Контролируйте свое артериальное давление

Как контролировать артериальное давление?

Скачки артериального давления вызывают ряд негативных симптомов и часто становятся причинами опасных патологий, приводящих к летальному исходу. Поэтому нужно постоянно контролировать уровень АД, особенно людям, страдающим хроническими формами сердечно-сосудистых заболеваний. Фармацевтический рынок представляет препараты разных групп для поддержания давления в норме. Подбирать средство нужно индивидуально с лечащим врачом. Для нормализации давления следует применять физиотерапевтические методы и соблюдать рекомендации относительно правильного образа жизни.

Контроль за давлением можно осуществлять в домашних условиях. Однако, если не получается на протяжении 1 часа нормализовать показатели и возникает вероятность криза, нужно обратиться к врачу.

Причины и симптомы скачков

Артериальное давление в норме не превышает 140/90 мм рт. ст., но под воздействием факторов показатели могут резко подниматься. Наблюдается такое состояние довольно часто, в группу риска попадают люди среднего и старшего возраста, а также пациенты с хроническими недугами. Сердечно-сосудистые заболевания, в частности, склонность к гипертонии, имеют наследственный характер. Существует ряд причин, способных спровоцировать резкую перемену АД. Наиболее распространенные из них следующие:

• стресс;
• ожирение;
• переутомление;
• гиподинамия;
• неправильное питание;
• вредные привычки;
• влияние погодных условий.

В климактерическом периоде вероятность колебания АД возрастает.

Отдельную группу представляют патологические факторы. Вызвать скачки давления могут системные заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной и опорно-двигательной системы. А также стоит обращать внимание на физиологические особенности человека в определенный период. Повышается риск резких перемен давления в подростковом возрасте, во время беременности и климакса.

Контролировать давление необходимо, если наблюдается тенденция частых перемен. Поэтому следует знать ряд признаков, характерных для гипертоников. В первую очередь, нужно обращать внимание на собственные ощущения. При скачках давления резко ухудшается самочувствие, появляется слабость, возникает головная боль. Постепенно симптоматика нарастает и появляются следующие признаки:

Как контролировать?

Для пациентов с хроническими формами заболеваний контроль артериального давления очень важен. Он должен осуществляться постоянно специально подобранными методами. В противном случае возникает риск внезапного приступа, который может привести к осложнениям и даже смерти. В большинстве случаев для контроля используют лекарственные средства. Но такие методы будут малоэффективны, если регулярно не придерживаться рекомендаций относительно питания и образа жизни.

Препараты, как метод контроля

Лекарства являются самым популярным средством, помогающим держать в норме АД. Схему лечения определяет врач, в зависимости от физиологических особенностей пациента, его возраста и наличия хронических патологий. У гипертоников часто возникают случаи неконтролируемых скачков, поэтому трудно подобрать единственные таблетки и врач назначает комплекс. Но такие лекарства вызывают привыкание, поэтому нужно постоянно корректировать схему, меняя группу препаратов. В таблице представлены рекомендуемые медсредства для контроля АД:

Контролируйте свое артериальное давление

Опубликовано в Пятницу, 12-го Октября, 2012.
Вы можете следить за любыми ответами на эту запись через RSS 2.0 ленту и оставлять свои комментарии в конце статьи.
Теги: Артериальное давление / Гипертония / Медицина
Рубрика: Моя газета > Образ жизни > Здоровье > 10 советов по управлению артериальным давлением

Людей, страдающих повышенным артериальным давлением, очень волнует вопрос: можно ли им научиться управлять? Специалисты уверяют, что можно, если соблюдать здоровое питание и рекомендации врачей.

Предлагаем Вам 10 способов, способных повлиять на снижение гипертонии.

При повышенном артериальном давлении или гипертонии кровь течет с увеличенной силой, соответственно увеличивается и давление на стенки артерий. Нормальным уровнем артериального давления является 120/80 мм рт. Гипертония же может стать причиной повреждения артерий, сердечного приступа, инсульта, аневризмы, почечной и сердечной недостаточности.

