Факторы увеличивающие артериальное давление

Факторы, влияющие на ваше кровяное артериальное давление

Когда врач измеряет вам кровяное давление, он выделяет два показателя.

Что такое систолическое давление

Первый называется систолическим давлением. Этот показатель характеризует силу, которую приходится затрачивать сердцу при перекачивании крови в артерии.

Что такое диастолическое давление

Второй показатель называется диастолическим давлением. Он отражает степень сопротивления артерий при поступлении в них крови, из сердца. Давление крови измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Когда систолическое давление составляет 120 мм рт. ст., а диастолическое — 80 мм рт. ст., считается, что кровяное давление находится в пределах нормы. Оба показателя записываются следующим образом — 120/80.

Почему у меня повышенное артериальное давление

У любого человека давление крови меняется на протяжении дня. В общем и целом оно повышается во время занятий физическими упражнениями и снижается во время сна. Но если ваше обычное давление повышается до 140/90, то такие показатели рассматриваются как пограничные. Они свидетельствуют о том, что сердцу трудно справляться со своей работой. Это может быть связано с тем, что артерии стали менее эластичными или узкими из-за образования в них атеросклеротических бляшек. Другая причина — избыточный объем крови в сосудистой системе в случае задержки жидкости в организме. Существует также и ряд других причин. В результате повышенной нагрузки на сердце могут развиваться сердечные заболевания. При образовании тромбов в сосудах возникает опасность кровоизлияния в мозг или сердечного приступа.

С возрастом у мужчин обычно обнаруживается тенденция к повышению кровяного давления. По мнению д-ра Роберта Ди Бьянко, это происходит в результате сочетания нескольких факторов, включая снижение физической активности, избыточный вес и ряд гормональных изменений.

Как зависит кровяное давление от возраста

В возрасте от 35 до 44 лет примерно каждый пятый мужчина обнаруживает повышенное кровяное давление, от 45 до 54 лет это число удваивается. В возрасте от 55 до 64 лет около половины мужского населения страдает повышенным кровяным давлением, от 65 до 74 лет трое из пяти мужчин имеют по меньшей мере пограничный показатель кровяного давления. До 55 лет мужчины обладают более высоким риском повышения кровяного давления по сравнению с женщинами. В более позднем возрасте отмечается увеличение числа женщин с высокими цифрами кровяного давления. Специалисты считают, что в более позднем развитии гипертензии у женщин важную роль играют гормональные изменения.

Причины повышенного артериального давления

Точная причина повышения кровяного давления в 90—95% случаев остается неизвестной. Однако ученые выделяют ряд факторов риска повышения кровяного давления. Одним из них является наличие подобных случаев среди ближайших родственников. В таком случае вы имеете большую вероятность развития данного заболевания. Другим важным фактором является ожирение. Исследования показывают, что 60% лиц с повышенным кровяным давлением страдают избыточным весом.

Специалисты считают, что немаловажное значение в повышении кровяного давления имеет количество натрия, употребляемого с пищей. Натрий приводит к задержке жидкости в организме, говорит д-р Малроу.

Следствием этого является увеличение объема крови. Поэтому сердцу становится труднее нагнетать кровь в сосуды. Имеются также доказательства повреждения внутренней оболочки кровеносных сосудов под действием натрия. Это приводит к Рубцовым изменениям стенок сосудов и ускоренному образованию тромбов.

Соль основная причина повышения кровяного давления

Основное количество натрия поступает в наш организм с пищей. Поваренная соль, например, содержит 40% натрия. На основании анализа результатов многочисленных исследований, посвященных изучению зависимости между натрием и повышением кровяного давления, одна группа британских ученых пришла к выводу, что сокращение приема соли до 3000 мг в день (неполная чайная ложка) в 26% случаев может предупредить кровоизлияния в мозг и в 15% — развитие сердечных Приступов вследствие образования тромбов в сосудах.

Некоторые люди более чувствительны к влиянию соли, точнее — натрия. «Может оказаться, что вы употребляете большее количество соли, но она быстро усваивается и выводится из организма. Таким образом, у вас нет повода для беспокойства», — говорит д-р Ди Бьянко. Но. может быть и иначе. Надежного способа проверить индивидуальную чувствительность к соли не существует. По мнению д-ра Ди Бьянко, при наличии избыточного веса, недостаточной физической активности или наследственной отягощенности гипертензией или диабетом, вы, вероятно, будете иметь большой риск повышения кровяного давления и поэтому вам нужно будет ограничить употребление соли.

