Утреннее повышенное артериальное давление

По какой причине с утра высокое давление?

Проблемой повышения давления в утренние часы занимаются доктора, исследуя пациентов и проверяя эффективность тех или иных препаратов. Но главная задача медика – найти причину. Она приводит к повышению АД в первые минуты после пробуждения.

Почему повышается давление

Высокое давление по утрам по статистике наблюдается у 45% страдающих от гипертонии. Медики выделяют несколько распространенных причин:

• Курение более 10 лет;
• Проблемы генетического уровня;
• Пожилой возраст;
• Чрезмерное увлечение спиртных напитков;
• Большое количество выпитого чая или кофе в течение дня;
• Большой вес;
• Употребление наркотических средств;
• Пассивный образ жизни;
• Заболевание почек, сердца;
• Нарушение работы нервной системы;
• Употребление лекарственных препаратов определенного вида.

Часто утром высокое давление, вечером низкое у мужчин и женщин с нарушением гормонального фона. С этой проблемой работают врачи-эндокринологи, пытаясь найти точные показатели нарушения, чтобы препаратами выровнять и давление, и уровень какого-то гормона.

От высокого артериального давления утром страдают люди, которые испытывают сильные эмоции: гнев, радость, раздражение, злость, обиду. Оно беспокоит людей за 50 лет и тех, кто имеет большие отложения жира в области живота. Подвержены этому заболеванию и жители больших городов, в которых сильно загрязнен воздух.

Как справиться с утренним давлением без врачей

Ученые медицинского института в Дании на протяжении 12 лет проводили исследования, чтобы выяснить причины высокого давления по утрам. В наблюдениях и опросах участвовало 4890 женщин и 5123 мужчины. На итоговой конференции в 2009 году докторами были объявлены результаты. Присутствующих порадовало то, что есть факторы, влияющие на высокое давление по утрам после сна, с которыми справится каждый человек самостоятельно.

1. Неправильное питание. Следует уделить внимание количеству соли и жирной пищи.
2. Нервные расстройства. Чем больше человек нервничает, тем труднее сосудам приспособиться к выбросу чрезмерного адреналина в кровь.
3. Перепады давления в атмосфере. Перемены в погоде влияют и на здоровых людей, а пациенты с заболеванием сердца очень тяжело переносят спазмы сосудов головного мозга.
4. Положение тела во сне. Еще одна причина того, почему утром давление выше, чем вечером. Во время сна нарушается кровообращение. После пробуждения организм не сразу восстанавливается – давление ползет вверх.

Чтобы устранить эти четыре причины высокого давления по утрам, лечение не требуется. Достаточно пересмотреть свой образ жизни, следить за режимом дня и уметь заранее предотвратить скачки АД.

Причины утреннего повышения АД у женщин

Отвечая на вопрос, почему утром высокое артериальное давление у женщин, обратим внимание на такие причины:

• Чрезмерная эмоциональная чувствительность;
• Прием некоторых контрацептивов:
• Заболевания мочеполовой системы;
• Гипертония.

Если работа почек или других мочеполовых органов нарушена – организм задерживает жидкость. Большое количество жидкости всегда дает скачек давления после пробуждения. Как только организм избавляется от жидкости, через 2-3 часа давление приходит в норму.

При существующей гипертонии женщинам следует проследить за своим эмоциональным состоянием, ограждать себя от излишних выражений чувств, просмотра трагических фильмов, общения с неприятными людьми, ссор дома с родными. Заняться собой и больше не задаваться вопросом, чем лечить высокое давление по утрам.

Повышенное АД у мужчин

Высокое давление ночью, утром и днем бывает у тех мужчин, которые полностью выкладываются дома и на рабочем месте. Энергия тратится колоссальная, а любые неприятности воспринимаются слишком бурно. В этом случае развивается не только гипертония, но и появляется риск серьезных заболеваний сердца.

Есть еще три причины, которые сильно влияют на высокое давление по утрам.

