Как урегулировать давление артериальное давление

Лечебное действие

Снижение (регулирование) кровяного давления

Кровяное давление — давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов. Различают артериальное давление (давление крови внутри артерий ), каппилярное — внутри капилляров и венозное — внутри вен.
Артериальное давление определяется силой сердечных сокращений и количеством крови которую выбрасывает сердце в момент сокращения. Кроме того, на уровень артериального давления влияет также количество циркулируемой в организме крови, давление брюшной и грудной полости, возникающее при дыхании, а также вязкость крови.

Нормальным артериальным давлением для взрослого человека считается давление до 140/90 мм.рт.ст. Первая цифра показывает систолическое давление, т.е. давление в артериях, когда сердце сокращается. Вторая цифра, показывает диастолическое давление, т.е. когда сердечная мышца расслаблена между двумя сокращениями. Более высокие показатели свидетельствует о гипертензии (высоком кровяном давлении), когда увеличивается риск сердечных заболеваний, а также инсультов.

Причины гипертонии:
— Главными причинами возникновения гипертонии являются излишняя эмоциональность, душевные переживания, нервные срывы. Именно нервный механизм чаще всего приводит к стабильному высокому артериальному давлению. Причем у человека, заболевшего гипертонией, артериальное давление резко повышается и сохраняется дольше, даже при незначительных эмоциональных нагрузках, чем у здорового. Постепенно, при последующих повторах повышения давления, длящихся на протяжении многих месяцев и лет, аппарат, регулирующий артериальное давление, привыкает к данной нагрузке, и кровяное давление медленно закрепляется на определенном уровне.
— Следующей причиной развития гипертонии служат различные заболевания почек. Практически всегда они вызывают более длительные сдвиги в регуляции кровяного давления. При этом в организме задерживается процесс выведения почками поваренной соли (хлорида натрия), и ее избыток ведет к очередному повышению артериального давления.
— Кровяное давление возрастает при повышенной вязкости крови, например, при неправильном питании. Оно возникает из-за жировых отложений на стенках и характеризуется высоким уровнем холестерина.
— Избыточная усиленная работа сердца, когда большой объем крови участвует в кровообращении, также приводит к повышению кровяного давления и развитию данного заболевания.
— Возрастной фактор. В пожилом возрасте (около 65 лет) стенки сосудов утолщаются, их просвет сужается, в результате чего у многих людей развивается так называемая первичная гипертония.

Особенно коварна гипертония в хронической стадии. В этот период устанавливается стабильное высокое артериальное давление (гипертензия), организм привыкает к данной нагрузке, и создается иллюзия благополучия, то есть человек практически перестает испытывать боли и неприятные ощущения и, как следствие, пренебрежительно относится к лечению.

Немедикаментозное лечение артериальной гипертонии:
— соблюдение упорядоченного режима труда и отдыха, снижение интенсивности эмоционально-нервного напряжения на организм, борьба со стрессом;
— отрегулируйте свой сон, хороший сон – залог нормализации артериального давления.
— ежедневная умеренная физическую активность;
— соблюдение диеты с ограничением поваренной соли, жиров, легкоусваиваемых углеводов;
— отказ от курения;
— страдающим гипертонической болезнью и имеющим избыточный вес тела, для профилактики заболевания достаточно сбросить несколько лишних килограммов.

Перед употреблением лекарственных растений и сборов обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, т.к. при некоторых сопутствующих заболеваниях эти травы могут быть вам противопоказаны!

