Как уравнять артериальное давление

Как нормализовать артериальное давление самостоятельно

Артериальное давление – один из показателей жизнедеятельности живого организма. Существует относительная норма, в среднем у взрослого и здорового человека верхнее (систолическое) давление не должно быть ниже 110 и выше 130 мм рт.ст., а нижнее (диастолическое) не должно быть ниже 70 и выше 90 мм рт.ст.

Когда АД в пределах нормы, человек чувствует себя хорошо. Как только давление начинает «прыгать» или стабильно повышаться (понижаться), человек чувствует недомогание. При повышенном давлении ощущается шум в ушах, головные боли, дискомфорт в области сердца. При пониженном давлении – головокружение, потливость, головные боли, бледность, общая слабость. Но внешние факторы – это далеко не основополагающая причина, из-за которой следует бороться с нестабильным давлением.

Из-за повышенного артериального давления, лечение которого не проводится, на 40 % повышается риск развития очень серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы: инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь сердца. Скачки давления могут вызывать шоковые состояния, которые, в особо тяжелых случаях, могут спровоцировать внезапную смерть. Кроме этого, постоянные перепады давления отрицательно сказываются на состоянии сосудов, они становятся дряблые, теряют свою эластичность.

Поэтому за показателями тонометра нежно следить и при выявленных отклонениях немедленно приниматься за лечение. Очень важно знать, как нормализовать артериальное давление, если проконсультироваться со специалистом нет возможности.

Медикаменты для стабилизации

Чтобы подобрать препараты, нормализующие АД необходимо отталкиваться от самих его показаний. Одни таблетки принимают при повышении давления, другие – при снижении. Универсальные таблетки – это препараты, действие которых направлено на оздоровление сосудов:

• Препараты для укрепления стенок сосудов. К ним относится Аскорутин. Форма выпуска: таблетки. Есть мази и крема, в состав которых входит Аскорутин. По факту, это 2 витамина: аскорбиновая кислота и рутин, которые объединены для улучшения свойств друг друга. Средство препятствует ломкости капилляров.
• Препараты для очищения сосудов. К ним можно отнести такие таблетки, как Липобаланс, Корбаланс и другие. Их действие направлено на снижение уровня холестерина, разжижение крови и улучшение кровообращения.
• Препараты, разжижающие кровь. Нестабильное давление часто случается из-за густой крови. Поэтому специалисты рекомендуют Аспирин или таблетки, в состав которых входит Аспирин. Хорошо себя зарекомендовали следующие препараты: Аспекард, Кардиомагнил, Фенилин.

Стабилизация давления при его повышении

Существуют препараты, которые при постоянном приеме помогают лечить повышенное давление. Их классифицируют по группам:

• Мочегонные средства. Их действие направлено на выведение лишней жидкости из организма, что должно снижать АД. Конечно, лечить гипертонию только диуретиками нельзя, так как эти средства имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Такие таблетки могут спровоцировать развитие диабета. Принимать их стоит только по рекомендациям врача.
• Адреноблокаторы (альфа и бета). Помимо снижения АД, эти лекарства имеют еще ряд положительных свойств: успокаивают сердце, нормализуют его ритм. Но так же имеют и большое количество побочных эффектов, поэтому самолечением заниматься ненужно. К таким средствам относятся: Конкор, Анаприлин, Атенолол, Теразозин, Доксазозин.
• Кальция антагонисты. Данные средства помогают бороться с высоким АД путем блокировки кальциевых каналов. Благодаря своим свойствам, препараты могут препятствовать возникновению инсультов головного мозга. К ним относят Амлодипин, Коринфар.
• Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента. Препараты этой группы не только нормализуют повышенное давление, но и благотворно действуют при терапии диабета и заболеваний почек. Снижают риск развития инфаркта. К ним относят Энап, Каптоприл и др.

Стабилизация давления при его понижении

Для стабилизации давления при его снижении, принимают следующие группы препаратов:

• Ноотропы. Широко применяются для лечения многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе способствуют стабилизации АД. Это такие препараты, как Пирацетам, Фенотропил, Винпоцетин.
• Адреномиметики (альфа и бета). Их действие направлено на сужение сосудов, благодаря чему повышается АД. Это такие средства, как Альдомет, Гемитон.
• Сердечные гликозиды – растительные препараты, улучшающие работу как сердца, так и всей сердечно-сосудистой системы. Получают эти лекарства из ландыша, наперстянки, горицвета. В зависимости от рода растения, из которого изготавливается лекарство, меняется и его воздействие на организм. Поэтому подобрать препарат для лечения скачков давления может только врач.