1. Злоупотребление полуфабрикатами и продуктами с большим количеством холестерина. Засоряются сосуды, им становится тяжело справляться с нормальным потоком крови, начинаются проблемы с сердцем, повышается давление.
2. Курение и алкоголь. Выкуривая большое количество сигарет в день, мужчины только в молодости чувствуют себя хорошо. К 40 годам появляется усталость, вялость после пробуждения и утром высокое давление, которое к вечеру постепенно снижается. Частое употребление спиртного еще больше нагружает организм, кровеносную систему и сосуды.
3. Мужчины всегда держат свои эмоции внутри, не давая им выход наружу. Это только видимость, что мужчины спокойнее женщин. На самом деле, все чувства они умело прячут. Снаружи ничего не заметно, а внутри «кипят страсти». Иногда нужно давать выплеснуться накопившимся эмоциям, чтобы предотвратить серьезные заболевания.

Утреннее пробуждение пожилых людей

Высокое давление утром у пожилых встречается часто, но не всегда должно вызывать беспокойство:

во-первых, норма давления для людей преклонного возраста сильно отличается от обычной и может доходить до 150 единиц вверху;

во-вторых, пожилой человек не всегда может правильно измерить давление, обязательно нужна помощь еще одного постороннего, чтобы убедиться в правильных показателях;

в-третьих, с возрастом организму становится все сложнее переключаться от сна к пробуждению и наоборот, пройдет всего пару часов, и давление само придет в норму.

Как снизить давление: 10 простых способов

Артериальная гипертензия ночью, и утром давление выше – не стоит опускать руки и записывать себя в общество тяжело больных. Есть десять невероятно легких способов избавиться от утреннего скачка давления навсегда. Врачи говорят, что если каждый воспользуется хотя бы тремя рекомендациями из десяти — результат будет виден уже через неделю. Но выбирать рекомендации нужно, зная, почему у вас по утрам высокое давление.

1. Ложиться спать всегда до 23.00
2. Выпивая в течение дня много жидкости, прекратить употребление воды до 20.00.
3. Проснувшись, не вставать с постели в течение 10 минут. Организм должен понять, что он проснулся, и подать сигналы всем органам. Утром давление высокое, а днем низкое потому, что ваш организм плохо перестраивается с одного вида деятельности на другой.
4. Последний прием пищи вечером должен быть за 4 часа до сна. После этого не следует делать перекусы или пить чай с конфеткой.
5. Высокое давление с утра у пожилого человека понизит смесь настоек: боярышника, пустырника, валерианы и мяты. Нужно все перемешать и выпить 35 капель, разбавленных водой.
6. Прогуливаться перед сном. Гулять вечером в любую погоду и в любое время года полезно всем. Кровь насыщается кислородом, и сосуды будут более податливы при утреннем пробуждении.
7. Убрать живот. Есть много упражнений, которые направлены на ликвидацию жира в области живота. С каждым уходящим граммом организму будет становиться легче, а кровяное давление по утрам перестанет беспокоить.
8. Находить 15 минут в день для уединения. Закрыться в комнате, сесть удобно в кресле и расслабиться, слушая тихую музыку. В это время не нужно думать ни о чем, кроме природы за окном.
9. Предотвратить утром высокое давление, если вечером нормальное, можно с помощью мятных листиков и высушенных корочек апельсина, уложенных на тумбочке возле кровати.
10. Убрать из своего рациона кофе в течение дня, оставив только одну чашечку в обеденный перерыв. Утром пить кофе при высоком артериальном давлении категорически запрещено.