Психологические стрессы могут справоцировать повышение давления

Определенную роль в развитии гипертензии могут играть психологические факторы. Наблюдения в течение 20 лет над 1123 взрослыми людьми показали, что под влиянием сильной тревоги и беспокойства вероятность повышения кровяного давления у пожилых людей возрастает в 2 раза. Поводом для проведения этих наблюдений послужили результаты знаменитого Фремингемского исследования, в процессе которого прослеживалось состояние здоровья более 5200 взрослых жителей Фремингема, штат Массачусетс. Оказывается, стресс, связанный с работой, может приводить к повышению кровяного давления.

Изучение 129 взрослых лиц показало, что у мужчин, подвергающихся сильному давлению на работе (такое положение складывается в тех случаях, когда при очень высокой степени ответственности люди обладают небольшими возможностями в принятии решений) в течение рабочего дня отмечается более значительное повышение кровяного давления по сравнению с теми, к кому предъявляются менее строгие требования.

Поскольку у каждого человека отмечается тенденция к повышению кровяного давления в течение рабочего дня, у лиц, подвергающихся сильным стрессам, она становится особенно отчетливой. Систолическое давление повышается у них на шесть делений шкалы, а диастолическое — на четыре, по сравнению с их коллегами, находящимися в более благоприятных условиях. Гнев также может играть роль в повышении кровяного давления, считает д-р Малроу, хотя и признает, что доказательства этого немногочисленны и данные научных исследований представляются иногда противоречивыми.

Ученые установили, что особенно неблагоприятные условия складываются при сочетании слишком большого количества натрия и сильного стресса. Обследование 32 студентов медицинской школы Университета Джона Хопкинса в Балтиморе показало, что у лиц, употребляющих пищу с высоким содержанием натрия и пребывающих в состоянии сильного стресса, за две недели систолическое давление делает резкий подъем более чем на 6 делений шкалы. В то же время у лиц, употребляющих большое количество натрия с пищей и не подвергающихся воздействию сильного стресса, повышение кровяного давления составляет лишь 0,6, а у лиц, употребляющих небольшое количество натрия и подвергающихся сильному стрессу — лишь 0,1 деления шкалы.

Алкоголь как причина повышенного артериального давления

Наконец, существует проблема алкоголя. Ученые давно установили влияние злоупотребления алкоголем на повышение кровяного давления. Работы, проведенные в Научно-исследовательском институте по проблемам алкоголизма в Буффало, штат Нью-Йорк, свидетельствует о том, что это влияние определяется не только частотой употребления алкоголя, но и его количеством. Ученые обследовали 1635 постоянных жителей округа Эри, штат Нью-Йорк, и установили, что улиц, употребляющих алкоголь каждый день, по сравнению с лицами, употребляющими алкоголь только раз в неделю, показатель систолического давления на 6,6, а показатель диастолического давления на 4,7 делений шкалы выше. Тем не менее, это исследование не позволило выявить существенных связей между давлением крови и общим количеством употребляемого алкоголя.

Добавлено: 17-11-2018 12:27

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта «www.my-doktor.ru» возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ «Об авторском праве и смежных правах» и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

Мне 64 года и у меня повышенное давление (140Х90) Хотел поехать в санаторий по урологическому профилю в Железноводск. Мне сказали, что надо пройти диспансеризацию. Прошел всех врачей и сдал все анализы. В одном из них терапевту не понравилась моя ЭКГ. Послали к кардиологу. Врач меня послушал. Сказал, что вроде ничего не прослушивается, Но надо сделать обследование а) Холтер и б)Эхо сердца. Эхо показало, что у меня кальциноз стенок сердца, а Холтер — выявил 7 тысяч каких-то систелов. Сердце у меня никогда не болело и теперь мне говорят, что я не могу ехать в санаторий на Кавказ, а только лишь в Подмосковье. Отсюда у меня вопрос: 1. почему я не могу ехать на Кавказ, а только в Подмосковье? 2. Что такое кальциноз стенок сердца? 3. Что такое систелы и как они могут влиять на здоровье в моем случае? Заранее благодарен

Это выводы из книги М.Жолондза «Победить гипертонию».

