Как повысить нормальное артериальное давление

Как повысить артериальное давление в домашних условиях?

В последнее время возникает множество споров о том, какие цифры артериального давления считаются нормой. Некоторые врачи придерживаются давно разработанных нормативов, а кто-то утверждает, что пограничные показатели давления индивидуальны для каждого организма. В любом случае и те и другие могут быть правы. Что касается гипотонии, то для кого-то 100/90 считается низким показателем, а кто-то чувствует себя при этом нормально. Рассмотрим подробнее, что такое гипотония, каковы ее признаки и симптомы, а также вопрос о том, как повысить артериальное давление.

Признаки низкого давления

При низком артериальном давлении показатели падают ниже тех цифр, которые наблюдаются в нормальном состоянии у человека. Если опираться на стандарты медицины, то это менее 100/60. Но здесь нужно учитывать индивидуальные особенности и общее самочувствие человека. Так, например, те, у кого парасимпатическая нервная система влияет на организм особым образом, склонны к гипотонии. Они могут прекрасно чувствовать себя и при 90/60. Если эти цифры повысятся до стандартов, то состояние их может значительно ухудшиться.

В отличие от гипертоников, гипотоники чувствуют свое давление. Когда показатели снижаются, наступает общая слабость, разбитость, вялость и недомогание. В затылочной части головы ощущается боль. В переполненных, душных помещениях гипотонику сразу не хватает воздуха. Повышается потливость, появляется головокружение, одышка. Возможна тошнота и рвота. В таких случаях нужно срочно повысить артериальное давление. Как это сделать, разберем ниже.

Симптомы заболевания

При гипотонии основные неприятные симптомы связаны с нарушением кровообращения в головном мозге. Каковы при этом симптомы?

• Больной ощущает пульсирующие боли в висках и затылке, иногда и в лобной части.
• Мигрень (боль в одной половине головы).
• Тошнота и рвота.
• Ухудшения самочувствия при магнитных бурях, перемене погоды.
• При резком подъеме по утрам кружится голова, темнеет в глазах. Возможны обмороки.
• Главный симптом – быстрая утомляемость. К концу рабочего дня у гипотоников всегда снижается работоспособность. Повысить артериальное давление становится просто необходимо.
• Частые жалобы на ухудшение памяти и рассеянность. Замедление кровотока снижает активность организма. Больные часто раздражительны, эмоционально неустойчивы, страдают депрессиями.
• Пониженный тонус может вызвать сбои в работе сердечной мышцы. Возникает боль за грудиной, сопровождается она сердцебиением, которое не связано с физической или нервной нагрузкой.
• Нехватка воздуха. Частая зевота.
• Похолодание и онемение рук и ног. Повышенная чувствительность к жаре или холоду.

Чем опасно низкое давление

В медицине часто наблюдается такое явление, когда гипотоники (с молодости) превращаются к старости в гипертоников. Это связано с тем, что на протяжении всей жизни больные стараются повысить артериальное давление, добиться стандартных показателей. Организм может среагировать в обратном направлении.

Патологическая гипотония рассматривается как сигнал тревоги, она может свидетельствовать о дисфункции вегетативной нервной системы.

Низкое давление – частый симптом таких заболеваний, как острый инфаркт миокарда, желудочно-кишечное кровотечение, анафилактический или другой шок, снижение функции щитовидки, надпочечников. В таких случаях низкое давление может привести к следующим состояниям:

• Больной резко теряет сознание, при падении может травмироваться.
• Снижение памяти.
• Нарушение координации движений.
• Снижение остроты зрения.
• Неустойчивость к физическим нагрузкам, сбои в работе сердца.

Итак, если гипотония является первичной, не имеет признаков других заболеваний, относиться к ней следует строго индивидуально. При вторичной гипотонии, когда она сопутствует другому заболеванию, срочно нужно обратиться за медицинской помощью.

Препараты, повышающие артериальное давление

Препараты этой группы не отличаются изобилием. Наиболее распространенными считаются «Цитрамон», «Пантокрин», настойка элеутерококка, женьшеня, радиолы розовой, эхинацеи, бессмертника, татарника колючего, лимонника китайского и кофеин-бензоат натрия. Если принимать средства на постоянной основе, можно значительно повысить показатели артериального давления.

При первых признаках гипотонии нужно обязательно обратиться к врачу-терапевту. Он проведет полное обследование и назначит необходимое лечение. Для каждого оно строго индивидуально. Самолечение может привести к необратимым последствиям и негативно сказаться на общем состоянии организма.

