Высокое артериальное давление от волнения

Спокойствие, только спокойствие: о влиянии волнения на уровень АД и способах коррекции самочувствия

Как известно, при наличии хотя бы незначительного волнения сразу отмечается повышение уровня артериального давления. Причем такая тенденция свойственна большому количеству современных людей.

Это обусловлено массой стрессов, которые подстерегают на пути каждый день. Тем не менее, управлять собственными эмоциями вполне реально.

Причем научиться этому хитрому способу может каждый человек. Ведь тот факт, что кровяное давление повышается даже при незначительных переживаниях, вряд ли положительно скажется на состоянии здоровья человека. Гипертония в период эмоционального стресса — далеко не редкость.

Каждое новое потрясение эмоционального плана — значительный стресс и волнение, которые могут негативно отразиться на любой системе организма. Последствиями пережитого могут быть сильные болевые ощущения в области живота, головокружение или, как вариант, повышение артериального давления.

В том случае, когда стресс короткий и связан с несущественным конфликтом, то и скачок давления будет недолгим. Все, что следует сделать для того, чтобы успокоиться — глубоко вдохнуть и попробовать абстрагироваться от пережитого. Примерно через несколько минут состояние организма придет в норму. Данная статья ответит на вопрос: может ли от волнения подняться давление или нет?

Причины скачков АД

Нередко существуют ситуации, когда человек постоянно находится в состоянии стресса. Он практически незаметен, однако оказывает существенное влияние на здоровье.

В основном это касается людей, которые работают на вредных предприятиях и постоянно находятся во взаимодействии с другими работниками.

В условиях такой деятельности избежать стресса практически невозможно. Сначала происходит незначительное повышение давления при волнении, а потом понижение. Немного позднее данная особенность будет давать о себе знать все чаще. Вполне вероятно, что в последующем времени высокое кровяное давление станет верным спутником.

С данным явлением люди часто обращаются в стационар, пытаясь найти решение возникшей проблемы. Доктора назначают специальные медикаментозные препараты, которые лишь на время помогают заглушить симптомы артериальной гипертензии.

Конечно, в некоторой степени они смогут немного разрешить ситуацию и улучшить состояние организма.

В дальнейшем вполне вероятно появление хронической болезни, которая по истечении определенного промежутка времени станет только прогрессировать. Самостоятельно уровень давления при хронической форме болезни уже не вернется в норму.

Если постоянно повышается давление при волнении, наиболее оптимальным решением является полный отказ от стрессовой обстановки. Больному необходимо в прямом смысле слова исключить из своей жизни все источники стресса.

Для этого необходимо немедленно уйти с нервной работы, а также полностью перестать конфликтовать с людьми, вызывающими такие негативные эмоции. Желательно также сменить привычную обстановку, с которой связаны плохие ассоциации. Специалисты рекомендуют отправиться в путешествие или на природу.

Повышение показателей на нервной почве

Повышенное давление при волнении — далеко не редкость. В медицине даже применяют специальный одноименный термин. Однако в сравнении с иными видами недуга, данный не нуждается в лекарственной терапии.

Единственным моментом, который следует соблюдать — полное спокойствие.

Стоит человеку перестать нервничать, как уровень давления моментально возвращается в норму. Появление данной разновидности гипертонии напрямую связано только с нервами, переживаниями, а также стрессовыми ситуациями, значительной агрессией со стороны посторонних людей. Как известно, сам по себе этот вид болезни менее опасный, чем остальные.

Но, известно, что он тоже может перейти в хроническую форму. Психосоматика оказывает колоссальное воздействие на показатели тонометра. Именно существенные нарушения в работе психосоматической системы влекут за собой появление повышенного кровяного давления.

Переживания нередко приводят к сужению сосудов, потому что в кровь выбрасывается все больший объем адреналина.

Передавленные артерии, вены и капилляры не в состоянии выполнять свою обычную работу — свободно проводить кровь.

Именно по данной причине стрессы негативно воздействуют на состояние здоровья больного.

Как отличить от гипертонической болезни?

Очень важно научиться отличать состояние, когда от волнения поднимается давление и когда от развивающейся артериальной гипертензии.

Это очень важно, поскольку бывают случаи, когда показатели тонометра повышаются только от пережитой нервной стрессовой ситуации.

Причем привести его в норму не получалось и после сильного ухудшения самочувствия человеку приходилось идти к доктору. Конечно, это вовсе не говорит о том, что сразу диагностируется гипертония.

