Тромбоз геморроидальных узлов упражнения

Упражнения при геморрое

Так как геморрой провоцируется нарушением кровообращения в венах и сосудах геморроидальных узлов, которое приводит к их увеличению, то для предупреждения и лечения заболевания очень хорошо подходит специальная лечебная гимнастика. Она способствует нормализации кровообращения и оттоку застойной крови, за счёт чего удаётся достичь значительного улучшения в состоянии больного. В тех случаях, когда для геморроя имеются предрасполагающие факторы, гимнастика может предупредить возникновение болезни. Выполнять упражнения следует регулярно, и без острой необходимости нельзя делать перерывы в гимнастике более чем на 1-2 дня. Исключением являются только женщины, которым выполнять гимнастические упражнения запрещается на протяжении всего периода менструации, так как они могут вызвать усиление болевых ощущений и кровотечения.

При правильном и регулярном проведении гимнастики достигаются следующие результаты:

• нормализация дефекации;
• устранение застоя крови в венах и сосудах заднего прохода и прямой кишки;
• укрепление мышц промежности;
• укрепление сфинктера анального отверстия;
• укрепление мышц ягодиц.

Врач, когда назначает лечение геморроя без операции, всегда прописывает помимо различных медикаментозных препаратов ряд специальных упражнений.

Гимнастика для нормализации кровообращения

В первую очередь, необходимо уделить внимания упражнениям, которые направлены на нормализацию кровообращения в заднем проходе, за счёт чего риск кровотечения значительно снижается. Кроме этого, если болезнь только начинается, при помощи такой терапии возможно полностью избавиться от проблемы.

• Для выполнения упражнения следует встать на четвереньки и прогибаться, подражая кошке, – вначале выгибая позвоночник кверху, а после – книзу. Затем надо сделать движение тазом влево и вправо, максимально в каждую сторону. Далее тазом следует сделать движение навстречу к правому и к левому плечу. Помимо лечения геморроя, упражнение позволяет поддержать здоровье позвоночника. Выполнять упражнение необходимо 10 раз.
• Второе упражнение также выполняется в положении на четвереньках, при этом нужно опереться на согнутые в локтях руки и начать вытягивать назад поочерёдно правую и левую ноги, задерживая каждую на 5 секунд в положении, параллельном телу. Повторять упражнение следует по 20 раз для каждой ноги.
• Третье упражнение выполняется в положении стоя, ноги должны быть чуть согнуты в коленях. Бёдрами следует совершать круговые движения, при этом плечи не должны двигаться. Амплитуда движений должна быть максимальной. После того как будет сделано 30 полных оборотов, переходят к движениям тазом вперёд и назад, максимально напрягая ягодичные мышцы при движении вперёд. В каждую сторону делают по 30 прогибов. В том случае, если имеются заболевания позвоночника в поясничном отделе, начинать следует всего с 5 прогибов, постепенно увеличивая их число до необходимого.

Упражнения, налаживающие работу кишечника

Помимо налаживания кровообращения, требуется ещё наладить нормальную работу кишечника. До тех пор пока запор не будет устранён и кишечник не заработает регулярно, решить проблему геморроя будет невозможно. Специальные упражнения восстанавливают перистальтику кишечника и возвращают регулярный стул.

• Благотворно воздействует на толстый кишечник и восстанавливает его здоровую работу знакомое большинству упражнение «велосипед». Для его выполнения требуется лечь на пол на спину и, подняв вверх ноги, производить движения, имитирующие езду на велосипеде. Делают упражнение на протяжении 90 секунд.
• Следующее упражнение выполняется из того же положения. Необходимо поднять одну ногу вверх и рисовать круги в воздухе – вначале по часовой, а после – против часовой стрелки по 30 раз в каждую сторону. Затем то же самое проделывают второй ногой.
• Упражнение «ножницы» также делается в положении лёжа на спине. Выполняя упражнение, надо поднять ноги на такую высоту, чтобы угол между ними и полом был равен 45 градусам. После этого ноги начинают быстро скрещивать, имитируя открывание и закрывание ножниц. Выполнить следует 50 скрещиваний.
• В положении лёжа на спине делается упражнение «берёзка». Для его выполнения ноги держат вместе и понимают их вверх как можно выше, выдерживая вертикаль и не сгибая коленей. В этой позе замирают на 30 секунд. Выполняют упражнение 1 раз.

Упражнения для устранения лишних газов в кишечнике

До тех пор пока больной геморроем будет страдать ещё и от метеоризма, успеха в терапии недуга добиться будет сложно. В этой ситуации на помощь также приходит гимнастика.

