Живите здорово артериальное давление

3 невинные причины повышенного давления. Когда обманывает тонометр

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 3 июля 2017 г.

1. Переполненный мочевой пузырь
   Если человек хочет в туалет, но терпит, то у него в организме начинают вырабатываться стресс-гормоны, которые вызывают спазм сосудов и повышают давление.
   Из-за этой проблемы давление может подняться на 15 мм рт. ст.
   Чтобы давления уменьшилось, нужно сходить в туалет.

1. Поза нога на ногу
   Когда человек сидит, положив одну ногу на другую, то у него переживаются артерии ног, что приводит к поднятию артериального давления.
   Из-за такой проблемы давление может подняться на 7 мм рт. ст.
   Чтобы давление уменьшилось, нужно поставить ноги рядом друг с другом.

1. Холод в доме или на улице
   Из-за холода сосуды сжимаются, чтобы усилить кровоток в жизненно важные органы – это приводит к повышению артериального давления.
   Из-за такой проблемы давление может подняться на 20 мм рт. ст.
   Чтобы давления уменьшилось, нужно согреться.

Как правильно измерять артериальное давление?

1. Нужно измерять давление на плече.
2. Нужно измерять давления сидя, облокотившись на спинку.
3. Ноги не должны быть сильно согнуты.
4. Перед измерением давления стоит минут пять спокойно посидеть.
5. Рука должна лежать на коленях или столе.
6. Не стоит сжимать руку в кулак.
7. Во время измерения давления не стоит разговаривать.
8. Измерять давление стоит 3 раза с интервалом в 5 минут.

«Жить здорово»: гипертония и артериальное давление

Артериальной гипертензией называют стойкое повышение цифр артериального давления, когда верхнее давление более 140 мм ртутного столба, а нижнее давление больше 90 мм. Артериальным давлением называют давление внутри кровеносных сосудов, которое возникает как следствие движения крови по ним.

Опираясь на медицинскую статистику можно сказать, что гипертензия является наиболее распространенной болезнью, которая обладает целым списком серьезных осложнений. Она провоцирует патологии сердечно-сосудистой системы, инфаркт миокарда, инсульт, стенокардию, а также прочие недуги внутренних органов человеческого организма.

На ранних этапах развития заболевания удается справиться простыми способами терапии – это исключение алкогольных напитков, отказ от курения и употребления соли, оптимальная физическая активность, правильное и сбалансированное питание. Если данные варианты не помогают решить проблему, то рекомендуются медикаментозные препараты.

Артериальное давление может подскочить внезапно до запредельных цифр, и, если оперативно не купировать такое состояние, снизив АД, то не исключается и летальный исход. Передача «Жить Здорово» гласит, что гипертония – это бич современного мира, поражающий пожилых и молодых людей, и даже детей.

Высокое давление: причины

Выделяют несколько форм артериальной гипертензии, к которым приводят различные причины и факторы. Елена Малышева в передаче «Жить Здорово» вместе с приглашенными врачами озвучили самую лидирующую причину гипертонии – это частые стрессы.

Врачи «Жить Здорово!» утверждают, что психическое напряжение негативно влияет на организм, и вследствие него происходит выброс адреналина в кровь, который воздействует на сердечно-сосудистую систему, в частности, на сердце, и оно начинает быстрее сокращаться, как итог, сосуды переполняются кровью, и давление повышается.

Ко второй причине можно отнести атеросклеротические изменения в организме человека. На стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки, их естественный просвет становится более узким, что затрудняет полноценную циркуляцию крови.

Сердца работает в более быстром темпе, и создает повышенное давление. Помимо этого, опасность заключается в том, что внутренний орган быстро изнашивается.

Гипертония может развиться по следующим причинам:

• Ожирение или просто лишняя масса тела, вообще, ожирение и артериальная гипертензия всегда связаны! Исследования показали, что гипертония у более тучных пациентов диагностируется намного чаще, чем у людей с нормальным весом. А также, лишние килограммы приводят к атеросклерозу сосудов, что выступает дополнительным фактором высокого давления.
• Патологии внутренних органов, нарушение функциональности центральной нервной системы, нарушение метаболических процессов, патологии почек.
• Наследственный фактор, вредные привычки – алкоголь, наркотики, сигареты, психотропные препараты.
• Возрастные изменения. С течением времени организм человека изнашивается, и если игнорировать многие заболевания, не уделяя должного внимания своему здоровью, то вероятность диагноза артериальная гипертония увеличивается в несколько раз.