Виновниками гипертонии являются следующие причины:

• ожирение;
• курение;
• сахарный диабет;
• процесс старения,
• стресс;
• сидячий образ жизни;
• дефицит витамина D;
• излишнее употребление алкоголя;
• отсутствие физических нагрузок;
• наследственная предрасположенность к гипертонии;
• чрезмерное употребление соли.

Предлагаем Вам 10 советов от врачей для избегания гипертонии.

1. Управляйте своим весом, так как ожирение или избыточная масса тела повышают кровяное давление. Необходимо рассчитать свой предельный вес и стремиться держать его в норме.
2. Осуществляйте постоянный контроль артериального давления. Для этого необходимо не только регулярно посещать медицинское учреждение, но и в домашних условиях при помощи тонометра, богатый выбор которых представлен на странице http://www.120-80.ru/catalog/omron_i_c10.html, измерять артериальное давление. Это очень важно.
3. Занимайтесь спортом. Гипертоникам весьма важно каждый день минимум по 45 минут уделять физическим нагрузкам. Ведение активного образа жизни позволит держать под контролем давление. Однако программу физических упражнений Вам должен разработать лечащий врач.
4. Следите за своим питанием. Ежедневно Вам необходимы фрукты, зеленые овощи, злаковые продукты. Продукты, содержащие калий, снижают количество натрия в Вашем организме, контролируют гипертонию.
5. Потребляйте меньше соли, так как это хлорид натрия, с уменьшением его в организме соответственно и понижается давление. Так же стоит отдать предпочтение свежим овощам и фруктам, а не обработанным пищевым продуктам.
6. Бросьте курить. Никотин наносит огромный вред Вашим артериям, при курении высокое давление постоянно удерживается. Даже пассивное курение опасно для Вашего здоровья.
7. Употребляйте алкоголь умеренно. Думаю, что здесь комментарии излишни.
8. Исключите кофеин. Медицина утверждает, что пристрастие к кофеину становится причиной гипертонии.
9. Уменьшите стресс. По возможности старайтесь не попадать в стрессовые ситуации, контролируйте Ваше нервное состояние.
10. Заботьтесь о своем здоровье. Повышенное артериальное давление дает Вам сигнал, что необходимо пересмотреть свой образ жизни и изменить его в лучшую сторону.

Под давлением

Это не такая уж редкость, когда впервые о своей гипертонии мы узнаем случайно. Ведь от повышенного давления зачастую даже голова.

Вечер против утра в борьбе за улучшение артериального давления

Артериальное давление многие называют иначе — «кровяное давление», потому что именно потоки крови оказывают давление на стенки артерий и являются.

Болеутоляющие средства могут привести к гипертонии

Причиной гипертонии, которая повышает риск инфаркта, аневризмы и инсульта могут быть болеутоляющие средства, как выяснили учёные из Тель-Авива. Учёные считают.

Немедикаментозные подходы и препараты в лечении гипертонии

Подходы к лечению гипертонии Современная кардиология определяет гипертонию как самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. Существует ряд причин, способствующих развитию гипертонии.

Контролируйте свое артериальной давление!

Артериальная гипертензия (гипертония) – хроническое заболевание, выражающееся в стойком повышении артериального давления. Врачи называют гипертоническую болезнь эпидемией XXI века. Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролем. Повышенное давление один из трех факторов риска ишемической болезни сердца, которые можно контролировать (риск в данном случае подразумевает не только то, как высоко поднимается давление, но и время, в течение которого наблюдается повышенное давление). Чем раньше вы выявили артериальную гипертензию и начали за ней наблюдать в динамике, тем меньше риск развития осложнений гипертонической болезни в будущем.

Причины

Причины артериальной гипертонии остаются неизвестными в 90% случаев. Тем не менее, известны определенные факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии:

— возраст (с возрастом стенки крупных артерий становятся более ригидными, а из-за этого повышается сопротивление сосудов кровотоку, следовательно, повышается давление);

— пол (чаще артериальной гипертонией страдают мужчины);

— чрезмерное употребление алкоголя, соли, ожирение, недостаточная физическая активность;

— чрезмерная подверженность стрессам;

— повышенный уровень адреналина в крови;

— врожденные пороки сердца;

Симптомы артериальной гипертензии

Повышение артериального давления может не сопровождаться никакими симптомами и выявляться случайно, при измерении артериального давления. В некоторых случаях возможно появление головной боли, головокружения, мелькания мушек перед глазами.