• В первое упражнение от метеоризма очень удобно переходить из верхней стойки упражнения «берёзка». Ноги надо, не разъединяя, опустить за голову. В идеале – дотронуться пальцами ног до пола за головой. В такой позе необходимо задержаться на 20 секунд. Мышцы пресса должны быть максимально расслаблены. Упражнение выполняется 1 раз.
• Из предыдущего упражнения при хорошей гибкости можно попробовать перейти в следующее. Для этого ноги следует согнуть и попытаться дотронуться до пола за головой коленями. Если гибкости не хватает, то, чтобы избежать травмирования шеи, выполнять такое упражнение не следует. Упражнение делается 1 раз.
• Для следующего упражнения из положения стоя надо наклониться вперёд так, чтобы туловище было параллельно полу. Затем нужно развести руки в стороны и, вытянув ногу в одну с телом линию, застыть в позе «ласточка» на 40 секунд. Выполнять упражнение следует для каждой ноги по 1 разу.
• В следующем упражнении надо встать на колени и затем сесть так, чтобы ягодицы располагались на стопах. Далее надо откинуться назад и лечь спиной на пол. Тело в момент выполнения упражнения должно быть максимально расслаблено. В таком положении необходимо застыть на 40 секунд. Выполнять упражнение надо 1 раз.

Упражнения для тренировки мышц заднего прохода

Такие упражнения нужны в том случае, если геморроидальные узлы имеют значительный размер и есть угроза того, что произойдёт их защемление.

• В положении лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами следует максимально сжимать мышцы заднего прохода и ягодиц. Когда сжатие достигает максимума, задерживаются в этом состоянии на 5 секунд и после полностью расслабляются на тот же срок. Всего следует за раз повторить 30 сжатий.
• В положении стоя нужно максимально втягивать внутрь мышцы анального отверстия и влагалища. В таком положении их следует удерживать на протяжении 40 секунд и после полностью расслабиться. Выполнять упражнение надо 30 раз.

В каких случаях гимнастика от геморроя противопоказана

В некоторых случаях выполнение лечебных упражнений категорически запрещено. Пренебрегать такими запретами нельзя, так как это приведёт только к ухудшению состояния больного. Отказаться от гимнастики следует, когда присутствуют:

• острая фаза геморроя;
• ущемление геморроидального узла;
• тромбоз геморроидального узла;
• обильное кровотечение из геморроидального узла;
• послеоперационный период (на протяжении 8 месяцев после хирургического вмешательства).

Лечебная гимнастика в борьбе с геморроем необходима, но только в том случае, если отсутствуют противопоказания.

Как физическая активность влияет на геморрой

Физические упражнения при геморрое оказывают комплексное воздействие на организм. Они способствуют нормализации кровотока, и снижают риск развития тромбоза геморроидального узла. Комплекс упражнений позволяет не только устранить заболевание, но и предотвратить его развитие. Специалисты считают, что без дополнительной физической активности, быстрое выздоровление невозможно.

Дискомфорт, воспалительный процесс и болевой синдром в области заднего прохода – основные показания для посещения проктолога. Качественное обследование позволит оценить состояние человека, определить стадию заболевания и назначить комплексную терапию. Устранение заболевания достигается путем медикаментозного воздействия, правильного питания и физической активности.

Для укрепления мышц брюшного пресса необходимо следовать определенному комплексу упражнений против геморроя. Лечебная физкультура позволит нормализовать кровоток, но только на начальных стадиях развития заболевания. Умеренные нагрузки положительно воздействуют на работу сердечно-сосудистой системы, мышц и внутренних органов. Улучшить самочувствие можно с помощью плаванья, бега трусцой и гимнастических упражнений. От силовых нагрузок и подъема тяжестей необходимо отказаться.

Физические упражнения для лечения геморроя оказывают выраженный эффект на ранних стадиях развития заболевания. Грамотное выполнение движений позволит избежать дальнейшего прогрессирования болезни. При тромбозе, выпадении геморроидальных узлов и сильной боли, физическая активность не показана. В этом случае необходимо соблюдать постельный режим, и принимать медикаменты. При отсутствии эффекта назначается хирургическое вмешательство.

Общие рекомендации

Упражнениям от геморроя в домашних условиях достаточно уделять по 10-15 минут в сутки. Это простейшие действия, позволяющие укрепить ягодичные мышцы, мышцы промежности и кишечника. Кратковременные меры позволяют быстро устранить неприятные симптомы заболевания, и остановить его прогрессирование. Главной задачей упражнений является нормализация кровотока в малом тазу.

