Нижнее артериальное давление 95 это много

Высокое нижнее давление: что это значит, причины, как понизить

Из этой статьи вы узнаете: что значит высокое нижнее давление. Почему оно повышается, характерные симптомы, и что с этим делать.

Автор статьи: Нивеличук Тарас, заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности «Лечебное дело».

Артериальное давление (сокращенно АД) – это критерий для здоровья не только сердечно-сосудистой системы, но и всего организма. Этот показатель состоит из двух цифр. Разберем подробнее, что это:

• Систолический показатель (его нормальный диапазон от 100 до 140 мм рт. ст.) отражает, насколько сильно сосуды наполняются кровью в результате сердечных сокращений.
• Диастолический показатель (диапазон нормальных цифр от 60 до 90 мм рт. ст.) отражает то, насколько быстро кровь покидает сосуды в момент расслабления сердца.

В быту систолический показатель называют верхним, а диастолический нижним давлением.

Систола и диастола. Нажмите на фото для увеличения

Высокие значения нижнего давления – это диастолический показатель выше 90 мм рт. ст. Если это давление повышено – ухудшается состояние сосудов и кровообращение во всем организме, поражается сердце, почки, головной мозг, повышается риск инфаркта и инсульта.

Лечение и возможность выздоровления при стойком повышении нижнего давления зависит от причинного заболевания, проявляющегося этим симптомом – причины и лечение сильно зависят друг от друга. Проблема может уйти за несколько дней или же сопровождать вас всю жизнь. В любом случае, понизить нижнюю (диастолическую) гипертензию можно, если заниматься лечением.

Заниматься лечением данной проблемы могут такие специалисты: кардиолог, терапевт, а при необходимости эндокринолог и невропатолог.

Кардиолог измеряет пациенту АД

Варианты повышения нижнего давления

Варианты, как повышаются показатели нижнего АД (диастолической гипертонии или гипертензии):

1. легкая – от 90 до 100 мм рт. ст.;
2. средняя – от 100 до 110 мм рт. ст.;
3. тяжелая – более 110 мм рт. ст.

По взаимосвязи с верхним давлением:

• изолированное повышение только нижнего давления (диастолическая гипертензия);
• сочетанное повышение: и верхнего, и нижнего давления (систоло-диастолическая гипертензия);

Механизмы регуляции АД устроены таким образом, что верхний и нижний показатели взаимосвязаны. Более важный – систолический показатель. Вот почему изолированное (отдельное) повышение нижнего показателя без повышения верхнего встречается в редких случаях (не более 10%). По этой же причине на него обращают меньшее внимание, хотя оценивать и лечить их нужно одновременно.

Причины патологии

Причины высокого нижнего давления могут быть связаны с тем, что:

1. сердце находится в состоянии постоянного напряжения и не может полноценно расслабиться;
2. сосуды переполнены кровью, сужены;
3. стенки сосудов утратили эластичность.

Любая артериальная гипертензия – не отдельное патологическое состояние, а всего лишь проявление целого ряда болезней. Диастолическое АД более устойчивое и постоянное, чем верхнее. Поэтому выраженная диастолическая гипертензия – сигнал серьезных нарушений в организме. Наиболее частые причинные патологии описаны в таблице:

Изолированная диастолическая гипертония – это редкое явление.

Опасность диастолической гипертонии

Повышенное нижнее давление говорит о постоянном напряжение крови в сердечных полостях и сосудистом пространстве. Даже в момент расслабления сердца напряжение не уменьшается. Повышается риск спонтанного разрыва сосудистой стенки, нарушений кровообращения в сердце и мозге.

Симптомы и проявления

Диастолическая гипертония не имеет типичных симптомов. В изолированном варианте диастолический показатель сильно не повышается (не более 100 мм рт. ст.) и поэтому вообще не беспокоит больных. Это значит, что по жалобам и внешним признакам его нельзя определить, если не делать измерений АД.

Тонометр – прибор для измерения артериального давления

Поэтому ориентироваться нужно на общие симптомы артериальной гипертонии:

• Головная боль – ноющая, пульсирующая, распирающая, в лобной или теменно-височной областях.
• Боль в области сердца, сопровождающаяся сильным сердцебиением, частым пульсом, чувством нехватки воздуха.
• Дрожь по телу, слабость.
• Головокружение.