«1. Необходимо, чтобы все медицинские специалисты, а также больные-гипертоники и все интересующиеся люди знали, что нельзя винить в повышении артериального давления крови спазмы сосудов и никогда нельзя прибегать к расширению сосудов для снижения АД у больного.

2. Внесение исправлений во все курсы физиологии и кардиологии (внутренних болезней) позволит готовить специалистов, руководствующихся знаниями о кардиомоторном центре, а не о вымышленном сосудодвигательном (сосудосуживающем) центре продолговатого мозга, как это делается до сего времени. Неправильно обученный специалист не способен правильно лечить больных.

3. Каждый медицинский специалист теперь уже просто обязан твердо знать, что единого способа борьбы с повышенным пульсовым и повышенным диастолическим АД не существует. Эти два артериальных давления имеют раздельную регуляцию в организме и требуют методически раздельного лечения (по времени оно может быть одновременным).

4. Все медицинские специалисты должны быть обеспечены официальной информацией о недопустимости при повышенном АД применения сосудорасширяющих лекарственных средств, входящих в следующие группы: вазодилятаторы, a-адреноблокаторы, антагонисты кальция, ганглиоблокаторы. Интересующиеся люди должны иметь возможность получения такой же информации.

5. Всем медицинским специалистам и интересующимся людям необходима честная информация о вреде применения антиангиотензиновых препаратов. Пропаганда подобных препаратов в конечном итоге наносит вред больным людям, практикуемое участие в такой пропаганде авторитетов медицины не украшает этих уважаемых специалистов.»

Не потому ли гипертония вот уже 130 лет считается «неизлечимой» болезнью? Или это кому-то надо, чтобы было именно так?

систолическое давление на правой руке больше,чем на левой на 15-20 единиц

На левой руке давление обычно в пределах нормы от 120/80 до 130/85, одновременный замер на правой руке показывает значения систолического давления от 138 до 145 (при этом диастолическое давление такое же как на левой руке). Последнюю неделю часто повышается давление на обоих руках. На правой доходит до 150/90, на левой соответственно на 15-20 ед. меньше.
В последние дни просыпаюсь утром с шумом в ушах (давл. повышается)и держится в течение всего дня, — может ли это все идти от шейного отдела позвоночника? Почему такая разница на левой и правой руке, в чем может быть причина?

Повысилось давление 200/109

Нарушил режим сна.2-00 ночи. 200/109. Гипертоник давно. В настоящее время лекарств никаких не принимаю,сбил формадепином. Почему давление подымается с нарушением режима?

Факторы повышенного артериального давления.

Недомогание, непрекращающийся шум в ушах, постоянные головные боли, недосып и так далее. Подобные распространенные симптомы характерны для повышенного давления. Из-за него человек теряет прежний рабочий ритм, ограничивает свою физическую и умственную нагрузку. Это приводит к тому, что приходиться следить за своим рационом, так как лишняя кружка кофе способна вызвать приступ гипертонии. Помимо лечения лекарственными препаратами, не помешает использовать народные средства, которые способны эффективно понизить артериальное давление.

Больному с гипертонией необходимо каждый день принимать препараты гипотензивного действия. Но их стоимость достаточно высока, а дешевые аналоги принимаются только в определенном количестве, после консультации с врачом. Недорогие аналоги могут быть качественными, но и принимать их приходится намного чаще.

Перед восстановлением оптимального давления, нужно знать из-за чего начался приступ. Есть несколько факторов из-за которых это могло произойти:

• Стресс;
• Чрезмерная нагрузка;
• Вредные привычки: алкоголь, курение и другие;
• Сидячий образ жизни.

Люди среднего возраста имеют артериальное давление, не превышающее 140/80 ртутного столба. Когда давление оказывается выше этой отметки, медики ставят пациенту диагноз – артериальная гипертензия. Существует 3 группы взрослых людей с повышенными давлением, для каждой из которых назначается индивидуальное лечение:

• Для первой группы характерны следующие показатели. Систолическое – 140-160 мм ртутного столба, диастолическое – 90-100 мм ртутного столба;
• Для второй группы характерны следующие показатели. 160-180/100-110 мм ртутного столба;
• Для третей группы характерны следующие показатели. Свыше 180/свыше 110 мм ртутного столба.