Народные рецепты стабилизации и снижения артериального кровяного давления:
• Гранат обыкновенный может защитить Ваше сердце и кровеносные сосуды. Он поддерживает приток крови к сердцу, даже когда Вы находитесь в состоянии стресса, замедляет утолщение сонной артерии на шее и даже улучшает эректильную дисфункцию. Для сокращения показателей систолического давления на 5 — 21 % выпивать по 60 мг. гранатового сока в день на протяжении года.
• 200 мл. сока манго, через час после этого – 100 мл. теплого молока с чайной ложкой топленого масла, по щепотке кардамона и мускатного ореха. При повышенном холестерине, топленое масло не применять. Нормализует давление.
• Апельсиновый сок смешать с кокосовой водой (жидкость внутри свежего кокоса) в соотношении 2:1 и пить по два или три раза в день по ½-1 чашке. Нормализует давление.
• При легких формах гипертонической болезни в народной медицине применяют сок из ягод брусники обыкновенной.
• Два-три стакана густого сока хурмы в день снижают артериальное давление.
• Сок рябины черноплодной (аронии), получаемый из плодов, способствует снижению кровяного давления. Рекомендуется 3 раза в день съедать по 100 г ягод за полчаса до еды или через час после еды или выпивать 50 г сока 3 раза в день за 40 минут до еды или через 1-1,5 часа после еды. Принимать в течение 1,5-2 месяцев. Черноплодная рябина противопоказана при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гастритах с повышенной кислотностью.
• Болгарская народная медицина рекомендует по стакану сока хрена, красной моркови и меда смешать в эмалированной посуде деревянной ложкой с соком одного лимона. Поместить в плотно закрывающийся сосуд, поставить в прохладное место и пить по 2 чайные ложки за час до еды или через 2-3 часа после еды 3 раза в день в течение 3 месяцев.
• Сок свеклы обыкновенной, смешаный пополам с медом рекомендуется при гипертонии (по 1-2 столовых ложки 3 раза в день). С лечебной целью используют корнеплоды свеклы красной в сыром и отваренном виде.
• При гипертонии едят свежий репчатый лук. Но при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и почек его надо исключить из меню. Чайную ложку лукового сока с медом принимать 2-3 раза в день в течение 15-20 дней (до нормализации артериального давления).
• При склеротической форме гипертонии применяют свежий чеснок (2-3 зубка ежедневно).
• Принимать чеснок с виноградным соком по 2 г каждого, растворить в чашке молока и 3 чашках воды. Эту смесь пить по одной чашке в день (по полчашки утром, полчашки вечером) от двадцати дней до месяца (до нормализации артериального давления).
• Эффективное средство против гипертонии является жимолость голубая (свежие ягоды).
• Принимать ежедневно за час до еды за один прием 2 стакана раздавленных ягод клюквы с тремя столовыми ложками сахара.
• Перемешать 1 кг ягод клюквы с 1 кг сахарного песка и принимать по столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Принимать в течение трех недель, сделать перерыв неделю и опять принимать в течение трех недель.
• При гипертонии рекомендуется употреблять плоды барбариса обыкновенного по 30-40 г 2 раза в день в течение 2-3 недель.
• При гипертонической болезни на фоне атеросклероза для лечения рекомендуется употреблять грецкие орехи с медом в течение 45 дней по 100 г на прием, начав с 3 штук в день. Противопоказания – хронические колиты и энтероколиты и непероносимость орехов. Не показаны холерикам и флегматикам.
• Варенье и отвар сушеных плодов смородины черной применяют при гипертонии. Отвар готовят так: 2 столовые ложки сушеных плодов залить стаканом горячей воды, кипятить 10 минут на слабом огне, настоять 1 час, процедить. Пить по ¼ стакана отвара 4 раза в день.
• Четыре чайные ложки сушеных плодов черники обыкновенной залить 200 мл воды, настоять в течение 8 часов и выпить в течение дня.
• Свежие лимоны и отвар из высушенной или свежей кожуры применяется при гипертонической болезни и лечении сахарного диабета. Гипертоники обычно за один прием употребляют мякоть половины (30-50 г) или одного (70-100 г) лимона вместе с кожурой 3-4 раза в сутки. Способ приготовления отвара из лимона: 2 столовые ложки сырья (30-40 г) заливают 400 мл воды, кипятят на медленном огне 30 минут, процеживают. Принимают по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.
• Три крупные головки чеснока и три лимона измельчить на мясорубке, залить 1,5 л кипятка, плотно закрыть и настоять в тепле, периодически помешивая, в течение суток, процедить. Принимать по столовой ложке 2-3 раза в день за 30 минут до еды.
• Чайная ложка кориандра и щепотка кардамона на чашку свежевыжатого персикового сока (сок из банки не годится). Пить напиток до двух-трех раз в день.
• Мякоть арбуза и по щепотке кардамона и кориандра. Такое мочегонное средство помогает регулировать кровяное давление.
• При гипертонии едят печеный картофель «в мундире» вместе с кожурой. При гипертонии не следует есть соленой, жареной в масле и горячей острой пищи.
• Принимать в течение двух дней смесь (мед, простокваша, корица – 1:1:2, в частях).
• Полезно ранним утром выпивать чашку горячей воды, растворив в ней чайную ложку меда и 5-10 капель яблочного уксуса (уксусомед). Напиток должен быть не слишком сладким и не слишком кислым, а кислосладким приятным на вкус именно для вас. Регулярное употребление этого напитка снижает уровень холестерина, способствует расширению сосудов и помогает нормализовать кровяное давление.