Что важно знать каждому

Некоторые уверены, что АД можно определить по обычным симптомам: головная боль, темные круги перед глазами, тошнота. Начинают принимать препараты, не обращаясь к доктору. Такое самолечение и другие распространенные ошибки ухудшают здоровье, поэтому нужно обратить внимание на важные моменты:

• Нельзя доверять только своим ощущениям, обязательно нужно использовать тонометр;
• Убедившись, что утром высокое давление, принимать препараты, которые не были назначены врачом;
• Нельзя прекращать принимать таблетки сразу после нормализации АД;
• Помнить, что в пожилом возрасте повышение давления утром всего на 10 делений, может быть нормой;
• Не снижать кровяное давление резко и сильно;
• Не отдаваться полностью в руки медикаментозного лечения.

Повышенное артериальное давление по утрам

Ни для кого не секрет, что сон – главная составляющая здоровья человека. Во сне все мышцы расслабляются и отдыхают, именно поэтому человек чувствует себя полным энергии и сил. Но что делать, если полноценный сон не дал долгожданного результата, и после пробуждения ощущается слабость? Одной из причин может являться то, что наблюдается утром повышенное давление. Однако не стоит паниковать. Надо выяснить причины такого состояния и не бояться обращаться за помощью к специалистам.

Причины утреннего давления

Увеличенное давление утром может быть по нескольким причинам:

1. Временные барьеры. Человеческий организм за сутки проходит некие рубежи. Неслучайно к вечеру температура тела увеличивается, самочувствие ухудшается и повышается давление. Ощущается это после четырех часов дня. Существует и ночной рубеж, приходящийся на четыре часа утра. Преодолевая эти барьеры, человеческий организм претерпевает изменения, влекущие за собой последствия. Именно эти изменения могут вызвать увеличение утреннего давления.
2. Вечерняя трапеза. Неправильный рацион нередко становится причиной увеличения АД. Если вечером, перед сном, была съедена калорийная, жирная или острая пища, то утром ее последствия пагубно отразятся на общем состоянии. Не только повысится давление, но и сон будет прерывистым и беспокойным.
3. Длительное употребление большого количества соли. Данная приправа нарушает правильное функционирование сосудов, тем самым негативно влияя на работу артерий. Все это приводит к повышению АД как в утреннее, так и вечернее время.
4. Спиртные напитки и курение.
5. Положение во сне. В течение дня человек находится в постоянном движении, его кровь циркулирует, тем самым обогащая весь организм. Но во время сна состояние тела неподвижно, очень часто в неудобной позе. Вследствие этого ухудшается кровообращение, приводящее к повышению АД. Правда, следует отметить, что через некоторое время оно может нормализоваться даже без принятия гипотензивных лекарств.
6. Стресс. Во время сна сознание человека отключается. Но после пробуждения осознание действительности возвращается, и все переживания возобновляются.
7. Возрастные изменения. С возрастом сосудистые стенки теряют свою эластичность, а жир, накопленный на их внутренней поверхности, препятствует нормальной работе сосудов. Это провоцирует появление болезней сердца.
8. Гормональные перестройки.
9. Погодные условия. Скачки в атмосферном давлении вызывают спазмы сосудов, вследствие чего поднимается давление. Жаркая погода также увеличивает рост АД из-за повышения нагрузки на сердце.
10. Тромбофлебит. Повышение нижнего давления может быть вызвано образованием тромбов. При тромбофлебите на сосудистых стенках откладывается холестерин, препятствующий правильной работе венозной системы.
11. Нарушения в работе эндокринной системы и почек.
12. Недостаточность физической активности.

Различия в причинах повышенного АД у женщин и мужчин

У женщин АД может возрасти вследствие:

• гипертонии;
• приема контрацептивов;
• нарушений в работе мочеполовой системы;
• повышенной эмоциональной чувствительности.

Спровоцировать развитие болезни в мочеполовой системе может накопление большого количества жидкости. Прием некоторых оральных противозачаточных может привести к увеличению концентрации в организме гормона, способствующего росту давления, – эстрогена. Более частой причиной возрастания давления у женщин является гипертония, вызванная чрезмерной эмоциональностью и впечатлительностью.

