Влияние хвойного леса на артериальное давление

Влияние хвойного леса на артериальное давление

О том, что “лес – наше богатство” знают все. Но под богатством чаще всего понимают кубометры древесины, грибы-ягоды, да целебные травы. А о том, что лес способен лечить душу и дарить здоровье, как-то забывают. Лес и душевное здоровье

В медицине существует специальное направление – ландшафтотеpапия (или пейзажетеpапия), которое включает в себя лечение pазличными методами и в том числе с помощью сильватеpапии – лечения лесом, его кpасотой и ароматами. Как наше физическое тело для хорошего самочувствия нуждается в регулярных физических упражнения, так же и дух наш для укрепления нуждается в периодическом врачевании. И врачом для него может стать кpасота естественной пpиpоды. Не секрет, что живописный ландшафт способен поднять настpоение, снять стресс, отвлечь от тяжелых дум, возвысить душу. Hедаpом язычники-маpи считали, что не чеpез молитву и цеpковь оздоpавливается человек, а непосpедственно чеpез пpиpоду, чеpез pастения.

Как лес благотворно влияет на здоровье и самочувствие каждый наверняка испытывал на себе. Но как считают специалисты, особенно хорошо при пеpеутомлении действуют прогулки по пеpесеченным ландшафтам с pазличными типами леса, по берегам извилистых рек.

Как же воздействует лес на наше здоровье?

Лес влияет на человека своей неповторимой атмосферой, светом, звуками, ароматами. А человеческий организм своими рецепторами-“антенами”, расположенными на коже, в слизистой носа, радужной оболочке глаз, в ушной раковине, улавливает это воздействие и благодарно реагирует на него. В результате уравновешиваются процессы в нервной системе, активизируется обмен веществ, кровообращение, дыхание. Зеленый цвет снимает зрительное напряжение, а воздух, ионизированный кислородом и наполненный летучими органическими веществами, укрепляет иммунную систему человека. Не случайно замечено, что пребывание на природе и любование ее красотами способствует быстрейшему выздоровлению пациентов после операций и травм, а боль или болезненные медицинские процедуры легче переносятся, если слушать голоса природы. Ну а в борьбе со стрессами и нервными перегрузками вряд ли что-то может сравниться с прогулками в лесу. Не случайно руководители многих крупных американских фирм отправляют время от времени своих сотрудников подлечить расшатавшиеся нервы не куда-нибудь, а в лес. Проведя месяц в лесу практически в полном одиночестве, один на один с дикой природой, они возвращаются обновленными людьми, готовыми к новым трудовым подвигам.

Кому где гулять

Лес полезен не только для душевного, но и физического здоровья.

Настоящими целителями являются хвойные леса. Воздух хвойного леса полон мельчайших ароматических частиц – аэрозолей натуральных эфирных масел, которые незаметны глазом, но остро чувствуются нашими органами дыхания и, как следствие, всем организмом. Один гектар соснового леса выделяет в атмосферу за сутки около 5 кг летучих фитонцидов (от греческого phyton – растение и латинского caedo – убиваю), снижая количество микрофлоры в воздухе! Летучие фитонциды способны оказывать свое действие на расстоянии, поэтому в хвойных лесах вне зависимости от географической широты и близости населенных пунктов, воздух практически стерилен, в нем в тысячи раз меньше патогенных микробов, чем в городе.

Однако медики предупреждают, что воздух хвойного леса неодинаково действует на людей с различными заболеваниями. В июне-июле, когда концентрация смолистых веществ в воздухе достигает максимума, гипертоникам, людям, страдающим ишемической болезнью сердца, астмой, заболеваниями почек, прогулки по хвойному лесу противопоказаны. У людей с такими заболеваниями могут появиться головные боли, головокружение, боли в области сердца, нарушение сердечного ритма, шум в ушах, может усилиться одышка и повыситься артериальное давление, появиться бессонница. Для прогулок в этом случае лучше выбирать лиственные леса, а тем, кто страдает болезнями сердца, особенно полезны фитонциды дуба, которые благотворно влияют на давление. А вот тем, кто страдает легочными заболеваниями, прогулки по хвойному лесу как раз показаны. Особенно полезен воздух сосновых боров: не случайно многие санатории для больных туберкулезом располагаются именно в таких местах. Смолистые вещества, которыми наполнен воздух, улучшают кровообращение дыхательных путей, улучшают отхождение мокроты и облегчают кашель.

