А вы следите за своим артериальное давление

Краткая инфографика о том, каким должно быть давление в вашем возрасте

Одним из важных показателей нашего здоровья является давление. Измерив его, мы можем узнать, насколько качественно функционируют сердечные мышцы и сосуды. И в случае отклонения от нормы предпринять профилактические или лечебные меры по отношению к своему сердцу и организму в целом.

Мы в AdMe.ru подготовили полезную инфографику о том, каким должно быть давление в вашем возрасте и что нужно делать, чтобы не переживать за свое здоровье.

Одна из самых главных причин смертности населения нашего мира — это ишемическая болезнь сердца (ИБС). Она подразумевает под собой нарушение работы сердечно-сосудистой системы с внезапным повышением или понижением давления. Возможны такие ее разновидности, как стенокардия, гипертония, аритмия.

Эти заболевания появлются чаще всего после 45–50 лет, но случаются и у молодых людей. Давайте разберем, какие же могут быть причины появления этого столь распространенного заболевания.

Причины возникновения ИБС

Для того чтобы у вас не возникло такой болезни или, если она есть, чтобы не прогрессировала, необходимо следить не только за своим образом жизни, но и за показателями давления.

Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба. А его результат записывается в виде двух цифр через косую черту (к примеру, 120/80). Первое число — артериальное давление во время систолы, момента сокращения сердечной мышцы. Второе число — кровяное давление во время диастолы, в момент, когда сердце максимально расслаблено. Разница между АД в момент систолы и в момент диастолы — это пульсовое давление. В норме оно должно составлять 35 мм рт. ст. (плюс-минус 5 мм рт. ст.).

Так какие же нормы давления должны быть у здоровых женщины и мужчины? Смотрим дальше.

Нормы давления в зависимости от вашего пола и возраста

Если у вас давление ниже или выше нормы, это повод обратиться к врачу. Низкое давление может спровоцировать артериальную гипотензию, а повышенное — гипертонический криз и, что хуже, инфаркт миокарда, инсульт. В первом случае, для того чтобы поднять давление до нормального показателя, необходимо выпить чашку зеленого чая или кофе, съесть что-то соленое или просто принять контрастный душ. Второй случай более опасен для жизни человека, к нему нужен более скрупулезный подход.

Что же необходимо исключить при высоком давлении и как с ним бороться?

А вы следите за своим артериальным давлением?

Подходит к завершению Всемирная декада борьбы с гипертонией. Это заболевание сегодня стало настоящей эпидемией, поэтому с 15 по 28 мая во всем мире проводятся мероприятия, направленные на информирование населения об опасности недуга, о его осложнениях и о диагностике.

Для украинцев проблема повышенного артериального давления особо актуальна. По данным статистики, практически каждый второй житель нашей станы страдает от гипертонии. Но самое страшное то, что большая часть людей о своем заболевании не знают, так как не следят за цифрами своего давления. Таким образом болезнь, много лет себя не проявляя, наносит тяжелый удар сосудам и сердцу, приводит к серьезным жизнеугрожающим состояниям, таким как инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь сердца, разрыв аневризмы аорты. Поэтому гипертонию называют «тихим или молчаливым убийцей».

А ведь повышенное артериальное давление не требует сложной диагностики, может быть выявлено при обычном профилактическом осмотре. В этом году Всемирная декада профилактики и борьбы с гипертонической болезнью проходила под лозунгом «Знай свои цифры», призывая таким образом каждого узнать показания артериального давления. Цифры от 140/90 мм.рт. ст. и выше свидетельствуют об артериальной гипертензии. В таком случае необходимо обязательно обратиться к специалисту (семейному врачу или кардиологу) – если вовремя начать лечение в большинстве случаев гипертония поддается коррекции.

«При лечении гипертонической болезни необходимо четко выполнять предписания лечащего врача, соблюдать терапию, подобранную для вас индивидуально, внести корректировки в образ жизни. Так вы сможете поддерживать оптимальное артериальное давление, хорошо себя чувствовать и сохранить здоровье на долгие годы», — комментирует Елена Литвиненко, заведующая отделением кардиологии Запорожской облбольницы.

От гипертонии страдают миллионы человек, но предупредить этот недуг можно обычной профилактикой. Для этого кардиологи рекомендуют исключить все факторы риска: курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Но самое главное – регулярно измерять свое артериальное давление. Эта простая процедура поможет предотвратить развитие тяжелых осложнений и сохранить жизнь. Знайте свои цифры – обеспечьте себе здоровое будущее!

А Вы следите за своим артериальным давлением?

Начиная с 2005 года по инициативе Всемирной лиги борьбы с гипертонией во вторую субботу мая проводится Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. В 2012 году он выпадает на 12 мая. Цель проведения мероприятий, посвященных этой дате, — повышение информированности населения о серьезных осложнениях артериальной гипертонии, распространение информации о том, как можно предотвратить развитие этого заболевания.

Повышенное артериальное давление или артериальная гипертония — самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Более 1,5 миллиардов людей во всем мире страдают этим коварным заболеванием.