Постепенное и последовательное развитие заболевания можно заметить только в том случае, если результаты недавно пережитого состояния сохраняются на протяжении трех контрольных замеров. Если показатели тонометра остаются критически высоким в течение 14 суток, то нужно срочно посетить доктора. При стрессовой и напряженной ситуации, когда уровень давления значительно повысился, состояние обусловлено не проблемами с кровеносными сосудами, а выбросом гормонов, продуцируемых надпочечниками.

Больному в данный момент необходимо кое-что понять: важно научиться себя успокаивать.

Не следует опасаться того, что давление поднялось один раз после пережитого стресса и сразу пришло в норму — это обычная реакция организма.

Как известно, он может приспосабливаться к таким незначительным скачкам АД.

Опасно ли повышение АД из-за стресса?

В различных жизненных ситуациях человека настигают стрессы. Особенно это касается каких-либо сложных моментов, опасности и проблем, требующих немедленного решения.

Тогда человек даже не подозревает, что у него повышается давление от волнения и переживаний.

В случае, когда человек постоянно измеряет давление, он обязательно обнаруживает, что именно стрессы приводят к его непредвиденным скачкам. Так стоит ли в действительности беспокоиться из-за изменения показателей тонометра?

Людям, страдающим гипертонией, постоянное увеличение уровня АД грозит развитием криза, который впоследствии приводит к следующим осложнениям:

• тахикардия;
• стенокардия;
• инсульт;
• инфаркт миокарда;
• отек легких.

Абсолютно здоровому человеку при стрессовой ситуации повышенное АД не угрожает серьезной опасностью.

Как правило, оно нормализуется через определенный промежуток времени. Именно поэтому вовсе необязательно вызывать скорую помощь и принимать соответствующие лекарственные препараты.

Тем, у кого обнаружена гипертония, следует стараться полностью избегать стресса, потому что волнение и давление — тесно взаимосвязаны друг с другом. Конечно, полностью уберечь себя от стрессов невозможно, однако уменьшить влияние неблагоприятных факторов на организм вполне выполнимо.

Как снизить давление после стресса?

Важно отметить, что привести в норму повышенное давление можно даже без использования медикаментозных препаратов. Для этого достаточно воспользоваться подручными средствами.

Как правило, доктора рекомендуют последовать следующим советам:

1. снизить массу тела. Все знают о том, насколько негативное воздействие на организм оказывает наличие лишних килограммов. Вес, как известно, в стрессовых ситуациях имеет свойство увеличиваться;
2. освоить технику дыхания животом. Регулярное выполнение соответствующих упражнений поможет снизить концентрацию гормона адреналина в крови;
3. отдыхать как можно дольше. Перепадам давления подвержены, прежде всего, трудоголики;
4. периодически употреблять незначительное количество красного вина. Оно улучшает кровообращение и является профилактикой появления гипертонии;
5. побольше находиться на свежем воздухе. Кислород положительно влияет на здоровье человека, находящегося в стрессовом состоянии.

Сразу следует отметить, что моментального результата ждать не нужно. Однако при регулярном использовании выбранных методик конечный положительный результат не заставит себя долго ждать.

Профилактика психосоматики высокого АД

При этом наиболее успешно лечение высокого давления происходит с одновременным использованием специальных лекарств и психотерапии.

Таким больным назначаются антидепрессанты, психостимуляторы и транквилизаторы. В некоторых случаях требуется обязательное посещение психолога, который поможет справиться со всеми проявлениями стресса.

Профилактика так называемых психосоматических расстройств заключается в создании максимально комфортных условий, а также полном отстранении от источника стресса.

Полезное видео

Если при волнении поднимается давление, что принимать для нормализации состояния? Ответ в видео:

Очень важно научиться направлять свое внимание на положительные моменты, которые помогут отвлечься и забыть обо всех переживаниях. Когда без приема медикаментов не обойтись, то следует обратиться к личному доктору, который назначит наиболее подходящие при появившихся симптомах.

Как победить ГИПЕРТОНИЮ дома?

Чтобы избавиться от гипертонии и очистить сосуды, нужно.

• Устраняет причины нарушения давления
• Нормализует давление в течение 10 минут после приема

Почему поднимается давление при волнении

Ситуация, когда у человека поднимается давление при волнении, довольно распространенная. Сейчас очень много сфер деятельности связано с повышенной нервозностью.

Стресс негативно сказывается на всех системах органов человека, но самыми первыми реагируют на него пульс и АД.