У мужчин причины АД несколько иные, нежели у женщин:

• Активный образ жизни, в сочетании с эмоциональностью, может привести к развитию инфаркта или инсульта.
• Несбалансированное питание. Пища, богатая на жиры и холестерин, пагубно сказывается на работе сосудов и сердца.
• Алкоголь и курение. У курящих мужчин в первой половине дня наблюдаются следующие симптомы: увеличенное давление, усталость, вялость, дискомфорт в области спины, головная боль.

Проводя различия между мужчинами и женщинами стоит также сказать и о пожилых людях. Именно у них при пробуждении давление часто выше нормы, но не всегда следует беспокоиться по этому поводу. И тому есть объяснение:

• в преклонном возрасте норма давления значительно отличается от обычной, ее верхний показатель может достигать 150 единиц;
• значения АД не всегда верные, ведь пожилому человеку для измерения требуется посторонняя помощь, ему трудно правильно провести необходимые манипуляции;
• с возрастом процесс перехода от сна в состояние пробуждения проходит сложнее, но стоит подождать пару часов и АД придет в норму.

Как проявляется гипертония утром

Зачастую повышенное АД после сна не сопровождается определенными признаками, поэтому человек может и не знать о наличии у него гипертонии. Но о сбоях в работе организма могут свидетельствовать такие признаки:

1. Звон в ушах
2. Головная боль
3. Головокружение
4. Черные мушки, мельтешащие перед глазами.

Следует правильно контролировать АД. Проверять его надо тонометром на обеих руках, т.к. существует опасность образования ортостатического коллапса – резкого падения артериального давления. Если измеряемые значения незначительно отличаются, не более 10 мм рт. ст., это говорит о допустимых нормах, но если больше – следует сразу же обратиться к врачу. Не стоит забывать о том, что при пробуждении с кровати следует подыматься постепенно, резкий подъем может спровоцировать скачок давления.

Снижение утреннего давления

Не допустить утренний скачок давления очень просто. Для этого надо знать несколько простых способов:

1. Спать ложиться до 23.00.
2. Днем пить много жидкости, но прекратить ее употребление до 20.00.
3. Пробуждаясь, организм должен подать необходимые сигналы всем органам, поэтому не стоит сразу вставать с постели, надо минут десять подождать.
4. Не следует есть перед сном, даже перекусывать. Последний прием употребляемой пищи должен быть не позже четырех часов до сна.
5. В пожилом возрасте понизить давление помогут настойки из трав, таких как пустырник, мята, боярышник, валериана.
6. Прогулки перед сном помогут обогатить кровь кислородом и окажут благотворное влияние на сосуды.
7. Бороться с чрезмерными размерами живота при помощи физических упражнений.
8. Находить время для уединения.
9. Мятные листочки и корочки апельсина у изголовья кровати помогут справиться с утренним давлением.
10. Сократить употребление кофе в дневное время, оставив лишь одну чашку в обеденное время. Категорически запрещается употребление этого напитка утром.

Необходимо знать

Многие люди доверяют своим ощущениям, подкрепляя их проявляющимися симптомами: головной болью, тошнотой или темными кругами перед глазами. Они довольно часто ставят себе неправильный диагноз – высокое АД. Чтобы не допустить вреда своему здоровью, а иногда и летального исхода, стоит помнить о некоторых правилах:

• не стоит доверять лишь ощущениям, обязательно следует использовать тонометр;
• при выявлении повышенного давления не следует применять препараты без назначения врача;
• при нормализации АД не прекращать прием таблеток;
• следует помнить, что для пожилых людей увеличение давления в утреннее время на десять делений может являться нормой;
• ни в коем случае нельзя снижать сильно и резко кровяное давление;
• не стоит полностью полагаться на медикаментозное лечение.

Внимательное отношение к своему здоровью и соблюдение необходимых правил помогут нормализовать утреннее давление.

Sosudinfo.com

Высокое давление по утрам – явление достаточно распространенное. Чтобы справиться с этой патологией, важно в первую очередь выявить и устранить причину, вызвавшую колебания.