Гимнастика при геморрое позволяет добиться положительных результатов. Но показана она только на ранней стадии развития заболевания. Прогрессирование болезни с комплексом упражнений несовместимо. В остальных случаях гимнастика позволит достичь стадии ремиссии.

Во время выполнения действий необходимо соблюдать осторожность. Какие физические упражнения нельзя делать при геморрое, и в чем заключается их опасность? Определенных предписаний нет. Нельзя прилагать усилие или делать все быстро. В устранении геморроя главное это систематическое и медленно выполнение назначенных действий. Рывки, подъем тяжестей и работа на износ, напротив, усугубят ситуацию. В период обострения необходимо отказаться от интенсивных физических нагрузок, в том числе езды на велосипеде.

Профилактика геморроя

Любое заболевание проще предотвратить, нежели с ним бороться. С этой целью были разработаны упражнения для профилактики геморроя. Их действие направлено на улучшение кровообращение, и исключение застоя крови.

Первое упражнение. Выполнять его можно где угодно, оно не требует определенной позы. Достаточно просто сжимать и разжимать мышцы анального отверстия и сфинктера. Упражнение плавное, «на скорость» ничего делать не нужно. За день можно выполнять 3 подхода по 10 раз, это суточный минимум.

Второе упражнение. Необходимо занять положение, лежа на спине, ноги немного согнуть в коленях и ступнями упереться в пол. На вдохе таз приподнимается вверх, на выдохе опускается вниз.

Третье упражнение известно многим под названием «ножницы». Для его выполнения необходимо лечь на спину и поднять ноги. В таком положении совершаются махи нижними конечностями в разные стороны. Чем больше амплитуда движений, тем лучше результат. Это действие позволит укрепить мышцы промежности.

Четвертое упражнение или «кошка». Выполнять его нужно стоя на коленях, упираясь руками в пол. В таком положении необходимо медленно приподнимать голову и выгибать спину. На выдохе занять исходное положение. Повторить действие необходимо несколько раз.

Правильное выполнение упражнений – геморрой устранит за считанные дни. Главное в этом вопросе не переусердствовать, и не пытаться ускорить естественный процесс. Дополнить лечебную физкультуру можно йогой.

Эффективные упражнения

Эффективные упражнения при геморроидальных узлах выполняются с особой осторожностью. Наличие осложнений не подразумевает физическую активность. В этом случае целесообразно соблюдать постельный режим, и следовать схеме медикаментозной терапии. При отсутствии осложнений, специалисты рекомендуют следующий комплекс физической активности.

Упражнение №1. Необходимо сесть на стул и выпрямить спину, при этом ноги фиксируются на полу. Следует нагнуться вперед и сделать 10 сжатий сфинктера, затем вернуться в исходную позицию.

Упражнение №2. Необходимо ходить по комнате и каждый шаг сопровождать поднятием колена вверх. Можно скрещивать ноги, это действие способствует улучшение кровообращения.

Упражнение №3. В позиции, лежа на спине необходимо поднять ноги и скрещивать их. Это действие было описано выше под названием «ножницы». Выполнять его можно как для профилактики, так и для лечения геморроя.

Упражнение №4. В положении лежа необходимо вытягивать руки вдоль тела, и плавно сжимать мышцы сфинктера. Затем расслабить их и сделать 10-15 повторов.

Упражнение №5. В положении лежа необходимо согнуть ноги в коленях и упереться ими в пол. На вдохе приподнимать таз, на выдохе опускать его. Оптимальное количество повторов равно 10.

Наглядно ознакомится с вышеописанными действиями, помогут видео упражнения при геморрое. Перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом. Комплекс упражнений может изменяться в зависимости от состояния человека.

Комплекс упражнений при геморрое

Самым распространенным заболеванием прямой кишки является геморрой. Возникновение этого заболевания объясняется малоподвижным образом жизни современного человека. Когда человек ведет малоактивный образ жизни и большую часть времени проводит в сидячем положении, то в области таза начинается застой венозной крови в сосудах. Риску такого заболевания больше всего подвергаются водители, программисты, бухгалтеры и прочие офисные сотрудники. Также в группу риска попадают люди занимающиеся бодибилдингом.

Также следует заметить, что данное заболевание передается генетически, люди получают предрасположенность к геморрою по наследству.