Лекарственные растения стабилизирующие и снижающие артериальное кровяное давление:
• При ранних стадиях гипертонической болезни с успехом применяют пустырник обыкновенный: 15 г на стакан воды (водный настой), пить по столовой ложке 3-5 раз в день.
• В начальной стадии гипертонической болезни принимать длительно настой измельченных плодов шиповника майского по полстакана 3 раза в день.
• Снижает кровяное давление, понижает возбудимость нервной системы, тонизирует сердечную мышцу, усиливает коронарное кровообращение, устраняет аритмию и тахикардию боярышник кровавокрасный. Столовую ложку сухих плодов заварить стаканом кипятка, настоять 2 часа в теплом месте (можно заварить в термосе), процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки 3-4 раза в день за 30-40 минут до еды. Или 3 столовые ложки цветков боярышника колючего с листьями на 3 стакана воды. Довести до кипения, настоять 5-6 часов, пить по полстакана 3 раза в день 1-1,5 месяца. Показан меланхоликам, а также при болезнях сердца в пожилом возрасте, которые связаны с повышением уровня холестерина и с атеросклерозом.
• При гипертонической болезни I стадии как проявлении общего невроза применяют валериану лекарственную в виде настоя: 10 г корней и корневищ залить 200 мл кипятка, кипятить 30 минут. Настоять 2 часа. Принимать по 1 столовой ложке за час до еды 3-4 раза в день, последний раз за час до сна. Эффективность валерианы оказывается более высокой при систематическом и длительном ее применении ввиду медленного развития максимального лечебного эффекта. По продолжительности применения валерианы проконсультируйтесь с лечащим врачом, т.к. слишком длительный прием также противопоказан.
• При гипертонии рекомендуется следующее средство: 1 чайную ложку цветочных корзинок арники горной настоять 2 часа в 1,5 стакана кипятка в закрытой посуде, процедить и принимать по 1-2 столовых ложки 3 раза в день.
• 1 столовая ложка настоя листьев буквицы лекарственной на 1 стакан кипятка. Настоять 1-1,5 часа и принимать по полстакана 2 раза в день 30-40 дней.
• Трава астрагала шерстистоцветкового, настой (20 г на 200 мл) принимать по 3 столовых ложки 3 раза в день за 30-40 минут до еды 1-1,5 месяца.
• Принимают порошок растертого корня шлемника байкальского по 2 г три раза в день, что резко снижает артериальное давление. Порошок корней хорошо смешать с медом или вареньем. Не рекомендуется лицам, страдающим диабетом и хроническим запором.
• При гипертонии с головокружением используют отвар плодов солянки. Столовую ложку плодов заварить 200 мл кипятка и после остывания до 40 град С выпить отвар.
• Настой цветков клевера применяют при гипертонии. Столовую ложку цветков заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить; пить по ½ стакана 3 раза в день.
• Две чайные ложки цветков ноготков лекарственных (календулы) настоять 15 минут в 400 мл кипятка, процедить. Принимать по 100 мл 4 раза в день в течение трех недель.
• Столовую ложку корневищ и корней кровохлебки лекарственной кипятить 30 минут в 200 мл воды, настоять 2 часа, процедить. Принимать по столовой ложке 5 раз в день до еды.
• Употреблять настой листьев салата посевного. Столовую ложку измельченных листьев заварить стаканом кипятка, настоять 1-2 часа, процедить; пить по ½ стакана 2 раза в день или одному стакану на ночь.
• 3 столовые ложки цветков боярышника колючего, 2 столовые ложки травы буквицы лекарственной – на 3 стакана воды. Довести до кипения, настоять 4-5 часов, пить по ¾ стакана 3-4 раза в день за час до еды.
• Людям, страдающим гипертонией, в жаркое время года вместо воды полезно пить слабый зеленый чай (1,5 г сухого зеленого чая на литр горячей воды).