Как только в мозг передается нервный импульс, он сразу же будет реагировать ответными мерами. Чтобы не допустить патологических изменений в организме, важно понимать, что именно делать в такой ситуации. Ни в коем случае нельзя пускать все на самотек, сильное переживание вполне может спровоцировать инсульт или инфаркт.

Повышение показателей на нервной почве

Нервная почва – обобщенный термин, который люди часто используют в речи, при этом до конца не понимая всех особенностей обозначения. На самом деле под этим понимается стрессовая ситуация, на фоне которой развиваются различные патологии, проблемы, негативная симптоматика.

Волнение провоцирует существенные нарушения в работе психосоматики. Как раз подобные расстройства отрицательно сказываются на артериальном давлении. В медицине такое состояние даже имеет свое отдельное название. Путать этот случай с гипертонией крайне неправильно.

Артериальное давление стабилизируется сразу после устранения провоцирующего фактора. Проще говоря, все показатели придут в норму в течение получаса, когда человек успокоится. К сожалению, нервы – частый спутник современного общества. Вот почему нервная атака может переходить в хроническую форму. Такое характерно для людей, деятельность которых связана с постоянными стрессами.

Но если гипертония требует подборки правильного комплексного лечения, то здесь в любом случае достаточно просто устранить первопричину. Даже если повышение АД наблюдается в течение длительного времени, то все равно вполне достаточно просто сменить работу (или устранить любой другой фактор негатива). Буквально за пару дней состояние человека придет в норму.

В чем опасность

Независимо от первопричины повышения АД, опасность скачка будет одинакова: он может спровоцировать гипертонический криз или даже инсульт. В отличие от того типа недуга, когда инсультное состояние развивается на фоне закупорки сосуда тромбом, здесь ситуация обстоит намного опаснее – сосудистая стенка может попросту лопнуть. Если в первом случае возможно применение консервативного лечения, направленного на разжижение крови, то здесь потребуется хирургическое вмешательство для восстановления нормального кровотока по сосудам. В 70% случаев все заканчивается летальным исходом.

Если какой-либо фактор заставит давления резко подняться на 20-30 единиц, то это будет в разы опаснее постепенного повышения даже на большее количество единиц. Если такое состояние спровоцировало беспокойство, то скачок будет как раз резким. Именно подобное состояние зачастую и провоцирует разрывы стенок сосудов, так как те попросту не готовы справиться с увеличением потока крови.

Еще одна опасность заключается в том, что спровоцировать скачки АД может не только стресс, но и перевозбуждение, вызванное положительными эмоциями. Это наиболее обидно, ведь ограждать себя от счастья не очень приятно.

Симптомы: как отличить от гипертонической болезни?

Главным отличием повышения АД на фоне стресса от гипертонического заболевания является то, что сразу после прекращения воздействия на организм провоцирующего фактора показатели стремительно приходят в норму. А вот при гипертонии требуется длительное лечение. Также особенностями повышения АД на фоне стресса будут:

• расти АД может только после стрессовой ситуации, а не на постоянной основе без принятия лекарственных препаратов;
• стремительно нарастающая головная боль, зачастую пульсирующего характера, болевые ощущения отмечаются в висках;
• боль сопровождается шумом или звоном в ушах;
• в редких случаях может возникать тошнота, рвота, спазмы в желудки;
• характерным признаком является тремор конечностей, человек ощущает будто холод внутри. Иногда отмечается, наоборот, стремительный прилив крови к лицу, покраснение кожных покровов.

Лечение высокого давления на фоне стресса

Чтобы нормализовать АД, которое спровоцировал стресс, необходим комплексный подход к решению проблемы. В первую очередь, как и при решении любой вопроса со здоровьем, необходимо устранить первопричину. Взаимосвязь здесь прямая, поэтому так важно найти правильные препараты и вспомогательные методы.

В отличие от других провоцирующих факторов постоянного характера (избыточный вес, заболевания), волноваться человек может перестать самостоятельно. Кроме того, такая проблема часто имеет единичный характер. Но в любом случае важно устранить приступ, нормализовать эмоциональное и физическое состояние человека.

К сожалению, часто у человека стресс перерастает в хроническую форму. Тогда уже важно просто научиться отторгать негативные эмоции, повышая свою стрессоустойчивость. Лечение в этом случае потребуется более углубленное, комплексное.

Лечить всегда нужно первопричину. В данном случае это стресс, поэтому, помимо гипотензивных медикаментов, потребуется также успокоительное средство.