И еще один совет. Горожанам, здоровым и не очень, пожилым и молодым, требуется некоторый период привыкания к лесному климату (чем серьезнее заболевание и старше возраст человека, тем длительнее этот период). Поэтому в начале отдыха медики не рекомендуют совершать длительных прогулок. Лучше увеличивать нагрузку постепенно. За это время усилятся обменные процессы в клетках головного мозга, раскроются “запасные” капилляры.

Факторы лесной среды и сердечно-сосудистые заболевания

За последние годы внимание терапевтов привлекают не медикаментозные методы лечения, заболеваний, в том числе санаторно-курортное. Это связано как с высокой частотой осложнений лекарственной терапии, так и со стремлением использовать наиболее физиологические способы коррекции болезни, особенно на функциональных стадиях. С древних времен было известно благоприятное влияние леса на больного. Среди болезней, при которых широко используется климатотерапия в условиях леса, необходимо выделить гипертоническую болезнь, ишемическую болезнь сердца (стенокардию, инфаркт миокарда) и бронхиальную астму.
Влияние леса на больных осуществляется комплексом факторов — психологических, физиологических, микроклиматических, биологических, химических. Однако известно, что у ряда больных гипертонической болезнью, бронхиальной астмой нахождение в хвойных лесах, особенно молодых сосновых, вызывает обострение болезни. Данная проблема особенно актуальна для северных районов России, где имеются большие массивы хвойного леса.
В составе приземного слоя воздуха как в хвойных, так и лиственных лесах присутствуют различные терпеноиды (альфа- и бетапинены, камфен, дельта-3-карен, лимонен, терпинолен и др.) — вещества, выделяемые из листьев и хвойных иголок, а также корой. Содержание терпиноидов подвержено суточным и сезонным колебаниям, точно так же, как и активность фитонцидов. Наибольшая активность этих веществ наблюдается в июне и в первой половине июля, достигая 60%, а в августе она не превышает 6,5%.
Колебания отмечаются и в течение дня, причем минимальные величины — в утренние часы.
Наибольшая активность фитонцидов наблюдается, как правило, в период активного роста вегетативных органов и цветения (в Ленинградской области в течение июня), и в наиболее жаркие месяцы (июнь, июль). В этот период концентрация терпеноидов в приземном слое воздуха колеблется от 0,91 до 4,93 мг/м и превышает в несколько раз верхний предел (1 мг/м ) допустимых физиологически активных концентраций летучих веществ.
Многое зависит от породы деревьев, выделяющих в воздух фитонциды. Летучие вещества дуба и, в меньшей степени, березы обладают гипотензивным действием. Эти насаждения рекомендуются для размещения санаториев, лечения и отдыха больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Хвойные растения положительно действуют на легочных больных.

Мы привыкли к утверждению, что «дышать озоном» хорошо. К сожалению, приходится пересматривать этот взгляд. В нижних концентрациях (15 мкг/м ) озон действительно положительно воздействует на систему дыхания, состав крови, артериальное давление, иммунный потенциал, общее самочувствие, умственную и физическую работоспособность. А вот в высоких он является одним из наиболее токсичных и широко распространенных загрязнений воздуха, и его действие на человека может быть небезопасным. Исследования показали, что концентрация озона в приземном слое воздуха достигает высоких пределов (до 170 мкг/м ) и имеет четко выраженную сезонную (минимум в августе и максимум в июне — июле) и суточную (минимум в утренние часы и максимум в 17-18 часов) динамику.
Концентрации озона (40, 50, 80 мкг/м), вызывающие отрицательное влияние, регистрировались постоянно в жаркие дни июня и июля во второй половине дня в лесах курортной зоны Санкт-Петербурга.
Концентрация озона зависит от типа леса и метеоусловий (температуры, влажности, скорости ветра, освещенности). Проявление токсичности от воздействия озона происходит через 12-24 часа, причем достаточно двух часов пребывания в атмосфере с повышенным содержанием озона, чтобы на второй день было зафиксировано поражение организма.