Лекарственные сборы для стабилизации и снижения артериального кровяного давления:
При гипертонической болезни I и II стадии и при симптоматических гипертониях без сердечной недостаточности:
пустырника (трава) 9 частей;
сушеницы (трава) 3 части;
багульника (трава) 2 части;
почечный чай 1 часть;
Столовую ложку сбора заваривать в 300 г кипятка, кипятить 5 минут, настоять, укутав, 4 часа, процедить. Принимать в теплом виде 3 раза в день по ½ стакана за 30-40 минут до еды.

При гипертонической болезни I и II стадии и симптоматической гипертонии осложненной сердечной недостаточностью I и II стадии:
адониса (трава) 1 часть;
хвоща полевого (трава) 1 часть;
боярышника (цветы) 1 часть;
береза (листья) 1 часть;
пустырник (трава) 2 части;
сушеница (трава) 2 части;
2 столовые ложки смеси на 500 г кипятка, настоять, укутав, 5-6 часов, процедить. Доза: по ½ стакана 3 раза в день за 30-40 минут до еды в теплом виде.

При ожирении и гипертонии:
пустырник (трава) 3 части;
сушеница (трава) 3 части;
багульник (трава) 2 части;
хвощ полевой (трава) 1 часть;
крушины (кора) 1 часть.
2 столовые ложки на 500 г крутого кипятка, кипятить 10 минут, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.

При гипертонической болезни I и II стадии:
шлемник байкальский (корни) 20 г
пустырник обыкновенный (трава) 15 г
сушеница болотная (трава) 15 г
шиповник коричный (плоды) 15 г
почечный чай (трава) 15 г
мята перечная (трава) 10 г
ромашка аптечная (цветки) 10 г
Столовую ложку смеси поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл горячей воды, закрыть крышкой и нагреть на водяной бане 15 минут, охладить 45 минут при комнатной температуре, оставшееся сырье отжать. Объем полученного настоя довести кипяченой водой до 200 мл. Доза: 1/3-1/4 стакана 3 раза в день.

При гипертонической болезни I и II стадии и при симптоматических гипертониях со стенокардией:
адонис (трава) 1 часть
боярышник (трава или плоды) 1 часть
почечный чай (трава) 1 часть
сушеница (трава) 2 части
мята перечная (трава) 3 части
пустырник (трава) 3 части
2 столовые ложки смеси залить 0,5 л крутого кипятка, кипятить 10 минут, настоять 30 минут, процедить.

При гипертонической болезни, атеросклерозе:
ландыш майский (цветки) 10,0 г
мелисса (листья) 20,0 г
лапчатка гусиная (трава) 30,0 г
рута (трава) 30,0 г
Полную столовую ложку смеси настоять на стакане холодной воды в течение 3 часов, варить 5 минут, выдержать 15 минут. Выпить глотками в течение дня.

При гипертонии:
боярышник (цветы) 1 часть
пустырник (трава) 1 часть
сушеница (трава) 1 часть
омела (лист) 1 часть
4 столовых ложки измельченной смеси заварить 1 л кипятка, настоять 8 часов, процедить. Настой принимать по ½ стакана 3 раза в день через час после еды.Пустырник пятилопастный (трава) 20 г;

Боярышник колючий (цветки) 20 г;
Рябина черноплодная (плоды) 10 г;
Донник лекарственный (трава) 10 г
Мята перечная (трава) 5 г.
4 столовые ложки сбора на 1 л кипятка настоять в термосе 4-5 часов. Принимать по 1/3 стакана 3-4 раза в день. При бессоннице принимать полстакана дополнительно ночью.

