжелых инфекционных заболеваниях. Иногда она появляется при неправильной лечебной тактике — назначении слишком сильных или больших доз антигипертензивных препаратов, антидепрессантов или противоаллергических средств.

Механизм развития гипотонии

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как формируется артериальная гипотония до конца не ясно, однако известно, что нарушение кровообращения происходит в связи со сбоем в системе ауторегуляции уровня давления в организме. В результате наблюдается дисбаланс между силой сердечного выброса крови и уровнем давления в периферических сосудах. Чем меньше периферическое сопротивление в сосудах, тем ниже уровень системного артериального давления.

Относительно недавно было обнаружено, что наравне с веществами, повышающими давление (адреналин, норадреналин, вазопрессин, серотонин), в организме вырабатываются и вещества, способствующие его снижению — угольная и молочная кислота, ацетилхолин, простагландины, таурин. При избыточной выработке сосудорасширяющих веществ в организме развивается стойкая гипотония.

Значимым механизмом в развитии гипотонии является нарушение в системе нейрогуморальной саморегуляции. Постоянство артериального давления поддерживается благодаря существованию каротидного синуса в месте разветвления аорты. Он иннервируется блуждающим нервом, за счет чего синус может чутко реагировать на изменения давления в сосудах и посылать в головной мозг (в сосудодвигательный центр) импульсы, позволяющие судить необходимости расширять или сужать сосуды.

Если происходит недостаточное раздражение каротидного синуса, мозг не дает посыл для сужения сосудов и, таким образом, артериальное давление не поднимается. При этом руководить деятельностью сосудодвигательного центра начинает парасимпатическая нервная система, что и ведет к стойкому снижению давления во всем организме и в сосудистой оболочке глаз в том числе. Следствием снижения давления в сосудах глаза является развитие ангиопатии сетчатки по гипотоническому типу.

Какие изменения при гипотонии происходят в сетчатке

Гипотоническая ангиопатия сетчатки при офтальмологическом осмотре глазного дна имеет не очень яркие признаки. Артериальные веточки сосудов визуализируются хорошо, видны даже их самые мелкие ответвления, однако они выглядят более бледными и непрозрачными, привычного двоения контура из-за снижения тонуса сосудов почти не наблюдается. По этой же причине они теряют свою прямолинейность и становятся извитыми.

В норме артерии имеют более узкий диаметр по сравнению с венами, при гипотонической ангиопатии и вены, и артерии становятся равными по калибру.

Вены переполнены кровью, в них имеется пульсация. Длительное стояние крови ведет к отеку тканей, создаются предпосылки для тромбообразования.

Изменения в сетчатке встречаются достаточно редко и главным образом они представлены дистрофией, небольшим помутнением сетчатки, преимущественно по ходу крупных сосудов, изредка встречаются тромбозы вен.

При длительной гипотонии может возникнуть обратный эффект — формирование гипертонической ангиопатии, за счет отложения в расширенных сосудах глаза кальция и липидов. В результате сосудистая стенка начинает терять эластичность и способность изменять свой диаметр.

Лечение гипотонической ангиопатии сетчатки

Гипотоническая ангиопатия сетчатки является лишь одним из проявлений общей артериальной гипотонии, поэтому и лечить необходимо не отдельное явление, а весь организм. Однако сначала необходимо выяснить главную причину гипотонии.

Если гипотония развилась на фоне вегетативной дисфункции, корректируют не только и не столько артериальное давление, сколько предпринимают меры для устранения дисбаланса в симпатической и парасимпатической нервных системах. С этой целью используют немедикаментозные мероприятия:

• устранение нервных стрессов и переутомлений
• избавление от вредных привычек
• увеличение физической активности
• нормализация распорядка дня
• психотренинги для повышения устойчивости к воздействию неблагоприятных воздействий
• питание без ограничения в приеме соли и жидкости, увеличение продуктов, содержащих витамин В;
• прием витамино-минеральных комплексов — Мульти-табс Актив, Дуовит;
• Лечебная физкультура, массаж шейно-воротниковой зоны, конечностей, гидротерапия;
• Обливания, обтирания, закаливание;
• лечебные ванны с травами или маслами (апельсин, лимон, базилик, бергамот, розмарин, березовый и смородиновый лист);
• физиотерапия, иглорефлексотерапия, ароматерапия.