Нормы давления у подростков и детей немного отличаются. Оптимальное давление зависит от возраста пациента. К примеру, у младенцев систолическое давление не превышает 75 мм, а спустя год поднимается до 95 мм. В 10 лет – 100/65 мм, и только к 12 годам оно стабилизируется до 120/80 мм. В подростковый период оптимальным давлением будет 130/80 мм.

Когда у больного наступает очередной приступ, срочно пропитайте любую ткань уксусом. Эту примочку положите на лоб, а пациента оставьте в темной, тихой и проветриваемой комнате.

Для улучшения состояния, рекомендуется купить или найти пиявок. Подобный метод достаточно стар, но он спасал множество больных, по-иному он называется «гирудотерапия». Большинство исследований доказывают, что пиявки вносят в кровоток гирудин. Это соединение может уменьшить вязкость крови, и приступ гипертонии проходит в течение 10 минут. Однако такой метод противопоказан для тех, у кого есть гиподинамия или лишний вес.

Как только больной чувствует, что вот-вот приступ гипертонии начнется, рекомендуется воспользоваться следующими советами для борьбы с повышенным давлением:

• Отдохните. Когда человек находиться под влиянием стресса и переутомления, повышается артериальное давление. Стоит лечь на кровать, полностью успокоиться и дышать как можно глубже. Вдох должен быть короче выдоха в 2 раза. В случае стресса, стоит прогуляться по парку – главное наличие свежего воздуха, из-за которого уменьшится концентрация адреналина;
• Холод. Больной должен наполнить тазик холодной водой, и поочередно погружать в него ноги и руки. Для лучшего эффекта, лучше принять холодный душ;
• Тепло. На всей шее разместите горячий компресс, наполните ванну теплой водой и лягте в нее таким образом, чтобы руки и ноги находились на дне;
• Горячая ванна. Наберите ванну с теплой водой, и вылейте в нее настой валерианы. Это поможет эффективно уменьшить давление;
• Компресс. Наложите на 10 минут компресс с малой концентрацией яблочного уксуса на щиколотки или разместите горчичник на затылке;
• Горячий массаж. Приготовьте горячий зеленый чай, после чего опустите в него ложку. Когда ложка нагреется, приложите ее к одной ноздре и держите ее до тех пор, пока она не потеряет свою температуру. После чего снова погрузите ее в чай и приложите к другой ноздре. Повторяйте процедуру 3 раза. Для улучшения эффекта, обхватите кружку пальцами и нагрейте их. Затем начните массировать мочки ушей;
• Акупунктура. Воздействие с небольшой силой на определенные точки позволяют быстро расслабиться больному. К примеру, массажируя точку под мочкой уха, можно уменьшить давление на несколько единиц. Двигайте пальцем не слишком сильно – сверху вниз. Палец должен еле-еле касаться кожи. Благодаря другим точкам можно добиться такого же эффекта.

Преимущества народных средств.

Когда пациент немного нормализовал свое давление, стоит приготовить народное средство для облегчения состояния больного. Лекарственные препараты иногда не могут оказать воздействия и быстро понизить высокое давление. Однако народные средства достаточно эффективны при высоком давлении. Народные средства позволяют снизить давление в домашних условиях быстро:

• Все средства созданы благодаря натуральным методам лечения;
• Из-за множества рецептов можно комбинировать несколько способов лечения, которые не принесут лишнего дискомфорта и окажутся доступными по цене;
• Большинство ингредиентов вы можете собрать бесплатно – прогулки за нужными травами благотворно повлияют на выше здоровье. Во время поисков ингредиентов, не забывайте погулять лишний час – это позволит укрепить ваше здоровье и избавиться от некоторых симптомов гипертонии;
• Большинство средств потребуют немного времени для приготовления.

Эффективные народные средства.

Смесь №1. В Кастрюлю небольшого объема положите 200 г. меда, нарезанные дольки лимона, 200 мл. сока из морковки, 200 мл сока из свеклы, 500 г. корня хрена. Состав должен настоятся около 4 часов, после чего принимайте его.

Смесь №2. Нарежьте лимон маленькими дольками и перемешайте их с 400 г. клиновых ягод и 400 г. меда. Затем можете принимать средство.