Общие симптомы артериальной гипертонии

Далее поговорим о том, что делать с этой проблемой.

Лечение: как снизить давление

Если нижнее АД незначительно повышенно у больного – уменьшить его можно. Лечение может быть кратковременным (дни-недели), а может продолжаться на протяжении всей жизни.

Специфических препаратов, снижающих именно диастолическое давление – не существует. Используются общие средства против гипертонии.

Какими препаратами снижается АД:

• Ингибиторы АПФ и рецепторов ангиотензина в чистом виде или в комбинации с мочегонными: Лизиноприл, Берлиприл, Лосартан, Вальсакор, Эап Н, Липразид.
• Бета-блокаторы: Пропранолол, Метопролол, Бисопролол, Небиволол.
• Блокаторы каналов кальция: Коринфар, Нифедипин, Амлодипин.
• Мочегонные: Гипотиазид, Фуросемид, Верошпирон.
• Средства, обладающие спазмолитическим эффектом: Дибазол, Папаверин, Но-шпа.

От чего зависит прогноз

Предусмотреть насколько эффективно можно будет лечить высокое нижнее артериальное давление можно с небольшой вероятностью:

• Если это впервые возникшая или периодическая диастолическая гипертензия у молодых людей (до 40 лет) при отсутствии тяжелых болезней лечится путем приема медикаментов (при необходимости) и при этом она не приводит к опасным последствиям.
• Постоянная гипертония по нижнему показателю на протяжении более 5–10 лет у людей старше 45–50 лет в 80% приводит к осложнениям.
• Если повышение нижнего давления сочетается с систолической гипертензией, риск инфаркта миокарда, инсульта и кровоизлияний в мозг, расслоения аневризм аорты возрастает в десятки раз.

Измеряя АД, не забывайте регистрировать нижний (диастолический показатель). Не забывайте сообщать врачу эти цифры – что у вас повышено нижнее артериальное давление – от них многое может зависеть!

Автор статьи: Нивеличук Тарас, заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности «Лечебное дело».

Нижнее давление 90 — что это значит? Причины, что делать

Проблемы по отклонению артериального давления от нормы являются ключевыми на сегодняшний день для специалистов в этой области. Величина артериального давления – это базовый показатель работы сердечно-сосудистого аппарата. Давление может изменяться в зависимости от наличия определенных заболеваний. Поддерживать уровень давления крови в артериях в норме жизненно необходимо, особенно людям пожилого возраста. Не зря любой врач начинает осмотр с того, что меряет пациенту давление.

Измеряя давление тонометром, мы видим две цифры, обозначающие верхнее давление (систолическое) и нижнее давление (диастолическое). При гипертонической болезни сердца оба показателя повышаются практически одинаково. Но нередки ситуации, когда верхнее давление в норме или слегка завышено, а нижнее при этом повышается гораздо сильнее. В этой статье попробуем разобраться, если нижнее давление 90, что это значит? Давайте разбираться.

Что такое артериальное давление?

Под артериальным давлением врачи понимают тот уровень давления, с которым кровь воздействует на стенки сосудов. Верхнее (систолическое) возникает при сокращении левого сердечного желудочка (систолы). Нижнее (диастолическое) показатель расслабления (диастолы). В норме давление взрослого здорового человека составляет от 110/70 до 130/90 мм. Верхнюю цифру также называют «сердечным» давлением, так как она является показателем силы сердечного сокращения. Нижняя цифра находится в прямой зависимости от состояния сосудов и работы почек. Почками синтезируется вещество под названием «ренин». Он влияет на сосудистый тонус, что естественно отражается на нижнем давлении, которое иногда называют «почечным». При давлении 130/90 врачи говорят о верхней границе нормы. Иногда такое значение может свидетельствовать о тенденции к развитию гипертонии. Показатели давления также увеличиваются во время физических нагрузок, эмоциональных всплесков и стрессовых состояниях. Если же вы на протяжении долгого промежутка времени отмечаете стойкое повышение давления, то, скорее всего, это начало гипертонической болезни.

Итак, нижнее давление 90 — что это значит?