Данные мероприятия оказывают стимулирующее действие и повышают тонус сосудов, благодаря чему происходит нормализация артериального давления. В большинстве случаев этих мер хватает для улучшения самочувствия и лечение медикаментозными средствами может уже не требоваться.

Медикаментозное лечение необходимо лишь в тех случаях, когда вышеуказанного комплекса мероприятий не достаточно для появления положительной динамики.

В этом случае назначают адаптогенные препараты (лимонник, аралия, женьшень, элеутерококк, заманиха), ноотропные средства (Пирацетам, Глицин, Пиридитол, гопантеновая кислота), церебропротекторы (Циннаризин, Винпоцетин, Актовегин, Гинко). Также необходим прием антиоксидантов, содержащих витамины А, Е, янтарную кислоту, убихинон.

Только последовательный и комплексный подход в лечении гипотонической болезни позволит избавиться и от гипотонической ангиопатии сетчатки. Тут действует принцип — воздействуя на причину, можно убрать и следствия. Поэтому устранив провоцирующие факторы, нормализуется и состояние сосудов глаз. Будьте здоровы и активны!

Повышают ли давление энергетики

Популярность энергетических напитков стремительно растет. Несмотря на это при их употреблении следует учитывать тот факт, что энергетики и гипертония (повышение артериального давления) вещи несовместимые. Кофеин, входящий в состав этих напитков, способен пагубно влиять на артериальное давление, ухудшает общее состояние организма.

Энергетики повышают риски обострения ряда имеющихся болезней, провоцируют гипертонию.

Как влияют на организм?

Компоненты, входящие в состав энергетиков нацелены на стимулирование нервной системы и обладают антиседативным воздействием на организм. Согласно данным исследовательской компании Innova Market Insights, основных составляющих энергетических напитков только 5. Эти вещества по-разному воздействуют на организм. В таблице представлено описание.

• повышает артериальное давление;
• влияет на работу сердца, усиливая его деятельность;
• сужает кровеносные сосуды;
• учащает пульс.

• способствует улучшению обменных процессов;
• регулирует сердцебиение.

• выполняют поддержку работы нервной системы;
• обеспечивают обмен энергией, участвуя в преобразовании жиров и углеводов.

Кислоты, которые содержатся в напитке, сильно повреждают стенки кишечника.

Дополнительные ингредиенты, такие как глюкоза, адаптогены, теобромин и теофиллин и др. тоже оказывают стимулирующие воздействие. Так как в одной банке энергетика может содержаться половина или целая суточная дозировка нескольких различных витаминов, которые не всегда сбалансированы между собой, медики рекомендуют не употреблять более 1-й банки в сутки. Для быстрого достижения эффекта все энергетические напитки в больших количествах содержат угольную кислоту, которая способна раздражать стенки желудка и привести к язве желудка и двенадцатиперстной кишки, в частности, при употреблении натощак.

Вернуться к оглавлению

Исследования

Наибольший вред энерготоники могут оказать на сердечно-сосудистую систему. Об этом твердят последние исследования, проведенные специалистами по всему миру. В ходе проводимых экспериментов ученым удалось установить, что после их приема:

• изменяется сердечный ритм ― интервал ударов сердца удлиняется на 10 мс;
• повышается (или понижается) артериальное давление на 3,5 отметки.

Кофеин обостряет сердечные заболевания.

Выяснилось, что при регулярном употреблении энергетических напитков эти показатели увеличиваются. Такие данные были зафиксированы, как у участников, которые регулярно употребляют кофеин, так и у тех, что его не употребляют. Доказано, что при наличии заболеваний сердца, нервной системы, печени, сосудов энергетики могут привести к обострению. Исследования по поводу действия на организм таурина проводятся и далее, так как предполагается, что это вещество в паре с кофеином может негативно действовать на нервную систему.

Вернуться к оглавлению

Почему от энергетиков повышается давление?

Кофеин способен понижать давление у людей в возрасте и повышать показатели у подростков.