Что делать при низком давлении?

После того как доктор соберет анамнез, проведет обследование и установит, что ваша гипотония носит первичный характер, можете с безопасностью выполнять ниже представленные рекомендации.

• Здоровый сон. Главный пункт для гипотоника. Человек в этом случае должен спать не менее 8-9 часов. Биологические ритмы при этом не следует нарушать, выработайте постоянный режим. Если процесс здорового сна нарушается, обратитесь за помощью к психотерапевту или специальным медикаментам.
• Вставать резко с постели категорически нельзя. Это может привести к коллапсу и потере сознания. После пробуждения в положении лежа сделайте несколько разминочных движений для конечностей, плавно перейдите в положение сидя, в котором проведите 1-2 минуты.
• Полезен контрастный душ. Привыкать к перепадам температуры нужно постепенно. Закончите процедуру холодным обливанием.
• Занятия спортом и активный отдых должны стать вашими спутниками. Очень важно правильно питаться. Главное в этом даже не состав меню, а режим. Завтрак для вас обязателен! С утра полезна чашечка сладкого кофе (повышает артериальное давление). Но злоупотреблять им не стоит, возможно привыкание.
• Ежедневная утренняя зарядка по 10 минут.
• Не меряйте давление «сто раз» за день. Это может стать психотерапевтическим элементом. Измерение делайте только тогда, когда чувствуете какие-то симптомы.

Дополнительные советы

Если в вашем кругу есть гипотоник, обязательно нужно знать, что делать, если давление упало до критической отметки.

Человека уложите на ровную поверхность и приподнимите ему ноги. Так приток крови к мозгу немного увеличится. Затем помассируйте шею, особое внимание уделите сонным артериям. Приложите ко лбу горячий компресс. Обычно этого хватает, чтобы нормализовать давление. Если это не помогло, госпитализация больного обязательна.

При гипотонии больше находитесь в движении, не лежите на диване. При физических нагрузках кислород к мозгу и другим органам доставляется быстрее. После нагрузок сон более крепкий и здоровый. Утром состояние намного улучшается. Если вы не страдаете бессонницей, можно включить в режим и дневной сон. После него гипотоники чувствуют себя бодрее.

Как повысить артериальное давление в домашних условиях

Низкое давление сигнализирует о сбоях в организме, пренебрегать этим не стоит. За один раз проблему решить невозможно, так как изменения в сосудах часто обусловлены генетическими факторами. Если под рукой не оказалось препарата, повышающего давление, можно прибегнуть к следующим эффективным методам:

• Самый доступный и простой способ повысить давление – рассасывание кристаллов соли. Запивать водой не следует.
• Повысит давление и закрепит эффект на несколько дней снадобье, приготовленное по такому рецепту: ¼ ч. л. корицы засыпать в стакан кипятка, после того как остынет, добавить 2 ложки меда. Пить натощак утром и вечером.
• Сделайте такую смесь: молотый кофе – 50 г; мед – 0,5 л; сок лимона. Хранить в холодильнике. Употреблять по чайной ложке после еды через два часа.
• Если срочно нужно повысить давление, съешьте кусочек хлеба с медом и корицей.
• Другой способ быстро поднять давление – горсть соленых орешков или бутерброд с сыром.
• Если чувствуете головокружение, можно выпить сладкий чай и съесть конфету. Повышение сахара в крови поможет улучшить самочувствие.

Есть мнение, что зеленый чай повышает артериальное давление, так как содержит кофеин. Исследования медиков это опровергли. Зеленый чай, особенно с лимоном, понижает давление. Гипотоникам он противопоказан.

Кофе, напитки

Как быстро повысить артериальное давление? Для гипотоников крепкий кофе является палочкой-выручалочкой.

Большое количество кофе вымывает из организма кальций, злоупотреблять им не стоит, достаточно будет одной-двух чашечек в день. Многие повышают давление именно таким способом. К тому же иногда можно включать в свой рацион и такие бодрящие напитки:

• крепкий чай;
• напитки на основе кофеина;
• напитки на основе женьшеня, лимонника, элеутерококка, левзеи;
• кофе с коньяком.

В жаркую погоду, когда организм теряет влагу, достаточно будет выпить стакан воды. Гидробаланс восстановится, давление придет в норму.

Чай для гипотоников

Полезны гипотоникам различные чаи, повышающие артериальное давление.