Благоприятное воздействие на отдыхающих оказывает ионизация лесного воздуха. В 1 см воздуха над лесом содержится 1500-2500 легких ионов, а в атмосфере с отсутствием леса до 900 Среднемесячные значения ионизации воздуха свидетельствуют о том, что на открытом месте и особенно на поляне формируется относительно более высокий уровень аэроионизации, чем в лесу.
Мы провели исследования кардиологических больных (гипертоническая болезнь и ишемическая болезнь сердца, нейроциркуляторная дистония по кардиальному типу) в двух санаториях со смешанным лесом и хвойным лесом в весенний период (март — май) и летний (июль — август). Всего проведено 214 наблюдений.
Обследованию по специальному опроснику подвергался субъективный статус больных, объективные данные учитывали наличие или отсутствие сердечной недостаточности, нарушения ритма сердца, признаки нарушения коронарного кровообращения по данным электро-кардиограммы (ЭКГ)
Результаты исследований по данным реабилитации в санатории со смешанным лесом показали, что в холодный период года процесс адаптации больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы проходит довольно благоприятно — только у 7-11% отмечалось ухудшение самочувствия. В летний период этот же процесс происходил сложнее, чем в зимний. Так, до 20% больных испытывали ухудшение самочувствия в первые 5 дней, когда наблюдался пик клинико-электро-кардиографической отрицательной динамики, повышения артериального давления (АД).
В динамике обострения существует заметная клиническая разнородность, обусловленная как характером течения основного и сопутствующих заболеваний, так и возрастом. У больных молодого и среднего возрастов чаще развивались в вышеуказанные сроки эпизоды кризового течения гипертонии, у больных пожилого возраста АД колебалось менее заметно, зато более выраженными были обострения ишемической болезни сердца; при обострении болезни в анамнезе в большей мере наблюдалась фармакозависимость, нежели метеоусловий, первые 5 дней пребывания в санатории сопровождались субъективными и реже объективными ухудшениями. Наблюдаемые сдвиги можно расценивать как адаптационные.
В целом ровный, без ухудшений, эффект реабилитации наблюдался у 75% больных санатория с хвойным лесом в весенний период. У 25% больных эпизодически отмечалось ухудшение состояния, однако эти изменения были клинически более значимы: стенокардия с ухудшением показателей ЭКГ, появление экстрасистолий, повышение АД, увеличение имеющихся признаков недостаточности кровообращения.
В летний период (июнь — август) у 35% больных этого же санатория наблюдалось неблагополучие в виде субъективного и объективного ухудшения.
Для определения чувствительности кожи больных проводились кожные пробы компрессным методом с монотерпенами — альфапиненом, дельта-3-кареном, камфеном и др. веществами, входящими в состав скипидара.
В результате тестирования были выявлены положительные пробы у 25% больных. Каждый четвертый больной с сердечно-сосудистым заболеванием был чувствителен к дельта-3-карену и альфа-пинену. Из них с дельта-3-кареном — у 100%, альфа-пиненом и камфеном — у 50% больных.
Впервые проведенная в широком аспекте токсикологическая оценка монотерпенов выявила, что все изучаемые монотерпены являются малотоксичными соединениями, относятся к III классу опасности химических веществ согласно классификации «Вредные вещества». Указанные монотерпены оказывают раздражающее действие на кожные покровы, слизистые оболочки глаз и дыхательных путей, обладают слабыми сенсибилизирующими свойствами и не способны кумулировать в организме.
Ориентировочно безопасные уровни воздействия (ОБУВ) для данной группы монотерпенов могут быть рекомендованы в пределах 1,5 мг/м .