В среднем с одной банкой выпитого напитка, можно получить от 70 до 200 мг кофеина, этот показатель немного ниже, чем получаемая доза этого вещества в сваренном кофе объемом 250 мл. Поэтому употребление 2-х баночек в день могут существенно поднять артериальное давление. Длительное употребление энергетиков повышают риски привыкания и вследствие повышения суточной дозы, что приведет к развитию или усугублению гипертонии. Повышающий АД кофеин способствует тому, что кровь становится вязкой и липкой, что повышает риски развития тромбов, следовательно, инсульта и инфаркта.

Что можно и что нельзя есть при гипертонии?

При гипертонии диета является одним из основных компонентов комплексного лечения. На ранней стадии болезни включение в рацион некоторых продуктов, обладающих способностью снижать давление, поможет замедлить ее развитие. Поддержку организму окажут овощи, фрукты, полезные напитки, соки и даже специи.

Каковы цели и принципы диеты при гипертонии?

Главная цель правильного питания при гипертонической болезни – это защита сосудов от вредных факторов, влияющих на вазомоторику. Еще одна задача — снижение риска осложнений на сердца, головной мозг, почки. Щадящая диета предполагает снижение калорийность пищи за счет уменьшения употребления жиров и углеводов. Еще один фактор, влияющий на уровень давления – допустимое количество жидкости. Поэтому вопрос о том, сколько пить воды при гипертонии – далеко не праздный.

Принципы питания

Основные принципы касаются режима питания, того, как готовить еду, употреблять соль, алкоголь и жидкости:

1. Вся дневная еда должна быть разбита на 4 – 5 приемов. Такой подход снижает нагрузку на сердце и сосуды и позволяет держать массу тела в нужных рамках.
2. Необходимо исключить употребление горячей и холодной пищи. Они возбуждают нервную систему.
3. Готовить блюда надо на пару, варить, тушить или запекать, но не жарить, особенно с большим количеством жира. Так снижается риск развития атеросклероза.
4. Ограничение любого алкоголя и полное исключение крепких спиртных напитков. Они раздражают почки и желудочно-кишечный тракт, приводят к спазму сосудов. Исключение составляет коньяк при гипертонии, 30 — 50 мл хорошего элитного алкоголя расширят сосуды и принесут облегчение при повышенном давлении. Из слабых алкогольных напитков разрешено небольшое количество вина. Пиво при гипертонии противопоказано.

Сколько пить воды при гипертонии? Врачи советуют употреблять не более 1,5 литров жидкости в день, включая супы, напитки и минеральную воду без газа. Соблюдение такого подхода к питанию, выбор продуктов, богатых необходимыми гипертонику витаминами и минералами, поможет держать давление в норме на 1 и 2 стадии гипертонии.

Какие продукты понижают давление?

Рацион больного гипертонией не так уж и скуден. В него входит мясо, овощи, крупы, словом все, что нужно организму для здоровья. Есть продукты, которые способны оказывать лечебное действие – они понижают давление и предупреждают гипертонические кризы. При этом нужно помнить, что они являются лишь вспомогательным средством и их постоянное употребление не отменяет прием гипотензивных препаратов.

Одним из таких продуктов является гранатовый сок. При артериальной гипертензии полезно пить его по стакану в день в течение месяца. Затем сделать перерыв на неделю и можно снова начинать поддерживающий курс. Гранатовый сок содержит антиоксиданты и вещества, разжижающие кровь. Пить его надо наполовину разбавленным водой. Сок граната оказывает мочегонное действие.

Не менее гранатового полезен апельсиновый сок. В нем содержатся необходимые сердцу микроэлементы – калий, магний и кальций. 1 – 2 стакана апельсинового сока в день служат хорошей профилактикой повышения артериального давления.

Специи – лекарство от давления

Большинство специй пришло к нам из тропических стран. Для местных жителей – это привычные элемент питания. Возможно, поэтому им неведомы многие болезни, привычные для европейцев.