Осложнения артериальной гипертензии:

Что можете сделать вы?

Снизить артериальное давление и тем самым снизить риск ишемической болезни сердца можно следующими способами:

Если вы страдаете от избыточного веса, следует сбросить его хотя бы частично, поскольку излишний вес повышает риск развития гипертонии. Похудев на 3-5 кг, вы сможете снизить давление и в последующем хорошо контролировать его. Добившись более низкого веса, вы сможете также снизить уровень холестерина, триглицеридов и сахара в крови. Нормализация веса остается по-прежнему самым эффективным безмедикаментозным методом контроля давления.

Регулярно делайте зарядку. Регулярные упражнения на свежем воздухе, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание могут предотвратить повышение артериального давления. Более энергичная физическая активность поможет также снизить вес и уменьшить влияние стресса на организм. Специалисты рекомендуют делать зарядку от 30 до 60 минут ежедневно.

Питайтесь правильно. Следите за тем, чтобы пища была не очень соленая. Следует ограничить суточное потребление соли до 2,4 мг. Добиться этого можно, если меньше солить пищу, отказаться от употребления консервов, полуфабрикатов, продуктов быстрого питания. Ограничьте употребление алкоголя. Замечено, что у людей, чрезмерно употребляющих спиртное, чаще наблюдается гипертония, прибавка в весе, что делает контроль артериального давления затруднительным. Лучше всего не пейте алкогольные напитки вообще. Употребляйте больше калия, поскольку таким образом можно также снизить артериальное давление. Источниками калия являются различные фрукты и овощи. Желательно есть не менее пяти порций овощных или фруктовых салатов, десертов в день. Пища должна быть не очень жирная. Наблюдения показывают, что маложирная диета помогает снизить уровень холестерина в крови и тем самым снизить риск заболевания коронарных сосудов. К тому же маложирная диета способствует похудению.

Крайне важно бросить курить, т.к. курение само по себе хотя и не вызывает артериальную гипертонию, но тем не менее является значительным риском ишемической болезни сердца.

Если ваш врач прописал какое-либо гипотензивное лекарство, принимайте строго так, как говорит вам врач. О любых побочных реакциях и нежелательных эффектах сообщайте врачу. Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом.

Регулярно посещайте врача. После того, как вы добились желаемого эффекта, и давление снизилось, необходимо постоянно контролировать его. К сожалению, нет каких-либо четких внешних признаков, по которым вы бы могли понять, что давление снова повышается. Рекомендуют регулярно измерять артериальное давление дома и посещать врача, по крайней мере, раз в год (для контроля общего состояния и эффективности проводимой терапии).

Итак, если вам поставили диагноз артериальной гипертензии, то вам следует:

— обязательно принимать все препараты, которые назначил врач (соблюдайте рекомендации врача и обязательно прочитайте инструкцию);

— принимать лекарства в одно и то же время дня;

— никогда не пропускайте прием лекарств из-за того, что ваше давление в норме. Лучше обсудите ваши наблюдения с врачом.

Не прекращайте прием препаратов, если показатели давления стали нормальными. Они стали нормальными именно потому, что вы принимаете медикаменты.

Профилактика артериальной гипертензии

Если у членов вашей семьи наблюдается артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь), или вы старше 30 лет, регулярно измеряйте давление. Откажитесь от курения, употребления спиртных напитков. Соблюдайте маложирную и малосоленую диету. Делайте зарядку, желательно на свежем воздухе (езда на велосипеде, бег, активная ходьба). Старайтесь избегать стрессов, научитесь преодолевать стрессовые ситуации. Поддерживайте нормальный вес тела.

Источники: http://vsedavlenie.ru/izlechenie/skachki/kak-kontrolirovat-davlenie.html, http://mygazeta.com/образ-жизни/10-советов-по-управлению-давлен.html, http://ocmp73.ru/medprof/stati/957-kontrolirujte-svoe-arterialnoj-davlenie