• На первом месте черный чай, который расширяет сосуды, повышает давление, устраняет неврозы, обеспечивает поставку кислорода к мозгу.
• Иван-чай, или кипрей полезен при гипотонии. Присутствующие в его составе эфирные масла, аминокислоты и микроэлементы производят положительный эффект, нормализуют давление.
• Монастырский чай. Свое название получил по своему происхождению. Разработали его состав монахи Соловецких островов. Сбор этот так и носит название монастырского. В него включены: боярышник и душица, эвкалипт и чабрец, черная смородина, зверобой и шиповник, таволга и ромашка.

К продуктам, повышающим артериальное давление, несомненно, относится шоколад. В состав его входят кальций, фосфор, магний, антиоксиданты. Он очень полезен гипотоникам. Укрепляет сосуды, препятствует образованию тромбов.

В меню обязательно нужно включить орехи, мед и сыр. По утрам с чашкой кофе подойдет бутерброд с сыром и маслом. Полезны будут мюсли с орехами и фруктами.

Больше употребляйте красных и зеленых овощей: лук, морковь, щавель, картофель, хрен, чеснок.

Обязательно в рацион включайте свежие фрукты и ягоды. В холодное время пейте морсы из облепихи, рябины и шиповника.

Запись к врачу: +7 (499) 116-79-45

Считается, что низкое давление – состояние не опасное. Когда давление повышается, это гораздо более серьезный симптом, который может означать надвигающийся инфаркт или инсульт, к примеру. Однако и низкое давление отрицательно сказывается на общем состоянии организма. Человека при этом обычно мучают головные боли, бессонница, слабость, головокружения. Он становится раздражительным, вялым, под глазами появляются темные круги.

Очень резкий скачок давления вниз может даже стать причиной летального исхода. Так что не стоит скептически относиться к гипотонии. Это такое же сердечнососудистое заболевание, как и гипертония, только лечение у него иное.

Выясняем свое нормальное давление

Норма артериального давления не только меняется с возрастом, зависит от пола и образа жизни, но и в принципе индивидуальна для каждого. Чтобы узнать свое нормальное давление, вам нужно периодически измерять его в течение недели в то время, когда вы находитесь в спокойном уравновешенном состоянии. Знать свою «золотую середину» обязательно нужно каждому, чтобы диагностировать скачки давления.

У многих людей «рабочее» давление отличается от стандартной нормы, как в большую, так и меньшую сторону, и они прекрасно с этим живут. И лишь при отклонении давления от этого числа чувствуют себя плохо.

Если говорить про общие нормы, то они такие:

• дети до 12 лет – давление 100 на 60;
• подростки – 110 на 70;
• взрослые здоровые люди – 120 на 80;
• старше 50 лет – давление 130 на 80;
• пожилые люди – 140 на 90.

Однако еще раз стоит отметить, что ориентироваться нужно не на эти цифры, а на свое индивидуальное «рабочее» давление, при котором вам ощущаете себя наиболее комфортно.

Поднимаем давление без вмешательства медицины

Если от высокого давления лучшее спасение – это таблетка, то бороться с гипотонией можно и народными средствами.

Черный кофе или крепкий чай

Об этом способе наслышаны все, и он действительно работает, особенно если у вас нет привычки пить кофе по нескольку раз в день. Кофе придает бодрости, заряжает энергией, благодаря тому, что кровеносные сосуды расширяются, а кровь быстрее циркулирует по венам. Чай с сахаром также тонизирует организм и немного повышает давление. Однако это можно сказать только про черный крепкий чай. Из травяных чаев рекомендуются цветки боярышника и листья пастушьей сумки. Подойдет и настойка из бессмертника или чертополоха. Однако в случае с травами нужно исключить индивидуальную непереносимость компонентов и вероятность аллергии.

Соленое и сладкое

При пониженном давлении можно скушать что-то соленое, например, рыбу, сало, квашенную капусту. Дело в том, что поваренная соль может кратковременно повысить давление в крови. Если нет желания разнообразить свой рацион солеными продуктами, просто положите щепотку соли под язык. Как ни странно в этом случае может помочь и совершенно противоположный ингредиент – сахар или глюкоза. Можно просто скушать ложку сахара или купить таблетки глюкозы в аптеке.

Спиртное

Коньяк рекомендован гипотоникам в количестве 50 грамм в день. Можно употреблять его в чистом виде или с чаем. Если вы не любитель этого напитка, попробуйте красное сладкое вино, к примеру, кагор.

Корица с медом

Это быстрое и универсальное сочетание поможет надолго. Смешайте столовую ложку меда с чайной ложкой корицы. Можете разбавить водой и выпить или скушать с хлебом. Полезное и вкусное лекарство получится.