Какое давление считается нормальным и как его регулировать

Артериальное давление – это давление, оказываемое кровью выталкиваемой из сердца на стенки сосудов. Очень важно регулярно следить за своим давлением и знать какое давление считается нормальным. Слишком высокое давление может вызвать сердечную недостаточность или разрыв аневризмы. Гипертония является основной причиной кровоизлияния в мозг.

Артериальное давление

Артериальное давление соответствует силе крови, которая циркулирует по сосудам. Оно измеряется в два этапа с использованием тензиометра, в результате получаем две цифры-показателя, указанных в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.) или сантиметрах ртутного столба (см рт.ст.). Эти две цифры соответствуют систолическому и диастолическому артериальному давлению. Систолическое артериальное давление измеряется при сокращении сердца. Кровь выбрасывается из сердца и давление на стенки сосудов становится сильнее. Диастолическое кровяное давление измеряется, когда сердце расслабляется.

Как правило, нормальное артериальное давление составляет менее 140/90 мм рт.ст. при измерении врачом; и менее чем 135/85 мм рт.ст., когда вы меряете давление самостоятельно. Считается, что в домашних условиях давление измеряется в расслабленном состоянии.

Давление нормальное в том случае, когда вы не страдаете гипертонией Гипертония — обратите внимание на нервную систему или артериальной ортостатической гипотензией (давление падает, когда вы встаете).

• Артериальное давление считается оптимальным, когда показатель систолического давления ниже 120 мм рт.ст., а диастолический показатель не превышает 80 мм рт.ст.
• Нормальное давление при систолическом показателе 120-129 мм рт.ст., и диастолическое давление колеблется между 80-84 мм рт.ст.
• Высокое кровяное давление считается нормальным, когда систолический показатель колеблется между 130-139 мм рт.ст., а диастолический – 85-89 мм рт.ст.

У каждого человека свое артериальное давление. Оно может зависеть от различных факторов: семейных, генетических, употребления соли… Вес также играет не последнюю роль. У человека, страдающего ожирением Ожирение: болезнь благополучия? , будет совершенно другое давление, чем у человека с нормальным весом. Диабетики чаще всего являются жертвами гипертонии, так как у них сосуды более жесткие, а соответственно и давление более высокое. С возрастом артерии твердеют, поэтому пожилые люди подвержены риску развития гипертонии.

Артериальное давление варьируется на протяжении дня в зависимости от вашей активности. При физических нагрузках оно увеличивается, и уменьшается во время отдыха. Эти изменения вполне нормальны.

Как правило, на приеме у врача артериальное давление выше, чем дома. Данное увеличение обусловлено стрессом. Любая активность и эмоции приводят к увеличению давления. Даже боль может стать причиной его повышения. И это вполне нормально.

Регулярные физические упражнения благоприятно сказываются на артериальном давлении Артериальное давление — какое можно считать нормальным? . Когда выполняешь достаточно физических упражнений на протяжении 30 минут три раза в неделю, можно смело рассчитывать на снижение давления в среднем на 2-3 мм рт.ст.

Как урегулировать кровяное давление

Чтобы урегулировать кровяное давление, необходимо взять за правило следующие полезные привычки.

• Придерживаться здорового рациона питания.
• Сократить потребление соли. Соль увеличивает объем крови и соответственно увеличивает давление. Рекомендуемая доза в день – 5-6 г.
• Заниматься регулярными физическими упражнениями.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Бросить курить. От табака артерии становятся более твердыми и уязвимыми. Курящие люди намного больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, нежели некурящие.
• Старайтесь не набирать лишний вес, выполняйте упражнения, не ешьте слишком много соленой пищи и ограничьте потребление алкоголя. Рекомендуется съедать пять фруктов и овощей в день. В качестве занятий спортом лучше всего подходит спортивная ходьба, быстрая ходьба, велосипед, плаванье.

Медицинские советы и народные рецепты

Народные рецепты при лечении самых разных заболеваний. Истории болезней и выздоровления

Что означает лабильное артериальное давление?