Гвоздика при гипертонии используется как лекарство. Ее отваривают на тихом огне, пока не выпарится половина жидкости. Пьют отвар по 20 мл трижды в день (на 40 бутонов нужно 4 стакана воды). Если постоянно употреблять такое «лекарство», можно надолго забыть о высоком давлении. Привычная специя содержит полезное эфирное масло, витамины А, В1 и В2, С, РР, микроэлементы и гликозиды.

Пикантная корица при гипертонии – это прекрасный источник калия, витаминов и аминокислот. Она снижает давление, повышает жизненный тонус и снимает усталость. Но не стоит злоупотреблять корицей. Столовую ложку коричного порошка можно добавлять в вечерний стакан кефира или ряженки. Большую пользу принесет специя в сочетании с медом (1 щепотка на чайную ложку меда).

Яблочный уксус

Натуральный, домашнего приготовления яблочный уксус при гипертонии приносит пользу благодаря высокому содержанию антиоксидантов – танинов, витаминов В и Е, аминокислот. Яблочный уксус при гипертонии выполняет три функции – расширяет сосуды, сохраняет их эластичность и восполняет дефицит калия в организме, вызванный приемом диуретиков. Надо соотносить пользу и вред, который может принести яблочный уксус при гипертонии. Его нежелательно употреблять тем, у кого есть заболевания желудка.

Куркума – еще одна специя, которая приносит пользу при гипертонии. Корневище растения, из которого готовится специя, является отличным «чистильщиком» крови. Для лечения куркума принимается по 1 столовой ложке между приемами пищи один раз в день. В профилактических целях пьем куркуму по 5 г во время еды.

Многие гипертоники страдают от того, что не могут пить кофе или крепкий чай. Цикорий при гипертонии с успехом заменяет кофе, но при этом не повышает давление. Более того, пить цикорий полезно, в нем содержится инулин, калий, аскорбиновая кислота, вещества расширяющие сосуды и защищающие почки.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Можно ли пить какао при гипертонии? Бодрящий напиток имеет гораздо более мягкое действие, чем кофе. И все же огромное количество полезных веществ не делают его абсолютно безопасным для гипертоников. Допустимая доза — 1 – 2 чашки какао или горячего шоколада в день.

Врачи не рекомендуют гипертоникам пить крепкий черный или зеленый чай. Полезной заменой этим напиткам может стать чай каркаде. Это вкусный отвар из лепестков гибискуса – суданской розы. Каркаде при гипертонии можно пить по 1 – 1,5 стакана ежедневно. Такого количества достаточно, чтобы снизить риск дальнейшего развития болезни на 35%.

Важно правильно заварить чайный напиток, чтобы он сохранил и полностью раскрыл свое лечебное действие. На 2 – 3 столовых ложки лепестков понадобиться 0,5 литра кипятка. Отвар кипятиться на медленном огне несколько минут. Пить его можно с медом или с сахаром.

Овощи, фрукты и ягоды

Эти дары природы, безусловно, должны присутствовать в питании гипертоников как незаменимый источник клетчатки, витаминов и микроэлементов. Но все ли они одинаково полезны?

Тыква и лимон

Тыква при гипертонии является отличным профилактическим средством. Она содержит пектины – вещества, которые являются энтеросорбентами и защищают организм от вредного холестерина. Каши, запеканки, салаты и даже пельмени с тыквой – вот неполный перечень того, что можно из нее приготовить.

Лимон при гипертонии отлично укрепляет сосуды благодаря большому количеству аскорбиновой кислоты. А в сочетании с тыквой успокаивает нервы и снижает давление. Один килограмм тыквы с кожурой, но без семян перекручивают с 2 лимонами. В смесь добавляют кило сахара и перемешивают. Принимают ее как лекарство по 15 — 20 г за 30 минут до еды трижды в день.

Перетертые с сахаром ягоды облепихи снижают давление и укрепляют сердце. При гипертонии полезны отвары, варенье, масло из плодов облепихи. Нутриенты, содержащиеся в ягодах, помогают справляться со стрессом, они избавляют от бессонницы, благотворно влияют на сосуды. Сок облепихи с мякотью нельзя пить в больших количествах. Его употребляют из расчета 1 г на 1 кг веса.