Артериальное давление (АД) – показатель, меняющийся от определенных условий. Когда в покое и во время сна измерения находятся в пределах нормы, а сразу после пробуждения повышаются до опасных отметок, следует задуматься о здоровье и поискать причину патологического состояния.

Объясняются колебания АД тем, что в различное время суток отличается выработка гормонов, а в период сна организм и вовсе работает не на полную мощность.

Причины утреннего повышения АД

Человек выспался, встал, а самочувствие ужасное. Измерение давления показало, что цифры на тонометре завышены. Почему по утрам беспокоит высокое артериальное давление, ведь организм должен был за ночь отдохнуть и восстановиться?

Существует ряд факторов и причин, способных повысить показатели артериального давления в утреннее время суток:

• генетическая предрасположенность;
• половая принадлежность;
• вредные привычки;
• возраст;
• употребление кофеина;
• пассивный образ жизни;
• лишний вес;
• зависимости;
• заболевания нервной системы;
• нарушения функций почек;
• патологии сердечной мышцы;
• скачок адреналина;
• длительное медикаментозное лечение;
• злоупотребление антидепрессантами;
• осложнения во время беременности.

Нерациональное меню

Несоблюдение рациона питания может привести к утренним колебаниям давления. Особенно важно сократить употребление поваренной соли, так как натрий задерживает в организме жидкость, в результате чего повышается АД.

Если в меню преобладают жирные продукты, такое питание приводит к скоплениям холестериновых бляшек на стенках сосудов. Специалистами была проанализирована зависимость давления от лишнего веса и определено, что на один избыточный килограмм приходится 2 мм рт. ст. повышенного давления.

Если с вечера человек употреблял высококалорийную и жирную пищу, не исключено, что высокое давление утром будет отличаться относительно нормы.

Проблемы с почками

Работа органов выделительной системы, а именно почек, влияет на показатели АД. Гипертензия часто возникает на фоне гломерулонефрита, пиелонефрита или почечной недостаточности. Патологические изменения приводят к развитию гипертонической болезни. В этих случаях, кроме лечения самой патологии, необходима также терапия относительно низкой функциональности почек. Для этого назначают гипотензивные препараты, мочегонные средства.

Стрессовые ситуации

Переживания, нервные напряжения часто становятся причиной высокого утреннего давления. Если человек испытал нервное потрясение вечером, организм обязательно отреагирует отклонениями в работе сердца и сосудов.

Положительные и отрицательные эмоции вызывают повышение выработки адреналина, так называемого гормона стресса. Под его воздействием сердечная мышца начинает сокращаться быстрее и чаще, сосуды находятся в напряжении, что приводит к повышению артериального давления.

В современном обществе люди переживают стресс не только при эмоциональных нагрузках, но также дома в состоянии покоя. Так происходит по причине избыточного синтеза адреналина, когда ткани сокращаются синхронно, а мышечной разрядки нет. Сердечная мышца постоянно пребывает в напряжении, что влечет очевидные нарушения у человека, со временем развивается гипертония.

Атеросклероз

Плохая проходимость сосудов в результате отложения холестерина на его стенках дает старт серьезному заболеванию атеросклероз, который часто становится причиной повышенного давления утром.

Холестериновые бляшки приводят сосуды в тонус, а при закупорке артерий кровоснабжение делает дополнительный круг. После пробуждения отдохнувший организм не способен справиться с подобными нагрузками.

Что примечательно, в этом случае давление, как правило, может быть повышено только на одной из рук, тогда патология требует дополнительного обследования.

Изменения гормонального фона

Колебания артериального давления напрямую зависят от уровня гормонов. Нередко АД повышается по утрам из-за всплеска гормонального фона. Такая патология особенно часто наблюдается у женщин в период нарушения менструального цикла, менопаузы или климакса. Патологическое увеличение концентрации гормонов также может быть связано с беременностью как в нормальном течении, так и при различного рода нарушениях. Виной всему могут стать расстройства в работе щитовидной железы или надпочечников, поэтому их проверяют в первую очередь.