По данным статистики около 45 процентов больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. Очень часто о своей артериальной гипертонии пациенты узнают случайно, при прохождении профосмотра или просто из любопытства, измерив свое артериальное давление… Зачастую ничего таких людей не беспокоит, даже головная боль. И в этом опасность, ведь не чувствуя повышения артериального давления невозможно «подстелить соломинку» – уберечь себя от грозных осложнений: инсульта и инфаркта миокарда. Поэтому каждый уважающий себя человек, заботящийся о своем здоровье, своей работоспособности и благополучии близких, должен периодически измерять свое артериальное давление. Если Вы еще не знаете своих «цифр» артериального давления, то эта информация для Вас.

Артериальной гипертонией во всем мире принято считать повышение артериального давления в покое на плечевой артерии 140/90 мм рт. ст. и выше. Артериальное давление может повышаться и у здоровых людей в периоды интенсивной физической нагрузки, психоэмоционального напряжения (стресса). Чаще всего такое компенсаторное повышение артериального давление пропорционально увеличению частоты пульса.

Следует соблюдать несколько несложных правил измерения артериального давления для того, чтобы результат получился максимально достоверным:

– исключить употребление кофе и крепкого чая в течение 1 часа перед измерением;

– не курить в течение 30 минут до измерения;

– отменить на этот период назальные и глазные капли;

– артериальное давление измерять в покое, после пятиминутного отдыха, сидя; в случае, если процедуре измерения предшествовала значительная физическая или эмоциональная нагрузка, период отдыха следует продлить до 15–30 минут;

– использовать можно автоматический и полуавтоматический тонометр, с манжетой, накладываемой на плечо (приборы с расположением манжеты на запястье показывают менее достоверные результаты, нежели традиционные);

– стрелка тонометра перед началом измерения должна находиться на нулевой отметке;

– манжета тонометра должна находиться на уровне сердца, приблизительно на уровне 4-го межреберья, нижний край ее на 2 см. выше локтевого сгиба.

Техника измерения артериального давления заключается в следующем: расположите мембрану фонендоскопа в области локтевого сгиба, накачайте воздух в манжете на 20 мм рт. ст. выше точки исчезновения пульса, затем снижайте давление в манжете при помощи клапана примерно на 2 мм рт. ст. в секунду, отмечайте ту величину давления, при которой появляется первый тон – это соответствует систолическому («верхнему») артериальному давлению. Величина давления, при которой происходит исчезновение тонов (пульса), соответствует диастолическому («нижнему») артериальному давлению. При использовании автоматического или полуавтоматического тонометра следует измерять артериальное давление согласно инструкции, к нему прилагаемой.

Если все же артериальное давление у Вас оказалось повышенным, необходимо обратиться к врачу. Часто артериальная гипертония сопровождает некоторые заболевания (почек, щитовидной железы, эндокринных органов и др. ), и является только их симптомом. Лечение основной болезни, в таком случае, поможет бороться с гипертонией. Однако чаще всего артериальная гипертония носит наследственный характер и называется поэтому гипертонической болезнью. Спросите у своих родственников, были ли в семье гипертоники, или случаи смерти от инсульта или инфаркта? Обязательно сообщите об этом своему лечащему врачу.

Какие симптомы должны Вас насторожить в плане гипертонии? Прежде всего – это головная боль, с локализацией преимущественно в затылочной области, головокружения, снижение работоспособности, «мелькание мушек» перед глазами. Длительно текущая артериальная гипертония неблагоприятно воздействует на органы человека, прежде всего сердце, мозг и почки. Если артериальная гипертония у Вас много лет и при высоких цифрах артериального давления Вы себя неплохо чувствуете, риск сердечнососудистых осложнений (инсульта и инфаркта миокарда) все же необычайно высок! Грозным проявлением артериальной гипертонии является гипертонический криз. Гипертонический криз – это резкий подъем артериального давления. Есть два типа криза. Первый тип проявляется резкой головной болью, покраснением кожных покровов, сердцебиением, дрожью, ознобом; второй – тошнотой, рвотой, зрительными расстройствами, судорогами, сонливостью. Гипертонический криз опасен серьезными осложнениями. На высоте артериального давления могут произойти разрывы мелких артерий мозга (развивается геморрагический мозговой инсульт), или резкое сужение кровеносных сосудов сердца (развивается инфаркт миокарда) или мозга (развивается ишемический мозговой инсульт). Поэтому при первых признаках гипертонического криза необходимо предпринять действия по снижению артериального давления, рекомендованные Вашим лечащим врачом и вызвать скорую помощь.

Провоцирующими факторами резкого повышения артериального давления, а иногда и криза могут быть:

– нервно-психические или физические перегрузки;

– смена погоды, магнитные бури;

– резкая отмена некоторых лекарств, понижающих артериальное давление;

– обильный прием пищи, особенно соленой на ночь;

– употребление пищи и напитков, содержащих вещества, способствующие повышению артериального давления (алкоголь, кофе, шоколад, сыр, икра).

Изменение образа жизни является эффективным способом профилактики или снижения повышенного давления крови: снижение веса, ограничение потребления соли, отказ от употребления табака и алкоголя, регулярные физические упражнения, борьба со стрессами.

Источники: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/kratkaya-infografika-o-tom-kakim-dolzhno-byt-davlenie-v-vashem-vozraste-1814965/, http://zokb.org.ua/nov_1855.html, http://tumen.bezformata.ru/listnews/sledite-za-svoim-arterialnim-davleniem/4291808/