Смесь №3. Вам понадобится: 200 мл минеральной воды, 2 чайных ложки меда и половина лимона. Перемешайте мед с минеральной водой, добавляя сок лимона. Весь раствор выпейте перед едой. Повторно готовьте смесь на протяжении 10 дней. Благодаря этой настойке пациент справится с повышенным давлением, гиперактивностью и недосыпом.

Смесь №4. Вам понадобятся: 400 г. клюквы, 6 чайных ложек сахарной пудры. Смешайте клюкву и сахарную пудру. Пить смесь каждый день за несколько часов до еды. Этот рецепт справляется с легкой формой гипертонии.

Смесь №5. Вам понадобятся: 800 г. свекольного сока, 500 мл. водки, 800 г. жидкого меда, 100 г. болотной сушеницы. Смешайте все ингредиенты, и разместите состав в стеклянной бутылке. Положите ее в темное и сухое место и выстаивайте 10 дней. Как только средство будет готово нужно процедить и отжать состав. Принимать не больше 3 раз в день, за час до приема пищи. Этот рецепт рекомендуется людям с 1 и 2 степенями гипертонии.

Смесь №6. Вам понадобится: 3 кг лука, 500 г. меда, 25 г. пленочек грецкого ореха, 500 мл водки. Выжмите лук, добавьте меда и пленки ореха. В полученный состав вылейте водку и настаивайте его 8 дней в темном и холодном помещении. Стоит использовать настойку не больше 2 раза в день.

Смесь №7. Вам понадобиться 10 г. плодов калины, 200 мл. горячей воды. В кипяток добавьте калину и продолжайте поддерживать температуру с помощью водяной бани не более 15 минут. Полученный отвар поставьте на подоконник на 45 минут, после этого процедите и отожмите. В отвар добавляйте немного воды, чтобы объем составлял 200 мл. Использовать 200 мл отвара не больше 3 раз в день. Храните средство в холодильнике около 2 дней.

Смесь №8. Вам понадобится: 400 мл. свекольного сока, 300 мл клюквенного сока, 250 г меда, сок из 1 лимона, 200 мл. водки. Смешать все ингредиенты и принимать 1 столовую ложку состава 3 раза в день, за час до приема пищи.

Смесь №9. Вам понадобиться 100 г изюма, 200 мл. холодной воды. С помощью мясорубки измельчите изюм, после чего добавьте холодную воду. Готовую кашу варите 15 минут на небольшом огне. После отвар нужно процедить, остудить и отжать. Принимать отвар на протяжении всего дня небольшими порциями.

Смесь №10. Вам понадобиться чеснок и 500 мл водки. Нарежьте чеснок небольшими дольками и залейте их водкой. Оставьте его в теплом помещении 30 минут, после чего принимайте настойку 1 столовую ложку 3 раза в день перед едой.

Смесь №11. Вам понадобится: 3 больших головки чеснока, 3 шт лимона и 1,25 л кипятка. С помощью мясорубки измельчите лимон и чеснок, после чего добавьте кипяток. Перелейте смесь в банку, затем закройте ее крышкой и на протяжении всего дня помешивайте ее. Когда средство настоится, процедите его и принимайте 1 столовую ложку 3 раза в день, за час до приема пищи.

Смесь №12. Вам понадобиться: 250 г хрена и 3 л холодной кипяченой воды. Промойте и очистите хрен, после чего измельчите на терке и добавьте холодную воду. Дайте настояться смеси 20 минут, после чего принимайте 100 мл настойки 3 раза в день. После дня использования этого средства давление станет оптимальным.

Сок против гипертонии.

Нужно отжать черноплодную рябину. Принимать 100 мл сока 3 раза в день за полчаса до приема пищи. Повторяйте эту процедуру около 2 недель. Кроме рябины можно использовать черную смородину, которая имеет множество полезных свойств. Она способна уменьшит количество приступов гипертонии и произойдет снижение артериального давления. Принимайте 50 мл сока 4 раза в день.

Еда полезная при гипертонии.

Картошка, которая была отворена с кожурой, способна наполнить организм магнием и многими другими полезными веществами, способные улучшить работу мышц и сосудов. Чеснок, клюква, лук и арбуз имеют гипотензивные свойства – с их помощью нормализуется обмен веществ, очищается кровь, из организма выводится лишняя жидкость.