Диастолическое (нижнее) давление

Уровень давления крови у каждого может иметь свое значение, но все же существуют усреднённые цифры для взрослого человека, отклонение от которых считается ненормальным. Оптимальное значение этого показателя должно составлять от 70 до 90 мм ртутного столба. Если же уровень диастолического давления держится на значении 90 в течение длительного периода, что это может означать? При повышении в это же время и систолического давления это может свидетельствовать о начальной стадии гипертонии.

В случае, когда нижнее давление повышается независимо от показателей верхнего, следует обследоваться на предмет наличия патологий различного рода. Это состояние может быть вызвано разными факторами, например, почечными патологиями, нарушением работы надпочечников, эндокринными заболеваниями (нарушением работы щитовидной железы, гипофиза), проблемами с позвоночником (остеохондрозом, межпозвоночными дисковыми грыжами), атеросклеротическим поражением сосудов, пороками или опухолями сердца. Могут быть и другие причины: хронический стресс, психотравмы, злоупотребление алкогольными напитками и стимулирующими веществами (медикаментозными препаратами, биологически активными добавками, энергетическими напитками), чрезмерное увлечение табаком, привычка к перееданию, погрешности в пищевом поведении (употребление жареных, жирных продуктов, солений, консервов, копченостей). Что означает нижнее давление 90? Об этом мы расскажем далее.

Высокое диастолическое давление: в чем опасность?

Здесь все зависит от причин, вызывающих устойчивое повышение нижнего давления. В зависимости от этого либо имеющиеся заболевания могут усугубиться, либо возникнуть новые, обусловленные ведением нездорового образа жизни. В отсутствие необходимого лечения болезненное состояние будет прогрессировать, создавая угрозу для жизненно важных органов. О чем говорит нижнее давление 90? Это частый вопрос пациентов, поскольку постоянное повышение диастолического давления негативно влияет на кровоснабжение всех органов и систем организма. Это ведет к нарушению их питания, а затем к склеротическому перерождению. В органах постепенно здоровые ткани отмирают и заменяются на соединительную ткань, что ведет к необратимым нарушениям в функционировании органов. Изменения могут коснуться и сердца, и почек, а также печени и головного мозга. При замене нервных клеток в мозге на соединительную ткань нарушается память и интеллект.

У многих людей нижнее давление 90, что это значит?

Симптоматика

Для большинства гипертоников начало заболевания протекает бессимптомно и они даже не догадываются о нем. Человек чувствует себя относительно здоровым и бодрым, а незначительные погрешности в самочувствии списывает на усталость или перенапряжение на работе. Проблема с давлением в большинстве случаев выявляется совершенно случайно при рядовом походе в поликлинику. С течением времени, при отсутствии лечения, развивается гипертензия (повышенное давление), что чревато резкими скачками давления и возникновением опасности гипертонического криза.

Как снизить нижнее давление, если оно 90, рассмотрим ниже.

Состояние сопровождается интенсивной головной болью, иногда тошнотой и рвотой, а также мельканием «мушек» и головокружением. Нервная система может отреагировать судорожными припадками и появлением галлюцинаций. Кроме того расстройство периферической нервной системы может спровоцировать временные парезы конечностей, потерю чувствительности на определенных участках тела. В целом характер повреждений при наступлении гипертонического криза зависит от того, где именно локализовалась патология: если были головные боли, то возможен инсульт, если болело сердце — инфаркт миокарда. При возникновении симптомов гипертонического криза до приезда скорой помощи нужно уложить больного на ровную поверхность, приподняв ему голову, также можно попытаться снизить артериальное давление с помощью препаратов быстрого действия.

Причины нижнего давления 90 сможет выявить только врач.

Чем измерять?

Диагностика и лечение гипертонии напрямую зависят от того как, чем и насколько правильно вы измеряете давление. Современных тонометров существует несколько видов:

1. Имеющие механический принцип работы.
2. Полуавтоматы.
3. Полностью автоматизированные (электронные) аппараты.

При пользовании первым и вторым вариантом необходимо следить за правильным наложением манжеты и иметь определенный навык пользования прибором, выслушивая сердечные тоны.

При соблюдении всех правил можно получить в достаточной степени достоверный результат. Электронные модели аналогичны по принципу работы, а итог измерений выводится на табло. Электронный тонометр значительно облегчает пациенту весь процесс измерения и выдает более точный результат. К сожалению, такие приборы частенько выходят из строя, механика в этом смысле надежнее.