Кроме перечисленного, нормализовать пониженное давление можно с помощью Цитрамона (обезболивает), Глицина (нормализует сон), Сапарала (предотвращает переутомление).

Народная медицина

Привести показатели давления в норму можно и с помощью народных средств. Следует отметить, что порой достаточно иметь в рационе продукты, способствующие нормализации давления, чтобы до глубокой старости не страдать от его перепадов.

• Молочные продукты. Творог, кефир, йогурт – помогут при гипертонии. Для нормализации АД достаточно съедать 40 гр. творога в сутки или выпивать 200 мл кефира (живого йогурта).
• Сельдерей – универсальное средство для нормализации АД. Всего 5-6 веточек этого продукта в сутки избавят от проблем с давлением.
• Томаты. Для нормализации АД достаточно съедать в день 25 гр. пасты из томатов. Отлично влияет данный продукт на сосуды в целом и на вены в частности.
• Бананы. Отсутствие солей в бананах делает их прекрасным средством для снижения АД. Суточная доза – 2 шт. Но не чаще, чем раз в 3 дня.
• Семя тыквы. Данный продукт богат микроэлементами, благоприятно влияет на сердце, снижает риск возникновения инфарктов. В сутки достаточно употребить 15 гр.
• Свекла. Желательно сырая. Отлично действует при пониженном давлении. Свеклу можно заменить свекольным фрэшем. 0,5 стакана в сутки стабилизируют АД.

Очень важно не забывать о сбалансированном питании. Обязательно в день необходимо совершать 3 приема пищи и 2 перекуса. Так же следует помнить, что основная пища – это белковая. Следующие идут углеводы, а жиры – самые последние в дневном рационе. То есть, ежедневно должен быть завтрак — легкие углеводы, белки (злаковые каши, яйца, сыр), обед — белки, жиры (рыба отварная жирная, белое мясо птицы, грибы, овощи, фрукты), ужин — легкие углеводы (овощи, кисломолочная продукция).

Кроме того, необходимо соблюдать водный баланс и выпивать в день не менее 1,5 литров чистой воды. А вот крепкими чаями или кофе лучше не злоупотреблять. Суточная доза того же кофе (натурального) – 2 чашки в течение дня. Лучше, вместо кофе или крепкого чая съесть небольшой кусок натурального черного шоколада.

В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, желательно в сыром виде. Гипотоникам можно овощи употреблять в виде солений, гипертоникам от такой консервации нужно отказаться.

Повышенное давление: как его приручить?

Повышенное давление считается самой известной сердечно-сосудистой болезнью, от которого страдают пять процентов людей по всему миру. За последние десять лет, к сожалению, помолодела гипертония. И если ранее данное заболевание смогло атаковать лишь людей в возрасте старше пятидесяти лет, то в настоящее время к кардиологам обращаются женщины и мужчины возрастом тридцать лет.

Повышенное давление: причины

Существует не мало причин, из-за которых возникает гипертония. Появляется она у молодых людей на фоне длительного стрессового состояния и психических нагрузок. Очень часто это трудоголики, у которых нет времени на сон и нормальный отдых.

Также возникает гипертония по следующим причинам:

• Наследственность. Дети гипертоников по статистики проблемы наследуют от родителей и наблюдают первые симптомы с молодых лет.
• Лишний вес. Кардиологи из Франции смогли доказать, что любой лишний килограмм значительно поднимает давление.
• Повышенный уровень холестерина. В сосудистых стенках возникают бляшки, мешающие нормальному кровяному потоку.
• Травмы, появившиеся в головном мозге (ушибы, сотрясения).
• Злоупотребление курением и алкогольными напитками.
• Обильный рацион питания с большим употреблением соленых продуктов и чистой соли.
• Резкое увеличение адреналина.
• Малоподвижные движения, нарушенный режим в течении всего дня.
• Долгий прием некоторых видов лекарственных препаратов (к примеру, перерольных).
• Многие болезни (поражение нервной системы, заболевания мочевого пузыря и почек, сердечно-сосудистых, эндокринные).

Какое давление считается нормальным

Согласно классификации нормальное давление должно быть сто двадцать на восемьдесят. Давление сто сорок на девяносто принято называть «высоким нормальным».