Большинство трав оказывают положительный эффект в борьбе с повышенным давлением. При употреблении боярышника, валерианы, фенхеля, одуванчика, пустырника и бессмертника можно добиться особых успехов. Однако это не весь список растений, способных благотворно повлиять на здоровье больного.

При этом питание должно быть сбалансированным и не иметь переизбыток определенного продукта. Питайтесь как можно чаще небольшими порциями в определенное время. Откажитесь от булок, плюшек и других мучных изделий. Приучайте себя кушать зерновой хлеб, который готовился с помощью обдирной несоленой муки. Ни в коем случае не ешьте сладости – легкоусваиваемые углеводы способствуют появлению лишнего веса. Убрав сладкие лакомства, вы только поможете своему организму, замените их фруктами и орехами.

Понижение артериального давления перед осмотром врача.

Артериальное давление имеет одну из ключевых ролей в работе организма – на стенки сосудов давит кровь, и эта сила должна быть оптимальной. Уровень этого параметра взаимосвязан с объемом крови, которая проходит через сердце за минуту.

130/85 мм считается слегка повышенным давлением, отчего его рекомендуется понизить без помощи таблеток. Такое давление не опасно, и вы можете ничего не почувствовать. Но в редких случаях у человека появляются головная боль, боль в сердце и потеря сознания.

Если вы не знаете, как понизить давление в домашних условиях народными средствами перед медосмотром, рекомендуется позавтракать определенными продуктами. Кефир, укроп и домашние йогурты могут понизить давление. Не стоит забывать про чай и отвары из трав, способные быстро усвоиться и эффективно подействовать на организм. Зеленый и черный чаи, ромашковые отвары, мята, укроп и помогают понизить давление быстро.

Понижение давления благодаря правильному дыханию.

Подобный способ может стать для некоторых неэффективным, однако это не так. Благодаря ему можно уменьшить давление без помощи лекарственных препаратов. Нет средства надежнее и лучше, чем правильное дыхание.

Несмотря на сильные головные боли, нужно найти способ отдохнуть и успокоиться. Сначала займите удобное положение: лягте, сядьте или постойте. Избавьтесь от всех раздражающих факторов и начните выполнять дыхательные упражнения: глубоко дышите. Выполняйте это упражнение на протяжении 5 минут.

Если больной сделал все правильно, давление уменьшиться на 35 единиц. После небольшого перерыва повторите процедуру для закрепления эффекта. Для постоянного оптимального давления, рекомендуется заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. Не подвергайтесь воздействию стресса и негативных эмоций. Как говорят тибетские монахи: «Счастливый человек – здоровый человек».

Мнение врача.

Гипертония – весьма опасное заболевание, которое может привезти к более серьезным болезням. Частые головные боли, шум в ушах и нарушение зрения способны привести к развитию инфаркта. Большинство людей, которые находятся рядом, не знают, как понизить давление в домашних условиях. Это может привести к серьезным последствиям и некоторым осложнениям. Когда вам диагностировали гипертонию, рекомендуется сразу обратиться за помощью к доктору, который пропишет необходимые лекарственные препараты. Народные средства не повредят, однако каждое из них имеет свое влияние на организм.

Будьте бдительны!

Независимо от того, что вышеуказанные средства помогут справиться с повышенным артериальным давлением, они помогают избавиться только от симптомов. Полностью вылечиться с помощью трав нельзя так. Подобная фитотерапия помогает на начальных стадиях болезни. Не забывайте про традиционные методы лечения. Принимайте различные отвары на протяжении 3 месяцев, а когда здоровье поправиться повторите курс 3 недели.

Для эффективного воздействия народных средств, откажитесь от алкоголя, курения и пищи с высоким уровнем калорий. Выполняйте физические упражнения и уменьшайте вес до тех пор, пока он не станет нормальным. Воспользуйтесь диетой, в которой не будет соли и животных жиров. Пейте больше воды и ешьте овощи, в которых есть высокое содержание клетчатки, магния и кальция.