Мы рассматриваем причины нижнего давления 90 и что делать с этим.

Как правильно измерить?

Но вне зависимости от прибора, которым вы пользуетесь, при измерении давления следует соблюдать следующие правила:

• Необходимо полное расслабление организма.
• Перед тем, как измерять давление необходимо исключить физическую нагрузку и употребление пищи.
• Нужно занять удобную вам позу.
• Замерять уровень давления необходимо на обеих руках с интервалом в 5-10 минут.

В случае, когда частые замеры сильно отличаются друг от друга, то необходимо провести серию контрольных замеров в течение недели.

Нижнее давление 90 — что делать?

При наличии основного заболевания, которое вызывает стойкое повышение нижнего давления, необходимо принять все меры к его излечению. При иных причинах следует скорректировать рацион питания, избавиться от табакозависимости, прекратить употребление психостимуляторов, достаточное количество времени проводить на свежем воздухе и регулярно давать организму посильную физическую нагрузку.

Почему нижнее давление 90, лучше уточнить у врача.

Без консультации с лечащим врачом назначать самому себе медикаментозные средства категорически не рекомендуется. Равно как и заниматься самолечением на основе народных методов.

При консультации врач может выписать один из следующих препаратов, регулирующих диастолическое давление: «Атенолол», «Метопролол», «Бисопролол», «Лозартан», «Верапамил», «Нифедипин», «Эналаприл», «Периндоприл» и др. Помимо этого может быть назначен прием диуретика (мочегонное средство) одновременно с препаратами калия: «Гипотиазид», «Диакарб», «Лазикс», «Панангин», «Аспаркам», «Триамтерен». Для купирования приступов гипертонического криза применяют медикаменты быстрого реагирования: «Коринфар», «Каптоприл».

В заключение

Еще раз напоминаем, что без консультации с врачом самостоятельно назначать себе лечение данными препаратами нельзя, это опасно для жизни. При подозрении на гипертонический криз следует немедленно вызвать скорую помощь. В заключении еще раз скажем, что лечение гипертонической болезни процесс трудоемкий и длительный. Исход напрямую зависит не только от медикаментозной терапии, но и от степени ответственности пациента.

Нижнее артериальное давление 95 это много

Давление 150 на 90 (150 на 80, 100, 110 и 120): что делать и как снизить

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Высокое артериальное давление – это весьма распространенная жалоба, особенно среди женщин после 40 лет.

Как заболевание, повышенное давление формируется достаточно медленно. Начинаются ощутимые проблемы со слабости, головокружения, нарушения сна, быстрой утомляемости.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Эта стадия может продолжаться долгие годы, а затем, казалось бы, на ровном месте происходят нарушения в печени, почках, сердечная деятельность.

Если не начать лечение на начальной стадии, пациент рискует получить опасные последствия, вплоть до:

В наши дни к высокому давлению принято относиться как к показателям здоровья человека. По данным последних исследований, примерно 40% людей во всем мире страдают от данной проблемы, причем это количество неуклонно растет.

Причины высокого давления

Что делать, если тонометр показал высокие цифры и как их снизить? Основная причина того, что АД выше отметки 120/80 – это постоянный стресс и нервные переживания. Также гипертония может развиться у пациентов с генетической предрасположенностью к ней.

Не последняя роль отведена питанию и окружающей среде. Чем чаще человек переживает, тем выше риск возникновения заболеваний.

Выделяют два вида гипертонии:

1. гипертоническая болезнь;
2. симптоматическая артериальная гипертензия.

Под гипертонической болезнью следует понимать хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы человека. На сегодня не удалось выяснить достоверной причины развития данного недуга.

АД 150 на 90 (или на 80) может быть спровоцировано чрезмерным употреблением насыщенных жирных кислот. В большей мере эти вещества присутствуют в растительных, животных жирах: пальмовое и кокосовое масло, сметана, масло, твердый сыр.

Нельзя забывать и о так называемых скрытых жирах, коими очень богаты колбасы, печенье, шоколад и прочие сладости. Продукты эти достаточно калорийные, хотя на первый взгляд могут показаться постными.

Тонометр покажет цифры 155/95 и выше, если больной любит употреблять много соли. Многие кулинарные блюда наряду со скрытым жиром содержат и скрытую соль. Поэтому когда есть предрасположенность к гипертонической болезни, лучше отдавать предпочтение свежим продуктам, не злоупотреблять полуфабрикатами, фаст-фудом.