Признаки высокого давления

Патологические изменения, как правило, проявляются сразу после пробуждения. Определить, повышенное давление или пониженное, можно не только с помощью специального аппарата тонометра, но и внимательно прислушиваясь к своему организму.

На высокое АД утром указывают следующие симптомы:

• дискомфорт;
• ухудшение памяти;
• мушки перед глазами;
• нечеткость зрения;
• учащенный пульс;
• головные боли;
• головокружение;
• звон в ушах.

Если такие признаки возникают неоднократно, следует обзавестись тонометром. Для домашнего использования рекомендуют покупать электронные устройства, так как самостоятельно измерить им давление гораздо проще, чем механическим. Буквально за несколько минут на экране монитора можно наблюдать показатели АД.

Норма давления не должна превышать 140/90 мм ртутного столба. Незначительные колебания еще не являются патологией. Но если верхняя величина достигает 180 мм и выше, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. То же касается и нижней цифры, она не должна превышать 100 миллиметров ртутного столба.

Необходимо выполнять измерения на обеих руках поочередно, чтобы понять, присутствует ли патология. Человек может просто-напросто поспать на одной из рук, чем ухудшить кровоснабжение в ней, и тогда давление будет неинформативным.

Повторять измерения необходимо регулярно, чтобы зафиксировать патологию, особенно редкую. Пациенту рекомендует завести специальный дневник, где он будет отмечать замеры. С этими данными специалисту гораздо проще установить точный диагноз, а также понять, в чем причина возникновения гипертензии по утрам и как добиться понижения показателя.

Способы быстрого снижения давления

Чтобы улучшить самочувствие, важно установить причину колебаний, выяснить, почему утром после сна беспокоит повышенное давление. Только определив фактор, который влияет на показатели, можно говорить о проведении эффективного лечения.

Если проблема кроется в возрастных изменениях гормонального фона, только специалист может помочь снизить давление и избежать неприятных ощущений по утрам.

Понижать АД также можно в домашних условиях, если причиной стали стрессовая ситуация, неправильное питание или прочие внешние факторы и раздражители.

Одним из эффективных способов снижения АД является массаж. Растирания шеи, грудной клетки и воротниковой зоны благоприятно сказываются на кровотоке и распределяют лимфу. Отсутствие отеков и хорошее кровоснабжение – залог нормального давления. Такая методика, к сожалению, противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом, или с диагностированными новообразованиями различного характера.

Не меньшую пользу при нормализации АД приносит акупунктура. Надавливание на определенные точки на теле помогает восстановить необходимый баланс и устранить колебания давления.

Чтобы нормализовать утренний показатель, можно пить на ночь свежие овощные соки, они пойдут на пользу и желудочно-кишечному тракту. Благоприятное влияние при утренней гипертензии оказывают также отвары из лекарственных трав.

Главное — создать подходящие условия для организма, и тогда давление не будет подниматься ни утром, ни в другое время суток. Для этого нужно пересмотреть свой образ жизни и придерживаться ряда правил:

• ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
• выделять на отдых и работу равнозначные временные интервалы;
• гулять перед сном на свежем воздухе;
• сбалансировать нагрузки;
• следить за весом;
• соблюдать рацион.

С появлением первых симптомов, когда поднимается давление по утрам, необходимо обратиться к врачу и ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, бездумно принимать лекарственные препараты и резко снижать давление.

Давление по утрам – опасное явление и тревожный признак, но при своевременной диагностике, выяснении причины высокого утреннего давления и эффективном лечении справиться с проблемой возможно.

Источники: http://progipertoniyu.ru/simptomiy/vysokoe-davlenie-po-utram.html, http://davlenieok.ru/vsyo-o-davlenii/povyshennoe-arterialnoe-davlenie-po-utram.html, http://sosudinfo.com/pressure/vysokoe-davlenie-po-utram.html