В передаче «Жить Здорово!» врачи озвучили еще и такие причины развития гипертензии – это прием некоторых медикаментозных препаратов.

Интересный факт, что люди, которые живут «близко к природе» в экологически чистых местах, практически не страдают перепадами артериального давления.

Снижаем артериальное давление без таблеток. Советы Елены Малышевой

Любой человек должен знать, какое артериальное давление (АД) для него обычное, даже если не чувствует недомогания. Высокое АД — многократно возрастающий риск инсульта и инфаркта, а очень часто мы его просто не замечаем. И хотя гипертоники, чтобы уменьшить нагрузку на сердце и сосуды, должны постоянно принимать лекарства, очень важно знать, как снизить давление без таблеток. Это может пригодиться.

1. Измеряйте АД правильно! Ошибки при проведении замеров могут добавить 70 единиц к конечному результату:

• если вы измеряете давление через одежду, тем более через плотную, погрешность может достигнуть плюс 40 мм рт. ст.;
• если вы держите руку с манжетой тонометра на весу — это добавит 10 мм рт. ст.;
• если вы сидите в напряженной позе — плюс 10 мм рт. ст.;
• если вы разговариваете — еще плюс 15;
• поза нога на ногу приплюсовывает на табло тонометра 8 мм, потому что исключены из циркуляции вены нижних конечностей;
• если в момент измерения у вас полный мочевой пузырь и вы хотите в туалет — это добавляет к результату 15 мм рт. ст.

Помните об этом и, надевая манжету тонометра, примите удобную позу, расслабьтесь, посидите так несколько минут — и только после этого начинайте измерение. Корректно посчитанное АД может оказаться вполне нормальным.

Небольшая доза алкоголя может в первые минуты после приема расширить сосуды и снизить АД. Но стоит помнить: регулярное употребление спиртного повышает риск гипертонии.

2. Снизить давление может теплая (но не горячая!) ванна. Сосуды от тепла расширятся, и АД понизится примерно на 10 — 15 мм рт. ст.

3. Регулярная физическая нагрузка, например интенсивная ходьба, снизит уровень давления на 10 — 20 мм рт. ст.

4. Устройте организму гипоксию — кислородное голодание.

Взбираться в горы, чтобы снизить АД, — это, наверно, перебор. Но ощутить кислородное голодание можно и на ровной земле. Подышите через специальный прибор — гипоксикатор. Или, как наверняка видели в голливудских фильмах-катастрофах, дышите в пакет. Берете пакет (удобнее бумажный, но подойдет любой), подносите его к лицу, выдохом надуваете его. Следующий вдох делаете из пакета. В выдыхаемом вами воздухе, как известно, много углекислого газа. И когда вы вдыхаете его обратно, этот газ расширяет сосуды. Давление снижается.

«Жить здорово!»
По будням/9.50, Первый

Сетевое издание TELEPROGRAMMA зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-66912 от 22 августа 2016 года.
Учредитель и редакция АО «Издательский дом «Комсомольская правда» .
Генеральный директор: Сунгоркин Владимир Николаевич.
Издатель: Гемст Владислав Александрович
Главный редактор Садков Павел Петрович

tele@kp.ru
телефон редакции: +7 (495) ‎777-02-82
127287, г. Москва, Петровско-Разумовский Старый проезд, д. 1/23, стр.1

Исключительные права на материалы, размещенные в сетевом издании TELEPROGRAMMA (www.teleprogramma.pro), в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда» ©, и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение прав: ‎(495) 970-19-51 (kp@kp.ru)

Сообщения и комментарии читателей сетевого издания размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
Возрастная категория 16+

Источники: http://jitzdorovo.ru/jit-zdorovo/pro-jizn/9065-kogda-obmanyvaet-tonometr.html, http://gipertonija.ru/info/zhit-zdorovo-gipertoniya-uhodit-mgnovenno.html, http://teleprogramma.pro/hb/health/381234/