Так как снизить высокое давление не всегда удается с помощью медикаментов, приходиться искать альтернативы. Старайтесь как можно чаще гулять, и тогда вы избежите перепадов настроения и легко сможете переживать стрессовые ситуации. Как только вы подвергаетесь подобным явлениям, в организме выделяется излишнее количество адреналина. Ритмичная ходьба может предотвратить это: двигайтесь не слишком быстро, и не слишком медленно. Старайтесь почаще выезжать на природу, как можно дальше от города.

Начните бегать по утрам – это поможет не только поддерживать форму в идеальном состоянии, но и избавит вас от повторного приступа гипертонии. Постоянные занятия позволят уменьшить быстро снизить давление на 20 единиц. Выберите среднюю дистанцию и при каждом последующем занятии старайтесь ее увеличивать.

Используя таблетки, вы только на время избавитесь от симптомов. Для борьбы с повышенным артериальным давлением, потребуется вся жизнь. Некоторые лекарственные препараты могут оказаться слишком дорогими, от чего нужно проконсультироваться со своим врачом по поводу других медикаментов. Главное знать, как быстро понизить давление в критической ситуации.

Артериальное давление и факторы, влияющие на него

Библиографическое описание: Гулина М. С., Куприянова С. Г. Артериальное давление и факторы, влияющие на него // Юный ученый. — 2015. — №1. — С. 119-121. URL: http://yun.moluch.ru/archive/1/10/ (дата обращения: 25.11.2018).

Артериальное давление у здорового человека должно быть в пределах нормы, но многие люди страдают от гипертонии (повышения артериального давления) или гипотонии (понижения давления). Артериальное давление (АД) — это давление крови в крупных артериях человека. Различают артериальное давление: максимальное (систолическое, или верхнее), минимальное (диастолическое, или нижнее), пульсовое давление. АД измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм.рт.ст.)

Идеальным давлением считается значение 120/80 мм рт. ст. Разница между верхним и нижним давлением должна составлять в норме около 30–40 мм рт. ст.

У большинства здоровых людей артериальное давление находится в пределах этих цифр. Но допускаются и отклонения от идеального значения.

Верхнее давление должно быть не менее 100 и не более 139 мм рт. ст. [1, с. 17]

Впервые артериальное давление измерил Стефан Холес (Англия) в XVIII веке. Ртутный манометр изобрел Ж. Пуазейль (Франция) в 1828 году. Этот способ требует прокола артерии и в наши дни иногда используется в экспериментах на животных. В конце XIX века итальянский ученый Рива-Роччи предложил измерять давление с помощью манжеты, сдавливающей конечность. О давлении судили по исчезновению или появлению пульса в артериях. Существующий метод основан на изобретении Н. С. Короткова, которое было сделано в 1905 году. Оно позволяет определять верхнюю и нижнюю границы давления.

Среди множества проблем со здоровьем, человек сталкивается с проблемами, связанными с АД. Повышение АД ведёт к таким заболеваниям, как кровоизлияние в головной мозг или болезни сердца. Отклонение величины АД от нормы ведёт к многочисленным заболеваниям и осложнениям. Чем выше уровень артериального давления, тем выше риск развития таких опасных заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, инсульт, инфаркт, почечная недостаточность. [3, с. 9]

Автором статьи были проведены исследования, связанные с артериальным давлением, с использованием цифровой лаборатории по биологии PROLOG, которая позволяет с большой точностью провести необходимые измерения с помощью специальных датчиков и компьютера.

Исследование 1 «Измерение артериального давления у учащихся 8 класса и определение его соответствия норме». В исследовании приняли участие 11 человек в возрасте 13–15 лет. Для определения нормы артериального давления у подростков существует определенная формула: верхнее давление: 1,7*возраст+83, нижнее давление: 1,6*возраст+42. В 13 лет нормальным считается давление 105/63. В 14–15 лет нормальное давление- 110/65. Человек, который подвергается исследованию, должен находиться в положении лежа или сидя. Воздух в манжетку нагнетать и выпускать из нее необходимо достаточно быстро. Во время манипуляции должна быть создана спокойная, благожелательная атмосфера:

Результаты измерения артериального давления у учащихся 8 класса

Источники: http://www.my-doktor.ru/page_Faktori_vliyayushchie_na_vashe_krovyanoe_arterialnoe_davlenie_1733.html, http://med-q.ru/faktory-povyshennogo-arterial-nogo-davleniya/, http://yun.moluch.ru/archive/1/10/