Симптомы при повышенном давлении

Человек, столкнувшийся впервые с гипертонией, может не почувствовать насколько коварна она. Но вам следует обратить внимание на такие симптомы, которые сопровождаются с высоким давлением:

• Головная боль (очень часто в затылочной части, возможно опоясывающее вокруг всей головы).
• Головокружение.
• Посторонние шумы в ушах.
• Покраснение лица и ушей.
• Озноб.
• Учащенный пульс, тревога.
• Перед глазами появляются мушки.
• Отечность рук и ног.
• Тошнота.

Как уравновесить давление

Как снизить давление, как же справиться со зверем, которого мы все называем гипертония? Существует множество общепринятых способов, который помогают уберечься от коварного заболевания и понизить уровень на тонометре.

• С самого начала, как бы вы не хотели, однако необходимо поменять в корне собственный жизненный образ. Бросьте курить, выпивать спиртные напитки и кушать огромные порции еды.
• Существенно уменьшите жиры животного происхождения, поскольку они повышают холестерин в крови.
• Ограничьте употребление соли до одной ложки чайной в сутки. В продаже, кстати, есть соль с низким содержанием натрия и цена ее не сильно высокая. Такая соль содержит на тридцать процентов меньше натрия чем в обыкновенной соли.
• Приведите собственное тело в форму, сбросьте максимальное количество веса, займитесь легкими нагрузками (йога, бассейн, пешие прогулки).
• Также исключите из собственной жизни нервное напряжение и стресс. Вам это может показаться невозможным, так как – это суета, проблемы, нервы. Но в ваших интересах и силах научиться спокойно относиться ко всему. Иначе вы гипертонию не сможете приручить.

Важно знать: если у вас резко подскочило давление, и вам некому при этом оказать помощь, можете сделать следующее:

Заварите чай каркаде, очень крепкий. Можете также воздействовать на акупунктуры точки. Одна из этих точек находится под ушной мочкой, вторую вы найдете между бровями.

И запомните раз и навсегда – не играйтесь никогда с давлением, это очень опасно! Обращайтесь в любом случает к доктору.

Что нормализует давление лучше всего?

От колебания артериального давления не застрахованы ни взрослые, ни дети. Человеческий организм постоянно пребывает под воздействием внешних факторов, влияющих на состояние сосудов. Норма 120/80 по большей части идеализирована, она фиксируется чаще всего у людей от 17 до 50 лет без проблем со здоровьем. Уровень кровяного давления индивидуален для каждого человека, судить о наличии гипертонии или гипотонии должен исключительно врач, опираясь на анализы и исследования. Однако стойкое удержание давления выше или ниже допустимой нормы является тревожным сигналом и показанием для обращения к специалисту.

Как отличить гипотонию от гипертонии?

Артериальная гипертензия может быть скрытого типа

Артериальная гипертензия — коварное заболевание, врачи называют ее «невидимой убийцей». Симптомы гипертонии могут наблюдаться периодически, затем исчезать при благоприятных условиях и возобновляться вновь. Игнорирование симптомов ведет к изнашиванию сердца, головного мозга, сосудов.

О скрытой артериальной гипертензии могут свидетельствовать:

• регулярные головные боли ноющего или опоясывающего характера
• боль в грудной клетке, иногда отдающая в руку
• покраснение лица (ощущение «жара»)
• шум, звон в ушах, чувство пульсации крови в голове
• одышка, нехватка воздуха
• плавающие точки перед глазами
• появление отеков лица и век особенно заметные утром
• ухудшение зрение, снижение работоспособности.

Страдают гипотонией чаще беременные, молодые девушки и новоиспеченные мамы. Однако пониженное артериальное давление может оказаться спутником диабета, язвы, патологии печени, а также вегето-сосудистой дистонии.

Распространенные симптомы гипотонии:

• апатия, ощущение усталости после пробуждения
• дневная сонливость и ночная бессонница
• онемение и зябкость ладоней и стоп
• мышечные и суставные боли
• рассеянность, ухудшение памяти
• приступы тошноты, головокружение
• метеозависимость: появление головной боли во время дождя или снега, особенно в демисезонный период

Любые регулярно появляющиеся признаки гипертонии или гипотонии указывают на необходимость посещения терапевта.

Дополнительную информацию о повышенном давлении узнайте из данного видео.

Нормализация повышенного давления

Снижение кровяного давления следует начинать с изменения образа жизни. Прием медикаментов на фоне курения или злоупотребления алкоголем не дадут никакого эффекта. Каждая выкуренная сигарета увеличивает риск развития инфаркта в 6 раз, никотин и ядовитые смолы препятствуют восстановительным процессам в организме.