С возрастом риск заболевания также увеличивается. И есть определенные факторы, которые напрямую предрасполагают к возникновению геморроя:

• Неправильная работа кишечника. Эта проблема присутствует и у мужчин, и у женщин. Каловые массы задерживаются в кишечнике, твердеют и начинают давить на его стенки и сосуды, что перекрывает нормальный доступ крови. Также при запорах человек сильно напрягается, чтобы очистить организм, и тем самым усиливает приток крови в малый таз, что также способствует возникновению геморроидальных узлов.
• Плохое и неправильное питание. Современный человек не получает необходимое количество витаминов, и принимает в пищу много белковых, острых и копченых продуктов. Такое питание также увеличивает приток крови в область малого таза, после чего она образует геморроидальные узлы. Необходимо правильное сбалансированное питание, с достаточным количеством полезных веществ.
• Беременность. У женщин очень часто возникает данное заболевание после родов, а также после повторных родов и в период беременности. Геморроидальные узлы возникают на последних месяцах вынашивания плода, матка в это время увеличена и ее стенки давят на сосуды расположенные в малом тазе. Такой процесс нарушает нормальный приток крови, что способствует возникновению геморроидальных узлов.
• Поднимание тяжести. Этот фактор в большинстве случаев вызывает появление геморроя у мужчин. Занимаясь тяжелой физической работой, или занимаясь силовыми упражнениями со штангой в тренажерном зале, мужчина усиливает приток крови в малый таз и вызывает появление геморроидальных узлов, особенно нужно следить за своим здоровьем, спортсменам занимающимся бодибилдингом. Сегодня никто не удивляется при виде женщины в тренажерном зале. Женщины также делают силовые упражнения и занимаются бодибилдингом, после чего тем самым подвергают себя риску возникновения геморроя.

Виды геморроя

Геморрой может быть наружным и внутренним, острым и хроническим. Есть симптомы, по которым можно определить возникновение болезни.

Симптомы появления наружного геморроя:

• Ощущение дискомфорта, тяжести, инородного тела в кишечнике, а также бывает ощущение неполного опорожнения после стула.
• Свербеж и жжение в анусе.
• Кровотечение. Этот симптом можно заметить на туалетной бумаге после дефекации или непосредственно на каловых массах. Кровоточит стенка геморроидального узла, поврежденного затвердевшими каловыми массами.
• Геморрой также проявляется выпадением геморроидальных узлов.

Симптомы появления внутреннего геморроя практически ни чем не отличаются от симптомов наружного. Только в случае внутреннего геморроя не происходит выпадения геморроидальных узлов, и это может привести к затруднению постановки правильного диагноза. В таком случае необходимо проводить дополнительную диагностику. Различают еще и острую стадию этой болезни. При остром геморрое необходимо срочное медицинское вмешательство.

Также протекание геморроя делят на 4 стадии. Все стадии распределены по степени прогрессирования болезни:

• При 1-ой стадии, болезнь выявляется кровяными выделениями, которые можно заметить только на туалетной бумаге после опорожнения. В большинстве случаев люди не обращают на это внимание и 1-ая стадия легко переходит во 2-ую.
• Во 2-ой стадии геморроидальные узлы увеличиваются в размерах и после, могут выпадать наружу не только во время опорожнения, но и при поднятии тяжестей, после этого они самостоятельно втягиваются и становятся на место. Также увеличивается кровотечение, оно уже заметно не только на туалетной бумаге, кровь выделяется каплями или струйками во время дефекации.
• Во время 3-ей стадии остаются все прежние симптомы, что и во 2-ой стадии, но они немножко усиливаются. Также в 3-ей стадии, выпадающие наружу геморроидальные узлы, уже не становятся на место самостоятельно, их приходится вправлять вручную.
• 4-ая стадия – это когда уже нельзя вправить геморроидальные узлы внутрь, они находятся вокруг ануса в виде бугорков разного размера. Жжение, зуд и боль сопровождают человека при ходьбе и в сидячем положении. Кровотечение происходит при каждом опорожнении и может привести к анемии. Необходимо срочно обращаться к врачу, и вероятно, что будет проводиться хирургическое вмешательство.

Необходимо знать

Но возникновение этой болезни можно предупредить, даже если человек предрасположен генетически к такому заболеванию. Также можно достичь облегчения симптомов во время заболевания. Есть специальные комплексные упражнения при геморрое, многим они известны еще со школьных времен. На уроке физкультуры учили делать упражнение «березка» или «мостик», эти занятия помогают и способствуют укреплению брюшной стенки и тазового дна. Есть комплекс упражнений, какие можно делать, даже находясь на работе, выделяя для этого время в 10-15 минут на день. Ниже представлены несколько полезных занятий.