В остальном лечение будет идентичным, как и при классической гипертензии. Отличие заключается лишь в том, что при патологии потребуется выяснить заболевание, которое стало первопричиной повышения АД. Комплекс мер всегда будет включать перечень препаратов для лечения основного недуга. А вот в случае с повышением АД на нервной почве все проще – достаточно просто пропить курс успокоительных. Для этого подойдут даже обычные народные средства.

Медикаментозное лечение

В случае, если стремительное повышение АД вызвано стрессовой ситуацией, необходимо принимать лекарства аналогичного спектра действия как при стандартной гипертонии. Главное отличие в том, что потребуется дополнительно какой-либо успокоительный препарат (Персен или хотя бы обычный экстракт Валерианы).

Среди групп препаратов, которые важно принять в такой ситуации:

• классические гипотензивные (Каптопрес, Диротон);
• диуретики (Фуросемид, Индапамид). Мочегонные средства снижают объем крови, циркулируемой в системе, тем самым снижая нагрузку на сосудистую стенку;
• средства для укрепления сердечной мышцы (Валокордин, Корвалол), любой стресс сопровождается повышенной нагрузкой на сердце, вот почему важно принять препарат, который сможет укрепить ее, предотвращая дополнительно инфарктное состояние. Кстати, эти средства обладают еще и успокоительным действием.

Вот почему препараты сердечной группы даже лучше принимать, чем успокоительные. Но их можно принять в качестве экспресс-средства, когда необходимо получить быстрый эффект. Если же стресс отмечается на постоянной основе, то для регулярного курса лечения лучше выбрать препарат щадящий на натуральной основе.

Другие методы

Существует не один народный метод справиться с давлением, когда оно начинает подниматься на фоне стресса. К наиболее популярным, используемым еще в древности, принято относить такие простые и доступные каждому рецепты:

• приложить холодный компресс к голове, а ноги погрузить в теплую воду;
• добавить несколько капель яблочного уксуса на носовые платки и помассировать ими виски;
• перед каким-то ответственным мероприятием можно выпить чай с мятой, молоко с ложкой меда, это поможет немного успокоиться, начать смотреть на вещи спокойно и не нервничать.

Кроме того, важно помнить, что недосып – фактор, провоцирующий раздражение, угнетающий состояние организма. Вот почему в первую очередь необходимо спать достаточное время. Полноценный сон укрепит нервную систему и обезопасит от срывов.

Профилактика

Когда допустимая норма АД превышена, необходимо предпринимать комплекс неотложных мер, чтобы стабилизировать состояние. Но проще всего попытаться предотвратить скачки АД. Конечно же, лучше всего постараться просто исключить из своей жизни эмоциональные встряски. Также рекомендуется применять народную медицину или принимать традиционные препараты, чтобы укрепить нервную систему. Но если это не удастся сделать, то тогда можно предпринять комплекс общих превентивных мер, которые помогут исключить скачки АД:

• соблюдать диету (отказ от животных жиров, соленого, копченостей, переизбытка потребления воды);
• заниматься спортом — активный образ жизни укрепит организм, даже если нет возможности выполнять интенсивные физические упражнения, то можно хотя бы позволить себе плавание и пешие прогулки;
• отказаться от вредных привычек (курение и злоупотребление алкоголем);
• соблюдать режим дня — нужно ложиться спать и вставать в одно время, сон каждый день должен быть не менее 8 часов, именно переутомление провоцирует неврозы, раздражительность;
• в помещении (на работе и дома) всегда должно быть достаточно свежего воздуха, вот почему так важны проветривания.

Соблюдение этих простых правил поможет предотвратить головные боли, не даст давлению повышаться, проблемы с сердцем и еще массу неприятных симптомов.

Высокое давление и стрессы

Если при волнении поднимается давление, непременно стоит обратить внимание на свое здоровье. Так как увеличение показателей на тонометре в стрессовой ситуации является одним из самых точных проявлений хронической гипертонии. Любой врач, обнаруживший у человека признаки артериальной гипертензии, посоветует ему избегать волнения. Но эти слова часто воспринимаются как общие рекомендации, не способные радикально повлиять на прогноз заболевания и самочувствие. И совершенно напрасно, так как именно эмоциональное состояние является главным фактором для формирования болезни.

Эмоции и давление

Ни одна человеческая эмоция не может существовать отдельно от реакции тела. Каждое чувство, испытываемое человеком, всегда подкрепляется напряжением тех или иных мышц, изменением ритма дыхания, сердцебиения и так далее.

Для абсолютно здорового организма колебания кровяного давления нормальны. Они происходят несколько раз в день, но человек не может этого заметить без постоянного мониторинга.