От алкоголя полностью отказываться не стоит, поскольку умеренная доза спиртного повышает «хороший» холестерин и не дает возможности образования тромбам. Пиво и крепкие спиртные напитки рекомендуется заменить на сухое красное вино.

Скачки кровяного давления тесно связаны со стрессом. Нужно научиться контролировать эмоции, по возможности избегать чрезмерных переживаний, найти себе хобби, которое отвлечет от волнения. Нормализации давления способствует и здоровый сон не менее 8 часов.

Полнота — верный спутник гипертонии, поэтому лучше избавиться от лишних килограммов. К тому же, физические упражнения также способствуют нормальному давлению. Врачи советуют заниматься легкой гимнастикой минимум 4 раза в неделю по полчаса.

Лекарственные средства назначаются врачом только в том случае, если приступы гипертензии (140/90-160/100 мм рт. ст.) повторяются и учащаются.

Медикаментозные препараты

Все лекарства от повышенного давления объединяют в несколько групп:

• диуретики — мочегонные средства, выводящие лишнюю жидкость из организма, снижая таким образом нагрузку на сердце (Индап, Арифон, Хемопамид, Индапамид), часто назначаются пожилым людям, противопоказаны при диабете и патологии почек;
• антагонисты кальция — нормализуют работу сердца, расширяют сосуды (Каптоприл, Блокальцин, Капотен, Амлонг), могут назначаться беременным, но запрещены людям, перенесшим инфаркт;
• бета-адреноблокаторы— сокращают число сердечных сокращений (Метопролол, Эгилок, Корвитол).

Препараты принимаются курсом, который определяет врач, исходя из анализов пациента.

Народные средства и рецепты

Фитотерапия помогает нормализовать давление

Наиболее известный способ, что нормализует давление — фитотерапия. Эффективно понижает давление отвар пустырника, мелиссы, валерианы, боярышника, настой из сушеных ягод черной смородины.

Помочь избавиться от проявлений гипертонии помогает свекольный сок с медом. Ингредиенты смешивают в пропорции 1/1 и принимают трижды в сутки по трети стакана.

Обыкновенный чеснок не хуже таблеток способен понижать давление. Он разжижает кровь и нормализует показатели артериального давления. Употреблять чеснок нужно ежедневно, но в меру, иначе можно спровоцировать раздражение слизистой желудка.

Экстренно снять повышенное давление помогает смоченная в уксусе повязка, которую прикладывают к подошвам на 5-10 минут.

Продукты питания в рационе

В рацион рекомендуется включить:

• овощи, нежирное мясо
• крупы (гречка, овсянка)
• сухофрукты (курага, чернослив, изюм)
• морепродукты и нежирная рыба
• яблоки, апельсины, грейпфруты.

Следует исключить или ограничить употребление крепкого чая, кофе, свежей выпечки, колбас, жирного сыра, сала, заменить сливочное масло на оливковое или подсолнечное.

Прекратить употребление копченостей, консервированной пищи, газированных напитков, ввести в рацион чай каркаде, цикорий.

Питание должно быть дробным, 6 раз в день, количество соли ограничить до 5 мг в сутки, выпивать не более 1,5 литра ежедневно.

Как нормализовать гипотонию?

Важно знать причину пониженного давления

Первоначально необходимо определить причину пониженного давления, ведь гипотония не несет серьезной угрозы жизни и здоровью, и может быть вызвана следующими факторами:

• психологической травмой
• хроническим недосыпанием
• интоксикацией
• длительным стрессом
• генетической предрасположенностью.

Иногда низкое давление может быть сопутствующим симптомом заболеваний щитовидной железы, печени, надпочечников, хронических инфекций. По мере выздоровления человека подобная гипотония проходит без врачебного вмешательства.

Низкое давление, не связанное с болезнью, можно нормализовать изменив привычный образ жизни. Для гипотоников очень важен полноценный сон, не меньше 10 часов, желательно совершать прогулки на свежем воздухе.

Гипотоникам необходимо больше двигаться, заниматься фитнесом, танцами. Офисным работникам рекомендуется каждые 40 минут делать небольшой перерыв.

Отличным средством, поднимающее давление, считается контрастный душ, во время которого можно проводить самомассаж натуральной щеткой. Процедуры массажа в целом полезны при низком давлении, они улучшают работоспособность, способствуют устранению головной боли.