Упражнения при геморрое (необходимый комплекс занятий)

• Сжимание и разжимание мышц ануса, будто сильно хочется в туалет. Такой способ тренировки и укрепления мышц тазового дна можно делать и стоя и сидя и в лежачем положении. Такая комплекс разминки мышц возможен и возле плиты и сидя за компьютером.
• Следующий комплекс упражнений нужно делать на спине. Ноги сжимаются в коленях, но от пола не отрываются, после, нужно поднимать живот во время вдоха и сжимать ягодицы.
• Также можно делать ножницы. Ноги приподымаются на 45 градусов от пола, и производятся перекрестные движения обеих ног. Такое упражнение укрепляет и брюшную полость.
• Следующее упражнение называется велосипед. Оно также делается лежа на спине. Ноги приподымаются и сгибаются в коленях, потом нужно производить круговые движения ног как при езде на велосипеде.
• Последнее упражнение называется кошка. Необходимо стать на колени и упереться локтями в пол. После, при вдохе, нужно выгнуть спину и поднять голову, а во время выдоха голова опускается и упирается подбородком в грудь, а спина вгибается, и сжимаются ягодицы.

Для достижения положительного результата весь комплекс вышеуказанных упражнений, и занятия для укрепления брюшной полости и тазового дна необходимо выполнять ежедневно.

Методы лечения

На сегодняшний день существует очень много препаратов, которые используются для лечения геморроя. Методы лечения можно разделить на 2 вида:

• Консервативный
• Хирургическое вмешательство

Консервативное лечение заключается в том, что на первоначальной стадии геморроя, когда заболевание было вовремя замечено, можно прибегнуть к использованию свечей и мазей. Но также придется кардинально изменить образ жизни, необходимо увеличивать двигательную активность. Имеется в виду не 2-ух километровые изнурительные кроссы и ежедневные пробежки, такая нагрузка только усугубит ситуацию. Необходимо уделять 2-3 минуты каждый час, на занятия упражнениями, или просто встать и походить. Смена положения нормализирует кровообращения в малом тазу и не даст крови там застояться. Использовать лекарства нужно только после назначения проктолога. Такие препараты выпускаются в форме мазей, свечей, гелей, микроклизм. Они имеют воздействие местного характера и помогают быстро снять болевые ощущения, отеки, способствуют рассасыванию тромбов и стабилизируют кровообращение.

Народная медицина

Народная медицина также эффективна при лечении геморроя, но только на его первоначальной стадии и не включает в себя проведения операции. Такой способ лечения подразумевает использование лекарств из лечебных трав, природных компонентов, продуктов пчеловодства и даже пищевых продуктов. Народная медицина собирала рецепты веками, и является альтернативой современной медикаментозной терапии.

Хирургическое вмешательство

Если же с помощью консервативных методов лечения не удалось избавиться от проблемы геморроя, и это заболевание находится на 4-ой стадии, то в этом случае не обойтись без хирургического вмешательства. При обострении геморроя применяют оперативный и безоперационный метод устранения геморроидальных узлов.

Оперативный метод включает в себя иссечение внутренних и наружных узлов при проведении операции, или же происходит удаление небольшой части слизистой, прямой кишки. После оперативного вмешательства пациент должен находиться в больнице от 2 до 7 дней, в зависимости от проведенной операции. В период реабилитации рекомендуется перейти на правильное питание и употреблять больше воды, потому как при дефекации каловые массы могут еще больше повредить оставшиеся рубцы и ранки, жидкость разжижает каловые массы, и процесс опорожнения будет проходить намного легче и безболезненно.

Небольшие геморроидальные узлы можно удалить безоперационным способом, применяя малоинвазивный метод.

Описание малоинвазивных методов:

• Специальные латексные кольца накладываются на ножку узла, впоследствии прекращается его кровоснабжение и в дальнейшем он отмирает.
• Кровеносные сосуды, питающие узел, перевязываются, и впоследствии он уменьшается в размерах.
• С помощью жидкого азота геморроидальный узел замораживается и в дальнейшем он отмирает.

Предупреждение болезни

Любую болезнь легче предупредить, нежели вылечить. Нельзя пренебрегать своим здоровьем, нужно слушать советы врачей и вести активный образ жизни. Делая простой комплекс вышеуказанных занятий для малого таза и брюшной полости, человек тем самым в 2 раза уменьшает фактор риска возникновения геморроя и исключает проведения операции.

Источники: http://onwomen.ru/uprazhneniya-pri-gemorroe.html, http://progemorroj.ru/pri-gemorroe-uprazhneniya, http://ogemorroe.ru/kompleks-uprazhnenij-pri-gemorroe