Вопросы гипертонии и высокого давления, так или иначе, затрагивают практически каждого: этим нарушением страдает, если не он сам, так кто-то из его близких. Поэтому такое понятие, как лабильное АД, знакомо многим, но далеко не все понимают, что оно означает. А, на самом деле, это опасное состояние, которое может говорить о развитии серьезных заболеваний. Давайте разберемся, лабильность артериального давления: что это такое, почему возникает и как ее устранить.

Это важно знать:

Как проявляется и лечится нестабильная стенокардия

• Почему колеблется уровень АД
• Как проявляется лабильная гипертензия
• Возможно ли исправить ситуацию?

Что собой представляет это нарушение, понятно уже из одного его названия: слово labilis, от которого произошел термин, по-латыни означает «неустойчивый» или «скользящий». Уже много лет, как это слово прочно вошло в наш лексикон и используется как синоним определений «временный» и «непостоянный». Поэтому лабильность АД означает именно неустойчивость этого показателя. Лабильная гипертензия отличается некоторыми характерными особенностями:

• Повышение АД происходит периодически.
• Превышающее нормальные показатели АД внезапно понижается без всякого лечения.
• Наблюдается не постепенное, а резкое понижение уровня АД.

Невзирая на кажущуюся схожесть, лабильная артериальная гипертензия и гипертоническая болезнь имеют ряд существенных различий:

• Основным симптомом гипертонии является постоянное повышение АД, тогда как при лабильной форме нарушения показатели возрастают периодически и на какое-то время.
• Для лабильной гипертензии присущи резкие перепады давления, а при гипертонической болезни колебания параметра не такие выраженные.
• При гипертонии высокое АД удается сбить только с помощью лекарственных препаратов, а лабильное давление понижается само собой, без применения медикаментов.

Гипертоническая болезнь делится на две формы:

• Эссенциальную — характеризуется постоянным повышением АД.
• Лабильную — уровень АД колеблется.

Поэтому лабильная гипертензия также может расцениваться, как одна из форм гипертонии. Причем медицинская практика показывает, что без проведения лечения лабильная форма в четверти случаев постепенно переходит в эссенциальную, которая требует пожизненного приема препаратов от гипертензии. Кстати, практически у трети страдающих повышением АД людей гипертензия именно лабильная, а показатели лишь незначительно превышают нормальные.

На самом деле, подобное нарушение достаточно коварно: даже без проведения лечения неустойчивое давление может постепенно нормализоваться, но возможно и развитие стойкой гипертонии. Медики относят людей с лабильным АД к практически здоровым или же диагностируют начальную степень гипертонии. В любом случае, чтобы определиться с диагнозом, необходимо на протяжении недели замерять давление дважды в день. Всегда нужно помнить о том, что АД — очень чувствительный показатель, который может изменяться под действием самых разнообразных факторов.

Почему колеблется уровень АД

Неустойчивость кровяного давления может быть обусловлена такими факторами:

• Чрезмерное возбуждение расположенных в головном мозгу центров, регулирующих сосудистый тонус и уровень АД — такое состояние возникает в результате продолжительных сильных стрессов, нервного перенапряжения, вегетососудистой дистонии подросткового периода.

В последние годы пришли к выводу, что лабильная гипертензия может не только быть одним из симптомов другого заболевания или возникать под действием негативных внешних факторов, но и выступать одним из видов гипертонической болезни.