Точечный массаж

Как только вы почувствовали первые признаки снижения давления, попробуйте сделать следующий точечный массаж:

• Помассируйте себе плечи.
• Активно разомните кончики пальцев на руках или ступни.
• Надавите на центр затылка с силой и массажируйте точку и основания черепа в течение 30 секунд.

Эта процедура будет особенно полезна, если вы завершите ее правильным дыханием:

• Вдыхайте через правую ноздрю, зажав левую пальцем.
• Выдыхайте через левую ноздрю, зажав правую пальцем.
• Повторите 9 циклов глубоких вздохов.

В случае с дыханием работает и обратный эффект: если вам нужно понизить давление, то вдыхать нужно через левую ноздрю, а выдыхать через правую.

Более подробнее о снижении артериального давления в этой статье.

Как изменяется давление у взрослых и подростков, а также какие правила стоит соблюдать при измерении артериального давления.

Общие принципы жизни для гипотоников

Основные принципы здорового образа жизни подойдут и для тех, кто испытывает трудности с пониженным давлением. Сюда относятся:

• частые прогулки на свежем воздухе;
• легкая зарядка каждое утро;
• продолжительный спокойный сон;
• контрастный душ.

Обновляем рацион питания

Если низкое давление мучает вас достаточно часто, то вам необходимо пересмотреть список ежедневно употребляемых продуктов. Вот примерный список рекомендуемых блюд:

• рисовая каша;
• чай с лимоном, черной смородиной и облепихой;
• салат из тертой моркови с чесноком;
• картофель под сыром с печенью в сметане;
• десерт из грецких орехов с медом;
• суп из щавеля;
• вареные яйца.

Все эти продукты улучшают кровоток, кислород поступает быстрее к различным органам и мозгу и ваше давление нормализуется.

Медикаментозное лечение

Любые таблетки лучше принимать после консультации с врачом. Однако в каждой аптечке найдутся таблетки, способные повысить давление. К ним относятся:

• аспирин, цитрамон, папазол;
• обезболивающие и спазмолитики;
• специальные медикаменты: Добутамин, Камфора, Мезатон и др.;
• различные настойки: элеутерококк, женьшень, лимонник.

В заключение нужно добавить, что как бы точно вы не прислушивались к этим советам, консультация у терапевта также необходима. Пониженное давление может быть одним из симптомов другого более серьезного заболевания, так что не откладывайте визит к врачу.

Как проявляется пониженное артериальное давление, как его поднять в домашних условиях?

К появлению головной боли, сонливости и раздражительности часто приводит низкое давление. Как поднять его в домашних условиях и чем опасно состояние — известно не всем.

Запущенная артериальная гипотензия приводит к развитию серьёзных заболеваний. Однако с патологией не только можно, но и нужно бороться. Повысить артериальное давление можно экстренно с помощью проверенных средств. Для стойкого результата требуется внести значительные изменения в собственную жизнь.

Как проявляется пониженное артериальное давление?

Для того чтобы понять, что АД упало, следует воспользоваться тонометром. Если прибора нет, то следует понаблюдать в домашних условиях за пациентом, у которого предположительно пониженное давление. Как проявляется состояние:

• сложный утренний подъем, слабость после пробуждения, боль в голове;
• эмоциональная чувствительность, агрессия, перепады настроения;
• бодрость в вечерние часы, трудности с ночным сном;
• сложность концентрации, потеря интереса к делу в процессе его выполнения;
• головокружение, бледность, тошнота;
• темные круги перед глазами, звон в ушах;
• предобморочное состояние, потеря сознания.

Наиболее трудное время суток для людей с низким артериальным давлением — утро. После пробуждения гипотонику необходимо время, чтобы прийти в себя.

В вечерние часы человек, наоборот, очень бодр. Ему трудно уснуть, он поздно ложится, что приводит к постоянному накоплению усталости.

Человек с низким АД очень чутко реагирует на пропущенный прием пищи. Это быстро приводит к слабости, головокружению и боли в голове. При нахождении в жарких и душных помещениях гипотоник также чувствует себя плохо, может потерять сознание. Больной плохо переносит смену часовых и климатических поясов. Кроме того, из-за недостаточного кровообращения пациент часто мерзнут, особенно холодны кисти и ступни.

При пониженном давлении перед глазами у пациента могут мелькать темные точки, тело становится «ватным»», нарушается слух. Это довольно опасные признаки, за которыми может последовать потеря сознания. Пониженное давление в этом случае лучше не поднимать в домашних условиях, а сразу вызвать скорую помощь.