Осознанное ограничение соленых продуктов принесет неоценимую пользу организму. Если ничего не делать и не снизить чрезмерное потребление натрия это станет причиной:

1. ухудшения состояния сосудов;
2. структурных изменений в артериях;
3. сильной нагрузки на обменные процессы.

Еще одна причина роста АД – это злоупотребление спиртными напитками. Большая ошибка полагать, что алкоголь хорошо снижает давление. Когда доза спиртного умеренная, она никак не повлияет на показания тонометра, а вот большое количество спирта спровоцирует учащение пульса, сердцебиения. К тому же, спиртное содержит биологически активные вещества, которые отрицательно сказываются на кровяном давлении.

Артериальное давление еще связывают с малоподвижным способом жизни.

В случае, когда пациент вынужден работать в интенсивном темпе, преодолевать ежедневные трудности, это влечет за собой переутомление и скачки давления до отметки 165/95. Высокое давление может быть физиологической реакцией организма на какую-либо напряженную ситуацию. Поэтому первое, что надо делать, чтобы снизить давление, постараться успокоиться.

Справиться со стрессом без ущерба можно, если пациент:

• выберет оптимальный способ расслабления;
• вернется к эмоциональному равновесию.

Не исключено, что АД скачет из-за курения. Если регулярно курить, кровеносные сосуды пребывают в тонусе, теряют естественную эластичность, подвергаются сужению и кальцинируются.

В итоге на стенках сосудов образовывается осадок, что и провоцирует рост давления. Другими причинами следует назвать лишний вес, особенное строение организма, скрытые болезни.

Что считать нормой?

Нормальное АД у взрослых следует измерять только в состоянии полного покоя, так как любая физическая или эмоциональная нагрузка окажет на его показатели существенное влияние. Организм своими силами контролирует давление и при умеренных нагрузках показатели могут подняться примерно на 20 миллиметров ртутного столба. Этот факт врачи объясняют тем, что:

1. во время работы задействуются мышцы;
2. органы нуждаются в качественном кровоснабжении.

Если говорить, что нормально, а что нет, у каждого человека норма своя. С течением возраста в организме происходят необратимые процессы, АД может повышаться. Чем старше пациент, тем выше показатели давления, и это вполне нормально.

В среднем принято считать, что давление:

• норма – от 110/70 до 130/85, 80;
• пониженное нормальное – от 100/70 до 100/60;
• гипотония – ниже 100/60;
• гипертония – выше 140/90 мм. рт. ст.

Причем в зависимости от возраста пациента эти нормы колеблются, так:

• возраст 16-20 лет – от 100/70 до 120/80;
• возраст 20-40 лет – от 120/70 до 130/85;
• возраст 40-60 лет – до 140/90;
• возраст старше 60 лет – до 150/90 мм. рт. ст.

Повышенное АД, так само, как и пониженное, может быть вызвано различными нарушениями здоровья. Однако чтобы понять истинную причину плохого самочувствия важно следить за своим состоянием регулярно. Для этого недостаточно нескольких визитов в поликлинику, поскольку только ежедневный мониторинг кровяного давления поможет показать полную картину.

Нельзя не упомянуть, что некоторые люди всю свою жизнь живут с давлением 95/75 или 100/85 и чувствуют себя прекрасно. К пониженным показателям тонометра особенно склонны профессиональные спортсмены, особенно бывшие, у кого сердечная мышца гипертрофировалась по ряду причин.

А вот для пожилых людей слишком низкое давление не нормально, поскольку в таком случае появляется опасность мозговых катастроф. Диастолическое цифры у пациентов старше 50 лет не должны быть ниже 80-85 мм. рт. ст. Если тонометр показывает нижнюю цифру 75 или даже 70, необходимо делать следующее:

1. срочно вызывать скорую помощь;
2. повысить низкое АД препаратами.

Бывает, что у пациента верхнее давление 100, а нижнее 80-85. Это также вполне нормально.

Давление 150 х 90

Ранее систолическое АД 150 врачи считали нормальным, если человеку более 60 лет. Объяснение этому достаточно простое – гипертония становится следствием естественного старения организма и неминуемого изнашивания сердечно-сосудистой системы. Однако в наши дни половина людей от 35 до 40 лет имеют проблемы с АД.