Лекарственные средства

Наиболее популярные препараты для повышения давления производятся на основе кофеина.

• Цитрамон. Принимают при головных, менструальных болях. Не рекомендуется лицам с обострением язвы, при нарушенной работе почек и печени из-за входящей в состав лекарства ацетилсалициловой кислоты.
• Сапарал. Используется как средство от гипотонии для профилактики умственного и физического переутомления.
• Фетанол, Мезатон, Аскофен, Орто-Таурин, Кордиамин, Гептамил гомеопатический препарат Тонгинал дополняют перечень лекарственных средств, повышающих артериальное давление.

Народная медицина

Среди народных рецептов популярна настойка зверобоя. Траву заливают спиртом в пропорции 1:10 и настаивают две недели. Полученный настой пьют ежедневно по три раза, 30 или 40 капель, разбавленных водой перед приемом пищи.

Поднимает давление ванна с морской солью с добавлением нескольких капель масла лаванды, лимона. Полезным для гипотоников считаются настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, бессмертника, которые сужают сосуды.

Нормализует гипотонию отвар из крапивы, плодов смородины и ягод рябины. Смесь заливают полулитром кипяченой воды, выдерживают ночь и пьют вместо чая.

Изменение рациона питания

При низком давлении помогает кофе

Известный союзник гипотоников — кофе, но не более 3 чашек в день. При пониженном давлении рекомендуются соленые и сладкие продукты. Желательно, сладости были натуральными — сухофрукты, мед, орехи. В меню должны входить:

• сыр, сливочное масло
• манная и гречневая крупа
• субпродукты (печень, почки, легкие)
• овощи (брокколи, щавель, зеленый лук)
• острые блюда (куркума, горчица, хрен).

Пряности усиливают кровоток, что в свою очередь повышает давление.

Блюда из субпродуктов увеличивает низкий показатель гемоглобина у гипотоников. Из кондитерских изделий предпочтение стоит отдать черному шоколаду.

Проявления гипотонии приносит массу неприятных ощущений ее обладателю, но болезнь поддается лечению при соблюдении врачебных рекомендаций.

Каким должно быть нормальное давление при беременности?

Чаще всего в первый триместр беременности женщины склонны к пониженному давлению, который усиливается токсикозом. Состояние характеризуется сонливостью, приступами головокружения.

При беременности низкое давление опасно кислородной недостаточностью для ребенка

Пониженное давление грозит ребенку кислородной недостаточностью, поэтому для нормализации гипотонии рекомендуют:

• нормальный сон около 8—10 часов
• физическая активность, плавание, пилатес или йога для беременных
• прогулки на свежем воздухе по 40 минут в день
• после пробуждения принятие контрастного душа с плавным переходом горячей и прохладной воды
• голодать противопоказано, долгий перерыв между приемами пищи приводит к падению уровня сахара, что чревато снижением давления
• при необходимости врач прописывает препараты с витамином С, группы В, настойку аралии или родиолы.

Гипертония беременной обязательно должна контролироваться гинекологом. Повышенное давление на любом сроке может спровоцировать задержку внутриутробного развития, плацентарную недостаточность, кровотечение и преждевременные роды.

Чтобы нормализовать давление необходимо:

• ограничить употребление кофе, чая, газированных напитков заменив их на отвар шиповника;
• уменьшить потребление соли, маринадов, кетчупов, соусов;
• не переедать — диета должна состоять из нежирных сортов мяса, круп, молочных продуктов, овощей и фруктов;
• избегать стрессовых ситуаций, умственного переутомления.

Любые лекарства для нормализации давления должны приниматься только после консультации с врачом, ведущим беременность.

Сердечная мышца постоянно перекачивает литры крови через сосуды и артерии, поэтому уровень давления зависит от состояния сердечно-сосудистой системы и эластичности стенок кровеносных сосудов. Давление меняется в зависимости от времени дня, возраста человека, под влиянием климатических условий. Гипотония и гипертония на начальной стадии могут не проявлять себя. Регулярные случаи отклонения от нормы требуют медицинского вмешательства, однако большинство из них проходят самостоятельно после начала здорового образа жизни — отказа от вредных привычек и сбалансированного питания.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источники: http://myvsd.ru/raznoye/kak-normalizovat-arterialnoye-davleniye-samostoyatelno/, http://mialady.ru/health/kak-snizit-davlenie-1464433090, http://vselekari.com/simptomy/davlenie/chto-normalizuet-davlenie-luchshe-vsego.html