Таким образом, на основании проведенных комплексных исследований можно сделать следующие выводы:
1. В период максимальной фитонцидной активности отчетливо выявляется неблагоприятное влияние хвойного леса на больных сердечно-сосудистыми заболеваниями.
2. Наиболее выраженные отклонения с эпизодами ухудшения субъективного и объективного статуса в процессе санаторного лечения и адаптации выявлены в летний период при сопоставлении типа гемодинамики у больных с гипертонической болезнью I-Ill стадии.
3. При направлении в санатории, находящиеся в условиях смешанного и хвойного леса, следует, по возможности, проводить предварительный отбор (кожные пробы).
4. Больных с неустойчивым АД, склонных к гипертоническим кризам, следует направлять в такие санатории с января по апрель, а затем с конца июля до декабря, исключая май и июнь.
5. Все исследуемые монотерпены оказывают раздражающее действие на кожные покровы, слизистые оболочки глаз и дыхательных путей.

В. СВИДОВЫЙ, доктор медицинских наук, профессор, академик Международной Балтийской педагогической академии

Где лучше жить, отдыхать и какой климат подходит гипертоникам

Артериальная гипертензия – одна из самых распространенных болезней на Земле. От перепадов давления страдают почти 25% мирового населения. Какой климат лучше выбрать для проживания или отдыха гипертоникам?

Благодаря огромному количеству научных исследований, стал понятно, что именно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и почему где-то людям живется легко, а в других районах их преследуют головные боли и другие симптомы этого заболевания. Всему виной климат и его влияние на человеческий организм.

Издавна люди применяли климатотерапию, в качестве профилактики многих заболеваний, связанных с работой сердца и легких.

Принцип ее действия основан на влиянии на человеческий организм условий окружающей среды – влажности воздуха, атмосферного давления и солнечной активности.

Правильный выбор климатической зоны, способной благотворно воздействовать на здоровье пациента – первостепенная задача специалиста, назначающего такое лечение. Отсюда вытекает вопрос – где лучше жить и отдыхать людям с повышенным артериальным давлением, чтобы поправить здоровье и забыть о постоянном недомогании?

Лучший климат для гипертоника

Чувствительность людей, страдающих артериальной гипертензией, к погодным и климатическим условиям давно замечена и доказана. Им рекомендуется жить в регионах, где такие перепады – редкие явления.

Средняя полоса России, сухой и теплый континентальный климат являются лучшим выбором для гипертоников. Но, даже имея в виду эти знания, поиск подходящего климата для людей с повышенным давлением должен иметь индивидуальный подход.

Лучше всего, если этим занимается квалифицированный врач, способный правильно оценить состояние своего пациента и порекомендовать лучшее решение.

Изменение погоды – метеочувствительность

Здоровый организм хорошо приспосабливается к внешним условиям. Даже после интенсивных тренировок, при которых резко увеличивается артериальное давление, оно нормализуется самостоятельно, так как запускаются процессы саморегуляции.

Гипертоникам же интенсивные нагрузки противопоказаны. То же самое касается перемены климатических условий, которое приводит к проблемам со здоровьем.

Факторы окружающей среды, влияющие на работу жизненно-важных систем в организме человека:

1. Атмосферное давление напрямую отражается на здоровье гипертоников и метеочувствительных людей, так как воздействует на организм и отражается на работе внутренних органов.
2. Осадки также способны повлиять на состояние АД. Повышенное содержание влаги в воздухе сказывается на работе легких, состоянии сосудов, тем самым осложняет движение кровотока и повышает АД.
3. Солнечные лучи сказываются на изменении температуры воздуха и воды, тем самым провоцируя повышение давления.