Давление с показателями 150/100 нельзя назвать нормой даже для пациента старше 75 – 85 лет. При показателе систолического давления 150 нижняя цифра может быть не выше 90. Когда тонометр показывает больше, это не нормально. При 150/100, речь идет о гипертоническом кризе. В такой ситуации доктор поставит диагноз гипертензия первой степени, что предусматривает наблюдение.

Главными признаками гипертонического криза станут:

1. учащенное биение сердца;
2. черные пятна перед глазами;
3. нарушение сна;
4. шумы в ушах;
5. рвота, тошнота;
6. жидкий стул.

Каждый из симптомов свидетельствует о спазмах сосудов головного мозга. При обострении проблемы произойдет снижение остроты зрения, сердечная недостаточность, риск инсульта, инфаркта из-за чрезмерного тромбообразования.

Что делать, если верхнее давление 150, а нижнее 85, 90 или даже 100? Если пациент уже принимает определенные лекарственные препараты, скорее всего, доктор скорректирует дозировку или изменит список лекарств.

Когда больной не принимает лечение, разумнее постараться изменить способ жизни, а не только сходить к доктору. Во время медицинской консультации необходимо попросить своего врача проверить наличие таких проблем, которые могут стать причиной остановки дыхания во сне.

Доктор посоветует регулярно следить за кровяным давлением и принимать специальные лекарственные препараты, если оно начнет повышаться. Если есть проблемы с АД обязательно нужно приобрести тонометр и следить за его показаниями в течение нескольких суток.

Это позволит убедиться, что организм пациента должным образом реагирует на действие медикаментов.

Что делать?

Если нижнее давление не превышает отметку 80, 85 мм. рт. ст., на первых стадиях болезни вполне достаточно:

1. сменить питание;
2. сбросить вес;
3. делать зарядку.

Эффективными немедикаментозными методами для таких пациентов станут психотерапия, массаж, медитация. Однако когда уровень АД стремительно растет и существенно превышает норму, снизить без лекарственных препаратов его не удастся.

Иной фактор, который всегда берут во внимание, это результат, которого следует достичь. Целевые показатели для основной массы пациентов:

• верхнее АД – 140, 135;
• нижнее АД – 90, 85, 80.

Ранее допускалось небольшое отклонение от этих цифр, но на сегодня предложенные показатели универсальны для всех больных гипертонической болезнью.

Когда случай артериальной гипертензии легкий, а больному меньше 60 лет, его идеальные показатели: верхнее давление от 110 до 139, нижнее от 80 до 85.

Лечение медикаментами показано при стойком повышении давления на уровне от 160/85. Когда пациент страдает еще и сопутствующими патологиями, показатели от 130/85 станут опасными для жизни. В таких случаях необходимо принять препараты, чтобы снизить симптомы.

При частоте пульса 85 и давлении 100/80 можно принять четвертую часть Анаприлина, Обзидана, чтобы снизить частоту сердечных сокращений.

Диета и другие рекомендации

Чтобы показатели артериального давления всегда были в пределах 120/80, а верхнее не повышалось, нужно четко соблюдать диету. В первую очередь потребуется снизить потребление кухонной соли, трансжиров, жирной молочной продукции, все это и есть диета при гипертонии.

При несоблюдении диеты соль задержит жидкость в организме, повысит нагрузку на сердечно-сосудистую систему, спровоцирует отечность рук и ног.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Отказ от жиров поможет снизить количество холестерина крови, который также способствует:

Другая рекомендация – следить за набранными килограммами, поскольку лишний вес существенно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Для снижения веса, опять-таки, необходимо исключить высококалорийную пищу. Причем делать это нужно постоянно.

Крайне полезно употреблять достаточное количество фруктов, содержащих много веществ:

Названые микроэлементы содержатся в картофеле, орехах, сухофруктах и злаках. О том что делать при высоком давлении, расскажет видео в этой статье.

на

Источники: http://okardio.com/davlenie/vysokoe/nizhnee-047.html, http://fb.ru/article/344573/nijnee-davlenie—chto-eto-znachit-prichinyi-chto-delat, http://zdor.podavleniu.ru/gipertoniya/nizhnee-arterialnoe-davlenie-95-eto-mnogo/