Нужно ли целенаправленно повышать?

Из симптомов, описанных выше, понятно, что артериальная гипотония весьма опасна. Это приводит к возникновению вопроса о том, чем поднять пониженное давление. Однако в некоторых случаях принимать меры в домашних условиях нет необходимости, в частности:

• пониженное давление при сохранении нормального самочувствия;
• при обнаружении показателей ниже нормы у тренированных спортсменов;
• пониженное давление при адаптации в высокогорье.

Низким принято считать АД, показатели которого меньше или равны 90/60 мм рт. столба. Однако некоторые люди живут с таким АД, не испытывая никакого дискомфорта. Кроме того, если показатель повысить, то это приведет к ухудшению самочувствия. В этом случае значение принято считать их индивидуальной нормой, стремиться поднять давление не стоит.

Часто у спортсменов, регулярно посещающих тренировки, регистрируется низкое давление. Как повысить его в этом случае в домашних условиях — также не нужно думать. Постоянное уменьшение показателя — обычная реакция организма. Пониженное давление характерно при акклиматизации в условиях высокогорья, возникает при посещении тропиков, регистрируется у рабочих горячих цехов. Как правило, явление носит временный характер и после адаптации АД нормализуется.

Правила измерения артериального давления

Как поднять в домашних условиях?

Если же показатель приводит к появлению симптомов, ухудшающих качество жизни, то необходимо повысить АД. Как поднять пониженное давление в домашних условиях:

• помогает поднять АД динамическая йога с использованием «перевернутых» асан;
• можно повысить АД с помощью ритмической гимнастики, сопровождающейся активными движениями конечностей;
• пониженное давление позволит поднять точечный массаж.

При возникновении головокружения во время тренировки следует выпить сладкий чай или морс, немного отдохнуть. Лучше сего планировать тренировки в обед или вечером. Укрепить стенки сосудов после занятий помогает контрастный душ и закаливание. Приучать организм к воздействию холода необходимо постепенно и без фанатизма.

Однако первостепенное значение для того, чтобы поднять пониженное давление, имеет отдых. Продолжительный здоровый сон и соблюдение режима дня позволят повысить давление и проще переносить гипотензию. Для того чтобы нормализовать засыпание, стоит отказаться от телевизора и гаджетов примерно за два часа до сна.

Чтобы повысить давление, не стоит пропускать приемы пищи, кроме того, рекомендуется есть достаточно часто и небольшими порциями. Рацион должен быть сбалансирован и полноценен.

Рекомендовано потребление гречневой крупы, красного мяса, шпината, гранатов, бобовых.

Чем поднять?

Для получения полноценной терапии и решения вопроса о том, как повысить АД, лучше обратиться к специалисту. Только ему под силу определить причину артериальной гипотензии. Она может быть как самостоятельным заболеванием, так и следствием других патологий.

В ходе приема специалист подскажет, чем поднять пониженное давление в домашних условиях. Наиболее часто рекомендуют:

• повысить с помощью употребления в пищу продукта, обладающего гипертензивным эффектом;
• принять лекарственное средство;
• воспользоваться народным средством в домашних условиях.

Всем известно, что кофе помогает повысить пониженное давление. Как поднять давление с помощью других продуктов? В качестве альтернативы можно съесть кусочек соленой рыбы, горького шоколада или десерт с корицей. Эти продукты позволяют повысить показатель.

Чтобы повысить АД следует приобрести в аптеке настойку элеутерококка, радиолы розовой или лимонника. Они имеют полностью натуральное происхождение и позволяют поднять пониженное давление. Для снятия головной боли и нормализации АД можно прибегнуть к таким таблеткам¸ как Парацетамол, Аспирин, Цитрамон. В экстренных случаях используют инъекции, имеющие гипотензивный эффект.

Народные средства также позволяют нормализовать пониженное давление. Как повысить давление в домашних условиях, следуя опыту предков? Весьма действенна настойка зверобоя, сок черноплодной рябины, отвар тысячелистника и настойка из пижмы. Перед их использованием стоит обязательно проконсультироваться с врачом.

Полезное видео

Полезную информацию об артериальной гипотонии смотрите в этом видео:

Источники: http://fb.ru/article/72892/kak-mojno-povyisit-arterialnoe-davlenie, http://lechimsya-prosto.ru/povysit-arterialnoe-davlenie, http://cardiolog.online/serdce/gipotenziya/kak-podnyat-davlenie.html