Метеозависимым людям необходимо следить за изменениями этих показателей и принимать соответствующие меры, для предотвращения пагубных последствий.

Где лучше отдыхать

Климатотерапия – один из самых эффективных методов профилактики гипертонии и других болезней сердца и сосудов. При этом не обязательно выезжать на дорогие заграничные курорты для поправки здоровья. Тем более, зачастую такие поездки означают перемену климатических поясов, что негативно может сказаться на АД.

Хорошее влияние на организм человека, страдающего от давления, оказываются морской, горный и степной воздух, характерный для мягкого климата южных регионов нашей страны. Он насыщен полезными минералами и фитонцидами, которые очень полезны для здоровья.

Где лучше отдыхать гипертоникам? Идеальным курортом для человека, желающего поправить здоровье, является Анапа и ее санатории.

При этом не обязательно проводить процедуры в лечебных заведениях, достаточно просто дышать этим воздухом. Минеральные источники, мягкий климат, лечебные грязи и чистый морской воздух отлично сказываются на работе жизненно-важный органов и систем в человеческом организме.

Можно отправиться на отдых и лечение в Крым, Кисловодск, Сочи, Алтай, Кавказ.

Где лучше жить гипертоникам

Легче переносить влияние погодных условий людям с высоким и повышенным АД в средней полосе России и северных районах, даже несмотря на то, что курорты Анапы так хорошо сказываются на их здоровье.

При выборе подходящего региона для проживания необходимо учитывать влажность и среднестатистическую температуру воздуха в летний период. Не стоит выбирать регионы, где она превышает 21-23 градусов тепла, а в воздухе заметна повышенное содержание влаги.

Благотворное влияние на людей, страдающих артериальной гипертензией, оказывают хвойные леса. Для них характерна низкая или умеренная влажность воздуха, постепенная смена температурного режима, а также воздух, который буквально пронизан фитонцидами.

Степной климат лучше всего подходят больным с тяжелой формой болезни. Он обладает целебными свойствами, благодаря которым существенно меняет состав крови и понижает АД.

Повезет гипертоникам, выбравшим морской климат средних широт и субтропиков, характерный для России, Европы и стран Северной Америки. В таких местностях не замечается резких перепадов температур, присутствует умеренная влажность, а воздух пропитан полезными морскими солями.

Профилактика

Лучшей профилактикой для любой болезни, в том числе и сердечно-сосудистых заболеваний, всегда будет являться здоровый образ жизни. Вовремя сформированные правильные привычки помогают их обладателю контролировать артериальное давление.

Поддержание себя в хорошей форме, отсутствие лишних килограммов и соблюдение здоровой диеты лучшим образом отражается на здоровье.

Основные принципы, которых нужно придерживаться для профилактики гипертонии:

• отказ от курения и нахождения в накуренных помещениях;
• минимизация употребления алкоголя или полный отказ от него;
• правильное питание – исключение тяжелой, жирной пищи из рациона;
• ежедневная физическая активность;
• поддержание веса в пределах нормы.

Не меньше значения имеет эмоциональное состояние человека. Жизнь, наполненная стрессом и вечной погоней за лучшей долей, пагубно отражается на работе сердца. Именно поэтому нужно уметь оградить себя от лишних переживаний не только гипертоникам, но и вполне здоровым людям.

Влияние климата на организм человека, страдающего артериальной гипертензией, доказано многократно. Для того, чтобы жить комфортной жизнью, забыв о таблетках и врачах, некоторые гипертоники стремятся сменить привычные условия проживания или хотя бы выбраться на курорт, поправить здоровье.

Важно помнить, что перескакивать через климатические пояса для осуществления этих целей – не самая лучшая задумка. Такие путешествия должен контролировать лечащий врач, который может трезво оценить ситуацию и посоветовать подходящую климатотерапию.

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источники: http://arushanov-robert.ru/2011/06/30/les-i-zdorove/, http://www.medinfo.ru/sovety/ecol/phactor.phtml, http://giperton.com/klimat.html