Это связано с деятельностью двух отделов вегетативной системы: симпатического и парасимпатического. Один из них отвечает за расслабление. Когда в мышцах снимается напряжение, сосуды расширяются, и давление падает. Так обычно происходит во время сна.

Другой отдел отвечает за мобилизацию организма. То есть, когда происходит ситуация, которую тело воспринимает как стрессовую, оно дает сигнал спасаться бегством или вступать в битву. Важно отметить, что этим процессом руководит человеческое подсознание, которое формировалось на протяжении тысячелетий. Несмотря на то, что современный человек не может пуститься наутек во время экзамена или вступить в драку с начальником, раскритиковавшим отчет, организм все равно реагирует одинаково: напрягает группы мышц, позволяющие ему либо убежать, либо физически себя защитить. Высокий тонус служит препятствием для нормального здорового кровообращения, поэтому давление может автоматически подняться.

Вторым фактором, провоцирующим артериальную гипертензию, является сердцебиение. Существует корреляция между сердечным ритмом и гипертонией, поэтому при тахикардии давление всегда повышается.

Важным является то, как быстро организм компенсирует это состояние. У здорового человека процесс нормализации высокого давления может занять всего несколько минут. То есть показатели стабилизируются сразу после того, как провоцирующий фактор исчезнет или перестанет восприниматься таковым.

Если же сердечно-сосудистая система человека уже поражена соматическим расстройством, ситуационное «повышенное давление от нервов» может перерасти в стойкую хроническую гипертензию.

Лечить прежде всего первопричину заболевания – основной принцип современной медицины. Гипертония, сформировавшаяся на фоне эмоциональных переживаний, с одной стороны, лечится проще. Ведь стабилизировать психологическое состояние легче, чем спровоцировать ремиссию гломерулонефрита, поражающего сосуды почек или устранить порок сердца.

Но на практике заставить человека перманентно сохранять спокойствие, чтобы кровяное давление не повышалось, довольно тяжело. Во-первых, потому что контроль над психологическим состоянием – дело физически сложное. Во-вторых, повышенное внимание к собственным эмоциям усиливает их проявление. Этот факт давно известен психологам, поэтому лучший способ успокоить психическое состояние во время стресса – отвлечься от него, изменив доминанту в головном мозге.

Для того чтобы научиться с этим справляться, существует множество психотерапевтических техник, которые может освоить каждый человек. Например, при приступе волнения, ощущая, что артериальное давление начинает повышаться, необходимо сделать следующее:

• сделать дыхание глубоким и плавным, как при спокойном и уравновешенном состоянии или во время сна;
• максимально расслабить все мышцы тела, начиная от лица и заканчивая стопами;
• сознательно отвлечься от источника беспокойства, предавшись приятным мыслям, воспоминаниям, планам.

Колоссальное влияние оказывает на эмоциональное состояние человека и его давление образ жизни. Ежедневная умеренная физическая нагрузка порой проявляет себя намного эффективнее медикаментозного лечения. Правда, статистически такое происходит только на ранних стадиях гипертонии.

Соматические причины стресса

Иногда реакция человека на внешние события повышается из-за внутренних соматических факторов. Поэтому, если волнение, страх, раздражение или другие эмоции возникают часто и без видимой причины, есть все основания проверить деятельность гормональной системы.

Некоторые эндокринные заболевания, например, гипертиреоз (тиреотоксикоз), способы стать причиной повышенной возбудимости человека, из-за чего его кровяное давление может постоянно увеличиваться.

Медикаментозное лечение

Если стресс является хроническим, и давление возрастает уже не ситуационно, а повышено практически всегда, гипотензивные препараты можно дополнить успокаивающими средствами.

Существуют препараты с разной степенью выраженности эффекта:

• настои на травах;
• безрецептурные средства, регулирующие деятельность вегетативной системы;
• транквилизаторы;
• антидепрессанты.

Выбрать их самостоятельно, не имея соответствующего образования, не только сложно, но и опасно. Все успокаивающие нервную систему препараты принимаются длительный курсом, и эффект от них заметен не сразу. Лекарство должно сочетаться с гипотензивными средствами, не влияя на их действие. Поэтому выбор медикамента надлежит проводить квалифицированному специалисту.

Источники: http://gipertonia.pro/gipertonicheskij-kriz/podnimaetsya-li-ot-volneniya.html, http://sosudoved.ru/diagnostika/davlenie-pri-volnenii.html, http://gipertoniya-med.ru/otvety/volnenie-i-davlenie.html