О пользе винограда при гипертонии и заболеваниях сердца известно еще с древности. Свежая ягода, виноградный сок и изюм – это незаменимые продукты в диете гипертоника. Но при одном условии – если нет сахарного диабета. Витамины, аминокислоты, ферменты, микроэлементы позволяют стабилизировать состояние при повышенном АД. Недаром врачи сравнивают постоянное употребление винограда с поездкой в Кисловодск на «сердечные» минеральные воды.

Многие гипертоники задаются вопросом, можно ли есть арбузы при гипертонии? Не только можно, но нужно, отвечают врачи и диетологи. Основное богатство ягоды – это цитруллин, преобразующийся в организме в аргинин. Это аминокислота, регулирующая тонус сосудов и снимающая их спазм. Однако следует учитывать пользу и вред арбуза. Для гипертоников опасна задержка жидкости в организме, так как увеличивается объем циркулирующей крови. Поэтому арбуз полезен, но в небольшом количестве.

Какие еще продукты полезны гипертоникам?

Есть нутриенты, которые нужны гипертоникам в повышенном количестве. В частности, это таурин и омега-3 кислоты, защищающие от атеросклероза.

Таурин и содержащие его продукты

Трудно переоценить роль таурина при гипертонии. При повышенном давлении организм расходует его в большем количестве, поэтому нуждается в постоянном пополнении запасов извне. Наибольшее содержание витамина — в 100 г красного мяса индейки (до 76% от суточной нормы) и тунца (до 70%). Также его хорошим источником являются морепродукты, красная рыба, красное куриное мясо. Можно принимать биоактивные добавки с таурином, но только по назначению врача.

Рыбий жир при гипертонии

Основная ценность рыбьего жира для гипертоника заключается в содержании в нем полиненасыщенных жирных кислот. Как принимать рыбий жир? При гипертонии достаточно двух курсов в год. Его можно покупать в аптечных капсулах. Если это просто масло, для удаления неприятного вкуса и запаха рыбий жир можно смешать с лимонным соком. Гипертоники, страдающие сахарным диабетом, должны учитывать еще одно свойство рыбьего жира – он усиливает действие сахароснижающих препаратов. Его нельзя принимать натощак, а тем, у кого есть заболевания щитовидной железы прием рыбьего жира нужно согласовать с эндокринологом.

Рыбий жир содержится в тунце, лососе, камбале, палтусе, макрели. Кроме рыбы омега-3 кислоты можно получить из грецких орехов, тыквенного и льняного семени, капусты брокколи, шпината и фасоли.

В них удачно сочетаются витамины С и Р. Людям, страдающим гипертонией, врачи рекомендуют съедать не менее 5 яблок в день. Они нормализуют давление, уменьшают головные боли и гул в ушах. Сок из яблок снимает отеки, снижает уровень холестерина.

От каких продуктов лучше воздержаться при гипертонии?

Список запрещенных продуктов хорошо известен гипертоникам «со стажем». Конечно, это в первую очередь соль, кофе, жирная и копченая еда. Но многие ли задумывались о том, что следует ограничить и такие продукты как квашеная капуста, сельдерей или шоколад?

Употребление квашеной капусты при гипертонии возможно только в небольшом количестве из-за высокого содержания соли. Но исключать ее полностью из рациона нет необходимости. Перед готовкой капусту лучше промыть от лишней соли под холодной водой. Блюда с квашеной капустой могут присутствовать на столе не чаще 2 раз в неделю.

Польза сельдерея хорошо известна, но при гипертонии его лучше не употреблять даже в виде приправы. Он может вызвать существенный подъем давления.

Еще один спорный продукт – это шоколад. Лакомство полезно и даже способно поддерживать нормальный уровень давления, но только если это черный горький шоколад. Молочный и любой другой продукт вреден для гипертоников, особенно для людей с ожирением. Диетологи разрешают при гипертонии съедать не более 20 г шоколада 2 – 3 раза в неделю.

Источники: http://www.nmiff.ru/paradeigma/taurin.htm, http://yagipertonik.ru/lechenie-gipertonii/lechenie-gipertonii-bez-lekarstv-za-3-nedeli.html, http://lechenie-gipertoniya.ru/gipertoniya/taurin-pri-gipertonii/