• Генетическая предрасположенность — вероятность возникновения лабильной гипертензии значительно возрастает, если этим нарушением страдает кто-либо из близких родственников. Доказано, что в 70% случаев дети гипертоников склонны к повышению АД.
• Сахарный диабет — гипертензия может вызвана нарушением углеводного обмена, наблюдающимся при дефиците инсулина и избытке глюкозы в крови. При этом эндокринном заболевании нарушается строение сосудов, их иннервация, значительно возрастает чувствительность сосудистой системы к внешним воздействиям.
• Вторичная (симптоматическая) гипертензия — патологическое состояние, отличающееся от гипертонии тем, что является не самостоятельным заболеванием, а одним из симптомов другого расстройства.
• Избыточная масса тела, ожирение — при этом значительно повышается содержание в крови холестерина, который откладывается в виде бляшек на стенках сосудов, уменьшая их просвет, вызывая нарушения кровообращения и подъем АД.
• Употребление большого количества соли — ежедневно человек должен употреблять не более двух граммов соли, при превышении этого количества резко возрастает вероятность повышения АД.
• Слишком частое употребление крепкого кофе — поскольку кофеин обладает ярко выраженным сосудосуживающим свойством, небольшая чашечка кофе вызывает кратковременный подъем АД. Если в день выпивать более трех чашек, может развиться стабильный спазм артериальных сосудов.
• Недостаточная физическая активность.
• Курение и частое употребление алкогольных напитков — никотин, поступающий в организм при выкуривании даже одной сигареты, вызывает сосудистый спазм и временный подъем АД. При многолетнем курении происходит накапливание токсических соединений, интоксикация и постоянное сужение сосудов. Спиртные напитки также вызывают спастическое сужение кровеносных сосудов, к которому можно прибавить еще нарушения функций печени.

Механизм возникновения нарушения заключается в спазмах крупных артерий и более мелких артериол, сужении их просвета. Для прохождения через эти сосуды кровь должна оказывать на их стенки большее давление. В итоге, возникает опасность повреждения сосудистых стенок, их разрыва и кровоизлияния. Если же стенки покрыты холестериновыми бляшками или тромбами, возрастает вероятность их отрыва и закупорки сосуда. И в первом и во втором случаях возрастает угроза смертельного исхода.

Стоит обратить внимание на то, что из перечисленных причин первые две, к сожалению, невозможно предупредить. Что касается остальных, они все поддаются профилактике и коррекции.

Было доказано, что люди с нормальным АД гораздо больше рискуют заработать инфаркт или инсульт, чем те, у кого давление понижено. Речь, конечно, идет не о патологических гипотониках, которые страдают от болезненных проявлений низкого АД, а о тех, для кого 90/60 — рабочее давление.

Как проявляется лабильная гипертензия

Как и эссенциальная гипертония, лабильная форма на первых стадиях может не вызывать болезненных симптомов и не давать о себе знать. В случае ухудшения самочувствия человек ощущает:

• Периодическую головную боль в затылочной области.
• Понижение четкости изображения, двоение в глазах, мелькание перед глазами «мушек».
• Онемение пальцев.
• Нарушения сна, невозможность уснуть.
• Раздражительность, повышенная возбудимость.
• Проблемы с памятью, невозможность сосредоточиться и сконцентрировать внимание.

Если у вас неоднократно наблюдается хотя бы один из перечисленных симптомов, необходимо без промедления обратиться к врачу и контролировать давление, замеряя показатели два раза в день.

Возможно ли исправить ситуацию?

Чаще всего лабильное АД нормализуется с помощью устранения негативных факторов, которые приводят к нарушению. Для нормализации АД:

• Правильно питайтесь — ограничьте в рационе количество животных жиров, соли, специй, ешьте побольше овощей, фруктов и зелени, нежирные молочные продукты, мясо птицы, крупы. Блюда должны не жариться, а отвариваться, запекаться или готовиться на пару.
• Наладьте режим дня — не следует допоздна засиживаться на работе, ложиться в постель старайтесь не позднее 23:00, причем спать не менее восьми часов.
• Откажитесь от курения, а спиртными напитками балуйте себя только по праздникам и в разумных количествах.
• По возможности избегайте стрессов и напряженной психологической атмосферы.
• Займитесь спортом — это не значит, что нужно заставлять себя по несколько часов тренироваться с повышенными нагрузками. А вот посещение бассейна, пробежки на свежем воздухе, теннис или бадминтон будут очень кстати.

Для снятия нервного напряжения рекомендуется принимать настойки пустырника, валерианы или боярышника, растительные седативные препараты (Седавит, Трипсидан). Если показатели АД превышают 160/100, необходимо принимать гипотензивные препараты, которые назначает врач.

Источники: http://oblepiha.com/index.php?newsid=122, http://www.beautynet.ru/illness/5029.html, http://petrovih54.ru/chto-oznachaet-labilnoe-arterialnoe-davlenie.html